О тяжёлых временах: Отрабатывайте автоматизм наложения жгута на технической доступной резине, можно от ураловской камеры. Каждый день вместо зарядки встряхнуться.
О тонусе: Сырые желтки безопасно -- это для многих универсальная мощь. Клевер и мокрица из блендера на северах -- это благость. Сырая свекла на мелкой тёрке -- это для многих благостная бомба.
О тяжёлых временах: Берите мешки от 240 литров, и в двойном мешке, сидя по полутурецки, замачиваетесь в горячей воде не менее 5 минут, затем сдираете ногтями грязь от перепрокисшего пота, затем обливаетесь ледяной водой.
