Супер е! И аз съм фен на дихателната техника и студените душове и са ми в режима всеки ден от няколко месеца насам и определено има много голям ефект. Готино видео!
SMNTIKE PRBTE U I UI IPESGSA KUMJIIBS SOS S SS IBSPMPA IPMSH UDZDNTA STRNA SS IBSKLZMI ARMTNIZA UTPUSHVANENA NOSNTE CKRI IBSCILI SOS IBS RCPTA ZAKL INPRAVLENIE ZAU SPSHNUTU KRILO IBSGRSM NTIPREDI 10CS.
Добра ви е идеята за споделяне и на български, но за някой който никога не е чувал ще му е трудно да разбере точно как се прави, а това е изключително важно. Махнете чуждиците, говорите на български, оправете звука и обърнете внимание на важните точки. Например не се издиша напълно а само толкова колкото тялото само иска, без натиск. Това е фундаментално и важно, а е пропуснато, "повече като let go" никак не го изяснява. Градивна критика, иначе браво.
Филипа, благодаря за видеото! Много ми харесва дихателната практика. Интересно ми е, правиш ли пауза между рундовете и полезно ли е да се правят по 4-5-6 цикъла? 💚⚡
Радвам се, че видеото е било полезно за теб! 😊 Хубаво е да се правят и повече рундове, колкото усетиш и искаш, ефектите стават само по-добри! Аз не правя пауза между рундовете - когато започна дишането правя цикък (дишане - оставане без дъх - вдишване за 15 сек) след цикъл без да спирам. :)
Здравей, Тихомира 😊 бих казала, че е мит, освен ако вече не е наличен някакъв здравословен проблем. По време на менструация аз лично не правя душове, оставям няколко дни почивка на тялото тогава.
Здравей! Вече практикувам предимно студена вана като разликата е осезаема. И двете дават подобни позитиви с тази разлика, че ваната е доста по-трудна от душа, защото покрива цялоро тяло. Аз лично се чувствам доста по-обновена и жива след вана, но и душът е супер.
Така практикувам обикновено аз, да. В някои дни, обаче, разнообразявам. Дишане - медитация - студен душ или студен душ - дишане - медитация. И двете ми харесват еднакво, зависи от деня, пробвай :)
