Отличная разминка👍 Сам стараюсь уделять достачно времени для неë..особенно после травм в прошлом..А не подскажите где можно купить такой пупырчатый бублик пустотелый? а то ищу а всё полнотелые..
Классная реабилитационная тренировка. А МФР предлечий не пробовал добавлять с целью реабилитации и/или снятия забитости? И ещё вопрос, как думаешь уместно ли применение оазогоевающих мазей при тренировке хвата аля капсикам?
Спасибо! Мфр не пробовал, так как нет таких ощущений как в больших мышечных группах после тренажерного зала, на мфр больше похоже то что я жму пупырчатые всякие штуки)) но кстати может и заиметь эффект если именно предплечье покатать. Про разогревающие мази не думал, так как не применял в других ситуациях для тренинга, а они больше для притока крови и пампа? Или другой эффект есть и на силовые?
👍💪😂 отличная разминка, я то же так делал раньше, пн и пят эспы в среду такая, главное не переборщить) с синим резруссом раз 30, потом с пандой типа 3 по 10 👌зелёные и жёлтые панды кстати как раз в 40 схр бьют 😂 сейчас чисто синим делаю через день после эспов, пару раз по 30 и пару подходов двумя пальцами так же, большой прорабатывает и восстановление лучше👍 резрусс такой лёгкий на ВБ брал? А то у меня уже рабочие 50 и 55) а мне нравятся резрусс легенькие, а вот панды наоборот не нравятся)
Спасиб), да я бублики почти все брал на ВБ, у меня есть еще три штуки которые великоваты (не могу закрыть), а так - 50-ки и 40-ки как раз чтобы не забиваться, а вот этот с летучей мышью прям тренировочный. Синий резрусс есть - но он сильно легче черного. А по частоте боюсь у меня тренажерный зал стал совсем отбирать восстановление, силовые подъемы на бицепс предплечье грузят, становая хват на статику…. Чет на эспандеры хватит наверное на раз в неделю только))
@@Medium_Grip ну да на бицуху упражнения грузят предплечья) а вот становая у меня вроде не грузила сильно, мож но же становую в лямках делать, смотря для чего её тренеровать, просто или професионально, если просто качаться, то в становой нет особого смысла, лучше присед делать и эспы в зал брать, в перерывах приседа и жима они вообще 🔥 заходят)
