Упражнение# 1. Шлем. Поднимает овал лица, виски, брови, верхние веки, уголки глаз. 

Люди!!! Зачем вы язвите??? Если не хотите,то зачем смотрите? Человек старается для нас и очень хорошо выглядит.Просто молодец👍👍👍 Лайк и подписка однозначно

Считаю что генетика - это основное...мне 62.. проверено, но ухаживать за собой надо..это как полюбить себя))).В любом возрасте женщина -спорт, хобби и позитивные мысли!! Любите себя мои милые❤😊

Когда юной девушкой осталась внутри, то и снаружи удаётся выглядеть также и голос потому тоже такой же чарующий, спасибо за прекрасное видео🥰

Господи, если бы люди тратили то время которое татят на бессмысленные споры на себя, любили себя, делали массаж и гимнастику, то прекрасно бы выглядели. Как я). Гимнастика и массаж, на постоянной каждодневной основе потрясающе работают. Мне пятьдесят, выгляжу на тридцать пять. Филлеры оставляют невосстановимый фиброз. ( Информация от косметологов). Каждый выбирает сам. Но гимнастика, в отличие от уколов дает живую молодость, а не эффект набитого сеном лица. Поэтому автор канала так прекрасно выглядит. Спасибо ей за напоминание о упражнеии шлем). Она наверное не только его делает)). В мой комплекс входит 20 минут гимнастики каждый день, плюс массаж обязательно, растяжки шеи, плюс две маски). А так же йога, от остеохондроза, стойка на голове)), правильное питание и подвижный образ жизни. И будете прекрасно выглядеть и в 60 и в 70 и в 80 лет😊❤ Удачи всем, здоровья и красоты!

Была на занятиях у одной дамочки, которая методику работы с мышцами лица привезла из США . Я забыла, как правильно называются эти мышцы- область висков. Но дамочка называла это упражнение : " мама туго заплела косы".😅 Кто жил в СССР, тот помнит, что в начальных классах мамы нам заплетали 4 косички: две от висков, которые вплетались в основные косы. Я эти тянущие по бокам лба ощущения помню.😅 Так вот: дамочка предлагает положить пальчики на височные мышцы, просто подушечки чтоб лежали на этих местах лба- тогда не будет двигаться кожа при выполнении этого упражнения, что нам и надо. ....и надо добиться вот как раз этого ощущения, что мышцы маленькими косичками тянутся вверх. Висичные мышцы напряжены 10 секунд, 2-3 секунды расслаблены..И так 5 подходов. Самое малое. Но можно делать и побольше, когда освоите . В методике работы с мышцами лица это самое первое упр. К нему привязываются все остальные. Одно смешное упр., но очень эффективное для тренировки верхнего века: сидеть ровненько, головка приподнята( как говорила Верочка) глаза смотрят на пол и.....сильно- сильно таращить глаза, округляя их как можно сильнее. Держать в таком напряжении тоже 10 сек. Удачи тому, кому понравятся упражнения.

Счастья, здоровья, радости каждый день Вам, дорогая прекрасная Женщина!!!

Наконец-то такие женщины на экране, а то все остальные блогеры 30-ти летние и с морщинами борются😅

Какая прелесть! Восторг в 60 так и должна женщина выглядеть!

Фига се😯, 60 лет. В 40 люди так не выглядят!!! Побежала смотреть ваш канал и прям сей час и начну, я так же хочу. Дай Блг вам здоровья.

Спасибо,чем старше женщина ,тем больше ухода за собой должно быть,главное,не ленится,и находить время,хоть не много.❤

Как же Вы прекрасно выглядите. Спасибо. Попробую Ваше упражнение.

Благодарю, Татьяна! ❤ вы просто прекрасно выглядите! Такого упражнения я не знала. Постараюсь делать. Спасибо ❤❤❤

Прекрасная возрастная женщина,ухоженная и позитивная.Пример для подражания.

Спасибо за ваш труд и что делитесь своими упражнениями 🙏 Процветания 🌾

Умничка! Благодарю! ❤❤❤продолжайте, не смотря на злобных)))), мне как-то одна барышня, косметолог, тоже сказала "так, вижу на лбу ботокс", сразу показала свою компетентность)))), а у меня радость была, все таки не зря, я делаю различные, зарядки для лица с 30-и лет. Просто, надо не лениться и пробовать, под себя подбирать. В нас, есть столько неизведанного. Благодарю!!!

Спасибо за упражнение, Вы прекрасно выглядите!

Благодарю, Танечка! Я очень рада, что нашла Ваш канал. Счастья, здоровья, любви и успехов желаю Вам!

Как Станиславский:" не верю!" Налицо , как минимум аппаратная косметология. Эндоскопическая подтяжка лба и ещё многое.....

Танюша, вы меня вдохновляете. Мне очень нравится все,что вы делаете. С удовольствием делаю "шлем". Пока трудно, но я стараюсь. Спасибо.

Офигеть, шикарно выглядит 🎉🎉🎉

Отлично! Татьяна, Спасибо большое❤!

Солнечная, доброжелательная девочка, спасиБо Вам!!! Отдельное спасиБо за ,,привет,, -принимается ))

Вы такая изящная и в то же время со стержнем, словно балерина. Благодарю за рекомендации

Спасибо большое за упражнение!

Косметология здесь в первую очередь прошлась по Вашему лицу, очень хорошо видно. Правды никто никогда не напишет.

Прекрасное упражнение! Спасибо!

Благодарю! Вы молодец, получается хорошо, буду с Вами дальше учиться❤❤❤

Я не верю, что без процедуры аппаратной косметологии можно добиться этих результатов. Даже, если у вас мускульный тип старения.Валерия тоже прекрасно выглядит, но понятно, что она постоянно пользуется этими услугами.Я давно делаю это упражнение, более десяти лет.Но такого эффекта нет.

Замечательное упражнение!!! Спасибо вам! Вы великолепно выглядите!

Благодарю за упражнение! Прекрасно выглядите!

Вы великолепно выглядите , спасибо для этого упражнение❤❤❤!

Танюша, благодарю! Буду делать❤ Вдохновляете!

Спасибо за упражнение!

Благодарю вас за упражнение.Постараюсь делать регулярно и надеюсь на результат. У вас очень гладкая и ухоженная шея,никаких мешков и отёков под глазами,видно,что вы ещё и питаетесь правильно.Вы очень милая и приятная!

Какая Вьі умничка! Спасибо огромное за то, что делитесь опьітом! ❤

Некоторые хвалятся, что у них хорошая генетика и они классно выглядят, но я таким не верю, пусть пришлют фото, а здесь результат отлично виден...

Браво,Баво, Браво !!!!!!!! Вы прелесть !!!!! Благодарю за доступное пояснение к этому упражнению. Мне 53 и я хочу получить потрясающий результат как у Вас!!! Супер !!!!!

Благодарю, очень понравилось упражнение, сразу всё получилось ❤

Дякую Тетяна! Рада що знайшла Вас.

Благодарю за упражнения. Вы прекрасно выглядите, ваш уход конечно в комплексе и подходе к жизни ( питание, физнагрузки, танцы, дисциплина и конечно постояное стремление к совершенству)🌹🌹🌹

Спасибо за позитив, милая женщина. ⚘ с Весной всех!

Очень приятная Леди, спасибо вам, вас смотреть одно удовольствие❤

Верю.Супер😊Отлично выглядите!!!

Научилась делать "шлем". Отличное упражнение,делаю с удовольствием. 🎉

Вы аыглядите потрясающе! ❤

Для меня - первое видео на Вашем канале. С каналом ещё придётся познакомиться. Но уже нравится подход к решению проблем. Всё правильно, большинство наших проблем, связанных с внешностью и здоровьем, связаны с мышцами, с мышечным корсетом. Работа с мышцами даёт хороший результат всегда. Как говорится: "Мышцы и мозги нужно тренировать всю жизнь..." Танечка, спасибо за канал, выглядите замечательно и чувствуется, что Ваша красота натуральная, что очень ценно, когда смотришь подобные каналы. Всех Вам благ, процветания канала!!!

Вау, 60 лет, как вы прекрасно выглядите🔥🔥🔥❤❤❤

Ваш привіт дівчатам України просто до сліз. Дякуємо Вам за підтримку - це дуже важливо! У Вас гарна і корисна інформація, подаєте її приємно і доступно. Виглядаєте неймовірно чудово! ❤

Такое упражнение вижу впервые❤хочу научиться делать, верю что результат будет❤благодарю за позитивное, короткое и полезное видео❤

Спасибо Вам большое за Ваше видео! Этот массаж и вправду работает. Это просто невероятно.

Попробовала и, понравилось ! Буду и дальше стараться . Спасибо❤❤❤

Вы великолепно выглядите

Тільки натрапила щойно на Ваш канал і відразу підписалась. Від Вас іде неймовірний позитив!! Дякую❤❤

хорошо, что про мигрени отмечено. при попытке делать упражнение сразу четко чувствуется, как напряжена та сторона головы, с которой чаще всего бывает мигренью, даже больно делать.

Какая Вы красавица! Понравилось упражнение и получается, буду делать! Спасибо Вам!❤

Боже, какая красавица! Какое изящество, речь, сияние глаз!

очеровательная личность . я вами очарована ,добрая ,красивая и вечно молодая ❤

Здравствуйте, вы молодец...супер выглядите

Благодарю, Танечка! Подписалась, буду делать упражнение!

Привет из Кременчуга.мне 67.буду делать.мне понравилось это упражнение.спасибо вам

Спасибо! ❤ Все получилось с первого раза!

Вы прекрасна и огромное спасибо что вы делитесь с нами лицевой гимнастикой . Я смотрю на вас и восхищаюсь тем что вы себя умеете сохранять. Ведь лицо очень плывёт после 55 и его нужно уметь сохранить. Мир вашему дому и огромное спасибо за ваш труд.

Вы СУПЕР!!!!! Огромная БЛАГОДАРНОСТЬ за все!!!!!❤❤❤

Вы очень молоды для своего возраста. Мне кажется, благодаря пластике. Если ошибаюсь, то это потрясающе.

Чудесной красоты девушка ! И очень приятная! Спасибо солнышко!!!

Попробую😊 Благо дарю вам дорогая❤

Супер🔥 Спасибо за упражнение. Получилось,смогла сделать только 40 раз,🔥🔥🔥

Какая красивая женщина!

Умница Татьяна! Сколько позитива, добра и любви к людям! Это не каждому дано! Буду делать обязательно вашу фейсгимнастику, хотя я девушка о-очень далеко не юная. Но верю вам и попытаюсь. Добра вам!🤗

Чудесная ❤

Боже мой, какая красивая женщина. Я влюбилась. Мне 33, начала месяца 2 назад делать гимнастику и массаж лица. Это действ работают, если делать регулярно и не ленится. Лицо подтянулось. Плюс лсанку и шею тренировать естественно. Но всю жизнь надо поддерживать !!! Спасибо вам ❤️ Сохраню себе

Какая вы прелесть, какая умница.Благодарю вас очень,буду пробовать, тренироваться.Счастья вам и процветания.❤❤❤

Подписалась, благодарю за урок.Буду с вами делать.😊

Прекрасно выглядите! Браво! ❤

Я попробовала сделать. Реально работают мышцы. Дальше продолжу. Спасибо❤

БЛАГОДАРЮ ВАС !!! БУДУ ПРОБОВАТЬ. ❤❤❤

Не ошибается, как известно, тот кто ничего не делает. Попробую обязательно, а чего терять то😊. Тем более, автор предлагает обращаться с вопросами, если таковые возникнут. Спасибо! Подписка.

Яка ви красуня 🌹 дякуємо вам за цікаві в корисні поради.🌹🌹🌹

Спасибо. Делаю упражнение, вижу положительный результат. Подключу другие ваши упражнения. Вы молодец.

Вы прекрасны!Сохранить тугор кожи к 60 в таком состоянии это большая работа.Еще спасибо Вам за тактику приподнесения ваших упражнений.

Да, глядя на вас мне не страшно взрослеть дальше❤ У меня очень слабое движение в висках, ооооочень😮

Умничка! ❤❤❤

У меня получилось.Спасибо большое!!!❤❤❤

Спасибо.Будем пробовать 🌸

Танечка, вы красотка! Не знаю почему , но именно вам доверяю, поэтому буду делать!❤

Спасибо, Татьяна, за упражнение, за то, что вдохновляете, за то, что любите нас девочек (58 лет) 🤗

Выглядите прекрасно.

Татьяна , спасибо огромное. Вы такая милая ❤❤❤!

BlagoDariu: Vy Velikolepny! ⚖️💧🌈😀💓💞🥰🙏

Я офигела! Увидела и... обалдела! Подписка! Вы прекрасны!!!!!! ❤

Спасибо, что делитесь опытом!

Спасибо Вам большое!🥰🙏🏻🌺🌷🌺🤗👍

Отлично выглядите.Спасибо за упражнение.

Татьяна, как вы прекрасно выглядите ❤️

Молодчина❤ещё успевает уделять внимание каждому подписщику.😊

Здравствуйте, прекрасно выглядите.

Это называется шевелить ушами)) всегда это умела, но не знала что это может помочь!! Буду делать... спасибо!!!

Прекрасно выглядите

Очень хорошо выглядите! Молодец, занимаетесь собой! Попробую и я Ваш метод! Вы меня вдохновили, подписалась, буду работать над собой вместе с Вами!

Какая вы классная, вам доверяю, подписка❤