Сон, спорт і схуднення: 20 квітня в

Подписаться 950 тыс.

Просмотров 12 тыс.

50% 1

Оксана Волошина, Голова «Інституту Розладів Сну та Психотравматичних Розладів», експертка з порушень сну та кошмарів в ефірі тренерки Аніти Луценко.
Онлайн-трансляція 20 квітня в 12:00.
Міжнародна спеціалізована програма «Сон. Стрес. Психологічна травма» за кваліфікацією «сомнотерапевт» або ж «консультант з порушень сну».
Деталі програми за посиланням:
somnotherapy-p...
#сон #пряматрансляція #сомнолог #аніталуценко #безсоння

Опубликовано:

26 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 32

@КатеринаЛіньова 5 месяцев назад

Аніта, ти молодець - по максимуму вижимала інформацію😂

@filimosha_ 5 месяцев назад

Дякую, Вам Аніто! За освітній контент, за інтерв’ю з професіоналами, за мотивацію рухатись вперед, вставати мінімум на 1% краще за себе вчорашнього!

@ИринаКучеренко-г4ф 5 месяцев назад

Дякую❤❤❤

@ЮліяБерчук-е2у 5 месяцев назад

Дуже суперечливі тези у лікаря. Аніті, як завжди дякую!

@Тетяна-я5н 5 месяцев назад

Дякую за ефір! Мені наприклад мало 8ми годин сну, треба 9-10 для гарного самопочуття.

@АллаТемко 5 месяцев назад

Дуже цікаво і актуально,дякую😊

@liudmylachubei3172 5 месяцев назад

Дякую, дуже цікаво.

@НаталяЧумаченко-л9ь 5 месяцев назад

Дуже цікава та потрібна тема в наш час.

@HudachokN 5 месяцев назад

Саме такий здоровий графік життя мають швейцарці. 100%праці - це з понеділка до п'ятниці. 8 годинний робочий день. З перервою на обід і сон(вдома звісно ) з 12 до 14. 00. Так тут працює все магазини, аптеки, організації. І закон Тиші на цей період з 12,00до 14.00. І взагалі закон тиші з 20.00 вечора до 7.00 ранку. Спочатку дивно. Але потім вчишся і кайфуєш. Ніхто нікуди не спішить, не біжить не псіхує.

@АннаЗакревская-п4ч 4 месяца назад

Боже це рай. Як туди потрапити?

@tatyanafunt9381 5 месяцев назад

я для себе помітила, що коли почала прокидатись о 5,30 для тренування, почала спати лягати о 22,30 - 23,00, мені легше прокидатись, недивлячи на те, що дуже рано. Пслія тренування більше енергіі, покращується настрій, меньше думаеш про те, що зараз заснеш, особливо за кермом. До цього, могли лягти спати о першій години ночі, а то 1,30 ночі. Кидалилсь по годиннику о 7,00 ранку, кава, душ та на роботу. Весь день ходив як зомбі, на каві.

@ИринаКучеренко-г4ф 5 месяцев назад

Всі мені говорять, що не можуть лягати раніше))) втомлені і тд. Але важко переконати їх щось змінити. Дуже відчувала зміни після встановлення графіку, лягаю о 22 прокидаюсь о 6:20, і міні ранкова зарядка.Дякую вам❤❤❤

@katerinaaleksiichenko1774 5 месяцев назад

Все супер

@elvirahubka7575 5 месяцев назад

У Пані Аніти завжди цікаві гості❤❤

@halynahaltsova2535 5 месяцев назад

Дивлюсь запис і кручу педалі😊

@СвітланаКочергіна-г4т 5 месяцев назад

Я хочу спати постійно. Коли не ляжу, сплю. можу рано лягти і довго спати. Гостю та Аніті подяка за розмову.

@ВалентинаГонтаренко-ю7к 5 месяцев назад

Видно, чути добре

@katerynaokhotnyk399 5 месяцев назад

Я чула, що чпй і кава можуть впливати не тільки на засинання, але на якість сну. Дуже велике дослідження зʼясувало, що дві чашки в день це краще, ніж нуль і ніж чотири

@innashmagun5902 5 месяцев назад

Цікава тема, дякую за ефір 😊 але не вистачило більше теоритичної наукової інформації щоб зрозуміти фізіологію то чи іншого питання яке обговорювали 😊

@Anitasporty 5 месяцев назад

Одне б питання зайняло пару годин. На курсі це вивчають якраз рік 🙏🏻

@innashmagun5902 5 месяцев назад

@@Anitasporty так, це правда , так і є😊

@halynahaltsova2535 5 месяцев назад

Як лікувати хропіння?

@Intellectualbeaty 5 месяцев назад

Дуже хочу спати раніше лягати, але не виходить встигнути зробити хатні вправи😢

@AnnaFursova-j2p 5 месяцев назад

В мене ввечері якщо я піду до тренажерного залу і понапружую добре м'язи, то мізки відключаються і я сплю добре. Але коли тренування просто динамічне, яке додає енергії, то я звісно не сплю, таке тренування краще зранку

@ВалентинаГонтаренко-ю7к 5 месяцев назад

Чи достатьньо 7 годин сну? З 22:30 до 5:30

@tatyanafunt9381 5 месяцев назад

ой, ні. До якої години ми тоді будемо працювати, якщо ще й на роботі спати? Ми й так на роботі більше половини свого життя проводимо.

@elenayakovleva4964 5 месяцев назад

На 18 хвилин вистачило. Як тільки експерт має говорити - нічого не чути і нічого не зрозуміло. Тема цікава, при цьому звук просто якесь знущання

@МарияИванова-п7ф2й 5 месяцев назад

Аніта не розуміє, що таке зміни в обміні речовин

@СветланаБольшакова-к7у 5 месяцев назад

Дякую ❤❤❤

@Коля1235 5 месяцев назад

Супер, очень полезная тема. После тренировки бывает не могу заснуть, хотя ложусь в 22, а тренировка закончилась за 4 часа до сна.

@_O_lenka 5 месяцев назад

Щось не зрозуміла, якщо спочатку казали, що можна і в день доспати, а потім, що як не спиш 8 годин , то все пропало? Якась суперечлива інформація. В кожного своя ситуація, і кожен сам має собі регулювати сон. А не сумнівна рекрмендація сомнолога, що якщо ваше життя не втискається в рамки новітньої науки, то навіщо ввм таке життя. Що за брєд. Нічого конкретного, крім " моя бабця говорила" і львівської кави. Через 10 років хочу подивитись на цю сомнологшу.

@Anitasporty 5 месяцев назад

Та наче все логічно було озвучено , що за добу має набігти 8 годин хоч одним разом хоч по шматочку. Є дані науки у кожній сфері, а далі вже кожен бере те що може вставити в своє життя і на свій розсуд, свою відповідальність і зацікавленість або вмонтовує або ні. Наука просто каже як краще, а далі все на нас. Науці далі пофіг хто скористається, а хто ні, це не її проблема. І у сомнолого роль популяризатора знань, а не індивідуальне супроводження з налагодженням сну кожного. Через 10 років думаю значення має одне - як ми самі будемо на себе дивитися в дзеркало. Всі інші навряд нас можуть цікавити і впливати ми можемо тільки на себе.