Когда в вашу жизнь приходит невроз первое, что вы замечаете - это симптомы и именно на них зачастую вы боретесь и фиксируетесь. Немудрено, симптомы усложняют жизнь снижая её качество. Плейлист создан для самостоятельной работы над симптомами.
Для получения устойчивого и длительного результата вам необходимо пройти 5 последовательных шагов:
1. Понять механизм и причину возникновения симптома.
2. Регулярно и часто выполнять упражнения, которые первое время помогут смягчить симптом и его влияние на ваше состояние. А в длительной перспективе и вовсе избавят вас от симптомов.
3. Понять какие ошибки вы чаще всего допускаете. Ведь именно они сохраняют симптомы.
4. Получить первый результат ощущая свободу от симптомов. Убедится в безопасности симптомов и осознать роль тревожности в появлении симптомов.
5. Оставить борьбу с симптомами и начать корректировать невроз.
#кардиофобия #страхзасердце #работасердца #сердце #инфарктмиокарда #инсульт #паника #страхсмерти
Тайм коды для видео:
0:06 - Приветствие.
0:07- Чем отличается страх от фобии?
0:30 - Как появляется кардиофобия?
1:40 - Психофизиологический механизм возникновения тревоги и кардифобии.
2:19 - Что значит функциональные изменения в сердечно-сосудистой системе?
02:55 - Как не нужно работать с кардиофобией?
04:44 - Как корректируется кардиофобия при помощи психотерапии? Шаг №1. Изучить работу сердца.
05:20 - Шаг №2 Список охранительного поведения. Список "спасательных" действий.
07:21 - Кардиофобия и условный рефлекс. В чем связь?
08:37 - Работа с кардифобией. Пошаговая инструкция.
09:12 - Роль невротического требования к работе сердца.
10:00 - Что важно признать невротику.
Подписывайтесь на телеграмм, там вы можете задавать вопросы и получить более точечные рекомендации t.me/+8U6Ur7P9yYthMDJi
Напомню, что я провожу персональные консультации. Для записи на консультацию предварительно все без исключения заполняют анкету: docs.google.com/forms/d/e/1FA...
11 май 2024
