Упражнения для бедер ("Галифе") 

Как приятно было найти снова эти видео на Ютубе! В 2014 году я занималась по ним каждый день летом, а мне тогда было всего 16 лет! Я добилась потрясающих результатов и уже 6 лет поддерживаю форму. На карантине решила стать ещё лучше и вот я снова здесь!

Спасибо Дарья !!!!! Очень нравятся упражнения !!! Правда кружочки трудно в конце делать, но нагрузка суперрррр !!!

Здравствуйте Дарья!Так случилось что перед НГ я попала в больницу,,,три недели на ударной дозе гормонов,больничный режим,возрастной гормональный сбой (мне скоро 51г)...вобщем,на НГ я весила 90 кг с хвостиком...Села на диету.Так же задумалась что когда начну худеть,то в моём возрасте кожа уже не будет так подбираться после такого веса.Уселась я за ноутбук и на просторах интернета познакомилась в Вашими роликами)))Этот ролик,ролик для похудения рук без гантелей,растяжку...Всё делала вместе с Вами,каждый день...Результат - сегодня мои весы показали 76,5 кг!!!И нигде ничего не висит,всё подобралось,ручки похудели...Сестра и знакомые тоже решили последовать моему примеру,я вчера пол дня ссылки на Ваши ролики рассылала))) Это не похвалюшка,это мой комплимент Вам!Комплимент и огромная благодарнось!Ну чтож...заканчиваю писать и иду с Вами дальше,подошло время занятий...Моя цель 70 кг)))Ещё раз оргомное Вам спасибо!!!

Спасибо большое, я занималась 13 дней и уже заметен результат!!!

Дарья, Вы прелесть!! Спасибо большое!!!

В своё время эти упражнения мне очень помогли. Я совмещала их с другими комплексами от "ушек", которые есть у Дарьи. Сейчас снова проблемы и я опять занимаюсь по знакомой схеме. Только в этот раз я уверена, что упражнения очень эффективные и помогут 100%. Результат будет виден через месяц, если выполнять каждый день. Я занималась месяца три, от галифе не осталось и следа, а они были очень выражены. Только, конечно, не ешьте булки и тортики, делайте массажи и обертывания и будет вам счастье 😘😜

Спасибо, Дарья, большое. Убойные упражнения!

Those gorgeous tights makes the hard work worthwhile.You look absolutely great in them.

Спасибо, милая Дарья).

@aida9585 Спасибо! Заходите на мой сайт furor-dance.ru найдете еще что-нибудь интересное:)))

Дарья, составьте комплекс упражнений для толстых коленок. Очень нужно. Заранее спасибо.

Я тоже так делала. Потому что с непривычки ноги не выдерживали нагрузку. С опытом (недели через три) получилось делать весь комплекс сразу на одну, потом на вторую ногу.

Офигенные коленочки:*

darya iz vsex uprajnenii eto mne nravitsya)))))

спасибо вам!!

@Veronika6996 Конечно будет!!! Но не забывайте про правильное питание)

Дарья,подскажите, как делать растяжку после упр. на внешнюю сторону бедра? мне кажется,что бедро только закачивается у меня(((

Дарья, обязательно надо делать все упражнения сначала на одну ногу и только потом переходить к другой? Так эффективнее? Чем если я буду делать например первое упражнение на одну и на другую ногу, потом перехожу к следующему упражнению и делаю его тоже сразу на одну и на другую ногу и так далее...

Дарья скажите, а перед тем как делать упражнения нужно разогреваться или сразу можно начинать упражнения

Дарья, скажите пожалуйста, сколько дней выполнять упражнения, чтобы был виден результат?

Эффекта не увидела...мне кажется только появились ушки лишние от этих упражнений...занималась месяц..эффекта уменьшения и подтяжки нет

У болят колени после этого комплекса, что я не так делаю?

подскажите название песни в начале,извеняюсь что не по теме

это для того, чтоб убрать "попины уши"??

фухх..сложные упражнения.но надеюсь эффект будет

А где дыхание? Если по Голтису заявили.....

Lady you are purr-fect