Тренажеры после травмы НОГ 

Юрий ,спасибо вам за упражнения, а также за то, что вы даёте варианты, которые заменяют тренажёр

Здравствуйте. После травмы колена, повреждение связок. Посоветуйте упражнения. И может диету, ведь питание это один из важных факторов восстановления.

Простите , я на работе хожу , не просто хожу , а быстро хожу , при этом делая повороты тела влево и вправо , вниз , думая , куда поставить стакан , кружку по размеру , тарелку по размеру , на какую полку и тд и тп , обслуживая 700 человек , успевая убрать стол , чтоб они сели в час пик . Куда мне еще ходить , мышцы забиты так что боли адские ! Ванны нет дома , душ . И????