со специальными полочками? спиткейсинг? опять телевизионщики взялись за своё! называйте вещи своими именами. какие еще полочки? эта "полочка" называется соулплейт (soulplate). тело само додумает, что делать??)) не кидайтесь на трюки. точите технику. сначала с места, потом на маленьких ходах, потом уже на уверенном. смотрите больше видео с крутыми профиками. всем респект, кто гоняет :)