Эмоции и чувства при созависимости Часть 2
Про эти самые чувства
Бывает, испытываешь такое чувство тоски, непонятно почему. Вроде, не о чем тосковать. Безысходность такая. Просто невмоготу, будто живёшь не своей жизнью. А почему - непонятно. Печаль какая-то. Это НЕМОТИВИРОВАННЫЕ ЧУВСТВА. Ты за собой наблюдаешь в течение дня, время от времени, и замечаешь эти чувства: немотивированная тревога, или тоска, или отчаяние от безысходности, или бессилие. Это и есть «красная лампочка», сигнал о том, что кто-то «сел» на твои ресурсы. Степень накала испытываемых вышеуказанных негативных эмоций указывает на оставшийся процент от твоих исходных ресурсов. (Если «пожрали» мало твоих ресурсов, у тебя сильные эмоции, протест. А если от ресурсов уже вообще мало чего осталось, то сидишь тихо в уголке и понимаешь, что так и сдохнуть можно).Итак, диагностические вопросы:Какие эмоции вы чувствуете? В вашей жизни бывают эмоциональные кризисы и хаос? Вы не в курсе на счет своих желаний и потребностей? Вы не знаете, какие у вас чувства и потребности?Если вы мужчина, и у вас алекситимия (не можете сказать, какие эмоции), то, может вы чувствуете печаль, но не знаете, что это называется печалью…У вас есть мечты, от которых вам жаль отказываться, но вы отказались? Есть чувство, будто что-то очень важное в вашей жизни ушло? Вы хорошо себя «подлаживаете» под нужды окружающих, а про свои нужды вы забываете? Часто чувствуете какую-то пустоту и не знаете, чего хотите? Вообще не уверены, что что-то чувствуете, чего-то хотите или что у вас есть потребности? Вы часто делаете то, чего вообще-то не хочется, но не сделать нельзя: будет истерика или скандал с окружающими. Чтобы сохранить мирные взаимоотношения, вы не говорите, что хотите чего-то другого. Вы стремитесь никогда не оказываться ответственным. Вы, как робот, на автопилоте. Это ваш жизненный стиль - прятать свои мысли и чувства. Вам трудно идентифицировать свои чувства: счастье, злость, смущение, уныние или возбуждение. Или вы часто испытываете разочарование, возмущение, обиду по отношению к вашим близким, но молчите. Вам трудно выразить свои чувства.Вы просто БОИТЕСЬ и стесняетесь быть более открытым с окружающими в выражении своих желаний и потребностей. Вы беспокоитесь при мысли о том, как другие отреагируют на ваши чувства или поведение. Вам СТРАШНО быть отвергнутым. Вы слишком лояльны по отношению к окружающим, даже в том случае, когда эта лояльность ничем не оправдана.
15 окт 2024
