Мотивируй себя разными методами лично мне помогает. Медитации + всякие мотивационные роилики или Mp3 подкасты переслушиваю по многу раз. + так же начал бегать и как бы у тебя и уверенность и мысли меняються .Так же вернулся к гантелям + Начал менять привычки