Отличная зарядка,частично китайская,гениально просто и доступно всем и главное реально работает,такие упражнения как массаж ушей ,шеи,кадыка снимают панику, специальный массаж пальцев рук и ног спасают в случае сердечного приступа,большое спасибо....наши люди ничего не понимают в работе организма,однако эти азы знает каждый китаец,эти вещи надо преподавать в школе и институте в курсе физической подготовки....
Все верно.., я делал тибетские пять упражнений «Око возраждения», хорошо укрепляет мышцы спины.., но если переусердствовать, делать без отдыхов между заходами , это может пртвести к скачкам давления. Хороши упражнения по системе « Белояр» , С В Жукова , и дочь его их ведет, Юлия Жукова, в интернете можно найти. Эти упражнения изометрические, на растягивания, они выравнивают осанку , придают уверенность, бодрость и легкость телу, не возбуждают нервную ситему, наоборот успокаивают.. Это мое скромное мнение (¬_¬).
Кстати именно цигун продлевает жизнь,пассажи по точкам поддерживают все части организма,нас же учили зарядку что доступно только молодым и пользы мало как и от бега...
