ТЫ БУДЕШЬ МНОГО ПРИСЕДАТЬ// Обучалка по приседаниям со штангой 

📌МОЙ ТГК t.me/allaboutlift 📝Чтобы приобрести видео-уроки с более подробным разбором техники(около 3 часов) приседания, тяги и жима, либо приобрести онлайн-консультацию по технике, то пишите мне в ТГК ❗️Туда же по вопросам онлайн ведения

Жаль что такие каналы теряются на фоне миллионных псевдо профи,найди я вас раньше может и избежал бы пары проблем..... Спасибо за видео и объяснение

Тренировался когда-то в одном зале с Анной) Смотрел на ее тренировки и диву давался) Рад,что вышла на такой уровень. Успехов и процветания!

Спасибо, Анна! С прошедшим Международным Женским Днем Вас

Анна, благодарю! Вам достижений на помосте, процветания каналу!

Как всегда на высоте❤

Спасибо Анна, на Вас приятно смотреть и слушвть, все по делу !

Спасибо за обучающие видео!

Анна, Вы прекрасны!!! Спасибо за видео)

какая красивая и сильная, тётя , спасибо за шикарное видео

Спасибо, за вебинар. Все информативно и доходчиво. Вы Супер!

Спасибо большое за познавательный контент!

Привет , меня зовут Максим и мое офигивание от веса твоего приседа выше космоса

спасибо за видео все супер понятно !

молодец, Анютка💪🏻

Таааак, подписалась. Спасибо

Анна, вы умничка))смотрим вас всей бригадой скорой помощи)

Был очень приятно удивлён что мне попался ваш канал, желаю вам успехов в развитии канала!!)))

отличное видео!!! Спасибо!

Хорошее видио!!!👍🏽👍🏽👍🏽 Очень позновательное!👍🏽

Редкое сочетание красоты и мудрости) И про технику приседаний - всё конкретно и без воды! 💪👍

Спасибо за информативное и полезное видео! Удивляют люди, которые осуждают,понятно что есть мнение. Но у вас же столько регалий и достижений в данном виде спорта, явно не за халяву😅Желаю лучших результатов и отменного настроения🎉

Благодарю вас ❤

офигеть. Крутая и грамотная тетя!

Анна, мое уважение

Оо, рекомендация вылезла ближе к лету, намек от RU-vid я понял. Спасибо тебе за советы, красавица!

Аня лучшая, ставим палец вверх и двигаем Аню в тренды❤

Какая красивая 😳🥰

Спасибо Мама, мы любим тебя!

молодец! поддержите канал! чем больше таких видео про спорт , тем больше людей будут заниматься спортом , а не убивать себя бухлом! всем добра и счастья!

Супер!!!! ❤❤❤❤❤❤

Очень жаль что почти никто не говорит про разминочные подходы( а ведь они очень нужны особенно если рабочие веса большие

Красотка Анна!!! 😃🙌🫠Отличное видео, все по полочкам разложила! 👍👍 В свое время нравились приседания и хорошо чувствовал ноги, но при всем при этом, сильно забивало поясницу, ноги анатомически к росту больше расположены, в следствии чего, верх тела всегда отставал, а ноги были как будто от другого человека ко мне приделаны 😅😅😅😅 Сильно выделялись, в общем как у коня! Но с поясницей так потом и не разобрался в итоге всегда была напряжённая, позже стало больно наступать на правую ногу, приседания забросил, возможно нужно было массаж пройти курс, или же как то укреплять мышцы спины🤷‍♂️ Ещё вроде бы в момент поднятия, на самом пике, нужно напрягать мышцы ягодиц, такое слышал💁🏻‍♂️

Ну ты мать здорова 😊 Моя присед 120)))

Спасибо Анна! Сколько раз в неделю присед, жим, тяга лично у вас? Или это секрет?

Привет 😊😊😊😊блин я уже. Соскучился за всеми этими упражнениями

Красивая девушка...и сильная!!! 🌹

Красотка! Ножки огонь!

Привет Астраханцам,Аня умница.

Оператор вообще знал, что он снимает приседания? Зачем же ещё и корпус снимал, надо было ограничиться лицом и все.

Подскажите про присед с блинами под пятками , влияет ли это как то , или просто кладут для удобства ?

про зеркало, это она молодец! Белкин, еще, говорил, что у зеркала бывает опасно приседать, особенно с большим весом: ты на отходе и дошагивании не всегда можешь идеально симметрично поставить стопы, и если при этом видишь в зеркале, что стоишь не совсем ровно, по плоскостям, начинаешь, как бы, неосознанно, движением таза себя выравнивать ....что, под нагрузкой, чревато

Вот это ножища! Созданы для приседаний😂

Анна, здравствуйте, приседаю в ТА стиле, в последнее время хочу перейти в лифтерский, но когда кладу гриф с низкой закладкой ужасно выламывает плечи. Если без веса еще можно это вытерпеть, то с весом прям невозможно и боль как будто внутри. Не хватает мобильности что ли. Не знаете, как это исправить?

Ноги ну просто песня! Не знаю, чего вдруг ютюб мне выдал этот канал, но видео очень полезное, спасибо

Анна здравствуйте 👋 Вы в каком городе тренируете ?

Спасибо за информацию, все понятно и без воды. Было бы круто ещё узнать про под кручивание таза в приседе (клевок ещё называют), многие говорят что это очень вредно для позвоночника, а у меня тренер так садится да и у многих такой клевок есть, интересно ваше мнение на счёт этого

спс что показала в начале свой присед,я когда это увидел,у меня аж колени заболели ментально,вышел с видоса моментально ахах

Анна, не скромный вопрос, Вы сейчас тренируетесь с применением фармы? В недельном цикле у Вас один ли два тяжёлых приседа? Планируете ли еще выступать на соревнованиях? Спасибо

Анна,информация крайне полезная. Хотелось бы,чтобы вы сняли видео о каких-нибудь фишках,как например о зеркале,я никогда не думал,что это может быть важно. Операторская работа плохая,честно говоря,половину не видно совсем;(

Анна слышал что присед босиком делает его более стабильным, но у меня наоборот стопа и голень начинают гулять. Дело в слабой стабилизации стопы и голени я так понимаю?

Сделайте видео на тему "антропометрия в жиме лёжа"

Классная форма

Недавно начал приседать с параллельной постановкой стоп .Сразу же прибавил 30% к рабочему весу и максимальному .И 200% к удовольствию от упражнения

отличное видео 👍🏻!а как же зерхер присед?что скажете?и укажите пожалуйста Анна как вы икры тренируете?🤔

На моменте объяснения постановки ног , было бы здорово видеть собственно постановку 🙂

Лайк просто потому что Аня красивая❤видео тоже топ

Анна, где можно приобрести ваши вебинары?

Проблема что привык приседать у зеркала, и теперь без него в новом зале не знаю куда смотреть. Движение не могу поймать вообще то что получалось когда смотрел в зеркало

блин мне бы такие ноги....класс-супер!!!👍✌

бомба.

ахахах так орал с чела который бицуху на заднем плане качает еще в зеркало че то там позирует

Про экипировку можно и поподробней. Лучше приседать в наколенниках в рабочих подходах? Многие парни приседают в шортах - иногда шорты рвутся, особенно при приседаниях в пол. Лучше приседать в велосипедках?

Здравствуйте, видео не досмотрел еще, но хочу спросить у вас. Мне почему-то гораздо легче приседать с узкой постановкой ног, в глубокий сед, чуть ли не до пяток. И при этом веса больше, чем с средней постановкой ног. Это из-за доминирующих квадрицепсов? Приседаю в штангетках.

полграмма теста в неделю хватит чтоб быть такой сильной как вы?

Анна самая красивая девушка на свете!

Я вас помню с Битвы за хайп, достойно отбились

Искал когда-то обувь более удобную, сейчас все кроссовки беговые с максимально мягкими и раздутыми подошвами. Из замеченного в интернете, еще подходит обувь для большого тенниса, обувь для гольфа и обувь для поло

... С первых секунд просмотра - тут же подписуюсь!...

Добрый день. Посоветуйте на что ориентироваться при приседаниях? Уже замучился искать свои углы и технику. Рост не очень большой. 183, но при этом бедро длиннее голени и короткое туловище. Очень тяжело даётся присед. На последних повторениях тяжко вставать, но ноги при этом до конца не могу проработать. Как-будто общая усталость,а в ногах запас ещё есть. Из-за этого сейчас после приседа делаю болгарские выпады, именно они дают проработать ноги до отказа. Приседаю с низкой штангой,ноги чуть шире плеч. Носки в стороны, но по итогу большой наклон вперёд и не всегда попадаю в досед.

а то что копчик клюет при приседе, это норм?

Я пробовал приседать с низким закладом штанги и плечи в этом положении начинают довольно сильно болеть

Про проходку не рассказала :))) Мне было бы интересно послушать опыт выступающего спортсмена.

Подписался, кароч

Анна, вы прекрасны! Даже более прекрасны, чем мамкины бодибилдеры на заднем фоне 😀

🙏🏻

Короче попробую без тренера подготовиться к саревам и после первых сарев искать тренера а щяс чисто на ошибках учиться пробовать узнавать и я думаю должено все выйти

Корешу пытались присед поставить: длинный корпус, но бедро короткое, плюс досед плохо смотрится, и складывает сильно, при низкой закладке грифа ещё хуже. в итоге решили высокое положение штанги оставить, чтоб меньше складывало, присед хоть как-то стал приемлемо выглядеть, досед, правда, спорный, но выступать не планирует, так что ну и ладно)

что такое экипировка?

коммент в поддержку, ну и да - 230 мощЪ

А что на счет клевка таза?

ты когда садишься таз подкручивается в нижней точке это вроде трамвоопасно, не хватает растяжки

У меня кивок корпусом,это ошибка в технике или проблемы антропометрические?(у меня корпус 55см,бедро 35,голень 38)

Нифига себе Сабина раскачалась

Ножки мощнейшие, орехи загляденье.

У меня становая заметно опережает присед (210 против 145). Пробовал тягу в стиле сумо и в классике - классика у меня как-то лучше пошла :)

По моему лучше штангу класть на задние дельты, т.к. в этом случае нагрузка на спину от веса штанги будет равномерно распределяться по всей спине, а если сильно высоко то позвоночник будет подвергаться большему давлению.

Проблемы с мениском в будущем неизбежны или всё-таки есть панацея?

новички, обратите внимание, что Анна клюет тазом. может для нее это и норм, но для вас это будет скорее всего травмоопасно

Интересная фамилия, отец горец - сван? Хорошо излагаете, удачи Вам!

Вчера сделал становую 190кг. Хожу в зал ровно год, становую вообще не тренировал, только жим делал и подсобные упражнения. Свой вес 114кг. Есть ли потенциал в становой тяге?

Грузинки наравне с украинками самые красивые в мире 😍 Подписан на инсту, рад что и Ютуб есть) P.S. Такие икры, это просто мой фетиш 😅😍😍😍😍😍

Почему нельзя приседать без обуви? Понятно что технически это более сложно чем в зашнурованной обуви. Но ведь правильная техника ведет к укреплению стопы.

чуть в пол не ушла под 230кг)) такой резкий спуск

Присед со штангой на груди привидет к отказу в силе приседа . А присед со штангой на спине привидет к росту силы в приседе в любыхваоиауиях

Красивая девушка)

Оператор, ну ёбана!!! Ну шо за съемка?Анна, топчик!) Гран мерси!

Скажите пожалуйста, а что это даёт, кроме гипертонии, разрывов связок,позвоночных грыж и протрузий?Силу наверное скажите вы? Силу для чего? Чтобы баржи по Волге тянуть?Танки с толкача заводить😂? Ну вот молодому парню это зачем? Парень должен уметь постоять за себя, за свою честь и т.д.Приседая со штангой 230 кг он сможет это сделать? Яркий пример, бой Кокляева и Емельяненко. Да масса примеров где накачанные ручки и ножки, в бою не дают никаких преимуществ.

индус на заднем фоне после слов" мой присед 230 кг" испуганно посмотрел

А у вас спина в нижней точке скругляется или я что-то не так понимаю ? Многие называют это клевком таза, можете объяснить этот момент кратко? Это без хейта, просто интересно