Схема питания, на которой я сбросила 54 кг. Рассказываю

Подписаться 128 тыс.

Просмотров 28 тыс.

50% 1

☛ Похудела на 54 кг. Маша Тафье. Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг
☛ Канал Тафье Лайф на Дзене: zen.yandex.ru/...
☛ Мои статьи про похудение на Дзене: zen.yandex.ru/...
★ Отеки. Как ускорить похудение, уменьшив отечность - • Отеки. Как ускорить по...
★ Не могу избавиться от тяги к сладкому. Как быть? - • Не могу избавиться от ...
★ Почему нет мотивации для похудения? Где искать? - • Почему нет мотивации д...
★ Как худеть без спорта. Мой опыт похудения на 54 кг - • Как худеть без спорта....
★ Как убрать большой живот и сделать тонкую талию - • Как убрать большой жив...
★ Варенье для похудения без сахара. Снижает аппетит, улучшает метаболизм - • Варенье для похудения ...
★ Без голода и срывов сбросила 54 кг. Делюсь своим рационом - • Без голода и срывов сб...
★ 5 продуктов, не дающих худеть. Сократила их и 54 кг растаяли - • 5 продуктов, не дающих...
★ Уже минус 53 кг. Какие витамины заставляют жир растаять - • Уже минус 53 кг. Какие...
★ Похудела со 115 до 63 кг. Как менялась моя внешность - • Похудела со 115 до 63 ...
★ К какому врачу идти за похудением? Что спросить у эндокринолога? - • К какому врачу идти за...
★ Правильное питание это дорого? - • Правильное питание это...
★ С чего начать худеть. Первое плато. Вода. Витамины - • С чего начать худеть. ...
★ Лишняя кожа. Что стало с моей кожей после похудения - • Лишняя кожа. Что стало...
★ Одежда 46-50 как мотивация похудеть. Грустные воспоминания об одежде для полных - • Одежда 46-50 как мотив...
★ Меняю тело - меняю жизнь. Похудела на 54 кг - • Меняю тело - меняю жиз...
★ Готовьте так и вес растает. У меня уже - минус 54 кг - • Готовьте так и вес рас...
★ Похудела на 54 кг. Как я победила переедание - • Похудела на 54 кг. Как...
✔ Я похудела на 54 кг и продолжаю худеть, чтобы достигнуть идеального веса - 58 кг. Сейчас мой вес 61 кг. Я худею благодаря дефициту калорий и физической активности. Ещё я много пью и употребляю витамины. Мой рацион для похудения в пределах 1500 ккал. Я выкладываю рационы и рассказываю о блюдах.
☛ Видео вы можете увидеть на канале Ютуб: / мариятафье
☛ Статьи и фото До и После на Дзене: zen.yandex.ru/...
👍 Подписывайтесь на каналы, ставьте лайки!
Сайт: tafje.ru/
✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила - 54 кг.
✔ Пожалуйста, поддержите меня лайком и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен "Хорошеем после 40. Минус 50 кг": zen.yandex.ru/...
#хорошеемпосле40
#машатафье
#минус50кг
#похудениепп
#худею
#фитнес
#ходьба
#похудение
#какпохудеть
#диета
#пп
#худеть
#прогулка
#питаниепп

Опубликовано:

26 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 111

@ТатьянаЮрченко-ж4о 3 года назад

Маша,спасибо за инфо. Полезно интересно и нужно для нас,худеющих

@kamillafox3395 3 года назад

Добрый день! Расскажу про свой опыт похудения, который приобрела после приступов панкреатита. 1. Выбрасываем сахар и всё мучное ,и жареное. 2. Уменьшаем порцию еды в два раза, 3.Ежедневно ходим быстрым шагом час , а лучше два. 4. Применяем интервальное голодание ИГ , 8/16, желательно после 17 часов не кушать до 9 утра. 5. При повышенном аппетите пить горячую воду, обманываем свой желудок. 6. Выполняем силовые упражнения, которые можем выполнять, чтобы нарастить мышцы, которые в свою очередь будут сжигать жиры. 8. Ложиться спать до 23 часов. Такие несложные правила позволят худеть от 300 до 700 г в день.

@veronica1171 3 года назад

Хорошо, что Вам подошло. А у меня не очень хороший опыт с иг, полтора месяца придерживалась протокола, да я похудела. Но, нужно понимать, что нужно найти такую систему питания, которую будешь придерживаться на постоянной основе. Занималась кардио+силовые. Но как только я ушла с этой системы, я стала настолько рыхлой, до сих пор не могу избавиться, мышц заметно поубавилось. Потом почитала, оказывается это нормальное явление при голодании, уходят мышечная масса.

@tafje 3 года назад

Камилла, мне все очень нравится, кроме разве что не есть после 17 и обманывать "приступы голода". Может привести к РПП, если его не было и усилить, если было. Компульсивное переедание и/или булемический невроз.

@kamillafox3395 3 года назад

@@tafje , согласна, что не все выдерживают ИГ, если тяжело, то можно лёгкий ужин, а также вместо ИГ придерживаться подсчетом БЖУ в соотношении 70/ 30/ 120 в день.

@mlsdiamond9695 3 года назад

Ну,это вы ,,загнули"" 300-700 гр в день???В неделю,да.... до 1 кг.... Если уходит вода и мышцы,то это не здоровый образ....

@МинзаляХайсарова-р1ы 2 года назад

Хорошо 009 009

@ИраМаксимова-э3ч 3 года назад

Мария,огромное спасибо ,все разложено по полочкам,все четко,ясно,супер.Слушать вас-одно удовольствие.

@natalipilipenko5184 3 года назад

Здравствуйте! Спасибо за нужную информацию 👍Какой же у Вас приятный голос.Как бальзам на душу.Слушать одно удовольствие 💋❣️💘

@dangerousbsm2yd14 3 года назад

Тот случай, когда в 42 красивее, чем в 35!🙃

@ГалинаИванова-ы4ь 3 года назад

Маша. Спасибо за информацию. Поздравляю с хорошими новостями в творческих планах

@ПУТЬКСТРОЙНОСТИ-г5п 3 года назад

Мария, спасибо большое! Всё ,что вы сказали знала,но в голове была каша.Вы всё разложили по полочкам!!!

@zannettavilnius9543 3 года назад

Умничка 👍👍👍👍👍👍👍-спасибо за Ваши рекомендации-Вы просто супер

@ЕленаСорокина-д9ю 3 года назад

Спасибо за прогулку.Подышали тверским воздухом.Слушаю тебя с марта.Похудела на 17 кг до августа и стоп.Где грешу знаю.

@tafje 3 года назад

Елена, желаю дальнейших успехов. Это нормально. Всегда нужно давать себе небольшую передышку и двигаться дальше.

@AlNick69Tver 3 года назад

Погуляйте после дождя как-нибудь, вот тогда тверской воздух будет совсем не чистый...

@ЕленаМ-ц9й 3 года назад

Елена, а скажите с какого веса худели, и как надолго вес стал на месте?. У меня та- же проблема. Стоит вес уже 2 месяца

@ЕленаСорокина-д9ю 3 года назад

@@ЕленаМ-ц9й Чудес не бывает.Наш вес это то что мы едим.Мне 58лет.В2017 дошла до107 кг.В марте с веса 97кг 2020 села на ПП. Все как у Маши. К августу 80 кг и немного расслабилась. Вес встал.Была счастлива,что стоит. 15 .11.20 скачала fatsecret 1200 ккал и за месяц минус 5 кг.Это моя цель .Люблю слушать МАШУ ТАФЬЕ .Век живи век .........

@ЕленаМ-ц9й 3 года назад

@@ЕленаСорокина-д9ю спасибо за ответ.. мне 57 лет, худею с веса 80 кг, рост 157 см, сейчас вес 66 кг. Хочу дойти до 60 кг, пока никак

@ТамараХаленкова-е8я 3 года назад

Какая же вы умничка , так себя пребразили.💥💥💥🔥🌹

@МаргоМарго-ф2щ 3 года назад

Машуля какая ты красотка и слушать тебя приятно! Помоги мне похудеть!

@ЮлияБалашова-г3в 3 года назад

Спасибо за прогулку по Твери и Ваши рекомендации!

@valentinafrolova5747 Год назад

Неужели правда?, я ем 2-3 раза в день, иг 16/8, последний приём пищи в 18, первый в 11-12, есть рано не хочется, это уже привычка после кето, чуток добавила углеводов, жирную молочку, у меня тоже нет желчного, мне очень нравятся Ваши тарелочки и Ваш успех, но питаться 5 раз в день - по моему перебор, благодарю!❤ИМХО☺️

@НадеждаИванова-с9р 3 года назад

Спасибо! Очень интересно! Много полезного для себя получила.🥰🌷🤝

@МарьянаМаршенкулова-и5ч 3 года назад

А ты рассказывай нам,мы ждём,все время бы тебя слушала

@МаринаЦарук-б7ь 3 года назад

Маша я просто заслушиваюсь вас я сейчас живу в Волгодонске а родилась в Рыбинске тоже на Волге город родная природа вижу .спасибо Маша за то что так подробно все для нас рассказываешь

@ЕленаБиркос-м4н 3 года назад

Маша,какая вы молодец,не перестаю вами восхищаться!Благодаря вам сбросила 7кг.Было 68,стало 61.Все по вашей системе,И да,мне 61.

@tafje 3 года назад

Елена, Вы большая молодец, пример для других и моё вдохновение! ❤️

@lllpppp2038 7 месяцев назад

Mariya spasibo ogromnoye. Mojete otvetit na vopros. Postoyanno hochetsya spat. 88 kg za 4 mesyas 78 kg

@tafje 7 месяцев назад

Надо проверить железо и вит. Д, не хватает энергии. Либо не высыпаетесь))))

@tamaragornova768 3 года назад

Смотрю и слушаю, какая молодец. У сеня ничего не получается. Похудела на 20 набрала, снова 3 сбросила и набрала. Хочу вечером есть

@ЕленаМилева-е2щ 3 года назад

Я сократила углеводы до 80 гр в сутки. У меня это были 4 яблока или слива. Я не ела картофель, каши, сахар, супы и борщи. Моим питанием были любое мясо, чуть рыбы, творог,йогурт, яйца,сыр. Очень выручал кофе с молоком. Чем то похоже на раздельное питание. Ела последний раз в 21-22 часа, всего 3-4 раза в день. По калорийности 1200-1400. Без спорта. Спать ложилась поздно. Мне 45 лет. Похудела на этом питании на 20 кг за четыре месяца. Три месяца ем всё, но не тазами. Даже колу пью немного. Только сахар в кофе не кладу. А так и печеного немного позволяю себе... За это время нет дикой прибавки веса, максимум 500 гр. Главное не испытывать на диете голод, иначе вес вернётся с запасом. Хочется отдельно сказать о кашах - если вы без спорта, аккуратно с ними. С водой тоже без фанатизма. Если кушаете соленое, большое количество воды увеличит объем крови. Нужно смотреть на состояние своих сосудов и давление. Всё индивидуально.✌️

@ЛилияБилалова-с7с 3 года назад

спасибо большое

@ГалинаДзюина-б3г 3 года назад

Это всё хорошо Маша говоришь. Но мы не сидим дома, у меня работа сменная. Сейчас я в ночь работаю. То с 17.00 то с 20.00 и до 9.00 спать только днём. Ночью если получиться 2 ч. Так что режим трудно определённый соблюдать. Опять же. Потом пойду в день работать, опять смена режима. Вот что тяжело. И поэтому срывы часто. И пропуск приёма еды и воды. Тебе покушать надо, а ты человека откачиваешь. Ни все могут себе позволить соблюдать все правила. А быть здоровым хочется. Вот как быть.

@Елена-л2ъ1е 3 года назад

Прямо моя история, я на скорой

@ks8591 3 года назад

Тоже на ночной смене ,плюс дневной прием в поликлинике, получается 36 часовой рабочий день ,без перерыва ,срывы друг за другом ,а так хочется быть здоровой ,а так как сапожник без сапог,людям помогаем а сами

@ЮлияРэй-й5е 3 года назад

Все вопросы, которые копились у меня всю жизнь по правильному питанию, уложились в одном видео! Поразительно! Не устану благодарить за такие информативные видео. И лично для меня не важно, что они длятся 30 минут (да пускай хоть час длятся). Вас слушать очень приятно и легко. Все доступным языком, по полочкам (знай только применяй :-)). Единственный вопрос, который так и остался без ответа...Почему нужно ложиться до 23? А если я лягу, например, в часов 2 ночи? При том, что нет нужды вставать рано (могу спать хоть до обеда). Разве соматотропный гормон не будет вырабатываться? Я же буду спать.

@tafje 3 года назад

Юлия, спасибо за тёплые слова)) По сну с 23:00 это прямая врачебная рекомендация по восстановлению гормонального фона и улучшению метаболизма с курса нутрициологии РГСУ, который сейчас прохожу. И мой опыт такой - же, хороший сон - лучше уходит вес. Насчёт СТГ есть мнение, что именно как жиросжигатель он вырабатывается только во сне с 23:00 до 2 ночи. Но, конечно, организм подстраивается под график работы, под часовой пояс.

@TaisiyaMelsitova 3 года назад

Добрый день,Мария! Прекрасный результат, вы молодец и просто красавица! За два часа до сна очень хорошо 2 отварных белка, желток убираем и клетчатку в виде сырых овощей. А про кефир на ночь это вас нутрициологи учат? Молочные продукты оставьте на завтрак.

@allamaxita 3 года назад

А вы пробовали сами этот совет Ковальков с белками яиц перед сном,я ела белки так 3 дня подряд и плюс 1 кг на весах,это при том ,что я не ем после 19 часов,наслушалась и я про сжигание жира,ложусь спать в 23,в 21 я ела белок и каждый раз с утра +,200-300г,очень жалею об этом эксперименте.

@TaisiyaMelsitova 3 года назад

@@allamaxita я с Ковальковым начинала, похудела на 11 кг, его системы придерживалась строго + прогулки 1 час в день. Сейчас продолжаю худеть с Обложко. Белки+клетчатка в виде сырых овощей (среди овощей тоже встречаются те,что задерживают воду. У меня это сельдерей, редька, бывает на огурцы и томаты. Здесь нужно их выявить,если на утро +) перед сном так же, метаболическая тарелка, маложирные продукты. Вес уходит прекрасно,если слушать доктора. 3-4 кг в месяц стабильно.

@Вита-ф9в 3 года назад

Здравствуйте Маша!как всегда полезно и познавательно ! А подскажите при пп можно использовать какао порошок?

@tafje 3 года назад

Виктория, какао-хороший продукт. Вписывается в концепцию пп. Я чаще всего добавляю в выпечку для придания шоколадного вкуса. Он может частично заменить муку.

@Вита-ф9в 3 года назад

@@tafje большое спасибо!

@nymarinada 3 года назад

Маша, спасибо за всю информацию! Хочу вас предупредить, что по всем последним исследованиям, опухоли вызываются продуктами животного происхождения, которые вы активно используете в диете: мясо, рыба, яйца, творог. Если у вас они возникают, и постоянно приходится удалять, то изучите эту тему. Много научных метаисследований объясняет Майкл Грегер, есть переводы его роликов с переводом на русский.

@nymarinada 3 года назад

Вот, например,: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-KCoc5RCe0gc.html

@nymarinada 3 года назад

А лучше всего вот эту часовую лекцию о связи рака и питания: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-J-Ju5X-aY7w.html

@tafje 3 года назад

Спасибо, да, есть такая связь. Но у меня все полностью прошло при похудении. Уже 5 лет все хорошо, а до этого кисты в груди появлялись каждые полгода. Пришли в норму гормоны и грудь здорова.

@nymarinada 3 года назад

@@tafje Тогда хорошо.

@ОлесяОК-к9г 3 года назад

Если можно, дайте ссылку на косметолога. Спасибо за видео.

@tafje 3 года назад

Олеся, www.kosmetologtver.ru/udalenie-rodinok

@sofiasoboleva9366 3 года назад

Мария,спасибо за советы!Подскажите какой сахаразаменитель вы используете?

@tafje 3 года назад

Добрый день! Использую несколько - Новасвит, Фитпарад, эритрит.

@sofiasoboleva9366 3 года назад

@@tafje спасибо огромное, а к кофе какой лучше подходит?

@alfimova.y.o 3 года назад

Все правильно! Как быть если график работы не позволяет режим соблюдать? И на заводе не побегаешь с 1 завтраком и 2 завтраком и перекусами! А стройной быть хочется!!!

@veronica1171 3 года назад

Маша говорила, что можно питаться от 3 до 5 раз в день, выбирайте для себя удобный график)

@tafje 3 года назад

Юлия, если это ваш привычный график, организм подстраивается. Важно спать не менее 8 часов в одно и то же время. Если стройнеть хочется - делайте то, что в ваших силах и возможно на сегодняшний день.

@alfimova.y.o 3 года назад

Вот именно, не получается график неделя рабочая с7:00- 15:00 + дорога домой и неделя С 14:00 - 23:00 + дорога домой . По этому приемы пищи в разное время и сон по разному!

@l.kor.65 3 года назад

Было бы здорово текстом кратко прописывать под видео цифры иди в последних кадрах видео

@AlNick69Tver 3 года назад

Не согласен на счёт завтрака. Много кто успешно худеет на низкоуглеводном питании, могут спокойно не завтракать, но при этом, вес уходит и нет никаких нарушений питания..

@ЛенаКосачева-я5я 3 года назад

Спасибо

@алласмирнова-ж9н 3 года назад

Я вообще ем по 2 столовых ложки, каждые 1 - 1,5 часа , получается 8- 10 раз в день и худею, а на длительных перерывах ИГ набираю вес

@ЛарисаКлюникова 3 года назад

При таком питании 8-10раз в день ваша поджелудочная железа 8-10раз выбрасывает инсулин на еду, большой выброс или меньший-это другой вопрос, но она не отдыхает и какой то уровень инсулина всегда есть в крови. Зачем такие нагрузки на неё?!

@ИринаДюгованец 3 года назад

Спасибо большое! Прям психотерапия)))

@АлиАбдулазизов-ь2п 3 года назад

Как я Вас понимаю!

@ИринаМыльникова-д3ь 3 года назад

Маша, Много лишних слов и повторов, что отвлекает и рассеивает внимание. Слишком много информации, не относящейся конкретно к теме ролика. Происходит смешивание многих тем. И к сожалению, мелькание пейзажа не способствует спокойному восприятию информации. Мне, например, это мешало. Хотелось скорее увидеть конец.

@СветланаЯковлева-т6р 3 года назад

Хорошее видео, но ветер микрофон задувает

@НатальяПетрухина-у4г 3 года назад

Мария здравсвуйте! у меня такой вопрос ? а у вас образовалась лишняя кожа и как вы с этим деффектом боролись? спасибо

@tafje 3 года назад

Добрый день! Посмотрите, пожалуйста, эти видео: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-wMZv_Irtj_g.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-VZNNgceViYM.html

@ТаняАбрамович-б9э Год назад

Куда Машу дели??? Это обман!!!😂 а если серьёзно это круто нереально!!! Вы красотка!!! 2 разных человека....фантастика...сила воли🎉🎉🎉🎉🎉🎉 замечательный пример многим девушкам!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@tafje Год назад

Спасибо 🤗 Желаю Вам здоровья и успеха во всем ❤️

@КаролинаШпикина 2 года назад

Всё это хорошо, но,,, я не ем животный белок,,, (мясо, рыбу, молочкку, яйца) как мне быть?

@ОльгаБерезина-ь7ж 3 года назад

Много повторений в этом видео из прошлых роликов вроде уже все уяснили и хочется более новой информации.

@Вита-ф9в 3 года назад

Ольга березина а ты что одна подписана на канал?многие недавно подписаны поэтому для новичков нет повторений !Маша делай как считаешь нужным!

@tanuska1974 3 года назад

Маша привет. А какой у вас рост? Приятно слышать.

@tafje 3 года назад

Добрый день! 167 см.

@tanuska1974 3 года назад

@@tafje 175 у меня и мой вес колеблется 69-70 стоит гадина..😁😄

@НатальяНевмержицкая-й7и 3 года назад

Маша, добрый день! Посоветуйте, пожалуйста, что предпринять в моем случае. Я вешу сейчас 68 кг , рост 158 см, похудела с веса 82кг за 5 мес на фоне сильнейшего стресса... Сейчас питаюсь 1500 кл примерно, вес дальше не особо уходит, кушаю в основном ПП, хотелось бы ещё сбросить 7-8 кг, т к стала легкой, чувствую себя намного лучше. Заранее благодарю за ответ 🙏🙏🙏❤️❤️❤️👋

@tafje 3 года назад

Обычно после похудения на фоне стресса наступает период, когда человек набирает вес. Поэтому сейчас основная задача сохранить нынешний результат. Потом можно будет продолжить похудение. Сосредоточьтесь на пп, соблюдении режима, восстановлении здоровья.

@НатальяНевмержицкая-й7и 3 года назад

@@tafje Спасибо вам большое!🙏❤️😘

@ЛарисаКлюникова 3 года назад

Это еда целый день, с кухни можно не выходить

@veronica1171 3 года назад

Здравствуйте, Маша) Есть какие нибудь советы, чтобы справиться с аппетитом перед кд, две с половиной недели отлично соблюдается режим, но за 10 дней начинается просто треш...мое пятиразовое питание превращается в питание нон-стоп. Все что скинула, за эти дни подобрала😖

@veronica1171 3 года назад

Пила в эти дни магний, была спокойна...но аппетит никуда не делся, набрала ещё больше, так как с психами своими хоть как то калории трачу.

@tafje 3 года назад

Вероника, здесь два варианта - гормональное расстройство по типу поликистоза яичников (у меня был) и булемический невроз. И то и другое хорошо лечится. Надо работать в этом направлении. В первом случае Омега3 на рыбьем жире помогает и лечение с гинекологом, во втором обязательно консультироваться с психотерапевтом по поводу лечения тревожности/депрессии. В этом случае худеть будет намного легче!

@ЛейсанГалиева-й9п 3 года назад

Здравствуйте. А у вас был диабет или инсулинорезистентность?

@tafje 3 года назад

Была инсулинорезистентность, проходила лечение. Диабета не было, но сахар периодически прыгал.

@ЛюдмилаБОГДАНОВА-д3с Год назад

Тверь?

@tafje Год назад

Да.

@Наталия-к9ь4в 3 года назад

Маша,здравствуйте,а Ваш вес меняется от цикла,или еще как то или всегда на одной отметке 61?

@tafje 3 года назад

Да, меняется. Перед циклом прибавляю до килограмма. Потом в течение недели все уходит.

@ЛюдмилаСафронова-х9г 3 года назад

Такая же петрушка,я в шоке - мы все одинаковые?

@ТатьянаДанилевская-ц3ы Год назад

Если Вы мнительная , то не нужно людям советовать удалять родинки тем более у косметологов у них нет мёд образования

@tafje Год назад

Ну, здрасьте, у косметологов есть мед образование.

@МарьянаМаршенкулова-и5ч 3 года назад

А ты где работала,если не секрет

@Mila-hl7jq 3 года назад

Маша, как в эту схему включать фрукты? Я без них не могу.

@tafje 3 года назад

Ешьте в любой прием пищи фрукты из списка с "отрицательной калорийностью". В обед их можно есть вместо салата.

@Mila-hl7jq 3 года назад

@@tafje Спасибо большое.

@ЕленаБиркос-м4н 3 года назад

Это все у вас в голове.Отказаться можно от многово. Например отказаться от фаст фуда и заменить простой полезной пищей.

@Mila-hl7jq 3 года назад

@@ЕленаБиркос-м4н Вы врач- диетолог или психолог? Очень интересно😊

@ТюрючокОльга 3 года назад

Мария, здравствуйте. Спасибо. . Делитесь своим опытом, но ещё бы было хорошо консультировали по вацапу.

@marianacuragau_zghibarta3853 3 года назад

Mulțumesc frumos 😘🌈🌹

@tafje 3 года назад

Îți doresc sănătate!

@marianacuragau_zghibarta3853 3 года назад

@@tafje , de asemenea 🌹

@ЛюдмилаМантусова-ь9р 3 года назад

Какой ролик не посмотришь везде молодые худеют. А кто-нибудь похудел на 54 кг в возрасте 60 лет?

@ЕвгенияАнтипина-х9о 3 года назад

Людмила, посмотрите канал "Запасные крылья"

@ЕленаБиркос-м4н 3 года назад

Ну знаете,если до 60лет у вас был большой вес,то сложно будет похудеть,вернее перестроить свое питание.Нужна серьезная мотивация.Мне 61 и знаю,о чем говорю.И не надейтесь на быстрый результат,это теперь ваш стиль жизни..

@Вита-ф9в 3 года назад

Поэтому Маша и начала худеть в36 лет а если вы до 60лет набирали,набирали то конечно вам тяжело будет или вообще уже ничего не поможет(шутка)

@СветланаИванова-р2ч 3 года назад

,, Запасные крылья,, Ирина похудела на 94 кг, посмотрите.

@ИринаСалтыкова-л9э 3 года назад

Людмила, добрый день! Наберите "метод Марии Мироневич" в ютубе.Огромное количество наших ровесников худеющих и похудевших .Рекомендую от души!Будет и нтересно,без изнурений, диет и бюджетно!