След В100 с Пламен Пенов 

Май е време за още един такъв епизод след успешната Витоша и за двама ви.

Изключително интересен и полезен разговор! Комплименти за Пламен за прекрасното представяне и на Иво за поредния интересен епизод! Благодаря!

Много ценен разговор, момчета. Благодаря ви от сърце!

Много интересен и полезен разговор! Благодаря за видеото 🙂

Благодарим за видеото! Нямам интерес към дългите бягания, нито към планинските, да не говорим пък за Витоша 100. Съветите, които дават участниците обаче са безценни за мен. Те ми напомнят, че липсата на правилна нагласа, специализирана подготовка и постоянство, в който и да било сектор, не само бягането, винаги ще те отведат там, където най-малко искаш. И обратното.

Благодаря за видеото! Ще има ли още женски участия в подкаста? 😃🍀

J’aime 👍

Зависи дали е болка заради възпаление и травма или болка от фалит дъно на електролити или изразходвана глюкоза или преумора на мускула от заради недостатъчен тренинг за подобно натоварване на конкретния организъм. Ако е първото и се случи на състезание си носиш в тебе кетопрофенче, аналгинче или ибупрофен и завършваш състезанието и в последствие намираш причината защо се е случило и я отстраняваш, възстановяваш и продължаваш да тренираш. Ако е някое от другите просто постоянство в тренировките, постоянно вдигане на обемите малко по малко в блокове както правят най-добрите, извън сезон е хубаво да си поиграеш не само с обемите ами и интензитета и по-силовата подготовка по-осезателно, наближи ли новия сезон оставяш интензитета и силата за най-много един път в седмицата и се фокусираш на обемите в умерено темпо без болка, ако изпитваш болка в обемните тренировки не правиш нещо както трябва. Успех Иво