Урок йоги для беременных | Снимаем боль в спине и пояснице 

Спасибо Вам большое ❤ практика отличная 😢😢😢 я так долго искала по душе . У меня только 19 недель. Хочется поскорее сына родить. желаю всем будущим мамочкам легкой беременности и удачных родов 🥰 21.01.2024. Напишу комментарий как рожу🙏🙏🙏🙏

Благодарю за прекрасную практику ☀️🌈🙏 Появилась лёгкость во всем теле 😊💚💚💚

Ого спасибо большое. Я на 3 триместре, мне стало так хорошо, действительно болела спина, во время упражнений гдето в середине видео у меня уже было такое облегчение. Такие легкие упражнения, жаль, что я только сейчас о них узнала, теперь буду чаще заниматься❤ спасибо вам

Думала спина не болит, ключевое слово «думала» 😂 теперь чувствую расслабленность в теле ❤ с ключевым словом «чувствую»! Благодарю всей душой! Очень мощно практика настраивает на контакт с телом ☺️

Спасибо Аня за прекрасные упражнения ❤️ я на 32 неделе беременности, нечего не болит… но делаю Ваши упражнения ещё с начала беременности…отлично чувствую себя. СпасиБог

Здравствуйте Аня. Родила сына 8го марта легкр и радостно.❤ Проходила два ваших курса" роды без боли и мама на волне Я до сих пор продолжаю делать многое что делала в беременность.

Это что-то! Ощущения сопоставимы с массажем)) спина НЕ БОЛИТ! Вы очень приятно говорите, Ваш голос успокаивает.

Благодарю за тренировку, такая легкость во всем теле, расслабление. ❤

Очень простой и расслабляющий комплекс упражнений. Боль в пояснице моментально ушла ! Спасибо ❤

Я уже родила, но лайк поставила ❤. Спасибо за то, что делишься, Аня , это безценно 🙏

Капец) я единственная, кому сложно выполнять этот комплекс?))) Он классный, я чувствую , что упражнения очень важные и нужные, но меня хватает максимум на 20-25 минут. Уже месяц пытаюсь делать. У меня всего 10 неделя. Но все эти наклоны с вытянутыми ногами, заместо расслабления дают жесть напряжение в шее, и все эти движение тазом..никак не получается. Точнее получается, но при этом моя спина и поясница ну очень сильно напрягаются. С подушкой под копчиком или без - неважно. А уж в стойке на коленях, когда на полусогнутых руках практически в статике стоишь, пока крутишь "попой", это воообщееее 😂 мой руки начинают отваливаться уже через минуту. Легче отжимания раз 20 сделать, чем эту йогу))) Эх...надо было до беременности заниматься растяжкой, а не только железяки тягать 😂😂😂 теперь совсем деревянная 😂😂😂 Но я буду продолжать. Стараться делать. По частям хотя бы. Благо муж балетом долго занимался, помог разобраться как лучше руки ставить, чтобы не внешние мышцы напрягались) стало полегче)

Спасибо за прекрасную практику! Делала в 3 триместре, ощущения очень приятные во время занятия и после🫶

Благодарю, Аня! Действительно помогает сделать ощущения в спине более приятными. У меня вторые роды. Первый малыш ещё 1,5 годика , часто его ношу на руках. И это видео просто спасение для моей поясницы!

В конце тренировки боль в верхних отделах позвоночника прошла, спасибо!

Благодарю вас за практику!!❤❤❤ Такое расслабление в конце! ❤❤❤ Благодарю за ваш труд🙏 и то что вы с нами делитесь❤❤❤❤❤

Благодарю вас за этот урок йоги! До этого никогда не занималась, но этот комплекс упражнений чудесно подходит для начинающих, как я. 27 неделя, спина и поясница говорит "спасибо" уже на середине занятия. Выполнять можно и нужно в своём темпе, каждое действие проговаривается и всё понятно, это чудо :)

Аня, благодарю вас за практику! Легкость во всём теле🫶🏻🫶🏻🫶🏻

Спасибо 🙏🏽 это лучшее, что со мной случалось 🕊️

такие все красивые❤❤❤❤ спасибо что делитесь🌷 волшебно

Очень классная практика 😊 благодарю Анна ❤

Благодарю за ваши упражнения, занимаюсь по вашим видео в ютубе с самого начала беременности, это потрясающе для тела!

Благодарю, за столь ценные знания, и практику! Первые соло роды прошли хорошо, благодаря активности, знаниям получении из разных источников, поддержки женщин и жизни в гармонии с природой, готовлюсь ко вторым, надеюсь на лучшее)

Анна спасибо ! стараюсь делать каждый день, протекание беременности заметно стало лучше

Благодарю за чудесную практику ❤❤❤

Анна, благодарю за чудесную практику 🤗🫶🏻 очень ценные советы и лайфхаки 🥰🤗

Замечательная практика! Благодарю

Спасибо за занятие ! Практиковала уже несколько раз

Спасибо за занятия 🙏🏽

Тренировка вообще 🔥 я не беременна, но мне понравилось. Это то, что я хочу практиковать 👍🏻

Спасибо за Ваш труд

Вы самая лучшая ❤❤❤❤❤❤ обнимаю вас крепко ❤❤❤❤❤

Девочки - красавицы и умнички❤ спасибо, мне практика очень понравилась 😊

Благодарю за практику!!!

Благодарю❤ очень понравилось

Спасибо 🙏 большое мне очень понравилось 🥰 ❤

Большое спасибо, делаю перед сном на кровати, осоьенно есои спина болит

очень сильно мучалась с болью в пояснице, боже спасибо за практику!!! Будто дышать стало легче

Благодарю ❤️✨❤️

Великолепная практика, спасибо 🥰🥰🥰

Мне очень понравилось. Я не смогла только с одной тренировкой, голову вниз, давление сильное на голову, а так всё👍

Спасибо большое ❤

Благодарю 🙏🏻 очень классно ❤

Благодарю, суперское занятие ,я на 21 недели,делаю с удовольствием)❤😊 Мешаем ложкой варенье это мего приятное упражнение,прям хотелось делать дольше.Благодарю ,что делишься опытом и знаниями это очень ценно🙏♥️🌹

Благодарю 🙏

❤❤❤спасибо благодарю

Благодарю!

Благодарю ❤🎉🙏

Как же это приятно! Благодарю, Аня! Я только перешла в 11 неделю беременности, решила озаботиться йогой, тк проявились боли в пояснице. Это ооочень приятные упражнения, и действительно, стало легче и горячее! Однозначно буду повторять эту тренировку не раз :)

Благодарю ❤💗🙏🧚‍♀️

Упражнение с вареньем супер! 😊

Спасибо большое!!!🙏

Сейчас почти 39-я неделя. Начала занятия с 10-й. Первые пару месяцев очень уставала от практики, руки нетренированные, сама не гнущаяся была))) А сейчас только эту тренировку и оставила себе. Шикарная подготовка к родам. Руки уже не болят. Могу уже часами в коленно локтевом положении находится 😂 очень здорово расслабляет мышцы, спину, крестец ❤ спасибо большое за это видео!! Правда я уже делаю ее не 50 минут, а все два часа... Так как с огромным животом медленно все получается. Очень медленно))

Благодарю❤

Отлич6ая трепировка! Нашла то, что мне подходит, спасибо!

Супер! Низкий поклон. Спасибо.

Сколько раз в неделю делать подобную практику? Очень понравилось, 9 недель, отдохнула ❤

Благодарю за бесплатный урок! Выполнила уже несколько раз, но заметила, что начал болеть лобок, это нормально?

Хорошее расслабление спины. Но почему путаете левую и правую сторону то? Мешает и озадачивает

Добрый день. Благодарю за этот комплекс. Делала весь третий триместр и никаких болей в спине не было. Скажите, можно ли этот комплекс делать через неделю после родов?

❤❤❤

Благодарю❤ один вопрос, можно заниматься в компрессионных чулках?

Здравствуйте на 34 неделе можно делать ?

На 38 неделе эти занятия можно делать?

Я хоть и мужчина но для моей больной спины упражнения очень хорошо подошли. Спасибо вам. Подскажите а скрутки можно делать после установки межпозвонкового кейджа?

Подскажите пожалуйста, на 34 недели можно делать эту практику?

По моему некоторые упражнения она делает слишком быстро. , беременяшкам с большим животиком так сложно делать ведь ..

девушка в коричневом топе такая гибкая особенно когда делает боковые наклоны сидя😊

26 неделя мне можно

Эти упражнения для тех кто всю жизнь занимается йогой, по беременяшкам видно что они йоговисты. Нельзя заниматься новичкам и начинающим!!!!! Опасно для здоровья!!!!!

Через чур все динамично как для беременных

А можете заснять эту же тренировку без лишних людей на заднем плане . Все эти девушки только мешают.

О господи, я остановила на 20 минуте! очень скучные и простые упражнения! детский сад какой то! это наверно для тех беременных кто никогда спортом или легкой йогой не занимался! + еще голос такой нудный и безостановочный! фигня полная

❤

Благодарю за тренировку, такая легкость во всем теле, расслабление. ❤