Отличное видео! Степанов, толковый человек, очень грамотный подход, ну и конечно не поверю, что без фарм поддержки, тем более в таком, среднем возрасте не обошлось.
огромное спасибо тебе Сергей! передачи в залах с лифтерами и билдерами, показывающими правильность упражнений, помогают сохранять суставы и связки в качалке
В 2004 году защитил докторскую диссертацию по теме «Теоретические методологические основы специальной многолетней подготовки спортсменов в каратэ», в 2005 году присвоено учёное звание профессора.
Уважаемый Сергей! Выражаю Вам свое восхищение. У меня к Вам вопрос: можно ли тренироваться с гирей 16 кг каждый день? Не отразится ли это неблагоприятно на суставах (спрашиваю потому, что перестаралась с весом штанги, когда только начала силовые тренировки - были проблемы с коленными суставами). После тренировки с гирей настолько "убитое" в хорошем смысле этого слова состояние, что невозможно оторваться - есть потребность заниматься каждый день. Заранее благодарю.
да что он гонит!!!!!! Знания диетологии,хороший тренер и тд.... ГРАМОТНО СОСТАВЛЕННЫЙ КУРС АНАБОЛИЧЕСКИХ СТЕРОИДОВ И ПОЛОВЫХ ГОРМОНОВ-ВОТ ЗАЛОГ УСПЕХА!!!!!
@mario0oiram Я же сделал упор на:"масса есть"(естественно мышечная).Я занимаюсь много лет и знаю,что новое упражнение не сможешь сделать как положенно на 1 тренировке,т.к. мышцы не привыкли к такому упражнению,на подсознательном уровне не готовы взять свой макс. рабочий вес (опасаясь травмы или нечеткой техники).И поэтому,на 1 тренировке,в новом для себя упражнении,вес зачастую составляет 60-65% от ОПМ.А т.к.мышцы у вас сильные и большие-до80-90%%от ОПМ вес вырастет быстро.Удачи.
Вот таких мужиков с опытом и надо слушать! Интересные лично для меня открытия насчет плеч, гиперэкстензий... хотя за плечами уже 6 лет кача ))) век живи, век учись)))
06:20 Если Сергей поработает так 1 недельку, то по 15 кг легко поднимет. Знаю это как бодибилдер. Масса есть, сила есть и вся сложность в этом упражнении заключена в технике. Освоил технику за недельку и все - вес попер.
волосы выпадают исключительно от генетической предрасположенности и иногда гормональных заболеваний. Качайся перекачайся если у твоего отца все нормально с волосами ты лысым не станешь.
ты гонишь!!!??Главный фактор облысения это гормон тестостерон, если у тебя яйца работают активнее среднего то облысение будет, при работе над телом, прокачке у тебя активно он синтезируеться.
