Что важно знать, перед тем как начать практиковать кундалини йогу?
Современная Кундалини-йога помогает, в первую очередь, поднять общий тонус, стать более энергичным, позитивным, стрессоустойчивым. Эта методика показала свою эффективность и в избавлении от любых зависимостей - физиологических и психологических.
🔆🔆🔆
Рекомендации:
Не занимайтесь на полный или совсем пустой желудок.
Одежда.
Вы можете выбрать любую светлую одежду из натуральных материалов комфортного, свободного кроя. Заниматься следует босиком, без носков.
Постарайтесь выбрать такое время и место для практики, чтобы вас ничто не отвлекало. Отключите звук на смартфоне, попросите домочадцев не беспокоить вас. Постарайтесь не переживать ни о чем, что происходит за пределами коврика.
Проветрите комнату перед занятием. Температура воздуха должна быть комфортной - не жарко и не холодно.
Не забывайте пить воду во время и после занятия.
Во время упражнений дышите через нос, если не указано иного.
Держите спину прямой, если не указано иного.
Занимайтесь без фанатизма.
Относитесь к своему телу с любовью и уважением: прилагайте усилия, но не превращайте их в насилие над собой.
#кундалинийогадляначинающих #йога
#медитация
17 июл 2020
