"Скучный подкаст" - треш, угар и немного методики в гостях у Вадима Каспарова! 

нужно именно бегать, быстрая ходьба не заменит?

@@1222-n4k выскажу своё мнение, хоть и не являюсь ни тренером ни экспертом в этой области. Нужно придерживаться правила постепенности. Даже если человек полностью здоров, имеет нормальный индекс массы тела, среднюю офп, то лучше начать с прогулок. И постепенно сначала увеличивать время нагрузки, а потом и интенсивность. А если есть проблемы с лишним весом, заболевания сердечно-сосудистой системы, метаболический синдром, то бегать может быть даже опасно. Лучше по чуть чуть и постоянно, чем раз в неделю и до головокружения. Только первый путь будет влиять на здоровье положительно.

Не нужно всегда работать тяжело, надо чаще тренироваться - это основная мысль.

@@DSmirnovable последнее время наблюдаю за строгом Алексеем Новиковым. Вот у него соревнования каждые 1.5-2 месяца. И он всегда в тройке лучших. О чем это говорит, что человек всегда практически готов. Да понятно, что это профессиональный уровень и там совершенно другое восстановление, но сути не меняет.

@@DSmirnovable спасибо за классный выпуск.

Это не тяжело, а обычно, потому что регулярно, а стало быть, нормально - от слова "норма". Как работа силача в цирке - ты обязан работать и поднимать, и это уже не тяжело

В рамках нормы (у всех разной) тоже есть свое "тяжело". И все время тяжело делать не надо.

Где это осуществляется?

@@DSmirnovable это идеализация, теоретическая информация, обучения на спортфаке, мечтать как готовиться не вредно, спасибо.

@@DSmirnovable когда учились, предмет, "Врачебный контроль ", был, нас даже два раза в год в физкультурный диспансер, обязаны пройти. А у Вас, когда учились, не было, спасибо ?

Matt Wenning - кому интересно

Странно, что это вопрос некоторых так беспокоит...

@@DSmirnovable странно, что находясь в медийом пространстве, вам кажется, что что-то может быть никому не интересно

@@DSmirnovable возможно, это происходит потому, что некоторые, глядя на Вас вспоминают слова несколько более молодого Дмитрия Смирнова: «я считал нормальным, если успешный силовик подпирал своим животом двух-трех идущих впереди него пешеходов. Подумаешь - зато он функционален и может очень-очень много поднять! Однако со временем, поняв, что лишний вес - это все-таки вредно, в долгосрочном графике тренировок ответственного лифтера просто обязан присутствовать метаболический период - он же «жиросжигающий».Так что совсем уж хорошая форма настает только тогда, когда при всем прочем процент жировой ткани вашего тела вплотную приблизится к 12-14%. Как минимум. Как ни крути, атлет в хорошей форме всегда образец для подражания, и если он больше всего похож на физически развитого Квазимодо - увольте меня от таких примеров! Пусть в нашей жизни будет больше места прекрасному: узкая талия, широкие плечи, гармонично развитые ноги и точеные икры - тоже показатель хорошей формы. Вот такой вот я гад!», - Дмитрий Смирнов «Фитнес для умных».

Вы делаете еще более странный вывод)

Меня ухататывает, когда мои же цитаты мне ставят в упрек)). Когда я писал эти строки, я значительно меньше знал как о форме, так и о развитии силы. Сейчас я точно понимаю, что для развития спортивной формы (любой, не обязательно ПЛ) придется жертвовать абстрактной культуристической эстетикой. А вот факт, что кого-то из мужчин беспокоит моя личная форма, не может не вызывать у меня улыбки)

Оба хер пойми кто...

@@DSmirnovable 😁 куда катится мир. Подписан на обоих уважаемых хер пойми кого. И не видно им конкуренции на всем русскоязычном пространстве ютуба😁.

@@DSmirnovable хер пойми лысые из браззерс?)

@@alexeialex6166 а Доктор Любер, а Головинский, а Шейко

@@alexeialex6166 очень сильно спорное утверждение что не отменяет часто полезной информации исходящей от обоих.