*Приглашаем на фитнес-челлендж «Каскад планок»! Сделаем живот подтянутым, укрепим мышцы тазового дна, добавим рельеф спине, рукам и талии! Условия участия самые простые: 1 день = 1 тренировка. Времени откладывать больше нет - переходите на сайт* ➡ clck.ru/3DWq46, смотрите детали и присоединяйтесь! Стоимость участия всего 790 рублей, стартуем уже 30 сентября ⌚
Благодарю❤❤❤, классная тренировка, несколько минут, а нагрузка потрясаюшая, ее можно утром выполнять, тратишь мало времени, а все наверное мышцы прорабатываешь?!!!❤
Просто не можете контролировать прямую мышцу живота, либо не правильно дышите. А вообще, если есть такая проблема с домиком, то советую отказаться от таких упражнений, и пройти марафон "Тазовое дно"с Викторией Боровской . Это просто совет. От души! (сама прохожу потому что ) Многим женщинам она помогает справиться с этими недугами(а многим с очень сложными недугами связанные с женским организмом(либидо, геморрой, опущение и т. д)) Удачи❤
Здесь можно посмотреть технику выполнения планки - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-HyJcN6gXbQ8.html И, конечно, приглашаем вас на Курс Тазовое дно PRO - newyorkfitspo.ru/mtd/?gcpc=03c0c с его помощью укрепятся мышцы кора, ответственные за стабилизацию поясницы, грудная клетка и тазобедренные суставы станут более подвижными, дыхание осознанней, подтянутся мышцы тазового дна. Он также поможет, если есть боли в пояснице, недержание, геморрой.
