Илья - целеустремлённый, не злобный человек. То, какой формы и качества его мускулатура - исключительно его личное дело. Обратите внимание, хейтеры, на то как он ставит цели и достигает их, не теряя времени на ерунду! Топи, Голем!!!
Не совсем понятно, почему Илья акцентировал внимание на том, что ест именно обычную грубую овсянку, а не быструю. Но! Перемалывает ее в пыль, в труху, в пюре. Собственно, после этой манипуляции уже не имеет никакого значения, что это была за овсянка. Поскольку ее биодоступность он таким образом выровнял. Разница быстрой и грубой овсянки и будет в ее предобработке, влияющей на скорость ее усвоения
Я кстати тоже задавался таким вопросом, и для себя готовил коктейль про который рассказывал Илья ещё на своём канале именно с 5 минутной овсянкой, так мне казалось усвоение будет ещё лучше
Наталья, вы наверное не знаете что такое синтол. В нем его нет, во первых это ОЧЕНЬ дорого, во вторых синтол крайне временен, он не останется в мышцах. Есть ли в нем что-то масленное, что не рассасывается- это у него нужно спросить. 160 кг инъекциями не сделаешь.
@@skywhiskey13 глупость написал,ествественно в нем есть масло,и не фарма.Синтол это общее определение инородного масла в данном случае.И в нем синтол,точно,но не оригинальный.Поэтому и выглядит он фриково
Советы в видео именно для людей, уже имеющих приличную массу, желающих ее увеличивать и имеющих достаточно здоровый метаболизм (натуральный или стимулируемый фармой). Если у вас висит пузцо, сисяндры и вы весите условных 80-90 кг внатурашку, не вздумайте заниматься всем этим. Только ухудшите метаболическое здоровье и жиром заплывете. Коктейли из жидких ккал вам точно ни к чему
Бахнул с утра натощак ведро овсянки сырой с пастой и бананом и просрался саплиментами.. такая «диета» точно не для всех и не сразу.. к этой «бомбе» привыкать надо и лучше начинать такие коктейли в отпуске, когда туалет рядом🥸
Ну это само собой. Но так как это запрещено законодательством, естественно он об этом молчит. И даже если он скажет, найдутся тысячи дураков, которые повторят это, не понимая что его дозировки, его комбинация препаратов, рассчитаны под его цели, под его вес и тренировки. Потом эти идиоты загубят свое здоровье и начнут его винить. А ему это надо? Ещё умиляют люди , которые пишут : распиши курс. Блин, в интернете этого полно, но обязательно нужно вставить свои 5 копеек. Это пишут люди, которые никогда в жизни не тренировались серьезно.
@@dcredo938 дураки те, кто не умеет это под свои вы подгонять. Неужели у тебя ума не хватит диету подстроить под 3-4 тысячи калорий, в зависимости от того, что ты хочешь? Ну и тренировку. Никто ничего не заглубит, так как такой режим никто и не потянет изначально
@@wesshepo6957 диету подогнать ещё можно, а вот витамины и понимать свои анализы умеют единицы. Поэтому нет смысла об этих вещах ему рассказывать на публику
@@dcredo938 смотря о чем речь. Если бца, бета аланин, креатин, аргинин, изотоники всякие, то тут прям подгонять и париться не нужно. Если занимаешься регулярно спортом, то берёшь 1-2 мерные ложки и все хорошо. Не вижу тут никаких проблем вообще. Это как страх пойти в качалку и выглядеть как он. Быстро не получится и человек в любом случае втянется постепенно
Фитиновая кислота в овсянке связывает и выводит большинство минералов из организма. Настаивай свой коктейль на ржаной закваске (фитаза) или капустном квасе несколько часов. Ну или хотя бы капсулу пробиотика туда выкрашивай.
Немалые дозы экзогенного тестостерона, ГР. Не исключен и инсулин. Обколотый синтольными инъекциями. Тело выглядит замученно-уставшим. Качеством не пахнет. На соревнованиях не фриков никогда не окажется. Одышка даже во время сидения. Какой смысл в таких 160 кг и потреблении килограммов еды, если есть желание жить подольше и покачественнее. Фрик, делающий деньги на своем фриковом туловище. Вопрос, что будет с ним в возрасте за 40. По возрасту он молод, а выглядит намного старше.
В каком то смысле может ты и прав, но человек проделал такой большой путь, и нет пути обратно, самое главное что он кайфует от того чем занимается, а тест и гр понятное дело, многие с ними вообще никакую форму сделать не могут!
@@pup04kin да блин…в чем проблема спроецировать это на свой вес (потребность в калориях)? Химик он расти будет сверх того, что должен от природы, но представь себе, если будешь похожим образом питаться, все будет нормально. Они точно так же едят, либо в профицит, либо в дефицит
Парни, поясняю если кто не знал то амилопектин это обычный кукурузный крахмал, не переплачивайте за спортпит, покупайте кукурузный крахмал в обычных магазинах или на рынке, в разы дешевле брендированого "Амилопектина", не благодарите, всем анаболизма💪💪💪
Доброго времени суток. Спасибо Илья тебе за новое видео,жду всегда с нетерпением твои ролики,они сильно меня мотивируют. А что касается овсянки,то она мне совсем не идёт, не принимает мой организм её,и что мне делать? хотелось бы немного повысить колораж,не сильно, но все таки,и чем овсянку заменить?,я так же стараюсь не есть фаст фуд,ем гречку,рис,макароны тоже ем,немного,но ты правильно говоришь,что обычной пищей это трудно сделать но я пока в поиске,может что посоветуешь?! Как ты и говоришь,да я и сам понимаю,у меня семья,дети,работа,заботы,труждно,есть всегда,а вот коктейль какой нибудь пригодился бы ! С уважением. Всех благ.
Так там овсянка и не заметна особо, тк перемалывается. Попробуйте добавить любимое "лакомство" в коктейль. Это может быть корица, мак (пищевой) возможно с сахаром, фрукты / овощи (бананы кокосы, апельсиновый рай...), прот с любимым вкусом в конце концов (фисташковый, кола, мараккуя, печенье и тп). Замешивать можно в молоке, йогурте. В общем непаханное поле для экспериментов. Ещё момент - это необходимо выпивать залпом, тк быстро густеет.
@@СергейАнтонов-т8н Ну да,точно так,как от молока,очень странная реакция,но ничего не поделаешь,чем её в таком коктейле заменить,может гречку отвергать,а потом на блендере,или рис,короче буду экспериментировать.
Добрый день Прсле тренировки сразу можно выпить коктейль если с собой, или нужно обязательно через 30 минут или 1 час прсле тренировки? Есть ращница и в чем?
Мне кажется рано канал переименовал . Точнее надо было к своему названию прост дописать . А то личный бренд с таким названием не отображается . Хотя конечно Илья Голем - эт бренд .
Руки как у Терешина - руки базуки, у него тоже там синтол закачан? Бицуха вообще не шевелятся, просто болтаются на руке и худющие предплечья относительно плеча
у меня от одного его вида одышка появилась и давление повысилось, боюсь представить что у него с сердцем, к 50 -60 годам на пересадку накопит наверно, думаю даже алкоголик дольше протянет , чем такие спортсмены
Помимо огромной массы, очень высокого уровня холестерина и сахара в крови ( а я уверен, что это так) он же ещё и курсит адскими дозами. Так что алкашу до него далеко
Не факт, что если человек не занимался бы так же как он больше прожил, все это индивидуально, у каждого свой срок службы мотора, и говорить об этом бессмысленно!
Добрый день ! Какую именно овсянку нужно есть ? Можете сказать производителей и что на упаковке должно быть написано чтобы готовить 5,10,15 минут варки ?)
Любую овсянку или геркулес . На них написано варка 10-15-20-30 минут . Продаётся в любым магазинах . Главное чтобы овсянка и геркулес были целые зерна . То есть не брать которые готовятся 1-5 минут . А брать 10-20-30 минут варки .
@@ЮрийМосковский-ф4ж а в чем причина не брать 3х минутные? это же вроде как те же самые зерна, только толченые. просто на мой взгляд 3х минутные проще усвоить организму обычного человека, особенно если речь идет о необходимости усвоения больших объемов пищи еще до начала треннировки. я без претензий на истину, а мне просто интересна логика. единственное что хлопья могут разбухнуть при блендере и хуже пить, но у меня не разбухают вроде.
@@RiseDZR да можно и 3 минуты ! Смотря что человеку надо , если хочет чтобы быстрее усваивалось то можно 3 минуты , а если хочет по медленнее лучше 15-30 минут . Как говорится на вкус и цвет )
человек,жрущий по 11000ккал дает советы по питанию? вот есть человек там "разумный"..в данном случае- человек,"жрущий"..цель которого в жизни-жрать с утра и до вечера..а главное -ЗАЧЕММММ? думаю,не стоит накому объяснять,ПОЧЕМУ в бодибилдинг,путь ТАКОМУ человеку заказан..но..где же силовые победы в каких нибудь соревнованиях?..тоже ноль? тогда для чего? да раньше были цирки уродцев,там показывали фриков,типа-"бородатая женщина"-они этим зарабатывали деньги..в этом смысл?
Так можно любой путь жизни назвать пустой тратой времени. Обычного работающего человека назвать серой массой, какого-нибудь бизнесмена назвать жадным буржуем, буддиста назвать фанатиком, а автора любого негативного комментария в Ютубе, назвать хейтером, который думает о жизни других, больше чем о своей. Его советы направлены на людей в бодибилдинге, нацеленных на большую массу. В этом деле такие критерии и ничего с этим не поделаешь. И есть люди , которым нравится этим заниматься и это из дело
3000 можно легко запихать , если заранее подготовить еду , и запихивать небольшими порциями, не удобно конечно что придётся всегда быть с едой , но что поделать !
@@МихаилГордиенко-в9й А вот за это Илье отдельный респект, ну и вам в подтверждение. Илья правдив - это похвально, но икры надо подкачать. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-jAsTsdblDBQ.html
ВТФ? что ты пишешь и зачем, КАКОЙ РИНГ??? Человек рассказывает про набор мышечной массы(и у него это получилось в отличии от большинсва); тоже самое можно сказать и велосипедисту
@@B1DyiN нет,я считаю,что хотят стать крупным и накаченным, чтоб напугать своих врагов,но ни один бодибилдер никогда не признается в этом,по тому что осознают всю глупость такой цели так как в бою мышцы ему не помогут.
@@Владыкаэтойиещенесколькихг-о5б каждый считает исходя из своих комплексов. Ты скорее всего зеленый пацан, в основном эта проблематика «дать сдачи» в молодости
@@Oleggik благодарю что принял за молодого, неважно сколько мне , важно что надуваются по принципу производить впечатление( и пугать недоброжелателей в том числе) это не говорят но оно так на самом деле! Это тоже самое что девушки кривят рожу от парня на копейке и лезут к такому де на дорогом внедорожнике.
