Тёмный

Упражнения от болей в пояснице - Все буде добре 

Подписаться
Просмотров 1,2 млн
% 16 716

Если вас мучают постоянные боли в пояснице, это можно исправить с помощью упражнений.
Анита Луценко поможет избавиться от болей специальными полезными упражнениями. Их легко можно повторить дома, чтобы укрепить мышцы спины.
Подпишитесь на RU-vid "Все буде добре" goo.gl/6UJFB
«Все буде добре» - развлекательное семейное шоу полезных советов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды.
Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на RU-vid в день выхода программы в эфире.
Сайт проекта «Все буде добре»: dobre.stb.ua/
«Все буде добре» в Facebook: vsebudedobre
СТБ в Facebook: TVchannelSTB
Телеканал СТБ в Twitter: TVchannelSTB В России шоу известно под названием "Все будет хорошо" и выходит на телеканале СТС.

Спорт

Опубликовано:

 

11 дек 2013

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 256   
@kishizhuzm4403
@kishizhuzm4403 3 года назад
Эти упражнения я делаю каждый день в спортзале благодаря инструкторам. Спасибо им огромное 🙏🙏🙏 👍👍👍👏👏👏🌹🌹🌹
@jowerelevante1133
@jowerelevante1133 2 года назад
Iy56tuhhbickckc
@user-vr4yg1tk2f
@user-vr4yg1tk2f 10 лет назад
Супер!!!
@valentinapihnasta2278
@valentinapihnasta2278 4 года назад
Спасибо большое Вам! Действительно помогло. Была очень удивлена...
@physiocanada5991
@physiocanada5991 4 года назад
минута 8:50 это самое лучшее упражнение из всех показанных для укрепления спины. Это упражнение номер 1 во всех реабилитационных клиниках у нас в Канаде. Остальные видео - не поддерживаю. Спасибо за видео!
@user-vo5nz3xx5b
@user-vo5nz3xx5b 4 года назад
Добрый день .Спасибо Вам большое за такое простое упражнение.Я пользуюсь и мне помогает мне 60 лет.Я даже в постеле не могла повернуться на бок а вставать надо было ползком.Делается через боль но правильно
@svetolda11
@svetolda11 3 года назад
Была просто удивлена! Помогло мгновенно! Спасибо!
@user-le8nj3sj1f
@user-le8nj3sj1f 3 года назад
От Души Благодарю!!!🙏
@user-fj9wj2sm7h
@user-fj9wj2sm7h 5 лет назад
Спасибо
@svetlananikita7205
@svetlananikita7205 5 лет назад
Спасибо огромное
@user-zn5yl9cx9z
@user-zn5yl9cx9z 4 года назад
Благодарю,хорошие упражнения!
@user-wj9pm2cn6e
@user-wj9pm2cn6e 9 лет назад
Анита..С Вами жизнь стала легче и приятней, т.к. чувствую себя можно сказать ХОРОШО,благодаря Ваших тренировкам! Очень удобно заниматься дома с тренером такого высочайшего уровня,который ещё и пошагово всё подробно объясняет...СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ И НАДЮШЕ ТОЖЕ!!!!!!! ))))
@user-cz8fw6vf1l
@user-cz8fw6vf1l 2 года назад
P000h
@user-jb6nc2jd8x
@user-jb6nc2jd8x 4 года назад
Спасибо.
@rustamrustamov3157
@rustamrustamov3157 4 года назад
Супер!Мне сразу помогло.Спасибо!
@user-sr2mh3gr8d
@user-sr2mh3gr8d 4 года назад
Помагает спасибо.
@onionopinion3664
@onionopinion3664 Год назад
О богиня какие хорошие упражнения! Спасибо
@azazawr
@azazawr 4 года назад
Круто! Спасибо! Проснулся с лёгкой болью от неровного дивана. Сделал все эти упражнения и норм 😉
@user-dy8zt3bb7m
@user-dy8zt3bb7m 5 лет назад
Очень полезные советы для Грыжи МД и для ОСХ--ШОХ.
@user-fm4ci9rj8q
@user-fm4ci9rj8q 4 года назад
анита спасибо
@user-sj8ul9cd3w
@user-sj8ul9cd3w 3 года назад
Как всегда все упражнения супер💪💪💪
@user-dm2yy1kx2c
@user-dm2yy1kx2c 4 года назад
Анита, большое спасибо Вам! Сегодня очень болела спина, я по Вашему видео проделала упражнения. Давно занимаюсь в группе, но добавлю Ваши. Одно упражнение: делаю с теплой водой в литровой пластиковой бутылке , перекатываясь по ней.
@faler594
@faler594 Год назад
Спасибо вам за эти упражнения я давно болею и все время ищу для себя новые упражнения мне это подходит спасибо вам еще раз.👍😀
@raudi140980
@raudi140980 7 лет назад
Спасибо! Помогает!
@user-yf8iy5zh7d
@user-yf8iy5zh7d 7 лет назад
raudi140980
@sarjasosna1602
@sarjasosna1602 4 года назад
СПАСИИИИИБО!!!!!!
@user-qm7qq7fy5n
@user-qm7qq7fy5n 4 года назад
" ИЗЛЕЧЕННЫЕ ОТ НЕИЗЛЕЧИМОГО" В ЮТУБЕ, ВСЕМ СТРАДАЮЩИМ ОТ НЕИЗЛЕЧИМЫХ БОЛЕЗНЕЙ. СПАСИБО ДОКТОРУ, 4 ЛАЙКА ОТ СЕМЬИ.
@user-dk5rg6mz3r
@user-dk5rg6mz3r 4 года назад
Все очень понятно, большое спасибо
@galina770
@galina770 5 лет назад
Все буде добре! Спасибо!
@nataljasoboleva1779
@nataljasoboleva1779 4 года назад
Неделя приема препаратов сняла острую боль.Но ныла поясница и низ живота и ваши упражнения пришлись как нельзя кстати.Все ушло и голова ясная и настроение прекрасное!Спасибо!Молодцы!
@AlexKirien
@AlexKirien 4 года назад
Умница, Анита !! Одно единственное упражнение (плечевой мостик . между минутами 6 и 7 видюхи) спасает меня от радикулита уже 15 лет ! Придумал САМ, от безысходности . Начинал всё это в 55, а сейчас на табло уже 71 (возраст) НО ДЕЛАТЬ ЭТО НАДО КАЖДОЕ УТРО !!!! В ТЕЧЕНИЕ 7-8 МИНУТ В СУММЕ ЗА 4-5 подходов 120- 140 мостиков ... Лентяям - по врачам и кабинетам .
@tsirakalandadze1592
@tsirakalandadze1592 5 лет назад
Spasiba daragie ❤
@radjabmagomedov903
@radjabmagomedov903 4 года назад
Молодцы,девочки!
@user-kv2jv1ns3g
@user-kv2jv1ns3g 4 года назад
Благодарю,стало легче.
@user-dw7lq8ny7x
@user-dw7lq8ny7x 2 года назад
БЛАГОДАРЮ!!!
@elvirapirzhanova1960
@elvirapirzhanova1960 7 лет назад
Класс👍
@viktorgogol9368
@viktorgogol9368 4 года назад
Помогает. Проверенно на себе.
@ziregulasanova7916
@ziregulasanova7916 4 года назад
Эти упражнения профилактические и не сможет сделать больной человек!!!
@dinamamytbekova3320
@dinamamytbekova3320 5 лет назад
Мне понравилась эти упражнения теперь каждый день буду повторять
@user-gd8ix8tv8s
@user-gd8ix8tv8s 4 года назад
Стараюсь,прилежно, делать упражнения, каждый день
@user-gd8ix8tv8s
@user-gd8ix8tv8s 4 года назад
@Олег Микусддщлжшзшзш 😁
@martatoipert6141
@martatoipert6141 4 года назад
Уважаемые ведущие Вы меня спасли еле сделала но мне помогло!И в копчике был легкий счелчок! Ощущение как то что сжимало все тело отпустило стало тепло !Огромное человеческое спасибо я была на болеутоляющих а перед упражнениями специально не употребила чтоб понять будет эффект ! Мне подходит!!!!👏😘👍🎯🎈
@emaabdu3165
@emaabdu3165 4 года назад
Мне тоже нравится эти управление, я получил удовольствие.
@user-sh1yw9px9c
@user-sh1yw9px9c Год назад
Это не Надя, это чудо чудное! Ну прелесть какая-то.
@DayPsycho217
@DayPsycho217 4 года назад
Спасибо! После первого упражнения стало легче гораздо!!!
@user-ht2rf8vw7o
@user-ht2rf8vw7o 4 года назад
Спасибо
@user-lp9sj3ry8v
@user-lp9sj3ry8v 4 года назад
Спасибо, попробуем.
@user-ok9ln5dc3f
@user-ok9ln5dc3f 4 года назад
Спасибо , за все.
@user-hv2jt8wu9l
@user-hv2jt8wu9l 4 года назад
Здесь в любом случае, нужна диагностика, у меня после усиленной тренировки появилась боль в спине и пояснице. Так мне врач назначил прием НПВС совместно с уколами Алфлутоп, мои боли прошли. Само собой, я возобновила свои тренировки потом.
@ranonazirova918
@ranonazirova918 2 года назад
Молодец,помогло,не могла встать с постели,поясница сильно болела,сразу открыла ютуб и упражнения с вами сделала,облегчилось,спасибо,будьте здоровы, девочки.
@user-jo7iy2bp9f
@user-jo7iy2bp9f 4 года назад
Спасибо вам за видо! Познавательно и интересно))
@user-xk6el5jc8c
@user-xk6el5jc8c 4 года назад
Отличные упражнения.
@anastasiiaozturk6947
@anastasiiaozturk6947 5 лет назад
Реально стало легче после первого раза.
@ivanshnel9732
@ivanshnel9732 4 года назад
Большое спасибо, делаю растяжку и вытяжку позвоночника, боль от грыжи в позвоночнике проходит.
@user-zx9oq3ys6k
@user-zx9oq3ys6k 4 года назад
Думаю боль сразу не пройдёт как вы говорите надо делать это упражнение до тех пор пока боль не прекратится,но а если боль уже есть,мне кажется это упражнение будет делать нелегко.
@72iriha
@72iriha 4 года назад
Боль бывает разной степени сложности!
@user-fu9kk6zf4o
@user-fu9kk6zf4o 4 года назад
Спасибо большое,за спокойный тон,четкие упражнения.все понятно, ничего лишнего.Здоровья вам, коллега.
@user-su4qz5dg9y
@user-su4qz5dg9y Год назад
Умно и практично..
@user-ju4mf3kq9n
@user-ju4mf3kq9n 8 лет назад
Анита, огромное спасибо, действительно волшебное средство от боли и не занимает много времени!!!
@iracondrea2487
@iracondrea2487 8 лет назад
spasibo !
@igorgodfamily3329
@igorgodfamily3329 4 года назад
В 2016 году поставили диагноз протрузия , я тогда ходить не мог так как одна нога просто не слушалась . Спасением для меня были не таблетки , не процедуры а именно физкультура . Как я понял - моя сидячая работа угробила мне спину , я с 8:00 до 20:00 сидел в кабинете и изредка ходил , потом начал много ходить , гулять и заниматься . НО , как только все прошло , я стал себя прекрасно чувствовать я и бдительность потерял , то есть все больше филонил и не ходил в зал , не делал зарядку , не гулял , к тому же пора зима пришла ...и как результат сегодня меня снова беспокоит спина , спровоцировал поднятием тяжести , после чего получил воспаление , сегодня снова делаю упражнения и понемногу выхожу из проблемы . Этот процесс не быстрый , по крайней мере у меня , так что наберитесь терпения и делайте упражнения . Правда этих упражнений мало , я делаю намного больше .
@user-do3cx4hh1s
@user-do3cx4hh1s 4 года назад
гимнастика по Попову продумана эффективна приятно заниматься вместе !
@mikaakhmetova5468
@mikaakhmetova5468 4 года назад
Попробовала ...))) помогло 😊... теперь каждый день буду так делать
@ziyodajamolova900
@ziyodajamolova900 4 года назад
Спасибо памагает
@user-ew2el9jl7k
@user-ew2el9jl7k 4 года назад
Милые девушки, таблетки называются не обезбАливающие ,а обезбОливающие. Здоровья и успехов в вашей МНОГОТРУДНОЙ леятельности .
@ranoucan119
@ranoucan119 6 лет назад
👍👍👍👍
@user-qv7xh3sd9q
@user-qv7xh3sd9q 4 года назад
Спасибо!
@user-qy7hj3rf1v
@user-qy7hj3rf1v 6 лет назад
Слушайте, что она говорит перед упражнение. Ключевое слово "мышечной корсет". Это уже образ жизни. Если его нет. Или он был, да сплыл. То жди проблем со спиной. А упражнения надо делать с умом. То, что она показывает вначале наклон, для больной спины не подойдёт. Начинать нужно с изометрических простых упражнений. От простого к сложному переходить.
@user-vc1tq6lb5t
@user-vc1tq6lb5t 4 года назад
Я делал эти упражнение ,сильной боли в спине через крики и слёзы,мне помогло ,но я больше лёжа делал ,растяжки сейчас мне вернулась опять боль ,решил попробовать весь комплекс,эффективно пока .
@irinazaika1111
@irinazaika1111 4 года назад
Делаю всё это и не только это практически каждый день и уже не год. Ну и схватило! Что это?
@user-qd3qs5pb6t
@user-qd3qs5pb6t 4 года назад
Спасибо от ваших упражнений действительно помогло легче стало.
@lenamartines5576
@lenamartines5576 4 года назад
Если сразу к упр., то 3:50
@gulzarkaragulova8587
@gulzarkaragulova8587 4 года назад
Я мести с ней зделала и не стала болеть спина поисница чувствую себя хорошо спасибо вам я типер так зделаю
@ronijava9692
@ronijava9692 5 лет назад
ВЕДУЩАЯ УМНИЦА!НА СВОЁМ МЕСТЕ!👍
@milalippert2952
@milalippert2952 4 года назад
Классные упражнения, реально стало легче, спасибо. Упражнения я делала не смотря на боль, и действительно стало легче. Спасибо
@ckkdkkdkdjdjjdjd4988
@ckkdkkdkdjdjjdjd4988 7 лет назад
обажю вас спасибо, очень приятная программа
@poiutds8129
@poiutds8129 5 лет назад
.
@user-ki9hp9qo5r
@user-ki9hp9qo5r 4 года назад
Анита на этом видео такая бная и такая приятная милашка)
@user-hi6eu1sh6x
@user-hi6eu1sh6x 5 лет назад
Даже у спортсменов... да спортсмены самый подверженный травмам народ.
@user-qi2xp8lw2b
@user-qi2xp8lw2b 4 года назад
Спасибо огромное! Наши братья навсегда!
@user-yu8sd6xv9m
@user-yu8sd6xv9m 6 лет назад
Да ! Мне помогло,боль уменьшилась,Благодарю.
@yarnurzai6582
@yarnurzai6582 10 лет назад
просто супер .я очень мучаюсь от боли в поясниц и болит правая нога сними .помогите я терплю мучительные боли
@user-ws8lx5ji8z
@user-ws8lx5ji8z 9 лет назад
yar nurzai мне вчера помогло вот это ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-sxbtzeJQR94.html (боль отдавалась в обе ноги)
@Belleolea
@Belleolea 7 лет назад
у меня точно такое же было. терпеть нельзя - оно само не проходит. к врачу, на рентген, на курс массажа.
@alexxela2768
@alexxela2768 7 лет назад
Это для кого угодно, но не для тех у кого защемило нерв в пояснице.
@tatianagolysheva7306
@tatianagolysheva7306 5 лет назад
Снять воспаление уколами, а потом эти упражнения
@user-id5kn1qh3z
@user-id5kn1qh3z 4 года назад
@@tatianagolysheva7306 согласна))
@user-ho2kd7dl1s
@user-ho2kd7dl1s 5 лет назад
А послеродовая боль в пояснице уйдет от таких упражнений?
@tatyanavoronina9607
@tatyanavoronina9607 4 года назад
Это профилактические упражнения. Но с болью в крестце ( в остром периоде), лежа на спине, даже приподнять ногу больно, перевернуться на бок. Приподнять таз нельзя ни, как Мадонна,- никак вообще. Передвигаюсь на карачках в туалет, подтягиваюсь на руках, чтоб опустится на унитаз. Перед защемлением нерва, 3р.день занималась в Спортлайфе, ходила по 5-7 км в день. Надеюсь, восстановлюсь. Подняла диван, поправила ковер, результат описала выше..
@user-zx9oq3ys6k
@user-zx9oq3ys6k 4 года назад
Добрый вечер,вот вы говорите ничего не предпринимайте,а ваше упражнение поможет мне? Мне 58 лет,и за стольких лет у меня уже третий раз что меня беспокоит боль в спине,первый раз было год назад,у меня в постеле схватила спина я минут пять не могла двигаться а после само по себе прошло,второй раз у меня боль начилась через два месяца,на этот раз боль у меня ещё хуже начилось,мне назначили укол и у меня прошло.А третий раз у меня уже два месяца как уже опять эта боль начилась,сейчас слава Богу нетак уж болит чуть прошло, боюсь опять начнётся эта боль,а можна пока нету боли делать мне это упражнение,а делать это упражнение утром или в любое время.
@cobaka121
@cobaka121 4 года назад
помогает ,мне 49 и имею огромные проблемы со спиной
@Gospoga_udacha
@Gospoga_udacha 4 года назад
Какие именно? В пояснице?
@user-te2ey9ux7x
@user-te2ey9ux7x 4 года назад
Супппппеееерррррр
@user-dm2yy1kx2c
@user-dm2yy1kx2c 4 года назад
Забыла поблагодарить ведущую. Спасибо Вам большое, что пригласили классного специалиста. В наше время мало кто делится бесплатно.🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗
@alinapichugina8601
@alinapichugina8601 4 года назад
И очень помогает сон на ровной твердой!!! поверхности.Никакой ортопедический матрас не помог,пока не легла на доску с топером 5 см
@user-mu6hb4xz6f
@user-mu6hb4xz6f 4 года назад
Анита, Ваш первый упражнения противоречить Анна Бониной который показывается что такие упражнения не надо делать. Как понять?
@user-mw4ke5qr3o
@user-mw4ke5qr3o 4 месяца назад
Спасибо большое мне 13 лет и у меня так сильно болит поясница что я не могу просто даже повернутся на бок
@IgorSchtark
@IgorSchtark 6 лет назад
от боли поясницы мне сразу снимает боль лежа ноги поднять на 30 градусов параллельно поднять плечи руками потянитесь к паралельно ног голову запрокинте назад . Можите пороботать шеей верх вниз. Главное при вздохе начинать опускать при выдохе .
@user-yg1ld7nt8m
@user-yg1ld7nt8m 6 лет назад
Sveti Schtark
@user-ko4sz8ld3y
@user-ko4sz8ld3y 4 года назад
А если грыжа 9 мм можно делить и и боль неимоверная
@fartazty2127
@fartazty2127 4 года назад
Боли. В. Груди. Слева
@user-xr6cx8lf3h
@user-xr6cx8lf3h 5 лет назад
Поясниця болить настільки,що не можу ходити,присідати і робити лікувальну процедуру😢
@user-kj5nh6pe6p
@user-kj5nh6pe6p 4 года назад
5 мин и всё хорошо,только не выходите быстро!
@user-rn5iw5xz6w
@user-rn5iw5xz6w 4 года назад
а ведущая Надежда какая была красивая! Эта запись 2012года...
@Abdul6180155
@Abdul6180155 4 года назад
Eta pamagaet dlya radikulita ?
@user-mw5od9rt5e
@user-mw5od9rt5e 4 года назад
ЕСЛИ ВЫ СМОГЛИ ВЫПОЛНИТЬ ВСЕ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ , ВЫ ИЗНАЧАЛЬНО БЫЛИ НА СПИНУ И НА ПОЯСНИЦУ АБСОЛЮТНО ЗДОРОВЫ. ПРИ ОСТРОМ ЗАБОЛЕВАНИИ ЭТО ВСЕ НЕВОЗМОЖНО И НЕ РЕАЛЬНО И БОЛЕЕ ТОГО КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ!!! НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ НИ КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРЕВОЗМОГАЯ БОЛЬ!!!))
@NIKolaich07
@NIKolaich07 4 года назад
Какой красивый, чистый украинский язык
@witwot85
@witwot85 4 года назад
Верно, идеальный украинский язык - это русский язык👍
@RUSLAN367999
@RUSLAN367999 7 лет назад
супер.я сделал и реально прошла боль..с одного раза..я продолжаю еще..
@user-mx5nn2kq2n
@user-mx5nn2kq2n 7 лет назад
Моя знакомая работает фармацевтом, она говорит, что лучший препарат от болей в суставах - это Сифодрил. Сама регулярно пропиваю, действительно помогает ❤️️
@karinaley3087
@karinaley3087 7 лет назад
и где его купить в аптеках нет
@user-qz2kx5hl3b
@user-qz2kx5hl3b 6 лет назад
руслан Русла
@fannyp7958
@fannyp7958 4 года назад
Уменя стёртый межпозвоночный диск.L5 могу ли я такие упражнение делать.или вы мне можете что то другое предложить.
@ivanshnel9732
@ivanshnel9732 4 года назад
Узнайте о вытяжки позвоночника на ( инверсионном столе ), у меня положительный результат.
@fannyp7958
@fannyp7958 4 года назад
Спасибо , буду пробовать.@@ivanshnel9732
@user-oi6bx6et4t
@user-oi6bx6et4t 4 года назад
Я делаю все эти упражнения через боль,но легче не становится.
@ErtusKtotov
@ErtusKtotov 4 года назад
при боли нельзя и этот комплекс без наклона и качание на спине нужен, а иначе только для здоровых людей
@ivanshnel9732
@ivanshnel9732 4 года назад
Узнайте о инверсионном столе, я начал заниматься, боль от грыжи позвоночника проходит.
@alih12215
@alih12215 9 лет назад
Если бы у вас болела поясница,вы бы поняли,так наклониться невозможно.
@MrVSergey
@MrVSergey 7 лет назад
100%! Я чуть не уп...ся от таких упражнений...
@MrVSergey
@MrVSergey 7 лет назад
Хотя я ещё раз попробовал то всё получилось! Острая боль в пояснице утихла. Я понял что наклоняться нужно с согнутыми коленями. Да и упражнение колесо на спине тоже больно делать когда нет мягкого основания под спиной, а когда мягко то всё хокей!)
@user-yj6cv1id4v
@user-yj6cv1id4v 7 лет назад
MrVSergey
@user-ed2tl6ed1r
@user-ed2tl6ed1r 7 лет назад
*Если хотите быстро вылечиться от остеохондроза, радикулита и болей в спине почитайте эту статью:* bananopfd.ru/stophondroz
@yanden8277
@yanden8277 7 лет назад
alih122 поддерживаю. Практически все тренеры и мануалисты запрещают наклоны вперед и растягивание спины. Это в большей степени травмирует мыщцы и связки поясницы
@gerardrager7353
@gerardrager7353 4 года назад
0:14 04:04 01:10
@user-vv6it6ox9q
@user-vv6it6ox9q 4 года назад
Эти упражнения скорее для профилактики, а не при острых болях.
@tarasflonts6166
@tarasflonts6166 10 лет назад
а на турнике можно повисеть ?
@user-no2qr7ju8x
@user-no2qr7ju8x 6 лет назад
Нет