ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: сядьте в простую позу со скрещенными ногами, если вам не удобно перейдите на пятки колени, удерживайте прямую спину во время всей практики, так же держите горловой замок.
Глаза закрыты.
Руки всегда держим прямо, не сгибаем в локтях и не наклоняем, мудру рук обязательно держать как показано в видео.
Дыхание медленное и глубокое, про себя повторяйте "Хар"
ВЫПОЛНЯТЬ НЕ БОЛЕЕ 11 МИНУТ!
Мантра из видео: Poor Monkeyz - Mantra Eight
Выполняйте эту медитацию 40 дней, а чтобы достичь наибольшего эффекта 120 дней.
Желаю Вам удачи 🤍
Пишите в комментариях какие ощущения и эмоции вызвала у вас эта практика 🙏
13 окт 2024
