Поддержать меня для приключений www.donationalerts.com/r/dima... Карта Альфа-Банк 9112 3810 1432 6508 Держатель DIMA VORCHUN Заказать товар из Европы или Америки zabugrom.store/ Промокод VORCHUN
Приветствую Дима. Одно из твоих видео я взял на вооружение. Собрал рацион питания на 8 дней: завтрак, перекус, обед, ужин. Компоновал еду по твоему примеру. И лиш не много корректировал составляющие, исходя из наличия коммонентов в моем городе. Вес составлял 2714г. В походе по Ликийской тропе чуства голода не было СОВСЕМ! Благодарен тебе за информацию. P.S. Удачных походов и не забываемых путешествий.
Я прям в шоке от тебя. Взяла от тебя раскладки каши, второе, Магги уже пошёл процесс закупаю всё по списку. Спасибо дал хорошую мотивацию. Только я ещё супа буду вводить. Готовимся к велосезону. Просто молодец. Есть что почерпнуть
Подскажите пожалуйста, а сколько вы при этом газа с собой берёте? Гречку и рис в таких пакетиках, как у вас, использую дома в повседневной готовке, но их же надо варить 15-20 минут. Это выглядит весьма затратно по расходу газа ведь. Или вы их как-то иначе готовите? Я пробовал гречневые и рисовые хлопья использовать вместо обычной гречки и риса, их просто кипятком заливаешь и готово. Вкус конечно крайне на любителя у них, не сравнится с обычными крупами)
Удобно было бы ссылки вставлять на другие видео для облегчения поиска. Например, как то, про которое упоминается, какие фирмы сублиматов используете.. 👍
Из попить беру белорусские натуральные концентрированные соки и пюре. Воду пить бесконечно бесит а пюре или соки с удовольствием особенно когда жарко и надо много воды. Из мяса сырокопченую колбасу или колбаски чтоб были с жирком. Вроде за три дня ни на мека на порчу. Вес минимален и кубиками в суп или кашу на ура заходит.
Для любителей бобовых рекомендую хлопья гороховые, мясо сублированное или соевое и сухоовощи. Норм белковая штука выходит и вкусная. Плюс котлетки пожарить можно из хлопьев, главное лучок и чесночек сушёный добавить, если делать нечего на привале и с пюрешкой, хорошая штука и поднимает настроение. И мюсли хорошая тема, сытно и в составе почти все есть и белки, и жиры и углеводы.
Отличная раскладка, скоро сам к такой приду, но все еще душит жаба покупать сублиматы :) Пока перебиваюсь обычной сушеной едой. Сними видос про снаряжение, в каком виде оно сейчас и после похода, что поистрепалось, что пришло в негодность. Что раздражало и требовало постоянного внимания. Ну и что захотелось заменить.
Спасибо за все видео на канале, уже прочитал все коментарии что не считаешь колораж и не веришь в мировой заговор калорийной мафии)) Тоже интересно сколько теряешь за такие походы кг, сколько твой вес обычный 73кг ? Не набираешь специально запасы заранее ? Обещаное видео уже было ? В рационе явно не хватает белка ,не думал в сублиматы добавить протеин ксб 80% хотя бы минимально по 20-25гр на день ? Вместо коньяка )) А соли зачем так много, типо изотоника что то делаешь ? Или это для рыбы ?
~300 г в день даже чистого масла - это 2700 ккал. Тут , навскидку, не больше 2200-2400 ккал в день. Интересно, сколько составит итоговая потеря веса? И каково будет самочувствие?
Митя обладает уникальным обменом веществ. Это природная физиологическая особенность. Очень редко, но она встречается. Тренингом с малолетства тоже можно кое-чего достичь как это происходит у балетных, гимнасток, фигуристов. Но очень ограничено. Скорее это отбор. Обычный человек просто потеряет работоспособность и откажется от продолжения маршрута. Митины советы подходят только ему.
Вооот, и это только на то чтоб обычную жизнедеятельность поддерживать, плюс в среднем на ходовой день тратится от 3 до 5 тысяч ккалорий, получается что это тупо на резервах организма идти. И да, не только сброс веса было бы интересно узнать но и например силовые показатели, типа жима от груди
@@ml-spb У "балетных, гимнасток и фигуристок" фармакологическая нагрузка примерно 1 горсть таблеток в день. У альпинистов тоже есть такая тема, ходить на стимуляторах. Нет, не слышали?
И все же такое невозможно, естественно калории считаются по сублимированному (обезвоженному) продукту. Основной источник энергии это углеводы, крупы, макароны, хлопья, в сухом виде 100 гр. - 320-340 ккал. В день будем считать в среднем нужно 3500 ккал, это 1 кг. Но так как нам на 100 гр углеводов нужно 33 гр жира и 33 гр протеина. Самый высококалорийный это жир, на 100 гр. 800 ккал, что позволяет на 1/3 снизить вес углеводов, то есть в день нужно, при средней интенсивности, 700 гр. сухой провизии. Можно пробовать замещать углеводы жиром, как народы севера это делают
Дим, объясни плиз, не могу в арифметику врубиться. У тебя 280гр еды в день. Самый калорийный продукт - масло, даёт 7.2 кКал на грамм, но масло килограмами ты не ешь. Рамены, булгуры и гречки это вообще бздня - 4 - 4.5 кКал на грамм. То есть в среднем пусть у тебя 5 ККал на грамм будет. Да пусть даже 6 кКал на грамм. 280грамм дадут примерно 1700 кКалорий в идеальном случае. Не маловато ли ведя активный образ? Или я чего то не понимаю. В Минессоте ставили голодный эксперимент, коней на таком рационе не двинешь но злой и голодный будешь точно 😊 ты витамины с собой берешь? А что для бещопасности понесешь, все же далеко от людей? Связь как обеспечишь? Сними пожалуйста что понесешь. С днем рождения
Митя обладает уникальным обменом веществ. Это природная физиологическая особенность. Очень редко, но она встречается. Тренингом с малолетства тоже можно кое-чего достичь как это происходит у балетных, гимнасток, фигуристов. Но очень ограничено. Скорее это отбор. Обычный человек просто потеряет работоспособность и откажется от продолжения маршрута. Митины советы подходят только ему.
Не все современные тенденции полезны нашему оранизму питаясь фактически одними сублиматами,ведь не зря например военным не рекомендуют постоянно питаться сухпайками,даже если они зарубежные и качественные!А если иметь разные соусы и оливковое масло можно неплохо разнообразить свои блюда. А за топленое масло и коньяк одобряю...
Очередное спасибо за видео) овсянка, крупы, сухари ,приправы , конфеты, масло и пойманая рыба. Вот на чем тяну пару недель. 44 дня не представляю. Удачи.
Добрый день! Очень много интересного почерпнул из этого видео, в свою очередь позвольте поделится своим наработанным опытом: также по тайге прошёл около 1000км ( точно не подчитывал), подовольственная раскладка составила 6000 кг, по времени 49 дней. По пути жильё отсутствовало полностью. Потеря веса составила 8 кг.
Дмитрий, поделись, пожалуйста, опытом прохождения мелких речек, ручьём, заболоченной местности, да и в пакрафте скапливается вода, использовал ли какую-либо специальную обувь? В свою очередь использую облегчённые сапоги, но объём и вес 1100гр, хочу избавиться, но не могу найти достойную замену
280 грамм еды в день, эта цифра вообще ни о чём не говорит, что по БЖУ, что по калорийности, сколько ккал в день, сколько белков в день и всего остального, это важно. Плюс, витамины и добавки где? На таких длительных автономных маршрутах, полюбому надо горстью витаминок к каждому приёму пищи добавлять, иначе все это в минуса будущему здоровью. И ладно если человеку который идёт налегке до 25 лет, но всем кто старше, это может пойти в копилочку проблем в будущем, повторюсь, Может, не утверждаю что так именно и будет, у всех организмы разные.
Митя обладает уникальным обменом веществ. Это природная физиологическая особенность. Очень редко, но она встречается. Тренингом с малолетства тоже можно кое-чего достичь как это происходит у балетных, гимнасток, фигуристов. Но очень ограничено. Скорее это отбор. Обычный человек просто потеряет работоспособность и откажется от продолжения маршрута. Митины советы подходят только ему.
Судя по всему, рацион на 80% из пустых углеводных калорий. Без покупки жратвы у местных здесь не обойдется. Но тогда стоило бы отменить легенду про автономность 45 дней.
Ждём подробностей :) Я тоже вернулся с похода на Алтае. По минус 4 кг у меня и у подруги)) Раскладка была сытой, не голодали, но вода и жирок ушли от нагрузок за 10 дней.
Как технарь, не разделяю веру в магические свойства сублиматов. Калорий будет огромный дефицит, если не восполнять дарами природы. Любопытно, сколько веса Дима потеряет и как будет выглядеть на выходе. А главное, захочет ли в дальнейшем повторять подобное, или такое легкоходство уже за гранью комфортного?
Ну может схуднет кг на 5, ниче не произойдет, только на пользу. Проблема калорий на самом деле в пешем туризме вымышленная, если это не серьезный горный альпинизм на большие высоты.
@@DIMAVORCHUN тут еще есть прикол из жизненного опыта, видимо это особенности организма, я работаю разъездным инженером по ремонту аппаратуры, в день прохожу в среднем 10-20 км, с рюкзаком в котором аппаратура, инструмент, запчасти то же около 8-15 кг, это в принципе такая же средняя дистанция в походе да и средний вес снаряги летнего походника, даже не ультралайтого, а тяжелого, получается я в принципе в пешем походе каждый день, ну местность только не пересеченная, и чет как то вес вообще не теряется, и в день в среднем потребляю 1000-1500 калорий и нормально себя чувствую, и силы не уходят, и в таком режиме уже три года 5 дней в неделю. Я так понимаю тут больше вопрос не калорий, а индивидуальной подготовки и собственных страхов остаться голодным. При этом в любом случае любой поход это разработанный маршрут с предусмотренными точками выхода на экстренный случай, ну если уж так случилось что кончится еда, то вышел и пополнил, за пару дней ничего не произойдет, в любом случае отдых должен быть комфортным, ну не дошел до конечной точки в принципе ничего страшного не произойдет, это лучше, чем мучаться в роли навьюченного ишака, а потом в старости мучаться спиной, грыжами и больными суставами.
Хочеться тебя поддержать и поругать одновременно. Мне кажеться ты не до конца раскрваешь тему. Местами слишком много быстрых угливодов, каторые бы я постарался заменить на длинные. (например все завтраки) Нет жигных орехов, сало, оливковое масло. С другой стороны не забудь взвешаться перед походом и после, за 44 дня думаю килограм 10 подкожного жира потяряешь, а это ой как много каллорий. Немного стоило бы поучиться у специалистов как наш организм ведет себя в условиях стресса, и питания. Я сам это изучаю еще и у меня нет точных ответов, знаю пока одно что мне бы такого рациона было бы мало, хотя я комплекции меньше тебя, мне кажеться, я 170 вешу 67 кг, мой максимальный дикий поход был недельный, и я не похудел совсем, хотя мне приходиться таскать болше веса. Нет воды совсем. В иотоге я в 500 грамм еле еле укладываюсь, но сейчас разрешил себе брать больше, до 700 грамм на сутки. Удачи!
Митя обладает уникальным обменом веществ. Это природная физиологическая особенность. Очень редко, но она встречается. Тренингом с малолетства тоже можно кое-чего достичь как это происходит у балетных, гимнасток, фигуристов. Но очень ограничено. Скорее это отбор. Обычный человек просто потеряет работоспособность и откажется от продолжения маршрута. Митины советы подходят только ему.
Дмитрий, очень сложно, по крайней мере, для меня слушать или слышать тебя. Контент очень полезный, но подача... На мой взгляд, тебе надо что-то менять в твоей речи. Удачи в походе! Не обессудь!
