Veronika Stepanova кликбейт шикарный. Думала разберёте мою тему: перед сном как обязательный ритуал возникает желание двигать ступней влево-вправо, не смогу уснуть, если не сделаю этого.
Я что не одна такая?)) Я говорю ноги крутит,это бывает редко но бывает(( у знакомых ни у кого,а тут читаю нас ого! Вероника спасибо,что эту тему затронула!
Galina Pracuka лежа в постели двадцать раз одну ногу поднимаешь(прямую), двадцать другую, сразу отпускает, мне кажется это бывает, когда днем мало двигаешься
Скорее всего название видео привлекло внимание пациентов с этим диагнозом из почти миллионной аудитории и кажется, что много. У кого что болит - на то и ведется. У меня частые бессонницы, но проблема в другом, сам только узнал об этом.
ты не так смотришь, мука возникает, что бы ты меньше думала и плачь возникает тоже для этого, что бы ты не думала, но мы можем думать и плакать одновременно, поэтому это не понятно. Плачь или бешенство пытается отнять у головы внимание, что бы меньше думать. Это такой способ расслабления.
@@milkab1232 я мучилась на протяжении многих лет. Рекомендую: после обеда попробуйте - никаких сладостей, в т.ч. фрукты, проколите мексидол, милдронат и плюс магне Б6. На ночь 100 гр творога с теплой водичкой без сахара. Вечером хододный душ на гоги от ступней до ягодиц, включая их! 3 раза. Избегать зон подколенных и паха! Если это все не поможет то массаж у хор. спеца сильный на зону поясницы ягодиц и ног до колен. Мне делали такой, что на следующий день я пришла и сказала я не буду делать у меня лимфа под кожей собралась! Массажист взяла меня под руку и положила на кушетку - милая я должна теперь все это разогнать тебе! И 5 лет я забыла про СБН!!! ПОТОМ ВСЕ ЧТО ВНАЧАЛЕ написала .
Магний калий и понижаем кортизол то есть, у людей кто принимает жизнь близко к сердцу этот синдром! Надо нам учиться успокаиваться и принимать все как есть! Это на нервной почве!
Надо поочередно ногу на 5-10 секунд сильно напрячь, потом резко расслабить. Дескать организм будет видеть разницу в идиотизме напряжения и начнет стремиться к расслаблению. Проверено, работает приседание по 15-30 По 3 раза в день- тот же эффект
Согласна. Пробовала разные методы, эффективнее всего для меня, поднять лёжа одновременно обе ноги, при этом напрягая мышцы из всех сил, потом расслабить. Делаю несколько раз, и проходит
Сдайте анализ железа в крови... и принимайте сорбифер по 2 таблетки утром после еды и вечером после еды , в течении 10 дней почувствуйте огромную разницу, т.е. проходит вскручивание...
Врач сказала что дофамина в голове не хватает поэтому ноги крутят по ночам всю ночь сучу ногами не могу заснуть как будто там внутри проволока дёргает все и душ к ногам попеременный и магний пила чуть меньше стало крутить но все равно беспокойство не унять
ВЕРОНИКА, СПАСИБО ВАМ!! Эта тема очень сильно беспокоила и беспокоит на протяжении нескольких лет. В какой-то момент эта движуха ног стала настолько невыносимой, что я ночами плакала и даже хотела спрыгнуть с окна, чтобы переломать себе эти бегающие ноги. Но позже я решила все же обратиться к психологу. Как оказалось, в себе я ношу не только глубинное чувство вины, но и обиды, стыда, и страх, и сожаления и всякие травмирующие моменты, которые я прогоняю у себя каждый вечерочек в голове по кругу. Сейчас начали это все проговаривать. Кстати, избавиться хотя бы на время от чувства обиды помогает такая техника: представляю перед собой того самого человека, высказываю ему все, что не высказала когда-то, можно это даже на листочке записать, а потом как бы жестом показываю, что обрезаю между ним и собой невидимую нить, через которую этот человек кровь мою хлыстал, заставляя меня страдать. Помогает! Надеюсь, что все найдут способ унять свои ножки и унять свои головки :)
Это «состояние» мучает меня со 2 класса! Сейчас мне 27, и я наконец-то узнала его термин. 20 лет в неведении КАРЛ!!!!! И ни один врач не смог его диагностировать, как бы я не описывала. Виктория, вы просто не представляете, как лично я вам благодарна, что подняли эту тему! 🌟
Я говорю мои ноги НЕРВНИЧАЮТ, БЕСПОКОЮТСЯ и еще как будь то в костях двигаются черви. Будь то ноги живут своей жизнью, что то произошло и ноги как отдельное существо начинают СИЛЬНО нервничать. Плюс с детства у меня ревматизм в ногах и иногда в руках. С детства ноги сильно ныли на погоду, я помню что не могла обьяснить маме боль что испытывала, плакала от боли, и мама не знала как помочь. И с 3лет сама додумала как себе помочь, стала туго завязывать стопы шарфом или ремнем, ноги немели и боль проходила. С возрастом ревматизм ушёл, но появилось это НЕРВНОЕ состояние в ногах. В это состояние, я сильно пинаюсь. Например лягу на кровати и сильно бью ногами, пинаюсь и делаю резкие махи ногами и только тогда это состояние уходит. И кстати про железо, у меня с детства анемия. Помню врач объяснял маме, что мне нужно употреблять железо. И помню я детским умом, думала да как я сьем железку, разве люди едят железо. И уже не помню пила ли его я тогда. Но в осознанном возрасте не пила, и теперь только поняла что нужно подключить железо.
А снимите пожалуйста видео о "ложных шевелениях" при отсутствии беременности. Это мысли/страхи заставляют кишки и органы танцевать внутри или просто телесная какая-то память о том состоянии? Залайкайте плиз, чтобы Вероника заметила. 🤭 🤪
Прикол в том, что когда я думала, что беременна опять, они прям капец какие явные были, потом меня отпустила паника, когда тест был отрицательный и шевеления перестали быть. 🤭 🤪
@@СараОКонор и врач так говорит... А раньше я её не замечала?до того как стала "путать" с ребёнком. Это же совсем разные ощущения. Одно от другого отличить не сложно.
Вероника, моей кошке очень понравились Ваши руки. Она радостно ловила их на экране телефона. Первый раз такое за ней наблюдала. А за видео спасибо, было интересно.
Я говорю мои ноги НЕРВНИЧАЮТ, БЕСПОКОЮТСЯ и еще как будь то в костях двигаются черви. Будь то ноги живут своей жизнью, что то произошло и ноги как отдельное существо начинают СИЛЬНО нервничать. Плюс с детства у меня ревматизм в ногах и иногда в руках. С детства ноги сильно ныли на погоду, я помню что не могла обьяснить маме боль что испытывала, плакала от боли, и мама не знала как помочь. И с 3лет сама додумала как себе помочь, стала туго завязывать стопы шарфом или ремнем, ноги немели и боль проходила. С возрастом ревматизм ушёл, но появилось это НЕРВНОЕ состояние в ногах. В это состояние, я сильно пинаюсь. Например лягу на кровати и сильно бью ногами, пинаюсь и делаю резкие махи ногами и только тогда это состояние уходит. И кстати про железо, у меня с детства анемия. Помню врач объяснял маме, что мне нужно употреблять железо. И помню я детским умом, думала да как я сьем железку, разве люди едят железо. И уже не помню пила ли его я тогда. Но в осознанном возрасте не пила, и теперь только поняла что нужно подключить железо.
Боже, что только я не делаю!!!!! И холодной водой, различные упражнения, и стою на одной ноге с закрытыми глазами..... Поспать позволяет лишь мирапекса. Веду здоровый образ жизни. Кофе не пью. Пробую все рекомендуемые советы. Мучаюсь этим недугом многие годы. К мирапексу начинаю привыклать. Что делать ещё.... Не знаю.
А я ноги под себя загибаю лёжа на спине, и они немеют, и когда я их уже не чувствую то я разгибаю, и пока кровь поступает в ногу и онемение отходит я засыпаю
@@marinagribenyuk7463 это точно у меня часто дефецит то магния, то железа, приходиться принимать их: Феррум Лек, препараты магния, бананы, овсянка и т.д.
@@Шапокляк-м7д меня только это и спасло. Вообще спать не могла. Ноги как два куска дерева. Ходила по врачам, ждала волшебной таблетки. Никакие магнезиумы с железом не помогали. Один врач нормальные попался, выдал мне упражнения для икр, как их тянуть. Сначала думала, что за дурак, какие упражнения, где мои лекарства, но когда прижала, стала делать упражнения и реально помогло. Я потом в йогу пришла и так свое тело абгрейдила,ммммм. Конфетка была в не девочка и не болела ни разу ничем простудным
это у Вас, видимо, лайт версия, потому что мне, например, приходилось скорую вызывать 2 раза за ночь - болело и выкручивало так адски, укол только на час слегка снимал боль, а таблетки и мази до одного места. к счастью, это длилось только неделю 1 раз в жизни, но это была жуткая жесть, до слез
@@AnetteStyle У меня самой уже больше 5ти лет эта хрень . Знаю хорошо это чувство . Ну и читала много про этот синдром . Это именно чувство похожее на зуд ,но не совсем зуд . Ну и нигде не было описано ,что при СБН может быть симптом в виде сильной боли. Бывает некоторая часть людей описывают свои ощущения как болезненные ,но не как прям сильную боль .поэтому думаю это что-то другое было у вас .
Здравствуйте Вероника. У меня эта болезнь с тех пор, как себя помню. Ни одну ночь не могла заснуть,сонная ходила кругами по квартире. Никакой массаж не помогал. Узнала о ней только после 40-ка лет. Описать могу так: когда вам врач бьёт молотком по коленке, нога подпрыгивает.Вот именно эти ощущения происходят в ногах, т.е. ноги непроизвольно дёргаются.И это связано со сном! Как только вы чувствуете сонливость, ноги начинают дёргаться, ни сидеть ни лежать невозможно. Поэтому, как вы сказали, я часто не могу сидеть в кино или театре. Если сюжет захватывающий, то всё в порядке, а если спокойный и меня охватывает сонливость то сидеть уже не могу. Поэтому всегда беру крайние билеты. А когда летала в Турцию, всю дорогу в самолёте простояла. Но однажды, бродя сонная по квартире решила заняться какими то делами. В результате сон прошёл и ноги успокоились и через какое то время я легла, где то под утро и заснула. Иногда я по несколько раз за ночь ложусь, опять встаю. Мне невропатолог выписал Мирапексин, я его принимаю более 20-ти лет и сплю. Но иногда и он не помогает.Как мне сказали врачи,это подвид болезни Паркинсона, она не лечится, но она и не смертельна. Так и живу с ней. С уважением, Марина.
Я говорю мои ноги НЕРВНИЧАЮТ, БЕСПОКОЮТСЯ и еще как будь то в костях двигаются черви. Будь то ноги живут своей жизнью, что то произошло и ноги как отдельное существо начинают СИЛЬНО нервничать. Плюс с детства у меня ревматизм в ногах и иногда в руках. С детства ноги сильно ныли на погоду, я помню что не могла обьяснить маме боль что испытывала, плакала от боли, и мама не знала как помочь. И с 3лет сама додумала как себе помочь, стала туго завязывать стопы шарфом или ремнем, ноги немели и боль проходила. С возрастом ревматизм ушёл, но появилось это НЕРВНОЕ состояние в ногах. В это состояние, я сильно пинаюсь. Например лягу на кровати и сильно бью ногами, пинаюсь и делаю резкие махи ногами и только тогда это состояние уходит. И кстати про железо, у меня с детства анемия. Помню врач объяснял маме, что мне нужно употреблять железо. И помню я детским умом, думала да как я сьем железку, разве люди едят железо. И уже не помню пила ли его я тогда. Но в осознанном возрасте не пила, и теперь только поняла что нужно подключить железо.
Это укорочении фасции, сухожилий или давление на седалищный нерв. Помогают растяжки глубоких мышц тазобедренного сустава, массаж глубоких тканей, метод сухой иглы в сочетании с китайской акупунктурой (конечно если нет противопоказаний). А так же растяжка и обработка квадратной поясничной мышцы, работа с триггерами. Пропальпировать все мышцы на ногах для выявления триггеров и укорочений для назначения процедур.
Наконец- то! Мне все говорили, что это мне кажется , что у меня крутит ноги, когда я лежу. Постоянно их хочется переложить. Мне помогает спортивная нагрузка.
1) Психотерапия 2) Йога хотя бы раз в неделю полтора часа 3) Растяжка (каждый день в идеале два раза по 10 минут, утром и вечером) 4) минимизировать кофе, алкоголь, стресс 5) банька или хотя бы ванна 6) массаж регулярный, а не просто когда усилился синдром
Как ложусь спать, начинается такая фигня. Начинаю задирать ноги чуть ли не до потолка. Потом сажусь на колени, принимаю позу младенца, и постепенно ломота начинает проходить, и сразу начинает тянуть ко сну. Так я, чтобы не перебить сон, просто сваливаю себя на бок, и в этой же позе младенца засыпаю ✨✨✨
У меня 10 лет назад так же начиналось. Бессонные ночи становились чаще. Потом нашла спасение: таблетки Мирапекс. Уже 7 лет каждый день за 2 часа до сна принимаю микродозу - половину от 0,25 мг. Когда не хватает, просыпаюсь среди ночи, то еще четвертинку. Только так сплю нормально.
Ого, я думал я один такой. Вероника, как же вы доступно и точно описали всё. Огромное спасибо! Мне 23 года и я не понимал что же это такое. Сегодня ночью пытался найти в гугл что же это такое. Нашёл. Потом решил найти у вас на канале что-нибудь об этом сидроме и voilá. Мне помогает уменьшить этот дискомфорт в ногах физические упражнения: растяжка, приседания, бег на месте. Словом, я делаю всё возможное, чтобы мышцы ног устали. Вот. Спасибо ещё раз❤💚❤
Я говорю мои ноги НЕРВНИЧАЮТ, БЕСПОКОЮТСЯ и еще как будь то в костях двигаются черви или микроимпульсы. Будь то ноги живут своей жизнью, что то произошло и ноги как отдельное существо начинают СИЛЬНО нервничать. Плюс с детства у меня ревматизм в ногах и иногда в руках. С детства ноги сильно ныли на погоду, я помню что не могла обьяснить маме боль что испытывала, плакала от боли, и мама не знала как помочь. И с 3лет сама додумала как себе помочь, стала туго завязывать стопы шарфом или ремнем, ноги немели и боль проходила. С возрастом ревматизм ушёл, но появилось это НЕРВНОЕ состояние в ногах. В это состояние, я сильно пинаюсь. Например лягу на кровати и сильно бью ногами, пинаюсь и делаю резкие махи ногами и только тогда это состояние уходит. И кстати про железо, у меня с детства анемия. Помню врач объяснял маме, что мне нужно употреблять железо. И помню я детским умом, думала да как я сьем железку, разве люди едят железо. И уже не помню пила ли его я тогда. Но в осознанном возрасте не пила, и теперь только поняла что нужно подключить железо.
Я говорю мои ноги НЕРВНИЧАЮТ, БЕСПОКОЮТСЯ и еще как будь то в костях двигаются черви или микроимпульсы. Будь то ноги живут своей жизнью, что то произошло и ноги как отдельное существо начинают СИЛЬНО нервничать. Плюс с детства у меня ревматизм в ногах и иногда в руках. С детства ноги сильно ныли на погоду, я помню что не могла обьяснить маме боль что испытывала, плакала от боли, и мама не знала как помочь. И с 3лет сама додумала как себе помочь, стала туго завязывать стопы шарфом или ремнем, ноги немели и боль проходила. С возрастом ревматизм ушёл, но появилось это НЕРВНОЕ состояние в ногах. В это состояние, я сильно пинаюсь. Например лягу на кровати и сильно бью ногами, пинаюсь и делаю резкие махи ногами и только тогда это состояние уходит. И кстати про железо, у меня с детства анемия. Помню врач объяснял маме, что мне нужно употреблять железо. И помню я детским умом, думала да как я сьем железку, разве люди едят железо. И уже не помню пила ли его я тогда. Но в осознанном возрасте не пила, и теперь только поняла что нужно подключить железо и магний..
Свой синдром беспокойных ног я бы описала, как то чувство сдерживаемого гнева, раздражение, которое мы обычно в состоянии злости и бешенства ощущаем в груди, но в данном случае ощущаемое в ногах.
Психосоматика что ли? Вы просто хотите куда до пойти и побежать. Или лучше убежать от своих проблем)))) Но не позволяете себе. После того как я стала ходить по 30-40 км в день, путешествовать пешком, из города в город, из страны в страну , то у меня все прошло. Видимо, мои ноги очень хотели путешествовать и увидеть новое 😀😁
Это же сосудистое. После рабочего, а тем более напряженного дня-это происходит со многими у кого слабые сосуды и не только. Показывали спортсмена, после 6 часового перелета у него образовался тромб. По поводу нервов. Да есть такая категория людей но 50/50 это только в юном возрасте до 25-35.Все остальное в большинстве случаев сосудистые и другие проблемы.
@@vikamkrtchyan3074 слабость это ломкость сосудистых стенок. Бывает что стенка сосуда теряет эластичность (это часто происходит при нехватке микроэлементов) и из-за этого лопается появляются маленькие синячки и синюшность вокруг сосуда.
Отлично засыпаю с приложенным "туда" вибратором 😂 и смешно и действенно. И аудиокнига с автовыключением. Вибратор не тот который вставляют, а тот который прикладывают, в форме эллипсоида. Виброяйцо или вибропуля их ещё называют.
Так эмоционально рассказываете. Как интересно показываете руками. Рубашка очень красивая. Мой любимый цвет, между прочим. Что Вы рассказываете, все правда. Но оно часто само собой успокаивается. Не надо сильно на этом акцентироваться, те не обращать внимание. Надо отвлечься. Подумать о чем либо хорошем.
Спасибо за подсказку 🙏 , мучаюсь этим уже несколько ночей . Интуитивно именно о магнии и растяжке подумала! Недавно узнала про магниевое масло , которое нужно снаружи наносить☝️
Интересно, откуда деньги на консультацию Вероники у людей, которые живут на мамину/бабушкину пенсию? 🤔 Этот вопрос меня интересует больше тайны клиентов))
это от мыслей возникает, а не от магния. Магния не хватает, потому что ты его потратила путём напряжения ног, а ноги напрягаются потому что думаешь о ногах.
У меня это началось лет 20 назад. Сначала было иногда, а теперь почти каждую ночь. Хочу поделиться своим опытом. В начале мазала кремом Regidol, какое то время помогало, потом кто то посоветовал прикладывать к подошве ног репчатый лук кольцами и надевать носки. Радости не было предела, просто спасение! Со временем , когда « шевеление» поднялось выше по голени, решила прикладывать лук и к голени, укрепляя его бинтами. Иногда протираю ноги кусочком лимона, тоже помогает. В общем, так и спасаюсь. А особенно хочу отметить, что мне помогло: это витамины группы В. Пропиваю два раза в год. На какое то время ноги успокаиваются.Так что, дерзайте, дорогие подписчики, вы не одиноки. Поможем друг другу!
Спасибо, Вероника. Смолоду была подвержена этой проблме. Замечала, что такое случалоь , если ложилась очень поздно спать.С возрастом эта проблема усугубилась. Нашла протой рецепт. Каждый вечер ванночка с горячей солёной водой-минимум полчаса и йодистая сетка на икры ног. . А утром ванночка с прохладной солёной водой. Также помогает протой бабушкин рецепт- растирание мышц тройным одеколоном. Удивительно, но эти простые процедуры полностью решают проблему. Мы ленимся ночью встать и сделать ванночку для ног. Дёргаем ногами,злимся, ждём, когда само пройдёт. Но ведь можно перед сном сделать эту ванночку для ног ритуалом... Вот мне аболютно всё равно, где вы покупаете рубашки. Мне они просто нравятся на вас. Вы очень красивая приятно смотреть на вас, ообенно когда сзади вас такой приглушённый свет и угадывается роскошный интерьер- чёрно- сине-белый с красными акцентами., Спасибо вам за эмоциональную открытость и готовность делиться професиональными секретами.
А,что страшного?Был момент,когда вас рвало и,а далее см.перечисления:рвотныеммассы попали в нос,испачаали одежду,кто-то видел вас в этот момент,и проявил брезгливость,отвергая,вы испугались и ещё много ситуаций...Вы ЭТО запомнили,и ВСЁ!"здравствуй страх" в вашем случае рвоты.
Вероника, спасибо, что затронули эту тему! При данном синдроме мне очень помогает растирание-массаж ног и горячие ванночки. Очень жду ваше видео про страх рвоты, с которым всю жизнь не живу, а существую как в аду...
Я говорю мои ноги НЕРВНИЧАЮТ, БЕСПОКОЮТСЯ и еще как будь то в костях двигаются черви. Будь то ноги живут своей жизнью, что то произошло и ноги как отдельное существо начинают СИЛЬНО нервничать. Плюс с детства у меня ревматизм в ногах и иногда в руках. С детства ноги сильно ныли на погоду, я помню что не могла обьяснить маме боль что испытывала, плакала от боли, и мама не знала как помочь. И с 3лет сама додумала как себе помочь, стала туго завязывать стопы шарфом или ремнем, ноги немели и боль проходила. С возрастом ревматизм ушёл, но появилось это НЕРВНОЕ состояние в ногах. В это состояние, я сильно пинаюсь. Например лягу на кровати и сильно бью ногами, пинаюсь и делаю резкие махи ногами и только тогда это состояние уходит. И кстати про железо, у меня с детства анемия. Помню врач объяснял маме, что мне нужно употреблять железо. И помню я детским умом, думала да как я сьем железку, разве люди едят железо. И уже не помню пила ли его я тогда. Но в осознанном возрасте не пила, и теперь только поняла что нужно подключить железо.
Раньше часто бывала бессонница. Сначала я просто не могла уснуть несколько часов, а затем все чаще начинало сводить ноги из-за чего я могла мучиться до самого утра. Однажды я лежала так около шести часов, пытаясь уснуть и ноги начали ныть так сильно, что я не могла ни лежать, ни сидеть, ни стоять. Начало мутить, состояние было ужасным. Я уже думала вызывать скорую, потому что терпеть было нереально. Через минут пять все прошло. Больше таких случаев не было, но этот запомнился мне надолго. Сейчас вот снова та ночь, когда я не могу уснуть, через час в универ и снова эта проблема с ногами. Ужасное чувство, уснуть просто невозможно. До такой степени беспокоят, что хочется оторвать их и выбросить. Иногда ноги чувствуются как что-то лишнее, что в данный момент вообще не должно быть частью тела. Тоже думала, что у меня одной такая проблема. Из знакомых никто с таким не сталкивался.
так и должно быть, ты по другому просто не умеешь.. Когда такое есть, оно выглядит как напряжение или сжатие чего либо, не важно чего. Когда дрыгаешь ногой это сжатие расслабляется. Можно расслаблять без дрыганья ногой.
@@SANDMANSIERRA а кто тебе мешает научиться? Просто смотри без мыслей в это место, рассматривай то, что напряжено, как будто рассматриваешь дерево или какую либо вещь. Любое напряжение в теле выглядит как вещь. Просто смотрение без мыслей длительное может расслаблять там где напряжено, ты как бы энергию внимания даёшь при рассмотрении. Думать при этом нельзя или нужно стараться вообще не думать, а смотреть. Посмотри еще видосы у мну на канале. Про бессоницу, про дыхание и слежение за собой. Слежение за собой очень огнеопасна, аккуратней. И да, когда ты думаешь типа - я думаю отрицательно, это тоже отрицательная мысль.
@@Mila-kb7sn Да, синдром беспокойных ног. Но Вероника все верно говорит. Нервная история, которая переходит в такой вот недуг.Часто на переработку всего этого "нерва" уходит разные микроэлементы организма. То есть попить какие-то витамины - поможет. Но основная причина - в нервах, башке.
@@KatyaLisich У меня такое ощущение когда в движении нахожусь ноги не болят стоит отдохнуть или спать ложиться начинают ноги внутри шевелиться , как бы крутит, всю ночь сучу ногами пошла к врачу сказала врач в голове дофамина не хватает, одним словом ужасное состояние ног
Я называю это состояние "сводит ноги". Мышцы будто немного противненько так спазмируются. Возникает это когда я хочу спать, но по каким-то причинам не сплю. Бессонница, в транспорте или просто не легла вовремя. Иногда помогает сильное напряжение и расслабление поочередно, т.е напрячь-расслабить-напрячь-расслабить. Через некоторое время отпускает.
В шоке, что не у меня одной такое. Оо. У меня вечное ощущение, что "недоходила". Приходится либо "велосипед" делать или приседать. Холодной водой не пробовала. Надо будет попробовать.
У меня такой синдром. Мне помогает простое средство - как только начинается, выпиваю 2 таблетки - витаминки с магнием. Магнезия. Через 15'-20' минут спокойно сплю! Недостаток магния приводит к этому. Беременность, долгая ходьба, спорт - все это ведет к усиленному потреблению магния. Его работа - расслаблять мышцы. Когда сердцу не хватает магния для сокращения сердечной мышцы, организм берет его из крупных мышц - чаще всего из икроножных. Отсюда желание все время держать ноги напряженными, отсюда и судороги. Я живу в Швейцарии, и местные врачи всегда назначают магний беременным при всех таких состояниях и даже при угрозе выкидыша. Я пила магний всю свою вторую беременность. Первая беременность была в Москве и мне, помню, прописали пить кальций. Орала каждую ночь от судорог. Он не помогает(( Врачи у нас не знают, что нужен просто магний. Здоровья всем, пробуйте!
Я говорю мои ноги НЕРВНИЧАЮТ, БЕСПОКОЮТСЯ и еще как будь то в костях двигаются черви или микроимпульсы. Будь то ноги живут своей жизнью, что то произошло и ноги как отдельное существо начинают СИЛЬНО нервничать. Плюс с детства у меня ревматизм в ногах и иногда в руках. С детства ноги сильно ныли на погоду, я помню что не могла обьяснить маме боль что испытывала, плакала от боли, и мама не знала как помочь. И с 3лет сама додумала как себе помочь, стала туго завязывать стопы шарфом или ремнем, ноги немели и боль проходила. С возрастом ревматизм ушёл, но появилось это НЕРВНОЕ состояние в ногах. В это состояние, я сильно пинаюсь. Например лягу на кровати и сильно бью ногами, пинаюсь и делаю резкие махи ногами и только тогда это состояние уходит. И кстати про железо, у меня с детства анемия. Помню врач объяснял маме, что мне нужно употреблять железо. И помню я детским умом, думала да как я сьем железку, разве люди едят железо. И уже не помню пила ли его я тогда. Но в осознанном возрасте не пила, и теперь только поняла что нужно подключить железо и магний.
👍 Это моё спасение!!!!! Долго кручусь, никак не уснуть, ноги тянет, ноет... Ногам то холодно, то жарко... Пока в итоге не лягу на живот и не свешу ноги... Тогда усну... Но и этого иногда не срабатывает...
Дададададада я не могу сказать что ноги зудят, у меня такое чувство будто они слишком расслаблены и от этого неприятно🗿. Но все равно я кручусь верчусь и в итоге СНОВА ложусь на живот а ногив разные стороны к краю кровати -_-
Я говорю мои ноги НЕРВНИЧАЮТ, БЕСПОКОЮТСЯ и еще как будь то в костях двигаются черви или микроимпульсы. Будь то ноги живут своей жизнью, что то произошло и ноги как отдельное существо начинают СИЛЬНО нервничать. Плюс с детства у меня ревматизм в ногах и иногда в руках. С детства ноги сильно ныли на погоду, я помню что не могла обьяснить маме боль что испытывала, плакала от боли, и мама не знала как помочь. И с 3лет сама додумала как себе помочь, стала туго завязывать стопы шарфом или ремнем, ноги немели и боль проходила. С возрастом ревматизм ушёл, но появилось это НЕРВНОЕ состояние в ногах. В это состояние, я сильно пинаюсь. Например лягу на кровати и сильно бью ногами, пинаюсь и делаю резкие махи ногами и только тогда это состояние уходит. И кстати про железо, у меня с детства анемия. Помню врач объяснял маме, что мне нужно употреблять железо. И помню я детским умом, думала да как я сьем железку, разве люди едят железо. И уже не помню пила ли его я тогда. Но в осознанном возрасте не пила, и теперь только поняла что нужно подключить железо и магний.
У меня это лет с 10. Но тогда это случилось когда я сильно устала. И было редко. Сейчас мучаюсь уже несколько лет. В сентябре 19 года пошла первый раз к неврологу. Выписала прамипексол. Сказала как постепенно увеличивать дозы,т.к. к нему привыкаешь. Сейчас нужно другое лекарство, к тому врачу не попала. Другой выписал какой то транквилизатор. Ночь не спала. На вторую не рискнула,приняла и старый препарат. Сейчас послушала про психосоматику. Призадумалась. А ведь вы правы! Есть люди которым много не высказано, вот и зудит в коленях и щиколотках. Спасибо за видео и всем кто здесь оставил свои слова. Порой обсудить именно СБН не с кем)) у меня этим страдали отец и его мама. Сейчас их уже нет..
Мне например помогает чтение мантр про себя. Желательно монотонных, которые обычно при медитации используют. Воспроизвожу их в своей голове,(в том числе звуки ситара) не позволяя мозгу перескакивать с фразы на фразу. Принимаю максимально удобное положение для сна , закрываю глаза и поехали) Сначала сердцебиение успокаивается, дыхание более ровным становится, успокаиваются и ноги, наступает сонная тяжесть, все лишние мысли уходят из головы, потому как заставляю себя сконцентрироваться на мантре, и все, дальше не помню, потому как явно засыпаю) А вот днем уже начинаю заниматься анализом своей проблемы и ищу пути ее решения и тогда становится легче. Однако у меня есть еще и другая проблема, иногда, когда я засыпаю, происходит мгновенная вспышка в голове, словно у меня в мозгу разряд молнии произошел. При всем при этом эта вспышка мне будто бы даже видна сквозь закрытые веки, т.е словно отразилась от внутренней стороны век алым цветом(скорее всего из-за капилляров ). Как вы думаете, физиологическая ли это проблема или все же подобная синдрому беспокойных ног-психологическая?
Здравствуйте Вероника. Спасибо за этот ролик. У меня этот синдром уже лет 10. По каким только врачам я не ходила. Не смотря на то что я живу в Германии. Мне даже предлог али сделать на коленки операцию. Как то я была в Египте, и в аптеке разговорились с русскоязычной женщиной. И у неё оказалось тоже самое, я очень удивилась что это оказывается есть у многих людей. Она сказала что ей врач прописал препарат Леводопа и бензеразид. Это два в одном. Я по приезду попросила своего доктора мне вы писать и попробывать. И ура мне помогло, теперь уже два года я сплю спокойно. Начинать нужно с маленькой дозировки 0,25. Буду рада если мой отзыв поможет. 😘😘😘
Здравствуйте,я тоже живу в германии,скажите пожалуйста как они называются на немецком? Также как вы тут написали? У меня к сожелению эта болезнь уже 30 лет длится. Дла начало я просто масировала свои ноги и мучалась пока не усну.Сейчас уже невыносимо становится,у меня кагбуд-то змеи ползут внутри ног,очень неприятно,но в последнее время уже и в груди стало сильно болеть,и кагбуд-то эти змеи ползут с груди к ногам и так всю ночь иногда мучаюсь. Помогают только успакаювашие таблетки.Но это только до следушего вечера. БУДУ ВАМ БЛАГАДАРНА ЕСЛИ МНЕ ПОДСКАЖИТЕ НА НЕМЕЦКОМ ЭТИ ТАБЛЕТКИ.
Luna, Levodopa. Но они только по рецепту, Вам нужно спросить у своего врача или невролога. Таблетка действует тоже только 1 ночь. Принимаю по необходимости перед сном. С ними я хотя бы спать могу. Кстати, заметила, если много стресса и проблем накапливается, то ноги сильно болят. Когда в жизни всё спокойно, то и сплю я хорошо без таблеток. Так что, обратите внимание на эмоциональное состояние тоже. Еще я всегда перед сном пью успокоительный чай «Innere Ruhe“ или «Schlaf gut“. Они почти во всех магазинах продаются. Удачи 🤗
@@СалютВера-в5с Спасибо большое. У меня также, сейчас не всё гладко идёт как и у всех с этим корона вирусом. Уже просто сил нет,хоть ноги успокоились по ночам. Благодарю ещё раз за ответ.
Спасибо за поднятую тему, незнала, как это воспринимать в себе и спасибо всем, кто написал комментарии! Лично я когда мучаюсь, сплю на животе- тогда легче засыпаю
Я говорю мои ноги НЕРВНИЧАЮТ, БЕСПОКОЮТСЯ и еще как будь то в костях двигаются черви или микроимпульсы. Будь то ноги живут своей жизнью, что то произошло и ноги как отдельное существо начинают СИЛЬНО нервничать. Плюс с детства у меня ревматизм в ногах и иногда в руках. С детства ноги сильно ныли на погоду, я помню что не могла обьяснить маме боль что испытывала, плакала от боли, и мама не знала как помочь. И с 3лет сама додумала как себе помочь, стала туго завязывать стопы шарфом или ремнем, ноги немели и боль проходила. С возрастом ревматизм ушёл, но появилось это НЕРВНОЕ состояние в ногах. В это состояние, я сильно пинаюсь. Например лягу на кровати и сильно бью ногами, пинаюсь и делаю резкие махи ногами и только тогда это состояние уходит. И кстати про железо, у меня с детства анемия. Помню врач объяснял маме, что мне нужно употреблять железо. И помню я детским умом, думала да как я сьем железку, разве люди едят железо. И уже не помню пила ли его я тогда. Но в осознанном возрасте не пила, и теперь только поняла что нужно подключить железо и магний.
Доброе утро, всем! Беспокоило меня это чувство периодически. И описать правды его не возможно. Когда появилось не помню. Однажды случайно наткнулась на инфо об этом состоянии. Многое делала, ничего не помогало.Хорошо отношусь к БАДАМ. Как то подруга отдала мне целую баночку Магний 400.Ей не подошла таблетированная форма. А я никогда именно его и не пила. Или пила, но короткое время. При сильном стрессе знаю он помогает. Решила пропить. Помогло.....!!!! Но странность в том, что только кончается препарат возвращается эта беда опять. Потому то и поняла, что он помогает. Стала пить долго, длинный период очень.... Сейчас синдрома давно не было. Но живу в постоянном стрессе(думаю как многие), и периодически пропиваю курсами. Вот такая моя история. Спасибо, что оговариваете такие темы. И мне понравилась идея прорисовывать эти ощущения. Попробую. Но уже в голове, рисунок с паутиной, вязкой, гадкой, плотной, тягучей,толстой, а паук сидит где то маленький и подленький, которого на ней почти и не видно.... Да, уж, думаю у каждого будет другой, свой рисунок. Сочувствую вам с вашим состоянием. 😮
Мне нравится такое описание этого состояние- непереносимое желание двигать ногами. У меня это началось во время первой беременности продолжается уже 27 лет, каждая ночь это мучение.
*если не можешь спать, то что-то тебя беспокоит. Если беспокоит, то не можешь решить проблему. Если проблема кажется безвыходной, то ты находишься в состоянии жертвы. Тебе что-то в твоей голове мешает найти выход и сделать желаемое. Кстати, в своих видео объясняю, как именно человек сам себе мешает, что с этим делать, и делаю на трансляциях желающим, показывая какой гештальт из детства они отыгрывают в данной ситуации*
Я говорю мои ноги НЕРВНИЧАЮТ, БЕСПОКОЮТСЯ и еще как будь то в костях двигаются черви или микроимпульсы. Будь то ноги живут своей жизнью, что то произошло и ноги как отдельное существо начинают СИЛЬНО нервничать. Плюс с детства у меня ревматизм в ногах и иногда в руках. С детства ноги сильно ныли на погоду, я помню что не могла обьяснить маме боль что испытывала, плакала от боли, и мама не знала как помочь. И с 3лет сама додумала как себе помочь, стала туго завязывать стопы шарфом или ремнем, ноги немели и боль проходила. С возрастом ревматизм ушёл, но появилось это НЕРВНОЕ состояние в ногах. В это состояние, я сильно пинаюсь. Например лягу на кровати и сильно бью ногами, пинаюсь и делаю резкие махи ногами и только тогда это состояние уходит. И кстати про железо, у меня с детства анемия. Помню врач объяснял маме, что мне нужно употреблять железо. И помню я детским умом, думала да как я сьем железку, разве люди едят железо. И уже не помню пила ли его я тогда. Но в осознанном возрасте не пила, и теперь только поняла что нужно подключить железо и магний.
Вероника, а что значит, когда ходишь постоянно по дому из стороны в сторону, иногда время не замечаешь, а если музыка играет, то вообще выпадаешь из реальности?
Миофасциальный самомассаж( легкая растяжка)- без фанатизма. А если лень- на кровати: приподнимаю ногу , носок на себя, напрягаю ногу, задерживаю на 5 секунд, положила на кровать и расслабилась. Сделать 5 раз, потом другую ногу. Именно - напрягла , задержалась и расслабилась. А если травма или устала- не поднимаю ногу ; напрягла, задержалась и расслабила. У меня был перелом, мышцы в сильном тонусе были, я просыпалась от того, что во сне нога напрягалась и расслаблялась без моего осознаннованного участия
У меня в ногах, думала от варикоза.Как-то это сезонно происходит. Удивилась, когда почувствовала в руках. Изучала, наблюдала, подбирала медикаменты (микроелементы, укрепление сосудов). Ощущение, как описала Вероника. Помогает большая подушка под ноги, чтобы они были как бы выше. Так и сплю.
@@АндроидАндроид-е5ь , да, давно пора сделать УЗИ , но как обычно ждёшь же , что пройдет....тем более у меня это год ровно. Началось после общего наркоза.
@@НАТАШАМОЛАНИНА в том видео про нарколепсию и сонный паралич... Про гиперсомнию ни слова. У меня проблема в том что я сплю и вижу красочные сны и мне это так нравится что я сплю и сплю. И даже могу досматривать прерванные сны. Много послала из-за этого в жизни. И встать очень сложно. Могу и по 2 дня спать с перерывами по 1 часу
Огромное вам спасибо Вероника. Ваше видео про тех кто лежит в психиатрической клинике помогло мне прийти в себя. Вы сказали что там много эгоистов. Вот я взял себя в руки и пришёл в себя. Конечно и антидепрессант помог. Но ваши слова запали мне в душу и мне легче стало.
🤚🏻У меня синдром беспокойных ног, ровно так как Вы описываете. Это ужас не дающий заснуть. Проявился на фоне приема антидепрессантов 20 лет назад. То усиливается , то ослабевает, но не отпускает совсем. Невропатолог 3 года назад назначил клоназепам пол таблетки на ночь, и прибавил - это пожизненно. Я попробовала, помогает. Но «это пожизненно» напрягает. Я не принимаю и продолжаю эту изнуряющую битву перед сном... спасибо за ролик , последую Вашим рекомендациям
Я говорю мои ноги НЕРВНИЧАЮТ, БЕСПОКОЮТСЯ и еще как будь то в костях двигаются черви. Будь то ноги живут своей жизнью, что то произошло и ноги как отдельное существо начинают СИЛЬНО нервничать. Плюс с детства у меня ревматизм в ногах и иногда в руках. С детства ноги сильно ныли на погоду, я помню что не могла обьяснить маме боль что испытывала, плакала от боли, и мама не знала как помочь. И с 3лет сама додумала как себе помочь, стала туго завязывать стопы шарфом или ремнем, ноги немели и боль проходила. С возрастом ревматизм ушёл, но появилось это НЕРВНОЕ состояние в ногах. В это состояние, я сильно пинаюсь. Например лягу на кровати и сильно бью ногами, пинаюсь и делаю резкие махи ногами и только тогда это состояние уходит. И кстати про железо, у меня с детства анемия. Помню врач объяснял маме, что мне нужно употреблять железо. И помню я детским умом, думала да как я сьем железку, разве люди едят железо. И уже не помню пила ли его я тогда. Но в осознанном возрасте не пила, и теперь только поняла что нужно подключить железо.
Мне очень хорошо помогает холодный душ, когда терпеть уже невозможно, я встаю минут на 5 под самую ледяную воду, которую позволяет кран и тело потом само просится греться под одеяло и в процессе согревания я засыпаю☺️
У меня был СБН лет 13 назад. Триггером стала ситуация, когда пропал мой любимый кот. Я сильно перенервничала. Кот нашелся, но я перестала спать, полночи ходила взад-вперед по комнате. Это было ужасно! Так длилось несколько месяцев, я ходила по врачам, ничего не находили. Пока я не полетела снова в Штаты и там мне не сделали тест на железо. Уровень железа был крайне низкий, мне позвонили из офиса врача и сказали, чтобы я была осторожна, так как могу в обморок падать. Я удивилась, но начала принимать прописанные препараты железа. И все прошло. С тех пор как только у меня начинают крутить ноги в икрах, я достаю банку с таблетками железа, принимаю таблеточку и спокойно ложусь спать.
Я говорю мои ноги НЕРВНИЧАЮТ, БЕСПОКОЮТСЯ и еще как будь то в костях двигаются черви или микроимпульсы. Будь то ноги живут своей жизнью, что то произошло и ноги как отдельное существо начинают СИЛЬНО нервничать. Плюс с детства у меня ревматизм в ногах и иногда в руках. С детства ноги сильно ныли на погоду, я помню что не могла обьяснить маме боль что испытывала, плакала от боли, и мама не знала как помочь. И с 3лет сама додумала как себе помочь, стала туго завязывать стопы шарфом или ремнем, ноги немели и боль проходила. С возрастом ревматизм ушёл, но появилось это НЕРВНОЕ состояние в ногах. В это состояние, я сильно пинаюсь. Например лягу на кровати и сильно бью ногами, пинаюсь и делаю резкие махи ногами и только тогда это состояние уходит. И кстати про железо, у меня с детства анемия. Помню врач объяснял маме, что мне нужно употреблять железо. И помню я детским умом, думала да как я сьем железку, разве люди едят железо. И уже не помню пила ли его я тогда. Но в осознанном возрасте не пила, и теперь только поняла что нужно подключить железо и магний.
Каждый день такое! Потренируешь ноги - болят, не потренируешь - тоже болят и не спишь. Если не получается уснуть то просто начинаю делать что-то вместо сна, что давно хотел, но дела не позволяли и потом чуть легче засыпать
Александр Богодаров попробуйте проконсультироваться у вертебролога, а еще проверте уровень железа в крови. у меня критический дефицит, после курса лечения стало лучше.
Александр Богодаров не сдавайтесь, почитайте информацию, понаблюдайте за собой, когда больше когда меньше такое бывает. я рассказала свой случай, у меня еще и остеохондроз позвоночника в грудном и поясничном отделе (поэтому и посоветовала к вертебрологу обратиться) может оттуда и у Вас зажим идёт
@@cv9521 у меня как раз в грудном отделе что-то защемляет, хотя на МРТ серьезного особо нет, ну, чуть чуть тоже остеохондроз. Не знал, что на ноги может сказываться
Простая как сибирский валенок Обожаю таких людей.С такими очень просто У меня ноги крутят.Порой очень сильно Ночью иногда просыпаюсь от собственного стона.Когда хожу то ещё терпимо,а в состоянии покоя сильно ноют или крутят. У меня ревматоидный артрит после травмы.У мамы такое тоже было.Она бедная аж кричала.У меня летом ещё и зуд присоединяется Днём я ещё как то себя контролирую,а ночью раздираю ноги в кровь, хоть и сплю в тонких перчатках Не знаю относится это к синдрому беспокойных ног или нет.Я ничего не делаю.А вот маму врач лечил Пенталгином.Месяц пила по 1таблетке 3раза в день.После курса сказала,что стало намного легче.Стала спокойно спать.
Я очень рада что нашла это видео,у меня этот синдром дет с 12-13(точно не помню)родители говорили что это нормально,что я росту,что это все пройдет(в результате до сих пор)я это называла "ноги ростут") Слава Богу я наткнулась на это видео,и узнала что это есть на самом деле)мне помогает велосипед вечером
@@desertrose2780 ну вас запереть и насильно удерживать в стрессовой ситуации - вы тоже будите рвать и метать!! и насрать на всех и вся!! тут вариант либо сдаться и подчиниться либо бороться и выиграть! что бы не быть последним "вагоном" в этом "поезде"
нужно не думать об этом. Тогда избавишься. Это похоже на привычку курить. Начинаешь думать и тело возбуждается и идешь и куришь и здесь так же, начинаешь думать и начинается синдром ног.
Я говорю мои ноги НЕРВНИЧАЮТ, БЕСПОКОЮТСЯ и еще как будь то в костях двигаются черви или микроимпульсы. Будь то ноги живут своей жизнью, что то произошло и ноги как отдельное существо начинают СИЛЬНО нервничать. Плюс с детства у меня ревматизм в ногах и иногда в руках. С детства ноги сильно ныли на погоду, я помню что не могла обьяснить маме боль что испытывала, плакала от боли, и мама не знала как помочь. И с 3лет сама додумала как себе помочь, стала туго завязывать стопы шарфом или ремнем, ноги немели и боль проходила. С возрастом ревматизм ушёл, но появилось это НЕРВНОЕ состояние в ногах. В это состояние, я сильно пинаюсь. Например лягу на кровати и сильно бью ногами, пинаюсь и делаю резкие махи ногами и только тогда это состояние уходит. И кстати про железо, у меня с детства анемия. Помню врач объяснял маме, что мне нужно употреблять железо. И помню я детским умом, думала да как я сьем железку, разве люди едят железо. И уже не помню пила ли его я тогда. Но в осознанном возрасте не пила, и теперь только поняла что нужно подключить железо и магний.
Я с вами не согласна, особенно о этом видео. Это у вас ничего не болит, я тоже не думала что начнётся такое с ногами. Почитайте комментарии сколько людей этим страдают.
Уже 30 лет продолжается этот дурдом !Сейчас пью четвертую часть таблетки Мирапекса и контрастный душ 1.2 раза за ночь.Ракеты запускаем ,а от этого нет никакого средства?
