Отблагодарить за видео: www.mytrainings.by/thanks Видеокурс НЛП-Практик: www.mytrainings.by/videocourse Моя страница в инстаграм: instagram.com/yury_puzyreuski/ Записаться на консультацию и по вопросам приобретения тренингов пишите помощнику в телеграм: t.me/mytrainings_by Таймкоды этого видео: 00:00 - Что важно знать о самооценке 00:55 - Притча о самооценке; 06:03 - Упражнение для поднятия самооценки через формирование образа будущего; 13:02 - Упражнение с зеркалом для поднятия самооценки; 14:04 - Избавляйтесь от черного и белого. Самооценка зависит от убежденности; 15:40 - Навык работы с обратной связью. Техника отработки негативной обратной связи; 17:56 - Сравнение себя с другими; 20:40 - Отделяем себя от своих навыков и способностей. (Утверждения о себе); 24:00 - Искусство маленьких шагов для повышения самооценки; 27:28 - Фокусировка на сильных сторонах для поднятия самооценки; 31:42 - Для кого видеокурс НЛП практик; 33:48 - Упражнение для поднятия самооценки через ресурсные фразы; 36:35 - Техника "самосострадания" для поднятия самооценки; 41:04 - Работа с эмоциями. Отказ от борьбы - переход к принятию; 44:56 - Работа с автоматическими мыслями; 47:07 - Итог видео про самооценку. Испытывать страх это нормально.
Про искусство маленьких шагов мы всегда забываем. Хотим всего и сразу. А если не получаем здесь и сейчас, бросаем. Юрий, как всегда, очень полезное видео!
Благодарю ! Так и не смог 2 часа начать сажать капусту,зато исписал весь блокнот🎉🙏🙏🙏, всегда знаю что подвержен влиянию и ни как не научусь так же делать, всему своё время ) шикарные уроки и практика самосостродания... Благодарю! 🙏
Юрий, привет. Благодарю за полезное, потому что в нем есть видео с техниками и понятно что делать)) Буду делать технику по утрам с проговариванием каким я хочу быть. Ты говоришь, если Х человеку говорят о нем то, что противоречит оценке самого Х человека, то мысленно проговорить фразу "я отказываюсь принимать его слова сейчас". По моему мнению это бесполезное контрвнушение себе. Почему? Представим, что мне говорят, ты глупый. Т.е. меня оценили. Если я скажу в мыслях "я отказываюсь принимать его слова сейчас", то в голове все равно остаётся картинка слов "ты глупый". Мое мнение, что здесь нужно работать с метамоделью языка, с оценочным суждением. И уточнить у человека критерии оценки. Дать свои критерии оценки слова глупый и дать свое мнение по отношению к себе, какой я. Допустим я скажу, что, по моему мнению, глупый, это тот, кто пользуется терминами, значение которых не знает. А я себя оцениваю как умного человека, потому что, постоянно развиваюсь и прохожу 10 тренингов по психологии ежегодно. В таком случае я защищаюсь намного сильнее и в моей голове остается каринка от фразы "я себя оцениваю как умного человека, потому что, постоянно развиваюсь и прохожу 10 тренингов по психологии ежегодно". Или даже если не выяснять критерии оценки, то хотябы просто мысленно защитится не "я отказываюсь принимать его мнение", а "я классный, потому что прохожу 10 тренингов по психологии в год" или любой другой фразой с оценкой себя. Что думаешь по этому поводу? Спасибо😊
