прекрасная методика "вытаскивания" себя из негативных мыслей замечательного учёного и психолога Мартина Селигмана, которую можно почерпнуть из его не менее замечательной книги "Как научиться оптимизму"
До сих пор видео актуальнее и актуальнее, интереснейших исследований в позитивной психологии уже масса, спасибо вам! Про курсеру соглашусь, недооцененный ресурс
ну вот Селигмана себя переучивал. Базовые настройки характера практически не меняются - те, что завязаны на нейрофизиологии - но своё поведение и свои реакции мы можем переучивать себя менять в более конструктивную сторону.
Последние исследования говорят что уровень счастья доступный человеку определяется генами . Все что мы можем делать это помочь быть на максимуме удовлетворённости для нас лично возможной. Стать весёлым Оптимистом как Вася не получится на сколько я понимаю из изучаемых книг Но можно улучшить качество жизни посредством когнитивных техник
ну нет, что вы! Я просто тут одну эту подсвечиваю. Сам Селигман целое направление психологической мысли открыл, и у него масса методов. Есть бесплатный курс на курсере, там прям кладезь инструментов. Мне очень помогли у него "четыре типа обратной связи" например
