Да благослови Господи всех семейных и холостых. Дай Господи чтобы рождалось в мире много милых здоровых детей. Дай Господи чтобы у каждого мужчины половой детородный член стоял до 100 лет.
Это простая гимнастика, а надо а надо растянуть мышцы тазового дна и это делается с учетом концентрации на данные мышцы и дыхания, что бы исключить внутрибрюшное давление
Вот рил, вот док прав. Я занимаюсь не первый год, всё окей, и фармакология есть и питание здоровое. Но вот заметил, что если делаю сведения на тренажере, 5 подходов по 30 раз, то сразу получаю огромную прибавку там где надо. Понятно не за 1 раз, а каждую тренировку. Ну приседаю я по своему, в пол 200 не хочу приседать, как нужно чуть ниже параллели)
Более простые есть движения. Хотьба, лёгкий бег, наклоны на растяжку, наклоны с выпрямлением и главная мышца - брюшной пресс. Все группы, и косые и прямые, и поперечная мышца. Наиболее важная поперечная мышца живота, она самая близкая к тазу.
Кардио тренировка хорошо подходит для потенции и эрекции..то есть это бег по 14 км..Ну, а так "жим лёжа" неплохо помогает или в комплексе еще пару упражнений с гантелями ..мне лично больше помогают кардио тренировки - как бег по 14 км..ну, а так каждому "своё"..
Крайнее упражнение самое 😂 Если в яйцах нету мочи - не помогут даже Сочи. А вообще движение это жизнь! Тут я полностью согласен. Есть управление Всадника, я как то его подсмотрел у Тамира, кстати тоже О.уенно помогает.. Можно заменить бег (что я не люблю) ну и неплохо для профилактики..
Эти упражнения 2:08 не для железного стояка. Скорее всего для хорошего прилива и отлива крови. Скажите доктор вы случайно не сосудистый хирург ? Смешно , не правда ли Смешно.?
