Секрет моей стройности и энергии в 67 лет 

Ну извините, не оправдала ваших надежд, до свиданья

Алла, 💞

Наоборот, убрать все углеводы, а хорошее мясо только помогает. Когда тело перестает очищаться само каждый месяц, тогда надо ему помочь. Поддерживать pH, чиститься от шлаков и других патогенов, и все будет как раньше, когда были месячные.

Мне тоже 49 лет. Я нахожусь в переменопаузе еще. Год назад начались проблемы со здоровьем, начало скакать давление. И да энергии для жизни стало меньше. Стала ходить по врачам. Выяснилось, что и гемоглобин и ферритин пониженные, прописали железо и таблетки от повышенного давления. Я это описываю, чтобы была понятна ситуация) Я начала снижать вес, за год 10 кг ушло, осталось кг 6-7 до нормы. Что я поняла за этот год: самое главное - это движение, так как при движении улучшается кровообращение, соответственно питание всех органов организма. И ещё отсутствие сахара в рационе питания, минимализация хлебобулочных изделий, растительного масла для жарки и соли. И полноценный сон! Не менее 8-ми часов, встаёшь и засыпаешь в одно и то же время. И вообщем - то все)) Не всем подходит растительное питание, я на нем как-то была и это не были каша и хлеб. Так низко гемоглобин и ферритин у меня ещё никогда не падали, как в то время. Достаточно съедать по одному яйцу в день, чтобы не было дефицита В12, веганы его пьют в таблетках, потому что по другому негде его взять. Хотя может Марина и ест яйца, я не знаю. Мышцы важны, они же с возрастом "тают" и гибкость позвоночника. 49 лет- это ещё не поздно, чтобы чухнуться и начать восстанавливать свое здоровье. Опять же за этот год поняла.

А вы знаете,сто микробиом меняется за 6 мес в любую сторону,так что воспитываете/растите вы сами свой микробиом и не пишите тут глупости,ч живой тому пример:что любила раньше,теперь от того тошнит и наоборот

@@Anghel565 и что вы так заводитесь? А как вы объясните то, что мы много лет живем с мужем, питаемся одними и теми же продуктами, при этом он к мясу и молочке равнодушен? То есть на одном и том же рационе наш микробиом «воспитался» по-разному? Эволюция сформировала человека всеядным и микробов в организм поселила разных. Мясо для нас это нормальная пища. Другой вопрос, что не в том количестве, в котором современный человек ест.

Я стройная и красивая, муж старше меня на 14 лет и он ни одну красивую девушку не пропустит взглядом 🤣, я ему не интересна. А я люблю себя и наслаждаюсь глядя на себя в зеркало. Я занимаюсь йогой и танцами, кайфую от жизни

Марина говорит об этом где-то. Надо написать, какой бы я себя хотела видеть, а потом предпринять шаги к достижению цели!

Не пью и никогда не пила. Про менопаузу и гормоны записала видео

Ерунду Вы пишите! желчь не от этого застаивается

Пару раз в день есть вполне достаточно. Жиров полезных главное не избегать и будет нормальный желчеотток. А устраивать себе такие инсулиновые качели по 6 раз в день - ничего хорошего.

5-6 раз рекомендуют тем у кого уже удален ж.пузырь. А нормальному человеку 2,3 раза вдень достаточно. Как пример : Монахи едят скромно, много постятся и живут до 80, 90 лет

@@shkoda28 А без желчного пузыря человек Не Нормальный?

@@ТамараРедреева А сами как думаете? Без желчного пузыря можно жить полноценно? Или все же есть ограничения?