Игорь , спасибо за твои важные и мотивирующие видео для многих, кто хочет саморазвиваться . В ютубе катастрофически мало таких честных и хороших людей , от которых идёт свет в кромешной тьме . Очень важны такие люди в мире , они влияют на многих . Я рад что ты саморазвиваешься и помогаешь нам всем стать лучше . "Несломаешься-победишь" Бомбим друг мой .
Игорь,я уже давно смотрю твои видео,и ни где такой нету мотивации,как у тебя, Каждый день жду видео,и все видео,дали мне большую мотивацию и верь в себя Спасибо тебе.
Круто мужик ! С тобой с самого начала ! Когда нет особой мотивации ,я знаю , надо работать над собой , но чтобы зарядиться энергией сразу включаю любое твое видео , сегодня горло побаливало , но терпимо ( только горло , не так чтобы не заниматься ) включил твое видео , и бомбанул упражнения на плечи ! Спасибо тебе , всегда вдохновляешь , настоящий мужик , не останавливаешься ! Я тоже не собираюсь !
Брат столько ПОЗИТИВО просто слов УВАЖАЮ таких людей по больше таких как ты ))) ТЕБЕ БРАТ МЕЛЕОННОВ ЛАЙКОВ ПУСТЬ СБУДЯТЬСЯ ВСЕ ТВОИ ЗАДУМКИ ))) БЕРЕГИ СЕБЯ И ИДИ ДО КОНЦА МЫ ВЕРЯМ В ТЕБЯ))))))))
Красавчик такой прогресс, молодец вот что значит выжимать на все 110% гореть, умирать ради своей мечты как итог тяжелого упорного труда соответствующий прогресс!!! короче бомби и дальше только вперед!!!!
Игорь, спасибо большое, в который раз уже говорю) мне 19, я занимаюсь в тренажерном зале. Думаю следующим летом повторить твои ПОДВИГИ))) А пока наберу силовой потенциал))) Спасибо за вдохновение )
Игореша, хорошее дело делаешь! Твоя мотивация, твое терпение, мотивирует всех кто тебя увидел. Желаю победы над собой, терпеть и побеждать себя снова и снова! Здоровья тебе и всем твоим родным и близким!
Рад твоему возвращению и продуктивным работам :над своим телом, умом и стремлением вперед !! я уверен ,с такими темпами ,ты дойдешь до великих побед ,и в этот день ,все мы ,кто смотрит тебя и поддерживает ,работает вместе с тобой и тоже стремится достичь чего то благодаря тебя ,будут стоять рядом с тобой и показывать всему миру пример дружбы ,доверия,терпения, саморазвития и стремления достижения целей !!!эти 10 дней ,это еще начало друг мой ,это еще разогрев ,скоро будет очень жестко !!!будем бомбить этот мир ,да так ,что бы аж другие не понимал что творится !!!стоим рядом и поддерживаем ,если у тебя будет не хватать уже сил ,то мы все готово будем отдать частицу нашей воли к победе тебе ,и ты дойдешь до этой цели !!! бомбим ,разрушаем ,идем вперед !!!
Игорь, наконец то ты выложил видео, красаво! Чтобы стать мастером своего тела, нужно заниматься калистеникой. Можешь еще посмотреть Френка Медрано. Успеешь за 10 дней сделать 8 элементов? Покажи лист, где ты писал какие элементы уже сделал и какие остались. Успехов!
Игорь ты вообще красава,я был дрыщем,теперь уже делаю на турнике 7 раз,начал заниматься не давно прогресирую,спасибо тебе,и вот совет сбрей усы тебе будет лучше ток бороду оставь..Удачи в овсем)И дальше мотивируй нас
Здравствуй,Игорь! Попробуйте делать отжимания на кулаках,если есть сильные боли в кистях,то можно стоять просто в статике,или с коленями.Спустя какое-то время можно усложнить стараясь отжиматься именно на первых двух костяшках,это увеличивает нагрузку на кисть.На тренировках по боксу и рукопашке это было обязательным условием!
Игорь, попробуй в переднем висе каждый раз ногу которая поджата по чуть чуть выпрямлять и висеть ,сам не пробовал просто идея в голову пришла .Думаю поможет.
Это на заметку. Частое употребление овсяной каши, приводит к разрушению костных тканей. Причиной служит фитиновая кислота, содержащаяся в овсяных хлопьях. Она мешает нормальному усвоению кальция, он не всасывается и постоянно вымывается из костей. В такой ситуации даже прием различных биодобавок не сможет изменить ситуацию. Нехватка кальция приводит к тому, что кости становятся более хрупкими и подвержены частым переломам и трещинам.. Однако, после двух недель употребления в пищу овсянки, следует сделать перерыв также в 14 дней, после чего кашу снова можно включить в рацион. Лишь в этом случае она не будет наносить вреда здоровью. Давненько смотрю твои видосы, всегда получаю кучу мотивации, ты красава, продолжай в том же духе)
Здравствуй, кулочки за тебя держу. Прямо интрига последних 10 дней лета. Посмотрел видео твоё с висом на перекладине, и в голову пришла мысль: что если вытягивать тебе по-очередно то левую, то правую(согнутую). Постепенно выпрямляя согнутую ногу к прямой.
И да я сейчас тоже учу флажок и передний вис. Передний вис тоже тяжко идет, а вот с флажком прогресс с каждым разом заметный. Буквально за пару занятий научился сам выходить в вертикальный флажок. На 4-ом занятии уже могу медленно опускаться в горизонтальное положение, но задержать пока не получается, осталось немного. Удачи!
Игорь, привет Мужик, прежде всего, хочу выразить благодарность за твои видео и их мотивационный стиль. У меня вопрос, сколько должен идти курс на массу и и сушка? От чего они зависят? Конкретного ответа на длительность массанабора или сушки у тебя в видео не нашёл. Ещё раз спасибо за твои реально мотивирующие к действию видео, удачи в развитии канала и покорении тела!
спасибо мужик за классный отзыв! рад что видео мотивируют! насчет времени набора и с сушки, сушку по сути ведешь пока не добьешься нужного результата! 1-2 месяца или на все лето! а вот набор массы лучше делать начиная от 3-4х месяцев минимум ибо только за такое время можно реально рассчитывать что-то нарастить, а вообще конечно пол года - 8 месяцев это в идеале, я после элементов ухожу на набор и становление огромным!) удачи тебе мужик!
черт! увидел это видео уже после тренировки ( вместо отдыха так и хочется пойти и снова начать бомбить на площадку! спасибо за мотивацию! Игорь, а есть ли у тебя планы на после покорения воркаута? дальше будет еще что-то новое или ты будешь продолжать расти в воркауте?
спасибо мужик за отзыв!! бомбим вместе! насчет планом, после покорения 20 пойду на массу в домашних условиях на месяц примерно, и параллельно буду совершенствоать элементы, а потом подключать зал!
Привет, Игорь! Я много не знаю, но на мой взгляд делая задержку ног(поочередно правая-левая) для переднего виса, ты будешь продвигаться очень долго. А что если попробовать переносить вес с пресса(где у тебя основная масса ног при их сжатии) сначала на уровень копчика, а потом дальше и дальше потихоньку разжимая ноги(обе) дальше при каждом подъеме, как бы раскрывая, при этом у тебя тело будет привыкать к тому положению нагрузки веса. Как думаешь, может это лучше?