Утилизация жиров в организме.

Подписаться 1,7 млн

Просмотров 437 тыс.

50% 1

Тренируйся с нами clck.ru/33Qzgr ! Промокод на скидку 70 % : superstar
Вас ждет более 1600 видеотренировок от лучших тренеров - просто включай видео и становись лучше не выходя из дома!
В этом видео мы расскажем о пользе и вреде пищевых жиров.
Итак, жиры бывают разные. Они разделяются по разным признакам.
К полезным свойствам жиров можно отнести:
-вхождение в состав клеточных мембран
-участие в образовании гормонов
-улучшение работы нервной системы
К вредным свойствам относится обильное отложение жира в депо.
Самое главное, что нужно знать о жирах - это, какие жиры полезные, а какие вредные. И сколько нужно потреблять полезных жиров.
Зина Руденко принесла для наглядного примера несколько видов промышленных пищевых жиров, большинство из которых добавляют в кондитерскую выпечку. К ним относятся как натуральные жиры (растительное масло), так и синтетические (маргарин, пальмовый жир). Вред синтетических жиров заключается в большом количестве транс-изомеров жирных кислот, которые абсолютно вредны для организма человека.
Также в этом видео Зина рассказывает о яичных желтках. Существует много споров на тему того вредны они или полезны и в каком количестве их лучше потреблять человеку. Зина очень уверенно и интересно обосновывает свою точку зрения на этот счет.

Опубликовано:

28 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 266

@saidrahimov5046 8 лет назад

скажу одну маленькую секрет инсулин не повышает уровень глюкозы а наоборот понижает )

@Bjatta 8 лет назад

Не мучайте качка, пусть Вячеслав скажет?!

@ВикторСухарев-с4ъ 8 лет назад

Без жиров хорошо в тёплых районах жить, попробуйте без жиров прожить где зимой от 30 до 63 минус, а летом + 3 максимум.

@edk4489 11 лет назад

Спасибо за передачу! Как обычно - полезно и понятно!

@alinawoman 10 лет назад

Александр такой обаяшка и холостяк!!! Непорядок :)))

@alexeishuravlev4071 9 лет назад

Врач спорт. медицины по буквам читает с монитора, позооооор!

@101kmv 10 лет назад

Совершенно очаровательный молодой человек)))

@ВиталийЧернаков-й2ь 11 лет назад

Так точно, поддерживаю. Разговаривать после хорошей загрузки очень тяжело.

@MrSimpley 11 лет назад

Я чуть не уснул пока смотрел данный ролик...

@denantonow 11 лет назад

Саша не совсем корректно объяснил про инсулин и повышенный сахар, но в целом, насколько я помню из краткого курса по эндокринологии, избыток углеводов повышает сахар крови, что в свою очередь провоцирует выброс инсулина, который сначала эти углеводы отправляет в мышцы и печень, а то что не влезло)) преобразует чудесным образом в жировые отложения

@Lucky_Duude 11 лет назад

Обрати внимание в таблице указано сравнивается количество калорий из белков жиров и углеводов. Исходя из того, что калорийность белка в ДВА раза ниже чем из жиров то количество белка в граммах в таком случае так же в ДВА раза больше так , что все ОК у вас с Вячеславом)

@WoLLySuperstar 11 лет назад

очень интерестно,если хотите отрегулировать вес то нужно сесть,все записать и понять,это и есть секрет красивого тела,а то заипаешься сушиться каждый раз,лучше все понять и кушать регулируя все это,спасибо каналу за полезные и интерестные ролики ))

@maximua95 11 лет назад

Саня, ты красавчик, ты мой кумир!

@annazheltova5844 11 лет назад

Спасибо за полезное и информативное видео!

@MultiSasha71 11 лет назад

Александр ,вы в видео про соматотропин говорите "уровень сахара низкий значит уровень инсулина высокий ,и наоборот уровень инсулина низкий- сахара высокий".В этом видео на 2:43 вы говорите "а когда инсулина у нас много-у нас высокий уровень сахара в крови".Как вас понимать вы сами себе противоречите.Ответьте пожалуйста.

@stanislavzonov 9 лет назад

Супер, спасибо большое!

@dOZZ3RX2 11 лет назад

Очень интересно, спасибо!

@Lucky_Duude 11 лет назад

Ронни Колман и Кай Грин пользуются антипригаром при жарке. Это о чем - то говорит. Хотя на масле или нет не вижу особой разницы, при жарке в любом случае выделяется некоторое количество жира из грудки. Оптимально , как по мне все же чередовать одно с другим иначе- это каторга кушать каждый день вареную грудку. Но это справедливо только в межсезонье на ШУШКЕ только варить)

@roman120982 10 лет назад

сидеть локтями наружу вредно для личностного роста

@radabercovich 4 года назад

Ем себе тортики и шоколады без прибавки в весе и жирового прироста, хотя обмен веществ мой не ускоренный, а нормальный. Главное - не перебираю с дневным калоражем, и ВСЕ! Ну, работает, ребята!!!))) Никак вообще не влияет БЖУ на мой жир или вес. Переедаю - прибавляю, недоедаю - худею, переедаю но двигаюсь весь день - не толстею )))

@katoteshifuku9806 11 лет назад

Холестерин не обязан быть в рационе. Тело само по себе вырабатывает необходимое количество холестерина.

@FriiDoom 8 лет назад

Как узнали,кто видел эти процессы,от куда это все узнали,кто в печень и ещё куда-нибудь заглядывал?

@zhenyazaval 11 лет назад

Сахарным диабетом обычно страдают полные люди, вывод: чем меньше инсулина в крови тем больше организм будет глюкозу превращать в жиры на животе, включение же в курсы инъекций инсулина в разумных дозировках наоборот увеличит наполнение мышц гликогеном, пример - Маркус Рул

@asaurusslair9722 8 лет назад

Холестирина с пищей получаем меньше, чем производит печень... А на счет того, чего нельзя есть: есть можно все, а вот жрать нельзя.

@memoransnomina4853 11 лет назад

Эдих, посмотрите внимательнее предыдущие выпуски. В одном из них Станислав Линдовер говорил о том, что про стероиды они рассказывать никогда НЕ БУДУТ. Ни в каком формате. Про сортпит - да. Про химию - нет. Это в том видео, где он с Зиной на руки работает.

@СергейСедов-б3э 11 лет назад

Спасибо за интересное видео

@romanlomakin1336 11 лет назад

Полезное видео.спасибо

@memoransnomina4853 11 лет назад

А я согласен. Мне больше тоже Екатерина импонирует. Я не говорю, что Зина плохая, но про спортпит лучше пусть ребята билдеры говорят и этот врач. Они могут и собственные ощущения описать и все-такое.

@Barmaley2203 11 лет назад

в мясе, яйцах и молоке есть незаменимые белки, которые нельзя получить из растительной пищи

@Puella1188 11 лет назад

Когда инсулина много, в крови сахара нормальное кол-во.)))) А вот его утилизация идет активнее. И не потраченный сахар преобразуется в жиры с течением времени. Поэтому золотой принцип тратить больше, чем получаешь - основан именно на том, что все не потраченное умный организм откладывает на голодный год.))) Особенно интенсивен процесс отложения запасов у женщин, поскольку идет еще "приброска" на потенциальную беременность.

@SuperBatiliy 11 лет назад

Скорее бы курсы про синтол, не знаю куда начинать колоть.

@dante5279 6 лет назад

Один бубнит, второй засыпает будто... Еле досмотрела.

@Lucky_Duude 11 лет назад

Можно, но к сожалению много НЕ полезных веществ так и остается в курице, к примеру антибиотики которыми пичкают курей. В случае с варкой часть уходит в воду... Но это теория на практике приготовление в пароварке один из самых предпочтительных вариантов приготовления.

@MegaEgor666 11 лет назад

Подскажите пожалуйста,чем всё же лучше разводить белковый и углеводный протеин,молоком,соком или водой?

@LifeInPlus 11 лет назад

Прекратите, пожалуйста, ставить точки в конце заголовков.

@bang_x_bang9998 11 лет назад

В сюжете не стоило смешивать объяснения диетолога и мнение спортсмена - получилась путаница, не понятная большинству зрителей. Дело в том, что Вячеслав объясняет - что организму удобнее и легче утилизировать углеводы а жиры отложить прозапас. А Александр вообще верит в чудеса трансмутации - говорит, что жир может превращаться в углеводы - углеводы в жир, инсулин повышает уровень глюкозы и несёт прочую ересь, которую качки передают из уст в уста в раздевалках.

@7first7 11 лет назад

Yougifted, помогите. Подскажите, нормальный ли у меня рацион, стараюсь набрать больше мышц при минимуме жира. Ем в основном сложные углеводы (простые редко, только после тренировок банан), вот примерно сколько я за день ем: Белок:175.36 гр Жир:36.64 Углеводы: 282.65 Ккалорий (на нетренировочный день): 2174 Ккалорий (на тренировочный день примерно): 3500 Мой вес ~88-89, рост 184.5, 16 лет, вредное ничего не ем, питаться стараюсь правильно, тренируюсь 3 раза в неделю, делаю базу.

@Barmaley2203 11 лет назад

да, например в сое или в орехах, но я они не очень удобны для употребления (цена, вкус и тд), хотя для вегетарианцев как вариант, соглашусь

@VLDMRKVLV 11 лет назад

2:39 "когда инсулина у нас много, у нас высокий уровень сахара в крови" Насколько я знаю инсулин вырабатывается как раз таки для борьбы с сахаром в крови, и если его много - то сахара мало. Или я чего-то не понимаю?

@Fox_banda_shiba 11 лет назад

Я варю грудку в пищевой пленке. Посыпаю солью и сушеном чесноком или грибами и др. Спецмями и плотно заворачиваю в пленку, Кидаю в кипящую воду, 20 мин. И готово, такую грудку могу хоть 3 раза в день есть.

@Gouken93 10 лет назад

честно говоря не совсем верно. Жиры могут только окисляться. Окисление происходит при аэробной нагрузке, с воздействием кислорода. А вся силовая нагрузка - анаэробная, т.е. без кислорода, и использовать жир при ней невозможно. Яркий пример - лифтёры или бойцы ММА. Если бойцы ММА иногда слегка заплывшые, то лифтёры часто просто толстые.

@ssssss-qy6mw 7 лет назад

просто лежи нечего не делай жирок то горит

@ИринаНикифорова-й5э 2 года назад

Мужик, хорошо читаешь по бумажке. Глаза стеклянные!

@Monol1th2112 11 лет назад

Не понял одного момента: рыбий жир - животный жир, хотя везде, в том числе и в этом видео, его рекомендуют употреблять. Но зачем? Подозреваю, что ответ будет в виде "омега 3". Сей компонент содержится, например, в льняном масле.

@MrCompultion 11 лет назад

Неужели нельзя сказать проще ? Анаэробная нагрузка -ускоряет обмен веществ в покое, а аэробная -обеспечивает гипоксию, когда выгодней жечь не углеводы , а жиры.

@ВиталяЯцук-э2ч 7 лет назад

я прочитал книгу о диете, я все знаю держите вкурсе про жир ! :)

@Керчанин-э3д 11 лет назад

добрый день!хочу спросить как можно избавиться от эффекта (сломанные весы)попью воды например и вес прибавился на 1-1.5,то же самое с едой.помогите

@ОлегИванов-т3р 10 лет назад

Александр Щукин-химический качок!

@ttttt5191 10 лет назад

А кто на югифтэд не химик то? ))

@newstead666 10 лет назад

да ладно, как будто есть не химические качки?

@Gray010995 10 лет назад

Павел Менскі есть, конечно, но не супер гиганты

@newstead666 10 лет назад

Антон Диколенко так то да, я и имею в виду что те кто "не химические" они не супер гиганты)

@newstead666 9 лет назад

Bogdan Roik хах, как будто это кого-то останавливает)))

@SchukinAlexsander 11 лет назад

я бы посмотрел на твою моторику речи после хорошей тренировки ног.

@DarthGrooper 11 лет назад

Не понимаете. Это причинно следственная связь. Инсулин в крови повышается в ответ на повышение уровня сахара. И не для того, чтоыб с ним бороться, а чтобы переносить его по крови к органам, то есть он является транспортным гормоном. Это не тот сахар, который Вы в чай себе кладете,а глюкоза. А нет глюкозы - нет и транспорта.

@festelsmobile 11 лет назад

лайк не глядя

@maxim26081982 11 лет назад

взвешиваться в одно время, утром после сна -например

@memoransnomina4853 11 лет назад

Эм, а почему описание видео старое?

@kseppamarketing 11 лет назад

Молоком и соком для набора массы, водой - для похудения.

@kristinacvetok 11 лет назад

Ого, 15 яиц! Это 1300кал, 104б и 95 ж., если яйцо по 55гр. Теперь я понимаю.... почему мне не удаются набрать вес.. надо достаточно кушать :)

@QasderQ 11 лет назад

Я вообще не могу пить протеин с водой, а с молоком и вкусно и полезно и сильно от молока не наберешь массы.

@EUGENE_shooter 11 лет назад

супер!

@permpatriot59 9 лет назад

лучще бы рассказал сколько раз себе дурь вколол,чтоб массу набрать.

@theLLIir 10 лет назад

Фраер вот он кто!Что ж он с суфлера читает если он такой граматей!?

@Pojaj 11 лет назад

Чтобы не поправляться надо меньше жрать и больше двигаться, заниматься спортом

@MultiRooper 11 лет назад

Саня на безуглеводке:)

@LavinaJelle 11 лет назад

Шукин, ну ты....)))) яйца ....))))) adorable...

@Андрейглазков-щ3с 11 лет назад

пацан в белой майке сильно засветился

@legendsneverdieLND 11 лет назад

Все правильно делаешь))

@Biroper 11 лет назад

Товарищу Доктору надо бы в спорт зал пару месяцев походить, а совсем как-то немощно выглядит.

@MrMedved001 7 лет назад

Зачем неподготовленного человека, не могущего связать двух слов посадили перед камерой - полемизировать со специалистом-врачом? Это же дикий абсурд! Когда качок после длительных мычаний выдал сентенцию, из которой следовало, что он якобы спортсмен высокого класса (см.4-57), я тут же выключил сиё видеотворение.

@deepforest6013 9 лет назад

весь этот треп можно свести к одной фразе=меньше жрать,и больше двигаться...))))...уже подкумаривают эти стероидные знатоки,жующие одни и те же банальности)))...хотя-дай Бог им здоровья и благополучия!..))

@КонстантинЧелашаниди 10 лет назад

Ребят пожалуйста подскажите какую диету соблюдать чтоб на пузе жир утилизировался ,и как тренироваться

@Bjatta 8 лет назад

Жир уходит везде, нельзя его убрать только с пуза.

@КолекБасов-е7п 3 года назад

еще один кандидат в команду Кличко )

@SilverFoxAlex-nd2pe 3 года назад

Пипец тут с углеводами, особенно 70% в рационе😆дохтур перечислил скорее адское сочетание продуктов быстроуглеводных с вредными жирами... и при чём тут гребцы в исследованиях??? Если речь о бодибилдинге, где скорость и выносливость на последнем месте! На углях можно долго и нудно крутить велосипед, но мышц особо не будет))

@Dobr.O 11 лет назад

Заставка жудкая... )

@ГеннадийКонцур-в5н 10 лет назад

А что есть на завтрак можно еще если организм не принимает яйца с утра ?

@cashshish 10 лет назад

Ешь творог обезжиреный

@bonjurikr7106 9 лет назад

Кашу ешь

@BogdanICEman 11 лет назад

10-15 яиц ,каждое утро?охренеть)0_о

@pierwszykrolpersji6793 11 лет назад

CAN ANYONE TRANSLATE IT TO POLISH ?

@Barmaley2203 11 лет назад

Триптофан, аргинин, гистидин

@demiansikorskij2527 11 лет назад

Ты наверное в каматозе :)

@MrAntonbo 10 лет назад

15 яиц на завтрак - это жесть))))))

@atashitsurai7439 11 лет назад

А разница то в чем? О-о" Смысл текста один и тот же:) Что "женись на мне", что " возьми меня замуж":D

@VLDMRKVLV 11 лет назад

Ясно, спс.

@vallav9109 11 лет назад

2:12 мужик в синем смотрит как на волка. Ыы

@sedrgeytretyakow9639 10 лет назад

а сырые яца можно хавать

@kirilllllable 10 лет назад

И валяться в больнице

@clashofclanstv158 10 лет назад

пить на завтрак вполне можно

@PVM1201 9 лет назад

Постоянно хаваю и все норм...

@ЖеняКузнецов-г7х 11 лет назад

У него каждый день Пасха )

@lfknightofjedi 7 лет назад

где Линдовер, епта?

@SashaKuzikov 11 лет назад

После таких видео и появляются мнения о тупых качках, которые два слова связать не могут.

@АблайАбатов-ы4г 11 лет назад

лысый читает откуда то XD

@alexandranevskaya4118 6 лет назад

5:15 почему голодать вредно?

@konstantinthegreat3097 8 лет назад

70% углей это слишком

@arthurvardanyan8398 10 лет назад

Нендао ест то что прятно. Кушайте все что вам нравится я в нормальных порциях

@safediorel 11 лет назад

белки белы жирки жиры углеводы углеводы

@ВладиславАврелий 11 лет назад

что есть то теперь

@batm1x 11 лет назад

15 яиц за один прием?оО

@ilyam9818 3 года назад

щукина можно 2 скорость ставить...

@lexuudnknet 11 лет назад

А все-таки после хорошей тренировки лучше сексом не заниматься? Считается же, что тестостерон способствует более сильному синтезу белка. Как быть? =Ъ "Дорогая, сегодня секса не будет, я тестостерон экономлю"

@oksanasamasebeoksana168 11 лет назад

Творог не буду! А вот с бобовыми - консервы? и какие там углеводы? типа ка-ка? и за 2 года у тебя сиськи то остались на твороге и горохе? что с телом стало? какие изменения произошли?