Новые уроки с применением резины - это здорово! Такое интересное разнообразие! Я связываю эластичную ленту, получается петля. У меня сопротивление 10-15 кг, для начала вполне достаточно.
Вауууу комплекс, такой заряд и одновременно релакс, прям чувствую как мышцы потянулись, энергия церкулирует по телу. Я возьму на заметку этот комплекс для утренних тренировок и активации нижней части тела. Чудесно как всегда и на 100% грамотно продуманно. Оленька, благодарю сердечно и не перестаю восхищаться вашей работой!!!!
Привет из Казахстана ! Вы " попались " мне на глаза из всемирной паутины you tube . Иногда лень - это первый враг , но с Вами так приятно заниматься . Музыка , приятный голос и хорошая программа . Больше всего нравится что занятия по времени небольшие . Занимаюсь Уже 4-й день , начала сначала , с занятий 7-летней давности . Благодарим что Вы есть и Вы с нами !
Не знаю как люди могут просто посмотреть комплекс)) я сразу начинаю делать))) вон шикарен! Обожаю балансы, но у меня в глазах темнело по возвращению из позы, хотя раньше такого не замечала. Может потому что сейчас в них дольше прибывали
Елена, а вы обращали внимание на положение плеч? Это было, когда руки тянулись за голову? Возможно плечи поползли к ушам, верхняя доля трапеции перенапряглась... А еще какое положение самой головы? Затылок не тянулся к спине?
Спасибо, классный комплекс для выравнивания! Воин 3 - довольно сложная поза даже для опытных практиков, хотя на вид ничего экстремального. Чуть отклонишь бедра от параллели с полом - и ты уже не воин...
Спасибо за комплекс! Подскажите, не могу вытягивать стопы ( носочки тянуть) сразу сводит и стопу и икроножные мышцы. Даже и если без особого усилия тяну. Можно ли решить эту проблему с помощью каких то упражнений? :)
Здравствуйте. Правильно ли я понимаю, что при диастазе не нужно делать упражнения для пресса? Очень нравятся Ваши комплексы, скажите какие подойдут при диастазе. Спасибо
Здравствуйте! При диастазе нельзя делать все, что повышает внутрибрюшное давление... Это большинство упр на пресс, глубокие наклоны и глубокие прогиб, закрытые скрутки, силовые балансы на руках...
Бренд любой, как правило называется резина-петля, резина сопротивления и тп. Степень сопротивления 12-17 кг... приблизительно. Для облегчения меньше сопротивление, для усложнения, больше
Самые эстетичные видео,самый красивый тренер, самые полезные практики! Нашла Вас месяц назад. Занимаюсь и уже чувствую результаты. Спасибо и низкий поклон за Ваш труд! И труд Вашей команды! Вы ВЕЛИКОЛЕПНЫ!!!!
Делаю эти упражнения уже 4 дня, начинаю собой гордиться) Мне 52, вес 58 кг, рост 160, 46 р-р, увы, попа висит, складки совсем не презентабельные😢, надеюсь, что ЭТО видео улучшит ее вид. Может посоветуете, какие еще ваши видео добавить к этому, очень хочется попку накачать🤗 Если можно ссылки, ВСЕ буду делать ОТВЕТЬТЕ ПЖЛ Может на вытсап скинете видео, ВСЁ буду выполнять, отсмотрю все видео до конца с рекламмой
Добрый день, уважаемая Ольга! Спасибо за замечательный комплекс! Занимаюсь с Вами уже несколько лет и рекомендую подругам - все в восторге. Как Вы считаете, можно ли за неимением резинки использовать утяжелители для ног (по 1 кг) или это изменит принцип движения? В некоторых Ваших комплексах я использую утяжелители. Спасибо!
С резиной выполнять легче, попробовала отжимание на руках с её применением. Почему, физиологию плохо знаю? Но для меня это удача, максимум пару раз могла отжаться
Вы делайте как позволяет ваше тело , не обязательно делать все как делает преподаватель. Потом со временем у вас все получится! Главное делайте и желательно тренируйтесь регулярно 😊
