Тренировки Бородача. Будь сильнее 

Красавец, бородач меня мотивиирует!!! спасибо

Виктор, ты реально здоровяк, на тебя приятно ровняться. Спасибо за побликации.

*Все доступно объясняет.шикарное тело,однозначно подписон !!!! хотелось бы комплексы которые не требуют штанги,и которые можно делать на улице,с партнером !!!* прошу поддержать лайками !

парень занимается,выглядит приятно,говорить приятно,вид мужской!Этого мужчину я уважаю видно что законный ЧЕЛОВЕК ...респект!

Бородач,какую фарму и сколько используешь?Это не подкол,а вполне серьезный вопрос.

Вообще офигенно! Жду новых выпусков, с нетерпением! Борода ваще крутой!

коменты такие что и забанить половину не жалко чтоб покультурнее было, Виктор вы правильным делом занимаетесь, очень мотивирует,

Уважуха бородачу,настоящий и развитый парень,ролик смонтировали и сняли на 5+ ,смотрится на одном дыхании! А можно кинуть список треков?

Вот тут многие пишут "химик", "с химией всякий сможет". А пишут те, кто штангу чаще всего видел только на картинках, не говоря о том, что даже не представляют, что такое фарма. На курсе, когда занимаешься на массу и на силу, выносливость теряется на раз. У Бородача получается совмещать и развивать эти качества одновременно. А это не то что сложно, это охренеть как сложно. Это раз. А два - это то, что он тренится каждый день. Кто использует фарму, то знает, что она не дает особой скорости восстановления, она дает в первую очередь намного более выраженную суперкомпенсацию. Подавляющее большинство, кто тренируется на силу, а тем более на массу, в том числе и на фарме, не сможет тренироваться каждый день. Потому что это очень, очень, очень трудно!!! А Бородач это может. "Химия" не дает вам ответы. Не думайте, что только в ней дело.

Иван Васильевич изменил профессию ))))))

Мужик просто Леонид из 300, респект!

норм паренек ) не плохие банки накачал да и борода норм ) что тут скажешь. .. молодец!

К кроссфиту люди должны приходить не просто подготовленными физически, а после мед обследований в т.ч. на сердце. Вообще то, что делает например бородач для 95+% людей вредно для здоровья. Даже при здоровом организме можно сердце посадить, так что новички выбирайте нагрузки исходя из своих возможностей а не ради шокирования публики в зале. Новичкам надо трениться с пульсометром до момента пока не научаться сами определять свой пульс по ощущениям. Всем здоровья.

Замечание по видеоряду. Слишком скучно смотреть когда Бородач просто делает упражнения. Добавьте музыку, смотреть станет на много интереснее.

Царь Леонид..! Сколько лет, сколько зим! Как там в Спарте? ;)

борода у тебя могучая! респект!

Бородач крут. Прямо новая веха в отечественных блогерах

Благодарю, за видео и за то, что сделано без музыки. Голова должна быть чистой, мысли ясными, сконцентрированными на программе и физ.самоощущении. Это позволяет сохранять стабильным, здоровым (самобытный) эмоциональный фон.

молодчинка!

Витюша.....мой личный тренер, жёсткий, но ОЧЕНЬ справедливый....

Крутой мужик. Спасибо за видео.

Бородач не жри в экран, а в остальном респект.

вообще супер видос ! и силовуха и выносливость ! завидую отвечаю .

раунды системы подходы повторение и не слова про фарм поддержку = плюшевые спортсмены

Дам пару советов: Не стоит делать этого резкого и частого перескока с камеру на камеру, как в начале видео. И постарайтесь не делать таких больших пауз между фразами, а рассказывать все более плавно, если есть такая возможность, тогда будет намного приятнее слушать. Заранее извиняюсь, не хотел никого обидеть, просто подумал, что быть может если вы обратите внимание на эти моменты и наши мнения совпадут, то это поспособствует в будущем созданию более качественного материала. Удачи.

Просто супер...молодчага

А кто-то собирается повторить за бородачом или только языком молоть гаразды? Я завтра попробую, потом отпишусь

Крутой спортсмен. Таких в обычных качалках не встретишь.

Леонид из "300 Спартанцев".... это комплимент

Красавчик, и сложен отлично! Так держать!

Вот это Богатырь!)) Да,кстати, помещение похоже на лабораторию из "Во все тяжкие")

Заслуживаешь уважения,не каждый имеет силу воли и упорство чтоб добиться такого результата,кто то скажет это брехня,ты же употребляешь спортивное питание или же какую то химию для роста мышц,,,,занимается он опасным спортом или нет,,но он намного дольше проживет чем мы все которые ведем не спортивную образ жизни,я вить тоже не святой,умеем только курить бухать и пахать

Молодец бородач👍

Супер

кроссфит здоровья ДЛЯ!!!

Красавчик парень

Крутой чувак. Борода шикарная))

Вить , спасибо что вы есть и за ваше видео , очень интересно и познавательно , если можно ,выложите видео о прогрессии в силовых выходах на кольцах , и регламент упражнений интревального тренинга (Табата) , спасибо вам.

мужик молодец!!!

Респект каналу привет из kz

Что лев без гривы-львица,что мужик без бороды девица!

Вообще по теме!! Спасибо за видео.Понравилось !+

Прикольно,с бородой брутально выглядит

реальный мужик распект

Уважаю кроссфит.

спасибо Виктор

крутой мужик, красавелла!!!

Он из Украины. Из Донецка. Зовут его Виктор Галагуз. Чемпион Мира и Европы по пауэрлифтингу.

Ууууужасный звук маркера по доске. Я теперь не засну....

Вопрос...Борода отдельно от усов дает + 10 к выносливости, или усы оказывают эффект?

Сильно! Понятно! Спасибо!

Хотелось бы поподробней о РАЗМИНКЕ!!!!

Бородатый силач

Забыл добавить, я бы в таком уютном подвальчике нашёл бы угол и поставил бы барабанную установку, и между подходами можно было бы дополнительно спускать пар )))

Что-то видео смонтировано дюже ламерски, какой-то новичёк делал? А вцелом нормально - интересный дядя.

самое сложное это выдержать звуки фломастера))

это Харьков детка )))

Bien!! Dominadas estrictas!! 💪💪💪 saludos desde 🇦🇷

Молодец.

Вот вы его обсуждаете а он на самом то деле делом занят и не для вас и не для кого то а для себя,в первую очередь он себе график выработал тренировок,и занимается по ней,а вы только интернет герои,и сидите и пишете чепуху, ему слава а вам не чего !

Бородач тащит!)

А можно его instagram, может у него своя страница RU-vid? Спасибо

Виктор, расскажи пожалуйста о своем рационе, что ешь, сколько раз в день, какие спортивные добавки используешь.. спасибо.

Это случайно не брат Александра Радионовича Бородача? =D

Бородач видится мне жертвой моды на кроссфит. Если самопиар приносит ему деньги, то его можно понять. Если человек хочет заняться каким-то спортом, ему нужно определиться с тем, какой результат он хочет получить: Йога хороша для ума, здоровья и психики. Бодибилдинг может выглядеть эффектно. Пауэрлифтинг развивает силу. А кроссфит что даёт? больное сердце и суставы. Бородач раскачался, и сейчас хочет развить функциональность и выносливость, но ф-ть тренируется под конкретные случаи, которые никогда ни с кем не случаются. Практика показывает что грузчики могут перетаскать гораздо больше чем кроссфитеры. У пехотинцев свой кроссфит направленный на возможные ситуации в бою. Бойцы ММА делают кроссфит заточенный под ММА. Иначе говоря, выбор упражнений последовательности и интенсивности должны быть подобраны к определённому случаю! И каждая их тренировка направленна на небольшое кол-во ситуаций, может вообще на одну. К тому же, в спорте существуют циклы, которые могут длиться месяцами, а не так, что сегодня я приседаю и подтягиваюсь завтра плыву, через неделю бегаю - кроссфит это происки коммерции. Если хотите красивое здоровое тело, то занимайтесь физ.культурой.

подпишусь на канал, земеля ведь!!!

а музыку подскажите на 6-ой минуте?

Неплохая норка у него, пристанище одинокого крепыша-зожника. Но можно по выходным друзей приглашать, вмнца попить, а лучше девчат, показать им пару кроссфит комплексов, пропотеть как следует, и будет повод скинуть футболочку и продемонстрировать всё свое бугристое великолепие скрывающееся под одеждой, а там плавно перейти к шампанскому ))) А вообще -- молодец! Но подвальчик и впрямь отличный, это как у некоторых мужиков гараж есть, куда они уходят в выходные на весь день типа что-то ремонтировать, как они говорят жене, а сами там с корешами культурно выпивают и зажисть трут, за политику и футбол, а здесь тоже можно с такими же крепкими парнями собираться и показывать друг другу мускулы, порицая алкоголь и табакокурение )))

у него хорошая база ливтёра.он в ней заложил основу силы

Молодец конечно , но слово :"чистыми" в его комплексе явно лишнее .

а всё таки антагонисты как раз за 4 упражнения, нагрузил: Сгибатели/Разгибатели спины - Пресс, Широчайшая - Передняя/Средняя дельта.

Борода такая огромная не идет людям с небольшим ростом.

молоток

Пляааа... Он мой кумир. Мне кажется,если Капитан Америка существовал,его возможности были бы равны возможностям этого чувака. Прыгнуть с играми в высоту,прыгнуть в длину,выбросить штангу с пола - он просто нереальной мощи чувак!

Сильный персонаж, хорошая форма, определённо достоин экрана. Конечно, видно, что новичок, как ведущий, но я готов следить за его творческим ростом. Бородач, будь добр, не ешь во время сьёмок, точнее пока говоришь и тебя снимают.

интересно а когда на курсе сидишь борода быстрее растёт

Красава!!!

Что за музыка,кто подскажет?

Подтягивания и гиперэкстензию я сделал за 12 мин. А вот с отжимаемыми в стойке на руках у меня беда - я когда начинаю их делать жестоко начинает болеть голова. Что с эти можно сделать? Заменил отжимания на швунги. И второй комплекс занял 8 мин 46 сек. Итого 20 мин. 46 сек

слишком большая борода переборщил. Как у Тимати и Левана норм))

откуда столько времени то взять а так прикольно и явно полезно)

Люблю мужчин с бородой или с щетиной,а особенно спортивных!!!

на 15 минуте видео делает упражнение-самый короткий путь к травме позвоночника.Позвоночник не выносит такие переразгибания. Также позвоночник не выносит кручения. Все это травмирует межпозвоночные диски.

Борода решает вопрос, жесткий стиль, а не букеты роз...:))) На микрофоне Бородач- уличный пес ))

ребят чё делать? -занемаюсь через день гантелями и отжимания по часу..чуствую как мыщцы наченают ныть и усталость...потом через день опять итд -вопрос в чём : на следующий день который идёт как *востановление* я нечуствую боли в мышцах итд ..как быд-то и незанемался особо... надо делать БОЛЬШЕ нагрузку на мышцы??канкретно чтобы рвать их

Куда подевался бородач???...

откуда музыка ?

Куда пропал Бородач?😁

перед такой 5минутной тренировкой , разогреваться полчаса или я не правильно понял? или перед кроссфитом не надо греться

борода прав кросс вещ)

В начале очень раздражает постоянная смена кадров . при каждом слове новый ракурс. Я понимаю, что монтаж, то это че то через чур

Я не понимаю зачем он после таких комплексов делает еще в след дни кардио на велеке монотоноое))) Это и есть сверх кардио

Мадс Миккельсен или Хоакин Феникс? На кого больше похож?

Молодец! Сколько и каких сырничков кушаешь?

Препараты делают чудеса над мышцами)

круто

Great body. Scary beard.

можно занимается если штанга 70 кг. или нужно больше веса.

Подскажите музыку пожалуйста в начале

Что ж вы музыку не наложили?