ТРЕНИРОВКА СПИНЫ И ГРУДИ В НАТУРАХУ (Набор Массы Гарантирован!) 

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com ✅Telegram - t.me/boreyko_mike ✅Мой инстаграм - instagram.com/boreyko.misha

Миш, качество картинки, уровень монтажа просто некст левел в последних видео, спасибо за шикарный контент, продолжай в том же духе!

Из всех спортивных блогеров у тебя больше всего новой и полезной инфы

Ну емае соскучились ведь по таким видяшкам👊🏽💪🏼

Самый объективный и адекватный спортивный контент

Спина Параллельные подтягивания 11:00 Грудь Жим гантелей лёжа на наклонной скамье 11:34 Спина 13:40 Грудь Жим в храме 16:20 Грудь 19:30 Спина 20:17 Грудь 20:20 Трицепс Разгибания на трицепс 21:30 Бицепс 22:20

Видео как всегда ПУШЕЧКА 💪🏼 качество 🔥

С каждым видео картинка и монтаж все лучше и лучше, ну и конечно, как всегда очень много полезной информации, я кайфую!

По зову сердца пришел. Как раз отошел после операции,в среду на треню.

На твоем теле очень классно видна работа каждой задействованной мышцы. Прям как туториал =) Спасибо Миш за видосы Красавчик!

Это что, годный контент в 2020??? На самом деле спасибо за инфу и интересную подачу, регулярно применяю твои советы в тренинге, анаболизма тебе бро)

миша респект за твой труд, мотивируешь не реально!

Просто огонь! Очень годно, круто совмещаешь лайфстайл и полезное, очень интересно и полезно, мне понравилось. Спасибо за инфу!

Да блин ты лучшее снимаешь чем популярные блогеры и информационная часть лучшее много раз

Поздравляю с 150к! Успехов вам миша! 😁

Крутое видео! Сам сейчас тренируюсь по схожей схеме, каждую групу мышц 2 раза в неделю. Результаты поперли еще больше! Спасибо Миша, ты крут👍

Красиво конечно, все четко и без воды , спасибо за видео и старания

9:24 норм накрыло с красной бутылочки )))

Видео просто супер, все ясно и понятно. Михаил продолжай в том же духе. Ты просто супер мотивируешь 👍

Поздравляю с 150К, настроение и лицо лучше, чем в прошлом видео)

Охренеть, как же качественно. Звук бомба, картинка - нереальная.

Миша, убирай "как-бы" из речевого оборота. Паразит же)

Миша во сколько ты ложишься спать и во сколько обычно просыпаешься?

Очень помогают советы👍. Спасибо за твой труд !

Впервые наткнулся на ваши видео. Круто снято, видно много работы вложено! Приятно смотреть, Михаил, очень просто и интересно монетизируешь свои скилы через ютьюб - это и круто и Пример тоже. Доверие к тебе сразу вырастает с первого просмотренного видео, в общем респект и удачи!

как всегда качественный прод, а также много полезной информации четко

Отличное информативное видео. 10\10. Повышает интерес к спорту! Красава, Большой Майк )

Качество, подача, исполенение - высший пилотаж! Спасибо и развития Вашему каналу!

братан пожалуйста не останавливайся,продолжай делать,ты меня мотивироваеш

Спасибо! Полезное видео. Мне нравится, что в момент выполнения упражнения, ты вставляешь музыку и разную, и она прям в тему музыка. Мне нравится, что ты подробно говоришь, для чего именно такой угол в упражнении ты делаешь. Я недавно начал заниматься и подсознательно вижу подобные выполнения упражнений у себя в голове, но не делаю их, из за того, что никто в зале не делает и не делал так. Но теперь я буду первым и пофиг, что кто то будет косо смотреть. Спасибо тебе за открытые видео. Будь здоров!

Смотрел тебя год назад, потом большой пеперыв в тренировках... Сейчас вернулся в трени, у меня 3.15 ночи, но я смотрю твой видос почти 30мин от и до)

бомба!!!!! тоже верх низ начал..каеф!

Ты один из немногих кто понимает,что делает и вещает на аудиторию!

А я еще захожу на его видосы не просто что бы получить новой полезной инфы , но и глянуть его лук, мне близок и нравится его вкус)

Попробую обязательно запушить эту тренировку. Два месяца как раз позади. Надеюсь не убью себя💪. Видео просто💥💥💥

Миша,просто бомба...стал чаще тебя смотреть..нашел много нового и интересного..всем добра .

Как глоток свежего воздуха, дядь ты крут. Благодарю! 😉

Мега информативно, просто и понятно. Мне нравится это, за это и лайк. Всем добра.

Салам алейкум бранчо из Казахстана. Видосы все лучше и лучше , красава

Подросло не только качество видео, но и твоя речь стала гораздо легче восприниматься. Более открытый, чтоли, стал👍🏻👍🏻👍🏻

О! Ну наконец-то ты раз повеселел! Прямо настроение улучшилось.

Только добрался до твоего видео. Как всегда полно полезной информации, качественный монтаж и секретики от себя! Отдельное спасибо за то, что поднял тему периодизации

Михаил, как всегда всё по делу, форма хорошая, ждём продолжения!

Вот на бицепс прикольное упражнение. Все остальное я тоже так делаю и такой же разогрев мышц. А на счет пампинга натурала я полностью согласен.👌

Офигенно 👍💪мощно 😀мотивация зашкаливает... Обожаю смотреть твои видео особенно перед треней. Спасибо 💪💪

Всегда только польза и правильный контент, спасибо Миш

Красавец, реально новый уровень в качестве съёмки, материал топ. У меня та же проблема с ощущением прижатия бицепса, буду пробовать твой совет. P.S. в прошлый раз опробовал упражнение на трицепс в блоке с косичкой на одну руку, вышка! Не знал как уже можно заместо французского жима тренировать трицепс, т.к. он совсем не нагружался в др. упражнениях. Миша, спасибо, и эгоистично наверное, но продолжай снимать видео на канале! Мы как твои подписчики ждём этого)

Топовый формат!

Классное видео, все подробно, четко, показательно, информативно, спасибо за видео, продолжай в том же духе👍👍👍

Ооо, ролик вышел, сначала лайк потом просмотр

Только хотел задать тебе вопрос про суставы, а твои ролики опережают мысли! Ты красавчик! Выстраиваю спортпит и тренировки, исключительно по твоим видосам! Продолжай, ты делаешь очень нужные и полезные вещи! Побольше новичкам инфы, чтобы поменьше ошибались и травмировались! Низкий поклон бро!

Миша спасибо. Многое от твоих видеотренировок узнал. Ещё раз спасибо.

Как же хорошо цвета выглядят в этом зале с тобой, и цветокор хорош. Внимание всегда на тебе. Каждый кадр можно на рекламу)

ОТличное видео! Спасибо!

Больше видео со своими тренеровками!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Красава, спасибо за еще одну отличную тренировку.Как всегда много полезной информации и мелочей, о которых мало где услышишь

Очень информативно, хочу больше тренировок ноги-верх

Благодарю за ваш контент. Очень многое узнаю и применяю.

Шикарный видос, в каждом видео нахожу что-то новое и интересное. Молодец💪

Видео просто бомба , качество на высшем уровне !!!

Аж глаза протер,в первые секунды видео, качество просто бомба!👍

Чем дальше уводишь локти от тела вперед, тем больше приходит нагрузка на короткую головку бицепса - она даёт ширину руки! Но про длинную головку забывать не стоит, она даёт пик бицепса, она помогает в подтягиваниях, особенно тем кто занимаются калистеникой и когда нужно как можно больше повторений в комплексе спина+бицепс. Длинную головку качают обычно, либо прижав руки к телу и приводя кисти скажем "к груди", кривой гриф очень крут для этого, либо уводя руки назад, за тело, отличный вариант это на наклонной скамье, лёжа на спине, стараться держать от плеч до локтей перпендикуляр относительно полу - это идеально. А для того, что бы предплечья не забирали нагрузку вообще, то перестаньте уже заворачивать кисти к себе!!! Наоборот сделаете "руки-крюки", разверните их от себя и будет лютое сокращение в бицепсах! При подтягиваниях тоже самое, не оборачивайте руками перекладину с верху, попробуйте для бицепса более прямой хват! Удачи!

Топовый ролик. Реально очень крутой и познавательный Показал и технику и классные упражнения и технику!)

уууу дядь, качество видосов на уровне! мне кажеться немного не хватает легкой музыки на фоне, и более короче видос, если это информативное типа видео! ну а вообще если в фомате блога, то этот видос на мега уровне!

Каждое видео просто в точку👌🏻 до твоих видосов прогресс просто стоял , так как я эктоморф , а работал не по уму вообще. Очень круто развиваться и расти в натураху! Миша супер пример💪🏻💪🏻💪🏻

Сделай пожалуйста разбор тренировки для ног!)

Мишаня, спасибо огромное!!! Очень много полезной информации, продолжай!!!!

Смотрю тебя с 10000 подписчиков, огромный респект тебе✊🏻 очень полезные советы, видео.

Братан, ты просто ТИГР, очень все качественно рассказываешь, сам тренируюсь и по такой же системе тоже делаю пару месяцев тренировки,и пару месяцев по классике, чтобы тело не привыкало))

Жене респект )) Сделай выпуск с ней хоть один ))

Очень интересно. Спасибо

спасибо за разминку)

бомбезный выпуск 😎

Мишаня, я второй раз смотрю этот видос, и понимаю, что ты ростешь как на дрожжах, ты в каждом видео все массивнее, прям реально прогресс видно, особенно в руках))) Ни одного твоего видоса не пропускаю, многие по несколько раз смотрю)))))) Спасибо тебе за инфу и мотивацию, жена кстати очень красивая))))

Хороший контент, спасибо Думаю через годик будет 500тыс.подписчиков🏋️🏋️

Як завжди дуже інформативно))дякую

Для тех кто склонен к перееданию, и ожирению в мгновенье ока если на 50 калорий съел больше, чем обычно: я ем каждый день одно и тоже. Меняю только соус. Ничего считать не надо. Когда хочу повысить или повысить на 50 калорий, то делаю это системно на всю неделю. Жизнь становится намного легче больше нет головной боли "а этого мы не посчитали, ложка оливково масла плюс 100 калорий е-мое". Ты молодой и много мышц, понятно что нет такой проблемы. А мне почти 40 уже и метаболизм уже не тот, хотя уже тоже есть мышечная масса, но это только фундаментальная. Работаю конечно над набором и это тоже тяжело, но привыкаешь, просто надо делать меню на неделю заранее все просчитывая.

Супер, очень мощно снято, все чётко! Приятно смотреть! Класс👍💪

Всегда все внятно объясняешь. Сам занимаюсь 5 год, но пока только сровнял соотношение рост и вес.)

Спасибо, нашёл для себя пару новых упражнений)))

Красавец!!!! Спасибо большое, за полезную инфу и красивую картинку!!) Жим грифа стоя на коленях, классс...выглядит круто, обязательно попробую

5:06 светло 8:00 ночь😂 разминка затяжная однако

Это было один из самых лучших видео на твоём канале 💪❤💯

Смотрю твои видосы с большим интересом👍👍👍 продолжай 💪

Запиши пожалуйста и остальные свои тренировки

Боже, как же обожаю тебя смотреть)

Миша плечи огонь! Когда на скамье бицепс качал.

По кайфу! Давненько не залетал на канал, видео прогресс на лицо!)

СУПЕРРРРРР🔥💥

Доброго времени суток, Миша. Мои комплименты твоей жене! Хотел сказать: не стоит употреблять витамины на постоянной основе. Витамины имеют разные формы и все они важны и должны поступать в организм с пищей. Витаминные комплексы, как правило, содержат только одну форму того или иного витамина, а витамины имеют свойство: если одна форма витамина поступает в больших количествах (постоянное употребление комплексов), то остальные формы витамина перестают усваиваться. Если ты эксперт по питанию, то должен мочь покрывать потребность в микронутриентах из пищи. Здоровья, всех благ.

Братан, спасибо большое. Как раз искал хорошую информацию этой тренировки

Красава,твори дальше 👍

Бомбезное видео и крутая тренировка , будем пробовать и брать упражнения для своих тренировок ✊🥊

Классно Майк, смотрю и познаю. Понравилось упражнение с коленей на прожим грудных, буду пробовать 👍🏼

25 минут приятного и полезного времяпрепровождения

после видоса с тренировками Арни теперь не могу остановится смотреть , спасибо за контент 👍

Как всегда, топчег!🚀но с опозданием,только с зала пришёл,как раз спина и бицепс был..возьму на заметку в след.раз:)

Миша Ваши видосы заходят на ура! )

Топовый фитнес блогер

Хороший видос👍💪💪💪 ждём продолжение...