Как здорово! Я его нашла!!! 21 год назад купила этот комплекс на аудио кассете, потом переписала на диск, а сейчас диск полетел и думала все... Это самый лучший комплекс который я пробовала!
Этот комплекс мне подарила мама еще на видеокассете лет 20 назад. Сколько других потом пробовала - все не то. То тяжело, то сложно, то болит что-то после тренировки. Этот комплекс, части 1,2,3, наиболее грамотно подобраны для женщин не спортсменок. Все эти годы делаю именно эти упражнения. Мне сейчас 49 лет, а фигура - как у Синди Кроуфорд. Позитивный настрой, хорошая музыка, красивая ведущая. Хочется быть похожей на нее! Если делать 3 раза в неделю, помогает быть в форме без диет. Как итог, хорошее самочувствие и красивая фигура. Это действительно работает! Спасибо, Синди!
Хах а я каждый день делаю все части сразу насчёт комплексов они подобраны отлично могут привести в форму даже подростка если стабильно заниматься то результат уже через 3-4 занятия и то если без упражнений с гантелями.
Все тренировки с Синди потрясающие!!!! Результат есть!!!!! Проверено на себе!!! Главное не ленится и отдаться полностью программе!! И тогда резльтат точно обеспечен!! Сейчас я занимаюсь 4 раза в неделю.
Наконец-то я нашла это видео, моей сестре подарили этот диск когда она родила 1го малыша, я тогда была совсем школьница. Сейчас этой малышке 20 лет, а я родила 3го ребёнка 🙉
Все тренировки с Синди потрясающие! Результат есть! Проверено на себе!Главное не ленится и отдаться полностью программе, и тогда резльтат точно обеспечен! Сейчас я опять начала заниматься с Божьей помощью!
Здравствуйте, вы действительно похудели на 56кг😨 с помощью этой программы? Каких принципов в питании придерживались? Поделитесь пожалуйста, мне нужно лишние 10 кг убрать.
Например можно один день - workout 1 второй - workout 2 третий - передышка, или же у Синди есть еще 10 минутная зарядка. И так повторять. Результат есть, поверьте мне на слово!
@@juliatraveler какие мышцы после этого комплекса? Это не силовая тренировка. Это обычная утренняя зарядка, а ее каждый день делают. Когда я занималась по этому комплексу лет 20 назад в мои 30, то делала его каждый день, просто немного держал меня в тонусе. Когда надо было что-то подкачать или подтянуть, то приходилось переходить на более активные по кардио и более силовые комплексы. Сейчас использую его на несколько дней, чтобы восстановиться после капитального перерыва в тренировках (ленюсь все чаще с возрастом), потом перехожу на что-то более капитальное
@@juliatraveler я не про индивидуальное количество тренировок в неделю, а про отсутствие необходимости 48-часового восстановления после этой тренировки
Отличный комплекс для восстановления и начала занятий после больших перерывов. А вот переводчика хочется ударить, как 20 лет назад, так и сейчас: верх и низ, поднимите и опустите- перепутаны я даже не знаю сколько раз.
Здравствуйте! Если нет противопоказаний то через 3 месяца ,но лучше после 6 Я сама инструктор зумба -фитнес и было кс ,начала понемногу вести классы через 3 месяца ,шов потягивал,после 6 все ок И еще обязательно проверте у себя наличия диастаза у хирурга ,некоторые классические упражнения при диастазе нельзя
Давно не занималась.Помню имела 90-60-90 была давольно собой.Как- то с племянницой по занимались с гантелями всего 15 минут.На следующий день у меня все мышцы болели.Я этого не ожидала была спортивная.Не те что сейчас(
