ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ | ФУНКЦИОНАЛ С KETTLER 

Никита надеюсь пацан будет тоже олимпийским чемпионом!

Спасибо за такой "концентрированный" комплекс. То, что надо на каждый день, эффективно, но не времязатратно

Никитка ты молодец! На тебя всегда приятно смотреть .

Делай больше такого формата видео 🎞

Спасибо за видео. Как раз думал разнообразить утреннюю разминку

Хорошие упражнения и видео) Спасибо)

Спасибо, Никита! Как раз в зал сегодня пойду!

Благодарю за упражнения! Буду рад новым видео с подобной тематикой.

Никита, спасибо. Огонь как всегда.

Спасибо Никита за проведению тренировку для нас ❤🎉🎉😊

Круто! Никита молодец 👍

Никита привет. Расскажи плиз про восстановление, дневной сон и моральный настрой пред мероприятиями. 🤝

Спасибо за упражнения! 👏🏻👏🏻👍🏻

НИКИТА, вы вчера были во Ржеве.Я девочка которая читала стих и с вами фоткалась😅!!! Я занимаюсь лёгкой атлетикой, а вы меня вдохновляете!!!

Спасибо, Никита!!!

11 минут назад! Очень крутой видос!

Доброе утро с Никитой Нагорным 😁👍🏻💪🏻

Спасибо огромное !!

Крутой комплекс! Не уверен, что все под силу, но пробовать буду. Особенно кардио ))

Никита , спасибо за это видео

Выпуск🔥 Ростов на связи🤜🏻🤛🏻 С праздником Светлой Пасхи!

Спасибо за выпуск, очень полезный! Мое самое любимое упражнение - это отжимание из планки с дальнейшим переходом в т-мост поочередно на разные руки и подниманием таза в этом положении))

Встал с дивана, закружилась голова, лёг обратно😅😅

Концовка супер! 🔥😅👍

Офигенно, кстати, у тебя хорошо получается, так глядишь Олимпийским Чемпионом станешь ))

Мне кажется ,что самое эффективное упражнение это планка , все мышцы работают и сразу виден эффект , не давно стала тебя смотреть , очень интересный, позитивный , спортивный канал ❤❤❤❤Спасибо, что не только тренируетесь , но и успеваете снимать видео, всех благ вам 😊

Никита,успехов тебе!Полтава смотрит!

Не могу выбрать одно упражнение, только два😁 Скакалка и выпрыжки В обоих этих упражнений задействованы все части тела. Если делать по разиков пятнадцать и несколько подходов, чувствуешь себя как пушинка. А если ещё и занимаешься спортом, то ещё лучше) Выпуск 10/10,достаточно полезный, спасибо!

Лучше всего-это конечно же комплекс упражнений,но если выделять одно,то по моему мнению очень эффективное упражнение-бёрпи,оно хорошо развивает мышцы ног(бицепс бедра,икры и ягодичные),также бёрпи нагружает грудные,трицепс и плечи,вообщем практически нет мышц,которые бы не затрагивало бёрпи

Никита Владимирович! Расскажите как Вы гоняете вес. Тренировки, питание, режим сна.

Классный выпуск! Для всех не секрет, что, на самом деле, нет единственного самого лучшего упражнения по сравнению с другими, так как каждое упражнение направлено на развитие одной или нескольких групп мышц (но не всех сразу, к сожалению). Но всё же выбираю одно из лучших изолированных упражнений на пресс (мышц кора). Лëжа на спине, поднимать корпус тела к коленям, не задействуя при этом мышц ног (без рывков). Около 30-50 повторений в зависимости от подготовки, 2-3 подхода до характерного жжения мышц пресса. И обязательно в конце тренировки на пресс, растянуть мыщцы кора.

👍👍👍

Никита Владимирович, лично для меня самыми эффективными упражнениями для повседневной жизни являются 1-подтягивания 2-скручивания на пресс 3 и 4-кардио тренировка и тренировка на ноги в виде 1 часа игры в настольный теннис. Это на повседневное занятие всё, но в период зимы я каждый день выхожу на лёд и играю в хоккей часа полтора, а настольный теннис тоже является очень хорошим упражнение на ноги и кардио,если играть турнир на протяжении 4-х часов, можно скинуть килограмма 3-4. Спасибо за всё, что вы делаете для популяризации спорта и активного образа жизни:) Это мой топ, а на 1 месте стоят подтягивания

Ролик хороший, интересные упражнения))) спасибо А вот тренажёр нет возможности преобрести, да и поставить

Сделайте пожалуйста обучалку для стойки на руках

От души, Брат, Никита! Вот такой комплекс мне под силу! Мои 115 кг уже говорят тебе - "за что-о-о?" (спасибо!)

Никита , самые эффективные это выпады для конкурса

Хотите пресс не жрите, а качание его укрепляет а не сжигает жир)

0:58 как робот. Никит ты лучший!!!

😊

👍👋

Для меня очень эффективное упражнение это берпи с выпрыгиванием. Нагрузка и на руки, и на ноги)

На мой взгляд,самым эффективным заданием является "Берби" прокачиваются все группы мышц ,с ног до головы)

Второй! Упражняемся сидя в кресле!

Всё, я тренить)

Самое лучшее упражнение бег на свежем воздухе

О, Чертаново

Сгибания на брусьях прикольное упражнение. Интересно попробовать 👍 а кетлер кстати, как не странно, у родителей дома уже лет 20 тренажёр их компании, такой же. И работает без проблем, каждый день

Ме кажется что самое лучшее упражнение это отжимание в стойке на руках для гимнастов но если для простых людей то это подтягивания.И да выпуск супер🔥

Наилучшее спортивное упражнение зависит от индивидуальных потребностей, а также от физической формы и целей. Однако, среди наиболее эффективных и популярных упражнений, можно выделить следующие: 1. Приседания: упражнение, которое закрепляет мышцы ягодиц, бедер, и коленных суставов. 2. Жим лежа на горизонтальной скамье: это упражнение помогает развивать мышцы груди, рук и плеч. 3. Бег: является самым доступным упражнением, которое помогает улучшить кардио-систему и накачать ноги. 4. Скакалка: эффективный способ развития выносливости, координации движений и общей физической формы. 5. Плавание: предоставляет отличную возможность для развивания силы и выносливости всего тела, а также улучшения кардио-системы.

На мой взгляд самое эффективное упражнение это разминка, т.к оно помогает в любую минуту и дает разогреться всем мышцам тела.

Упражнения берпи упражнение ❤

1:21 - 1:24 - всё, закрываем, милее ничего не будет :))))

В каком городе этот зал?

Никогда не получалось нормально делать лодочку на животе с выгибом вверх и руками и ногами, потому что, мягко говоря, некомфортно (костяшками таза по бокам и членом упираться в пол неприятно), поэтому в большинстве случаев пропускаю это упражнение, как болезненное. Обратил внимание в твоих видео, что вы носите некие манжеты на кистях рук для предотвращения травмирования. Я однажды поскользнулся зимой на горке и упал; непреднамеренно подставил руки под себя, отчего очень сильно ушиб кисти (сгиб кистей был наружу при падении), в месте сгиба на следующий день возник синяк и проходил около месяца (в травматологию хотел сходить, но в Уфе туда было не прорваться; 1000 и 1 ночь народа была вплоть до поздней ночи), признаков переломов не было, поэтому просто ходил, пока не пройдёт синяк и боль (около месяца). Сейчас всё нормально по функциональности и ощущениям, но, когда отжимаюсь больше 25 раз, то в местах крепления кистей к костям рук сгибы начинают немного побаливать (вроде лёгкого нытья), пока не закончу упражнения и ещё минут 5-10 после них. Можно ли как-то минимизировать эти ноющие ощущения? Просто, думаю, что вы всяко чаще сталкиваетесь с подобными травмами и может быть сможете посоветовать что-то для более безопасных и менее неприятных упражнений?

Мне кажется самое эффективное упражнение это бёрпи , оно также разрабатывает все группы мышц

На мой взгляд самое эффективное упражнение- отжимания с упорами, задействуется весь кор, включая спину и все части рук

Что делать, если постоянно болит спина?

Разворот рук

Отжимания ,прыжок , хлопок

Как по мне самое эффективное это планка. А ещё бег. А так. Я больше всего люблю отжимания.

Никита, ну ты закинул конечно, про превращение жира на животе в мышцы :)

14:05 сегодня праздник Светлой Пасхи. В зал пойду завтра.

Я тоже прорабатываю все мышцы, 6 банок немецкого суперского пиво❤❤😅😅😅😅😅😅

довайте в улан удэ 31 школа про мяс комбинат

Хотим мукбанг, чтобы сложилось представление о рационе, энергетическом составе и нутриентам. И како при этом процент жира в теле

Приедь к нам в школу 2 город Санкт Петербург Красногвордейский Р. И проведи тренировку.

Самый лучший снаряд это лапата, все мышцы прокачаеш и в зал не надо ходить.

Никита сделай ещё ролик про Дагестан 👍

Верните Вам слабо с Ланкиным - пожалуйста ✊

С самого начала кардио получается😅

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉ккк🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Скручивание пресса

Бери с выпрыгиванием

Мельница

Для меня физкультура это образ жизни 👈 единственно🤷‍♂️ , такого тела как у Никиты мне НЕ ВИДАТЬ , с едой проблемы (люблю поесть🙈), не представлЮ если бы🤔 я не занимался сколько БЫ весил😱

Ждём Камилу Валиеву

Друг, ты еще мотокросс не пробовал.

Еще бы накопить на них в 13 лет…

Кардиомагнил😂😂

Го в фифу?

Я первый

Упражнения топ, а тренажер полная туфта

Вот это упражнение делай и спина болеть не будет.

Никита надеюсь пацан будет тоже олимпийским чемпионом!