Молодец!!! Приятно смотреть что жизнь финно-угорских народов изменилась к лучшему , что есть общественная жизнь, соревнования . Когда жил в этих краях при СССР , ничего подобного не помню .
Если как на видео прогибать и делать с читингом, поэтому существует техника. Во первых суставы и связки страдают, во вторых для роста массы теряется смысл в упражнении если гиря поднимается засчет инерции а в третьих поясницу легко надорвать а восстанавливаться долго и геморно потом
