учебная практика, лыжи, зал | влог! 

Что может быть лучше чем тридцати минутный влог софы ? 😉

поздравляю софу и всех девочек с 8 марта!! желаю денег, здоровья, хороших друзьяшек и времени чтобы выспаться) девочки, вы лучшие 💘

Макс Корж в начале видео просто ван лав❤

Долгожданный влог очень понравился. С 8 Марта, девочки 🌷

Как же долго ждала видео!!!спасибо тебе за твой труд❤всех девчонок с 8 марта💗💕

Недавно познакомился с твоим творчеством, буквально сегодня 😅 Но скажу искренне, ты крутая, приятно слушать твою речь) Ты невероятно жизнерадостная и настоящая, я уверен, что это дает стимул людям у которых сейчас проблемы в жизни. Очень надеюсь, что в твоем забитом графике всегда появится время для данного хобби. Еще раз спасибо 😌

Столько стараний на монтаж одного видеоролика, не могу не поставить лайк♥️🐰

Соня, ты классная🌟 такой энергичный человек, да еще и с чувством юмора…обожаю!🫂🩷 А музыкальные подборки настолько совпадают с моими, я не могууу

спасибо большое за поздравление ❤️☺️Сонь ты большая молодец, что столько успеваешь делать. Успехов🎉❤

Твои видео как бальзам на душу!❤️‍🩹 Мои мысли=твои мысли

Новое видео, ураааа! С 8 марта❤❤❤

Приветик , я раньше постоянно делала кардио , могла по 3 часа тренироваться , просто обожала бегать и прыгать, но к какой-то момент решила вместе с друзьями пойти на пауэрлифтинг ( силовые тренировки) , сначала относилась нейтрально к этому спорту ,но через полгода не могла представить свою жизнь без силовых тренировок , намного лучше стала себя физически чувствовать , появились немного мышцы , но от этого как мужик выглядеть я не начала. У меня есть рпп и до силовых тренировок я вообще не принимала свое тело и постоянно хотела похудеть , а теперь намного больше люблю себя и понятие красоты сместилось с очень худых девушек на девушек с нормальным имт и просто подтянутых с мышцами . Бегать любить я не перестала , но силовые тренировочки в сердечке . Больше , чем за год постоянных силовых тренировок ни разу не было желания забросить и пропускать их , хотя я совсем не дисциплинированный человек . Очень советую попробовать силовые тренировки , лучше ,хотя бы первые 2 месяца с тренером

Соня, спасибо за порцию вдохновения!! 💔

УРАААА, НОВОЕ ВИДЕО ЛЮБИМКИ💋

За песню Коржа в начале сразу лайк!❤

Лучшая просто! Удачи тебе ❤

как и всегда очень интересный влог получился !! спасибо за него🫶🏻 и с праздником тебя 🌷

ура, новое видео🌷💓

За 3 месяца много 15 , мы берем в том же зале около 20 за год

Софффика, привет! Поздравляю с 8 марта! Будь счастлива каждый день!

Аоаоаооаа новый влог🫶💖

новое видео = +настроение

Красотка!!!

9:52 заинтриговала очень

Интересный влог, ты молодец ❤💪

А разве дарсонвалем можно пользоватся на влажные кожу и волосы? 🤔 Мне всегда казалось, что в инструкции написано "только на сухие", и я так и делала. Трекер привычек на бумаге с кружочками/квадратиками - самый рабочий инструмент. У меня распечатаный бланк, где я вписываю привычки и потом зарисовываю кружочки каждый день и сверху тоже какая-то цитата. Пробовала разные приложения на телефоне, но пока ты в них зайдёшь, то на пути обязательно встретиться инстаграм или ютуб, а потом и вовсе забываешь, что хотел отметить только привычку. Еще классный трекер можно сделать в Google Sheets, прописав формулу, трекер выглядит как на бумаге, но в конце есть столбик, и там показывает на сколько % ты придерживался привычки и обозначает цветом прогресс. Я сначала на бумаге вела, а в конце месяца садилась и быстро дублировала в електронную таблицу, чтобы посмотреть прогресс в %. Прикольная штука.

Было бы интересно узнать как ты ведешь планер, трекер, оформление 🫶

урааа, софа ❤️

Аааа красотааааааааааа ляляляляляляляляля ❤❤❤❤❤

Милые девушки, дарсонвалем ни в коем случае нельзя пользоваться на мокрые волосы - максимум только наносить масляные сыворотки на кожу головы, в составе которых нет воды. Второе - дарсонвалем бесполезно водить по самим волосам - он только для кожи, потому что улучшает кровоток, в самих волосах ничего при этом не произойдёт. Им идеально пользоваться 10-15 минут по проборам перед мытьём головы. Или если используете нечто типа «зелья Лены Корниловой» - сначала дарсонвалем, потом на три часа ее зелье и потом уже моем голову. Зелье погуглите)

классное видео❤

Откуда кофты на 15:28 и 15:30? Прекрасные! Хочу купить такие же для бега 😍 Можно артикул, пожалуйста 🥺🙏

Лично я сожалею, что у тебя китайцы были в "команде", потому что не понимающие эти ребята просто пользовались льготами из-за непонимания по-русски и им оказывалось в таких случаях пурпурно-фиолетово и ещё потому что раздражает их многословие через алясябасаня типа того. Хоть один, судя по сказам твоим, работал тоже😊

ситуация с китайцами напоминает некоторых иранцев в моем медицинском вузе))

А у софы есть видео, про организацию ежедневника, просто выглядит так удобно?

12:54 разве можно Дарсонваль на сырые волосы использовать?

Можешь сказать где купила ежедневник?пожалуйста ❤

И подскажи названия песен пж)

0:11 всегда всё было и никогда не было? Может «ничего за это не было»?

Соня,скажи,а какой ретинол используешь?

Соня, каким блеском для губ ты пользуешься?

Дарсонваль на мокрые волосы нельзя использовать. Ожег будет или чего похуже..

Можно пожалуйста узнать откуда розовая кофта🙏

МНЕ НЕ 9 ЛЕТ. Крутяк?

У Китайцев... вступительные были, не ЕГЭ😊

МНЕ 9 ЛЕТ

15000 тыс за безлимитный абонемент, нормально

история России это реально классно, говорю как человек, который поступил на преподавателя истории (у нас кстати 4 предмета сейчас с названием история....)

Соня) я в Москве беру в своем зале годовой абонемент за 12500) В среднем в обычных залах цена за год 20-30 тысяч) Все тоже самое как и у тебя)

Привет, подскажи, пожалуйста, а какая у тебя модель часов? Влог классный ❤

Сонь, ты классная❤