Начало упражнений 01:29 Ваша финансовая поддержка очень важна и приятна!❤ Из любой страны: www.donationalerts.com/r/Ekaterina_dvijenie Система Быстрых Платежей тел. +79156541261 Банк ВТБ-России: 2200 2459 3963 8024 Тинькофф (по номеру карты): 2200 7010 4013 4857 (Якунина Екатерина) По Беларуси: Альфа-Банк: 4585 2200 0309 8109
Занимаюсь вместе с вами уже пять лет. Комплекс упражнений с палкой мой самый любимый, в мои 77 лет прекрасно подходит по нагрузке, а самое главное, по результатам, которые чувствую. Очень обрадовалась новому комплексу, спасибо большое, замечательные упражнения и подача как раз для нас. После занятий всегда такая лёгкость в теле, несмотря на многочисленные болячки. Ещё раз, спасибо огромное!
Лина, благодарю вас за комментарий. Я поражаюсь, какие есть люди. Вы умница! Регулярно занимаетесь! Нет слов. Меня очень вдохновляют такие отзывы. Здоровья вам!
Комплекс выполнила полностью В конце почувствовала небольшую усталость и поднялось настроение .Упражнения с палкой помогают мне улучшить подвижность плеча и выпрямить руку, в которых есть врожденная патология .Замечательные упражнения для всего тела в одном "флаконе". Катюша- ты молодец! Благодарю тебя за труд и желание поддержать здоровье старшему поколению.
Любовь, благодарю за добрый отзыв. Особенно ценно то, что поделились впечатлением, самочувствием, задачами, которые хотите решить с помощью упражнений. Здоровья вам!!!
Уважаемая Екатерина . Я познакомился с вашими упражнениями семь лет назад и был очень ими доволен . Большое спасибо за за ваши бесплатные комплексы . Надеюсь, что этот расширенный комплекс поможет избавиться от болей в плечевых суставах .
Сегодня я сделала упражнения . Спасибо большое благодаря Вам я купила черенок с садового магазина и гантели тоже. В марте будет год к я с вами. Огромное спасибо вам, за ваш труд, я очень Вам благодарна.♥️💐💐💐
Шикарный комплекс!!!Пересмотрев все комплексы упражнений с палкой, подумала ну что еще нового придумала автор…. Выполнила и поняла фантазия Катерины безгранична! Умница, молодец 👍.Благодарю! И всем рекомендую!!!
Сегодня сделала этот комплекс-правда некоторые с трудом ,а одну ну никак-но я не сдаюсь!Я так вам благодарна Екатерина,если раньше после вашего комплекса занималась ещё по Барсукову-здоровая шея -после комплекса с палкой отпала такой необходимости!Спасибо вам огромное 😘
Спасибище огромное , О красивейшая и обаятельнейшая тренерша Катюша! Думаю комплекс СУПЕР! Вечером выполню от и до и напишу впечатления. А сейчас пока сообщу, что я большая поклонница именно Ваших палочных комплексов
Выполнила вчера на ночь глядя, скорость для меня приемлемая, понравились многочисленные скрутки, которые я очень люблю. Трудноватым для меня упражнения, где палка посредине спины. Заводить за спину палку до талии на вытянутых руках - это запросто, а до середины спины трудновато. Есть такое упражнение во втором палочном комплексе, я тогда долго мучалась, но освоила, а теперь навык забылся, нужно снова вспоминать. Но комплекс замечательный, прорабатывает все тело, палка очень хорошо помогает в этом, и очень здорово, что Вы во все комплексы включаете баланс. Спасибо большое , Катюша, за очередной фитнесовый шедевр!
Надежда! Без улыбки невозможно читать ваши комментарии. Вы мне представляетесь жизнерадостной, энергичной и неунывающей. Умничка вы! Благодарю, что подробно поделились ощущениями. Здоровья вам и всегда бодрости духа!
Какой шикарный комплекс! И такой длинный! У меня не хватает времени (и терпения), чтобы сделать сразу весь этот комплекс, поэтому я нашла выход из положения! Растягиваю удовольствие на весь день. Делаю несколько подходов (минут по 15-20) с утра и до вечера. Несколько раз в день. Когда комплекс заканчивается, начинаю заново. И в результате целый день в тонусе, мышцы, позвоночник размяты, проработаны. Спасибо Вам огромное, Екатерина! Вы, действительно, самая лучшая! Ваши упражнения с палкой - просто песня! Тем более, что Вы их сами придумываете. Чувствуется, что всю душу вкладываете ❤❤❤❤
Вселенная вам отвечает!🙂 На моём канале есть отдельный плейлист, там много комплексов с палкой. Хорошо, что попалось именно мое видео. У меня они все отличные! Приятных занятий. Почитайте комментарии. Любителей занятий с палкой много. Присоединяйтесь!
Дорогая Катенька! Огромное вам спасибо за такой целебный комплекс!!! Я после ампутации МЖ, первую половину сделать смогла, далее устала. Для меня это огромное достижение. Мне очень нравиться, что при занятии данным комплексом у каждого человека есть возможность выполнять упражнения как ему по силам, от этого ценность упражнений не уменьшается! Низкий вам поклон, здоровья и счастья вам!. Очень благодарна за помощь!!!
Татьяна, вы даже не представляете, какая вы умничка! Упражнения для вас сейчас очень важны. И не важно, 10 минут это или 30 - делайте по силам. Кстати, у меня на канале есть комплекс при лимфостазе ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-qAbmxzQLFM4.htmlsi=I_DQhS4Mt0-nBC6o На всякий случай оставляю ссылку. И для профилактики хорошо делать данные упражнения. Здоровья! И главное позитивный настрой, он очень важен! Обнимаю!!!
Комплекс отличный, очень понравился, всё получается,но для меня затянуто,привычнее комплекс покороче, хорошо есть выбор на канале разных комплексов ❤🥰❤
Екатерина, спасибо Вам огромное за этот комплекс. Делаю его с Вами каждый день. Очень нравится,уходит тревога и поднимается настроение. Спасибо огромное ❤
@@Ekaterina_za_dvijenie Екатерина, ещё Вы классно его преподносите,заниматься с Вами одно удовольствие. Вы очень жизнерадостный, позитивный человек.Добра Вам!
Комплек великолепный!Выполнила вместе с Вами все упражнентя ❤Спина и плечи горят как после массажа, проблемные суставы тоже говлрят ,,спасибо,,😊 И как же я себя зауважала!🤩Спасибо за упражнения!!!❤
Катюша, совсем недавно наткнулась на ваш канал, искала упражнения с палкой, вы мне очень понравились! Желаю процветания и здоровья и ловите на ВТБ небольшую благодарность:)) народ не жадничай на лайки, человек дает все для здоровья, БЕСПЛАТНО! Поэтому, будьте и вы щедрыми и вам вернется благами и здоровьем
Елена, получила! Огромное спасибо! Очень приятно! Настроение прям поднялось! Здоровья вам! У меня на канале много разных комплексов. Упражнения с палкой собраны в отдельный плейлист. Приятных занятий! Благодарю за щедрость! ❤️
Спасибо Екатерина! Пришла в зал чуть живая от стресса. Через 10 мин комплекса с палкой поняла, что я возвращаюсь к жизни. Еще через полчаса от стресса не осталось и следа. Еще раз благодарю!❤
@@Ekaterina_za_dvijenie Да,Катюша, можно и так. Я не точно выразила свою мысль, я имела ввиду выбрать упражнения для разных участков тела, а что-то исключить, но что бы был полный законченный комплекс. Мне например, противопоказаны скручивания, наклоны… Вы супер, очень удобно, что собрали все упражнения в одном видео. ❤️🙏 PS. не обнаружила реквизиты)
Ваша финансовая поддержка позволяет мне снимать новые видео для вас. Сбербанк 4279 3806 2441 6618 (С.И.И.) В описании под видео и в закреплённом комментарии обычно. Благодарю за добрый отклик. Для меня это важно!
Спасибо Екатерина. Занимаюсь по вашим упражнениям уже два года! Можно больше для тазобедренных коленных суставов уражнения добавить! Для стоп почти нет! )
Катюша, огромная благодарность вам за данный комплекс, давно не занималась, все лень сегодня сделала с вами весь комплекс и поняла как себя запустила было сложно но это удовольствие. Дай вам Бог здоровья.
Татьяна, благодарю за комментарий. Умница, что позанимались. Главное начать, потом втянетесь, это важно. Гляньте моё вчерашнее видео для мотивации. Улучшение кровообращения головного мозга.
Здравствуйте, Катенька! Отличный комплекс, правда, я поделила на 2 части, по 25 минут каждый раз. Ну время будет и все до конца попытаюсь сделать! Спасибо вам! 😊❤😘
Делаю все вечером…по утрам нет времени😢 делаю комплексы меняю, несколько у один день, несколько в другой или по одному! Спасибо все норм… но.. если возможно подобрать такой комплекс, чтобы в 40-50 минут не меньше входили упражнения из каждого по чуть чуть .. Как то, разминка общая, потом например, для шеи, для пресса, для ног,,рук, с палкой, с гантельками, в общем все до кучи, по несколько упражнений! А так скочу с ролика на ролик, время уходит пока что выберешь 😊💚
Надежда, благодарю за полезный и информативный отзыв. Пожелание -запрос приму к сведению. Буду планировать подготовить такой комплекс полный на все тело. То, сто делаете вечером - ничего страшного. Я всегда говорю: самая плохая тренировка та, которой не было. Лучше вечером, чем никогда. Пользы от этого не меньше. Вызывает восхищение ваше желание заниматься. Вечером обычно уже мало чего хочется. Вы умничка! Здоровья вам!
Дорогая Екатерина! Спасибо Вам огромное за щедрость и доброту. Вы просто брызжете солнечной энергией, заряжая других! Комплекс замечательный. Выполнила весь, чувство подтянутости, бодрости, лёгкости. И отличное настроение! Буду повторять регулярно, как и другие Ваши комплексы. Всего Вам доброго!
Улыбаюсь, читая эти слова. Спасибо вам за добрый приятный отзыв! Вы большая молодец, что выполнили. Можно иногда и по половине комплекса, если тяжело или времени мало. Здоровья вам!
Следовало бы это сделать для чего? С какой целью? Есть люди, которым всё всегда не так. Несколько десятков упражнений выучить наизусть, что за чем, чтобы что??
Наишикарнейший комплекс!! Бесценный подарок преподнесла нам наша Катюша!)) Очень гармонично подобраны упражнения, их очерёдность! Будто заново родилась после его выполнения вместе с Вами, Катенька!)) С Вами - веселей и зажигательней, чем без Вас)) Я немного не доделала этот комплекс, на 40-й минуте пошла попить чаю)) Хотя не устала. Сейчас продолжу до конца!!! Тысячекратное Вам СПАСИБО!!!!!!!
Ольга! Ну нет слов!) Как же приятно осознавать, что мой труд приносит радость и пользу. Это самое ценное для меня. Вы большая умница, что занимаетесь! От души благодарю вас за высокую оценку моего творчества 😊. Мне очень приятно и радостно. Такие слова бесконечно вдохновляют.❤
Здравствуйте, Катерина! Благодаря вашим комплексам, я очень полюбили упражнения с палкой. Многое не получалось, не могла поднимать ноги, скручивать назад руки и да и другие упражнения не получались. Но вот прошло полгода, я вместе с вами каждое утро делаю упражнения, теперь все получается, скручивается, поднимается, сгибается. И сейчас этот комплекс я сделала вместе с вами свободно, с удовольствием. Благодарю вас, Катюша, за полезность и шикарные упражнения с палкой, которые нас лечат, укрепляют силу воли, поднимает настроение на весь день, меняют жизнь.❤
Татьяна, дорогого стоят такие отзывы. Вы не представляете, как приятно мне читать такие слова. Я очень рада! А вы большая молодец, что регулярно занимаетесь. Уважение и восхищение вызывают у меня такие люди. Здоровья вам!!!
Екатерина, спасибо огромное! Отличный комплекс, суперская разминка для всего тела. Для ног оказалась тяжелее всего, странно. А я считала, что ноги сильные, а вот и нет.В конце еще 100 раз попрыгала, вообще кайф.Буду делать с Вами, мне так понравилось.😁🧡🧡🧡
Екатерина, комплекс прекрасный, но некоторые упражнения технически не совсем у меня получаются. Есть куда стремиться 😂 спасибо большое, занимаемся дальше!
Здравствуйте! Спасибо, Екатерина, за потрясающий комплекс. Спасибо за ваш труд, за комментарии к каждому упражнению, они помогают помогать для чего нам необходимо то или иное упражнение. Здоровья вам, удачи.
Некоторые просят делать мини ролики, это неправильно! Время гимнастики не должно быть коротким, иначе не будет эффекта. Не менее 30 минут, а лучше 45 минут. Кому это тяжело, в любой момент можно остановиться. Снимайте пожалуйста полноценные видео длительностью не менее 30 минут❤ тоже обожаю палку😅😅😅 спасибо большое Вам!
Дорогая Катя! Очень понравился данный комплекс, я даже не ожидала. К гимнастической палке относилась раньше равнодушно, но тут решила попробовать. Просто здорово, такое ошущение, что все тело размягчилось изнутри, приятная усталость и настроение "выровнялось". Благодарю за труд, за мотивацию, за новые знания!! Вы- супер!💃💃💃 🌹🌹🌹
Добрый вечер, Екатерина! Это самый ударный, продуктивный и продолжительный комплекс, который, видел у Вас👍! Сделал полностью, но некоторые упражнения, например "мельница со спины" давались мне с трудом из-за короткой палки (1,20 м.) Спасибо большое) Расскажу маме об этом комплексе)
Добрый день, Екатерина большое спасибо за комплекс! Я делала вместе с вами до конца! Тоже люблю упражнения с палкой, все доступно, легко и главное, полезно! Большое, большое спасибо! Здоровья Вам и нам всем!
Алла, благодарю вас за этот комментарий. На самом деле это ценная обратная связь для меня. Да, для кого-то комплекс покажется слишком продолжительным. Это нормально. И комплексов, средних по продолжительности, у меня на канале большинство. Но мне захотелось сделать и такой полный комплекс. И был запрос на такое видео. Я убеждена, что найдутся и те, кто будет готов уделять время и такой полноценной проработке тела. Пусть не каждый день, но все же. Также, из своего опыта, с уверенностью могу сказать, что подборка будет очень полезна для фитнес инструкторов, для тренеров ЛФК. Это наглядное пособие, помощь, сборник идей. Ещё раз благодарю за комментарий. Здоровья! Приятных занятий и ощущений!
@@Ekaterina_za_dvijenie большое спасибо за ответ, но я считаю, что это нормально, когда комплекс 50 мин, время проходит Быстро. Если кому-то тяжело, то всегда можно поставить на паузу, попить воды и снова приступить к тренировке. Удачи, побольше подписчиков!
Мне комплекс понравился.Разнообразный,интересные упражнения. Давно когда-то делала подобный, хочу возобновить.Сделала все 50 минут.Надо,конечно, найти время.Я хоть и на пенсии, но довольно занятая "особа": бассейн,китайский язык, внуки, скоро огород начнётся. Делала , готовя обед, прямо в кухне.Буду делать и впредь. Спасибо.
Добрый день, Катюша! Этот комплекс опробовала вместе с Вами с огромным удовольствием! Поняла в каких местах я " заржавела" больше, эффект потрясающий! Но, этот комплекс, вероятнее всего, повторю через несколько дней, т. к. завтра плечевые мышцы будут болеть. Буду осваивать другие Ваши комплексы упражнений! От всей души благодарю Вас и посылаю Вам наилучшие пожелания! ❤😊
Виктория, благодарю вас за подробный комментарий. Спасибо, что поделились) Здоровья вам! Смотрите плейлисты, там выбирайте по душе комплексы и занимайтесь в удовольствие!
