Какой здоровский ролик! Мне бы лет 7 назад увидеть его и ОСОЗНАТЬ 0:01 - 0:14, как важна продольная работа. Сегодня утром был на склоне, и спустя эти 7 лет моей езды на лыжах я впервые делал чарлзтон на пологом склоне. В конце прошлого сезона купил лыжи с 22 метровым радиусом и в этом сезоне научился продольной работе в повороте. Просто потому что эта лыжа иначе в короткий поворот не входит. Такие ролики бесценные, жаль, что их ценность понятна лишь с опытом. Встав на лыжи впервые я твердо знал, что надо давить на голень. Причем ВСЕГДА! Помню одного немецкого инструктора, который сказал, что можно положить монетку между языком ботика и голенью и монетка не должна соскальзывать вниз во время всего склона. Лучше бы его никогда не слышал! Идёшь в поворот, честно давишь на язык, а лыжа спотыкается, ты теряешь продольное равновесие пдая вперёд, иои пятка сбрасывается и ты никак не возьмёшь в толк, что не так. А не так то, что только хороший инструктор умеет катать и объяснять. Но как же сложно чайнику отличить профессионала от понтореза. Спасибо за ролик!
Чарлзтон позволяет освоить внешний кант внутренней лыжи, важно уметь грузить и её. Прыжки на внешнюю лыжу помогают освоить соответственно её. То есть после этих упражнений теоретически освоены оба канта, внутренний и внешний. Ножницы позволяют экстремально грузить носок и пятку, что потом нужно в дельфине. В принципе в ножницах стимулируется дельфин одной из лыж. Можно внешнюю лыжу ставить на носок, а можно и внутреннюю, заостряя внимание на лыже которая идёт с носка в поворот. Освоив ножницы лыжник научится давить на носок и на пятку. А так же продольно работать лыжей вперёд и назад. Когда ножницы освоены, можно приступать к дельфину. Дельфин заставляет продольно работать стопами, прокатывая теперь уже синхронно обе лыжи с носка(начало поворота) до пятки(его завершение) с отстрелом в воздух(прыжок) в следующий поворот и переносом веса на носок(через подтягивание пятки под себя) как на первых секундах объяснил инструктор. В прыжке таз сдвигается слегка вперёд, колени уходят вперёд и вниз, пятка при этом слегка сдвигается назад, за счёт этого сложного движения носки лыж опускаются. Это очень хорошо видно в могуле. В первой половине поворота присяд(компенсация после прыжка, и одновременно заряд колен для продольной работы во второй половине поворота), во второй половине распрямление ног перед собой (постепенное вдавливание лыж в поворот с постепенным же переносом веса на пятку по мере проезда лыжи перед телом). Получается некий маятник вправо-влево, и вперёд-назад(в каждом повороте). То есть дельфин - это конспект спортивного поворота. Я любитель, могу ошибаться. Рассказал, как я это понял. Если кто поправит, буду очень признателен. Да, я думаю, что в момент смены поворота, при отстреле задником ног вверх можно тренировать авальман, то есть разгрузку подтягиванием коленей вверх. Этому(подтягиванию) я научился в прошлом году и теперь не понимаю, как я раньше вообще заезжал на бугры. Просто выталкивает стопы перед собой и позволяешь склону подкинуть колени вверх. Ещё раз спасибо автору за ролик!
Демонстратор Станислав Ураков - старший лектор Национальной Лиги инструкторов (НЛИ). Сложно координационные повороты - это часть подготовки/экзамена инструкторов по горнолыжному спорту категории A.
@@MrVladikin ну посмотри вот этот ролик ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-L0MNFUIbX1E.html с 45 секунды. Там чувак разговаривает точно как Стас Ураков начиная с 8 секунды.
Сплошное пижонство. Катание для девочек. С учётом на вечер. Тем более эту возможность дают лыжи коротыши, чтобы люди не мучились, осваивая технику скольжения на склоне, быстрее -бы что-то крутили и вертели и как можно больше заполняли лыжные курорты.
Форменное брюзжание) Показаны сложнейшие повороты как технически так и физически. Возьмите короткие лыжи и попробуйте сделать хоть один дельфин.. за одно девочки посмеются))) На счет коротких лыж... наш тренер на курсах инструкторов делал эти повороты на слалом-гигантах 183 см!
Эд Сафин Абсолютно согласен. )) Я на 188 пробовал. Очень способствует развитию шустрости и проворности. ))) И не катание это вовсе, а упражнения для тех, кто уже уверенно катается и находится в хорошей физической форме.
Если будете просто кататься, то рано или поздно заметите, что прогресс остановился. Эти упражнения предназначены для того, чтобы улучшить технику. Делайте всегда что-то новое.
Данные повороты способствуют улучшению техники в базовых поворотах. Для новичков они не даются, т.к. нужно хорошо владеть основами техники. А применять можно везде, в том числе и для поддержания интереса к снаряду. Когда есть к чему стремиться, совершенствоваться, разве это плохо?
Отличный ролик! Я застыл в плуге на много лет м сейчас с огромным трудом выравниваю технику благодаря таким людям как Вы. Огромное спасибо. Живи я недалеко от Вас, я точно хотя бы на денек постарался бы попасть на Ваш курс, хотя и понимаю, что ни физически ни технически пока не дорос до него.
похожее упражнение, только чуть попроще, использовалось в советской горнолыжной школе для отработки коротких слаломных поворотов на лыжах классической формы. в любом случае это очень хорошее упражнение. подобную технику можно использовать при спусках по целине где-нибудь в узких кулуарах.
блин у меня вроде боты плотно сидят но я как представлю что надо вот это вот все делать сразу становится страшно за свои пятки, им же капец придет или у меня все таки боты не правильные а?
Чем разнообразнее ваша техника, тем меньше для вас "плохих" склонов. ) Такие упражнения очень помогают вырабатывать правильную стойку. Невозможно ехать на одной ноге отсев назад или навалившись на язык ботинка. Нужно держать пресс в тонусе. Ну, и в принципе, помогает осознать, насколько важно быть в хорошей физической форме. )) Это именно упражнения и применять их вам нигде не придется. Есди вы не Боде Миллер, конечно... )) Он-то частенько на выходе из поворотов отсаживается и "выстреливается" задниками лыж.
Какие то дикие рисовки перед учениками. Верно кто то прокомментировал-для девочек на вечер. Лыжами конечно владеет виртуозно, но нах этому учить начинающих? Середняки скорее должны стремиться освоить спортивную технику, трассу.
Ещё один мастер объявился который сам толком не умеет хорошо что не упал когда мысами цепанул...его бы на Чегет на Севера я б посмотрел бы как он там бы прыгал... козликом...
