Отличный комплекс для любого возраста. Задействованны все группы мышц,, уставы, скрутка, растяжка, массаж внутренних органов. Включаеется желчный, начинается правильная перестальтика кишечника. Включается ЖКТ, очищается лимфа. Супер комплекс. Спасибо.
Спасибо доктор! Я делаю нашу обычную зарядку известную с лучших времён советской утренней гимнастики, но Ваш подход мне нравится тем, что здесь включены новые упражнения, которых не было в нашей гимнастике. Потом душ, можно контрастный в конце, потом я делаю массаж лица, нанесение уходовых средств. Что ж. В СССР зимой мы вставали на лыжи всей семьёй всей страной каждые выходные, летом велосипеды, отдых на даче не обязательно ехать на Бали и там ловить вирусы, дома на даче есть всё- солнце, воздух и вода, а ещё можно вырастить хороший урожай своих овощей и фруктов. Будем здоровы! Лишь бы не лениться! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Со всем согласна, а причём здесь Бали? Одно другому не мешает)) Увидеть МИР это здорово. А дача это дача. Можно по выходным на даче, а отпуск две недели в любую страну Мира. Неужели не интересно посмотреть, как живут люди, их традиции, походить по музеям? Как можно сравнивать дачу и путешествия? Странный комментарий
Спасибо большое за Ваш комплекс упражнений! Все упражнения я знаю и их выполняю, за исключением одного когда нужно на 1- й ноге с небольшой растяжкой и наклоном к ноге, то к правой, то к левой и ещё упражнение скрутка для меня тоже новое, а другие, как я отметила ранее упражнения мне знакомы, хотя я их постоянно обновляю другими движениями. А также я использую резиновые мячики"ёжики" разные по размеру для рук и ног, а также и другие мячики для этих целей и валик игольчатый для ног. Хорошего Вам вечера! Г. 🎉
Спасибо вы так четко, и понятно показываете. Но что я хочу сказать да я делаю зарядку каждый день, но она у меня сложная . Начинаю со стоп И так далее и приседание последнее упр.300,500,650 раз все делаю спокойно уходит примерно 2-2.5. часа🙏
Спасибо за зарядку, очень нравится что без музыки, и приятный одетый внешний вид, могу включить и заниматься с детьми. Очень хотелось бы выпуск зарядки для детей с какими- нибудь игровыми элементами.
Здравствуйте! Дмитрий Олегович, благодарю за прекрасное начало дня🙏 Искала утреннюю зарядку для сына💁, Ваш комплекс мне тоже пришелся по душе.💪 Обязательно включу его в свой утренний комплекс 😉😁👍здорового пробуждения
Просто супер 👍🏻 Единственное пожелание, включайте больше повторов упражнений, а то ощущение, по 4 повтора на каждое упражнение очень мало. Пробежались по упражнениям, вот единственный минус.
УтреняяРоза ,он показывает гимнастику ,как пример упражнений,а повтор можете делать вы сами столько ,сколько вы можете ,хоть 20раз,по вашему состоянию здоровья,вы же дома делаете ,значит можете повторять столько раз,сколько для вашего организму комфортно
@@mariamelik-karamyan7779 Вы наверное не туда смотрите!😏Как раз он делает "долгую "зарятку. А есть сжатый комплекс!😉Который как раз занимает 10-15минут .Доброго дня вам Мария!🙂😉
Спасибо доктор делаю зарядку на лимфодренаж но незнала, что ещё можно сделать а организм требует ещё и ещё, а теперь знаю какое упражнение мне подойдёт
Комплекс несомненно хороший, но не для всех. Хотелось бы увидеть от Вас как от невролога комплекс для постинсультника. (у моей мамы год назад случился инсульт. Как результат, парез левой ноги,а также проблемы с памятью. На пол сесть, разумеется никак). Буду очень благодарна за помощь.
Здравствуйте. Благодарю за комплекс. А если не получается скрутить спину из положения лёжа на спине? Я так понимаю мышцы спины и пресс совсем плохие. Как укрепить?
Добрый день Комплекс мне очень нравится!! Но, пожалуйста, ответьте- что делать , если я не могу подняться с положения лежа, что бы достать стоп. Яновичок😔
Не переживайте... постепенно все получится. Я тоже думала,что никогда не смогу и одного раза сделать😊Нет... постепенно,с одного перешли на два и так далее. Не опускайте руки... занимайтесь! Я с мая месяца занимаюсь(прижало😊)...А теперь думаю, почему раньше не занималась. Удачи вам и здоровья. Только не бросайте это дело!
Здравствуйте доктор. Я не знаю как к вам обратится с вопросом. Пишу комментарии.но можно делать эту утреннюю гимнастику если была операция на позвоночнике.Эпидурит.есть инвалидность. Группа. Ребята помогите что написала передать доктору. Спасибо. Комплекс мне этот понравился. С радостью занималась б им по утрам. Я дома делаю ЛФК.
😢Samir Tigrr выполняйте очень осторожно,прислушиваясь к ощущениям в шее. Как она вам позволит. Если ничего не делать,вообще задубеет шея.удачи.😊🌞☝️найдите гимнастику доктора Шишонина. Комплекс упражнений именно при шейном остеохондрозе.
Упражнения отличные,то тренер выполняет их слишком быстро.,не учитывая ,что люди с большим лишним весом или с солидным возрастом,не могут выполнять этот комплекс в таком темпе.
