Так тебя понимаю, питаться более менее сбалансировано не так сложно, но из странных мыслей которые постоянно приходят все идёт по одному месту. Ты думаешь все наладится и всё по новой, вообще не быстрое это дело,но всё у нас обязательно получится 🩷
Нужно обязательно помнить, что ваше тело в 20+ будет отличаться от тела в 16-17. Мы взрослеем, гормоны меняются, цикл и тд и тп, мне лично эта мысль очень помогла принять себя и что не нужно сравнивать себя с 17летней собой. Лучший способ это действительно отпустить ситуацию и слушать свой организм, прямо заставлять себя просто есть, что хочется. Но мне кажется, что полностью от рпп не избавишься, и эта мысль мне тоже помогла улучшить психологическое состояние. Да, будут плохие моменты в этом плане, но я уверяю себя, что хороших будет намного больше :)
Полностью солидарна с вами❤ именно эта мысль помогла мне смириться с набранными за последние несколько лет килограммами, мне почти 19 и это самый период формирования женственности, фигуры и самого взросления, это просто физиология, к тому же сильно играют гены, я вижу сильную разницу, но сейчас приняла это и не вижу ничего в этом плохого)
Мне 17 и у меня тоже рпп. У меня оно проявляется в том, что я тоже очень много ем, даже когда уже наелась все равно в себя впихиваю. И верно ты сказала, что расстройство появляется не само по себе, а из-за кого-то. В моем случае это из-за родителей, которые в детстве говорили доедать, чтобы не выкидывать. Я сильно мучаюсь от этого и не знаю как мне перестать переедать, хотя понимаю что должна, но не могу. Я также сильная сладкоежка, пыталась ввести аскезу, но постоянно срывалась. Мой вес находится в зоне нормального, но он уже тесно граничит с зоной избыточного. (И я бы не сказала, что выгляжу толстой. Наоборот, я достаточно стройная) Я надеюсь, что мы все вместе победим эту проблему. И не говори, что ты нам ноешь. Делится своими проблемами - это нормально, значит что ты доверяешь своей аудттории. А мы тебя не в коем случае не жалеем, а поддерживаем. И поддержим в любой ситуации, потому что мы тебя любим и ценим❤
Ох, Сонечка, как же я тебя понимаю. С 14 лет худела и ненавидела себя, в итоге получила огромные проблемы со здоровьем, которые решила только через 6 лет - этап принятия занял такое время Важно понять и принять, что мы все уникальны, что на наш вес особо внимание не обращает, зачем тратить свою жизнь на подсчет каллорий, когда в это время можно кайфовать от жизни? Держись, и только сил выбраться из этого...
Соня, я тебя невероятно понимаю, особенно про марафоны!! у меня рпп еще с 2019 года, в 2020 году вроде вышла в ремиссию, как мне казалось, также вписывалась в марафоны. там не было чего-то настолько крейзи, но вот куратор… она мне тоже говорила, что бананы - это просто злейшие враги… спасибо, что хоть картошку не убирали хахахаах! но да, такие марафоны - это правда треш, очень триггерная тема потом становится но по итогу не вышла я в ремиссию тогда, потому что с конца девятого класса (2021) начались жесткие переедания, которые есть до сих пор🥲 сейчас стараюсь есть просто по голоду, хотя бы этот «алгоритм» в своем организме восстановить, и я даже немного вес скидываю😭 я так этому рада, потому что сейчас более менее адекватно на это смотрю, прошу родителей помогать в этом плане, поддерживать но да, эта проблема очень распространена, так что то, что ты её оглашаешь - это невероятный шаг! все обязательно будет хорошо, ты уже большая умничка🫶🏼🥹
Лет в 12 мама подружки со двора каждый раз, когда меня видела, говорила "какая я толстенькая, не то, что её Юлечка". Раз сказала, два сказала, на третий я уже начала загоняться. Хотя, положив руку на сердце, я не была абсолютно никакой толстой, была обычной. Даже лучше сказать с её Юлечкой мы были одинаковые. Я решила отказаться от хлеба. Несколько лет я не ела его. Вот прям категорически. Спасибо, злая тётка. Жизнь ей отомстила,в будущем у неё появилась внучка с крайней степенью ожирения. После 20 лет была кремлевская диета, которая довела до анорексии. Заполучила несколько неприятных аллергией за этот период. И всегда находилась какая-нибудь гнида, которая нет-нет и что-то ляпнет про мой вес. После смерти любимого человека заедала много. И вот уже 42 года, а в голове сплошные барьеры. Именно сейчас месяц как не ем шоколад.
Меня тоже сравнивали. с сестрой. Дома, в школе так мне говорили что я больше, лицо более круглое. Я худела. Ела 3 раза в день. И только кашу, яйцо, 1 котлету и всякие овощи. Иногда орехи. Потом смотрю я как-то на фото с телефона и понимаю, что лицо и не поменялось- у меня от природы шечки. Хотя талия стала 62 см!! А была 64. Потом это надоело. Стала есть всего в меру- и шоколад, и мороженко и всë всë- но главное в меру)) и всë нормально со мной только баланс помогает быть и красивой и счастливой :3 Так что ешь шоколад если любишь, нет смысла себя мучить❤❤❤
Соня, ты большая молодец что понимаешь эту тему! мне это тоже знакомо, у меня все было нормально, я не думала о еде, а что я съем, а сколько калорий, до того как я решила отказаться от сахара на месяц, ( это было полгода назад) я его не ела и когда решила вернуться к нему, то начала жестко контролировать и ограничивать (( эти мысли, а во сколько я поем, а какой будет мой прием пищи, хочу сладкое , но запрещаю, потом переедаю, виню себя и по кругу( но сейчас вроде все становится лучше, очень рада, что люди говорят на эту тему! я верю в тебя, ты справишься ❤️🫶а мы - подписчики всегда поддержим💗
Тоже был момент с рпп.. В 11 классе из-за стресса перед экзаменами были голодовки и компульсивные переедания. Потом начала комплексовать по поводу живота. Дошло до орторексии. Затем из-за кето диеты себе погубила здоровье. Сейчас очень рада, что избавилась от этого. Мозг не концентрируется так сильно на еде. Ем по желанию😊
Соня, как же я тебе прекрасно понимаю 😢 Постоянные срывы, когда хочу немного похудеть. Моя проблема - сладкое, срываюсь постоянно, нужно научиться есть в меру и понять, что у меня его никто не заберет 😄
Сонечка, не оправдывайся. Я уверена что очень многие тебя понимают и тоже испытывали это рпп. Очень часто слышала о нем, очень много видео есть на эту тему. Я с этим не сталкивалась, но я желаю тебе понять себя, договориться с собой и выйти из этого. Ты растешь, взрослеешь, поэтому меняется тело. Ты действительно очень красивая, форма у тебя спортивная, восхищаюсь тобой когда ты прыгаешь на скакалке, верь в себя! Всё получится обязательно 🙏🏻💜💜💜💜💜💜💜
Соня, очень жестко понимаю тебя😢 спасибо, что решилась рассказать, действительно тяжело справляться одной с этим. Я с 12 лет худею, причем уже тогда сидела на каких-то жутких диетах, испортила себе здоровье, до сих пор лечу. Благо хватило ума потом побольше изучить эту тему и заняться подсчетом калорий. И вот мне уже скоро 19, и не было и года за эти 7 лет, чтобы я не думала о похудении и подсчете калорий. Мне кажется, рпп не уходит безвозвратно (во всяком случае, я делаю такой вывод из своего опыта), и от этой мысли чуть легче - как будто проще с этим бороться не навсегда, а на какой-то период, маленьким шагами справляться... Ты огромная молодец, я уверена, что это получится преодолеть. Мы со всем справимся❤
Сонечка, как же я тебя понимаю, мне 16 лет, такие проблемы у меня с 13, мучаюсь с этим, но ничего поделать не могу. Я тебя очень сильно понимаю, у нас похожая ситуация, только у меня еще булимия была, сейчас уже получше, но все равно, мне до ремиссии очень далеко. А тебе я не вижу смысла худеть, ты очень красивая и милая, это не стоит твоего здоровья. 💓💓💓 Спасибо за видео, я его очень долго ждала, ставлю Лайк❤❤❤
Никогда не было и мысли похудеть, напротив, была бы счастлива набрать. Сейчас прям культ про это все (эта хорошая еда, эта плохая, нужно отказаться от сахара, говорили они: 3 дня себя сдерживаешь, а потом за 1 день съедаешь столько, сколько не съел бы за неделю). Сонечка, я смотрю тебя со времени сдачи экз, и знаешь, я очень сильно восхищаюшь тобой! Ты прекрасна, помни об этом❤
Сонечка, невероятно тебя понимаю, сейчас мне 18, началось в 14, тоже никто не гнобил, зачем-то сама себя затянула в эту яму, были и интенсивные тренировки, и отработки съеденной еды и подсчет калорий, и отказ от сахара, потом от мучного, тоже кучу всего перепробовала и конечно же, поправилась, весь прошлый год были каждодневные кп, из-за невозможности себя контролировать и ограничения приема пищи раз в день, которое я сама себе зачем-то поставила, сейчас как будто мне становится чуть проще, но очень тебя понимаю, пы сы: в этом году поступаю в универ и уже давно мечтаю переехать в питер, а весь этот год эта мечта подкрепляется еще мечтой увидеться там с тобой и пообщаться🥺
София, ты сейчас выглядишь просто потрясающе! Посмотри на то, какая ты продуктивная сейчас, сколько всего успеваешь: и учёба, и тренировки, и подготовка к конкурсу, и много чего ещё! Если будешь мало кушать, энергии не будет ни на что. Я мечтаю о плюс-минус такой фигуре, как у тебя, но у нас разный тип фигуры. Ты произнесла такую фразу: «...когда я была невероятно стройная». Ты и сейчас такая! Спасибо за видео, на самом деле полезная тема.
Сонь, в первую очередь, попытайся оградить себя от триггеров, от контента связанный с едой и тп. Я верю в тебя, ты большая молодец, что смогла с нами поделиться!
И да, я хочу тоже научиться есть по голоду, но у меня часто бывает, что я замечаю, что я иногда, именно, из-за эмоциального голода, тоже были мысли, чтобы начать работать с головой и а потом от туда уже и похудение вытекает, как говорится, всё у нас в голове, да, так что, будем все стараться, и тебе желаю удачи ❤
Вот полностью согласна с Соней. С прошлого лета начала через пинтерест собирать себе приёмы пищи "по правильному". В итоге я была стройной, ела всё подряд и активности много. А потом от а-ля пп питания срывалась и набирала. Почти год Сейчас я сломала ногу и просто ем всё подряд, что хочу и тд Единственное я перестала понимать, что хочу, в голове до сих пор правила находятся........
у меня РПП 6 лет. все, кто сейчас с этим столкнулся, я вам желаю найти хорошего специалиста и выздороветь, у вас всë наладится! обязательно нужно работать с собой, потому что без своего желания никакой психотерапевт / психолог не на 100 % поможет вам на долгое время! выбирайте жизнь, в ней очень много интересного за пределами расстройства. всем сил и терпения прежде всего к себе. всë получится ♡
Соня, в первую очередь хочу сказать, что ты безумно красивая! Я тобой восхищаюсь. Ты очень открытая, добрая, умная и смешная девушка) Хочу, чтобы ты скорей избавилась от этих ужасных мыслей ❤ Я тоже связана с этой темой. Сидела на пп. Сахара минимум, начала считать некоторые продукты по граммам, жирное исключила. Полгода. Срыв. Поняла в один момент, что не понимаю, как есть. Услышала про интуитивное питание. Жестко переедала. Полгода. Гастрит. Вроде прошло. Прошло еще ±4 месяца и сейчас я ем все, ни в чем себя не ограничиваю(даже в количестве), но поправилась на 5-6 кг. Пытаюсь себя принять, но мне кажется это глупо. Принимать то, что ты ленивая и ничего для себя не делаешь. А если начнешь, то получается начнёшь худеть. Хмммм Кстати, "есть по голоду" - это тоже своего рода ограничение Получается, что ты запрещаешь себе есть после того, как ты почувствуешь насыщение. Вобщем, ничего не понятно, но каждому пожелаю удачи в этом вопросе!
Привет, у меня тоже было рпп с подросткового возраста и могу сказать что это вообще не про вес, очень часто мы имеем в голове определенные вторичные выгоды, которые подвязали с весом, например как было у меня , если я похудею меня точно полюбят, я буду успешной , ведь худая=красивая, любимая и тд. И я очень долго не могла справиться с этим именно из-за того что были эти внутренние установки, которые на самом деле тяжело осознать, но как только я поняла что худая не равно счастливая и что от того что я похудею ничего не изменится, стало в разы легче и ушла тяга постоянно контролировать каждый кусок , хотя мысли все ещё есть 😅
Точно такая же точка зрения у меня насчёт психологов/психотерапевтов - нет уверенности в том, что те вопросы, которые есть у меня, будут решены, а не ожесточены, и к кому именно стоит идти, чтобы их решить, а не усложнить Поэтому уже полгода морожусь, хотя некоторые моменты за последний месяц даже обострились А в твоей борьбе касательно питания желаю удачи, у тебя всё обязательно получится
рпп это бич нашего времени.. к счастью, меня это коснулось не так серьезно.. я была пухленькой в детстве, но при этом абсолютно уверенной в себе девочкой. в какой-то момент я заболела ангиной и не могла есть несколько дней из-за боли в горле, в связи с чем конечно же ушла лишняя вода и несколько кг. первое, что мне сказали родные и знакомые «Ой, ты так схуднула, тебе так хорошо».. и понеслось.. я начала считать калории, каждый день тренироваться, заменять приемы пищи водой.. я была уже очень худой, но отражение в зеркале меня не устраивало. не знаю, каким образом мне вовремя удалось сняться с этого крючка.. наверное меня захлестнули отношения и учеба, но я перестала думать об этом. прошло много лет, я поступила в институт и снова услышала отголоски рпп на карантине.. отношения закончились, я глушила душевную боль тирамису (боже, я могла съесть 5 баночек в день).. конечно же я набирала.. +10 кг и снова проснулась эта ненависть к себе.. я считала, что я ем, тренировалась.. когда появились доставки, я даже еду иногда прятала от родителей, потому что боялась осуждения.. мне помогла психотерапия, которая была направленна совсем на другое - на синдром «хорошей девочки».. я всегда стремилась всем нравиться, быть лучше, быть правильнее. и когда я разобралась с этой темой - я взглянула на себя в зеркало (это правда было в один прекрасный день) и подумала «Да какая нахрен разница?… +5 кг / -5 кг.. это не определяет меня, как личность.. я люблю себя такой, какая я есть.. я люблю свой внутренний мир и все это отражается в моем окружении.. вес это самая нестабильная в мире вещь.. и разве я хочу провести всю жизнь с этими мыслями?» рпп это страшная, изнуряющая болезнь.. она истязает не столько тело, сколько душу! тотальная тревожность, постоянное ощущение, что ты «не контролируешь» и попытки контролировать.. я желаю всем-всем как можно скорее войти в ремиссию. не бойтесь психотерапии! она очень и очень помогает.. проблема может крыться в самых неочевидных местах.. я настолько влюбилась в тему человеческой психики, что теперь планирую стать психиатром.. потому что это нормальная профессия, и люди, имеющие расстройства, тоже могут жить нормальную жизнь, они имеют на это полное право! ❤️
Хочется, чтобы ты больше снимала таких видео, а насчёт психолога, психотерапевт, я думаю, что нужно стараться, и искать психолога, рано или поздно своего можно найти, не попробуешь, не узнаешь, как говорится😊
У меня кстати тоже бывает такое, что когда я смотрю на тех, кто именно прям вот по полной Занимается спортом, считает калории, трени в зале, начинаю загоняться 😢❤, но, это точно нужно работать с головой, и я это понимаю
Страдала с 14 лет. Потом был универ. Во время учебы и отпустило, так как ни времени, ни сил контролить питания не стало. Сейчас я на пятом курсе. Смотрю фотки с первого курса. Конечно стройная красотка, а сейчас вон животмк есть. Прикиньте! Животик. Я и правда поправилась за пять лет. Но как говорит мой хороший друг, я не поправилась, я выросла. У меня тело взрослой женщины. И слава Богу. РПП это во многом про отказ взрослеть. Испытала на себе.
Мой опыт: я спокойно считаю калории на постоянной основе вот уже года 4) занимает 10 минут в день Тем самым поддерживаю вес, в котором чувствую себя комфортно В том, чтобы не срываться, помогает правильная расстановка акцентов в питании Большая часть калорий - на сытные продукты; + следить за жидкими калориям и за жирами, так как с них прилетает много незаметных калорий
Срывы от одной только мысли об ограничении - капэц, жиза... Не задумывалась об этом, а ведь и правда компенсаторный механизм вполне проглядывает. Страшноватенько стало :---)
Привет, у меня нет и не было РПП. Но твой монолог напомнил мне, что я уже год не курю (с прошлым стажем в 2 года). Про тему ограничений. У меня (вроде) не было зависимости от никотина, меня очень успокаивал процесс (в плане спокойного дыхания). Я постоянно себе говорю, что я не отказалась от курения (особенно, когда очень хочется сорваться), и могу позволить себе покурить кальян. Только чтобы это сделать нужно договориться встретиться с друзьями, собраться в заведение, отложить деньги и т.д. Очень помогает считать дни в календаре без курения. Ты можешь спроецировать это на себя, например каждое свое отражение хвалить в плане внешности (можно мысленно или в слух), лучше хотя бы одна такая мимолетная мысль, чем сравнение. Ещё можешь начать вести календарь дней без РПП, но для этого тебе самой нужно понять какое питание или поведение для тебя приемлемо, а какое уже за гранью(на грани). Всё будет хорошо, ты справишься. Если тяжело подними руку вверх, как можно веше, глубоко вдохни и скажи громко или тихо (лучше погромче:) Да, и **й с этим!
У меня тоже такая ситуация, что я вроде не толстая, но понимаю, что поправилась, и кстати, именно, когда ЕГЭ сдавала, мда... Я ещё ни разу не худела, и вот боюсь почему-то начинать, так как думаю, что если я начну считать калории, то быстро сорвусь и тоже заработаю себе рпп, но кстати, именно после ЕГЭ я возможно чуть-чуть набрала вес, может кг 3-4,и сейчас, так как я часто тренируюсь (теннисом занимаюсь) и учусь тоже на спорт тренировке и физической культуре на тренера по тренеру, моя жизнь связана со спортом, и пока я занимаюсь спортом, всё ок😅
Многое о чем ты говоришь, мне откликается))) Например, сахар) Я с переменным успехом не ем его около 4 лет (раза 4-5 в год срываюсь на 2/3 недели). В самую первую очередь, потому что у меня от сладкого прыщи, во вторую все остальное) Но я точно также срываюсь, потому что сахар это наркотик. И хочешь ты или нет, мозг помнит как было хорошо от сахара. 4 года (с переменным успехом) я не пью колу и прочие газированные напитки. Но все равно люблю это. Вот сейчас отказалась от молочки. Уже даже нравится американо😁 Почему… потому что без молока моему организму реально легче. РПП ли это… не знаю) возможно)
Спасибо за такие видео ❤ Становится легче когда понимаешь, что ты с этой проблемой не одинок. Советую книгу Светланы Бронниковой "Интуитивное питание" мне очень помогла со многим разобраться
Девочки, много у кого такая проблема и я не исключение. Мне помог осознаный подход к еде. Это подразумеваем под собой понимание того, что еда- это лишь один из способ получить энергию (топливо). Чтобы эфективно отказаться от сахара и ультраобработанной пищи нужно понять их истиный вред и негативное влияние на организм. Мозг и тело в целом- труктура хитрая, но очень умная, по этому нести вред самой себе эта структура не будет. Кому интересно, то почитайте про кетогенную диету и интервальное голодание- это одни из эффективнейших способов сбросить вес и спокой употреблять пищу без установок и ограничений) ❤
Дорогая Соня, впервые оставляю свой комментарий кому-то, захотелось поделиться. Сейчас мне 21, но рпп со мной с 11 лет...Как говорится, я шарю в этой теме) Впервые о том, что я поправилась я услышала, когда занималась танцами. До 14 лет эта мысль просто набирала обороты, я всегда держала в голове мысль о том, что я больше других девочек, что есть лишний вес, что я некрасивая и .т.д. А потом появились диеты, странные комплексы упражнений из групп в вк, и Хлоя Тинг))))00. 10 лет ограничений, вечных диет, спорта до изнеможения, подсчета калорий и ненависти к себе. Плюсом ко всему угробленная кожа, проблемы с циклом и куча других "плюшек". И только в этом году снова посмотрев на свои старые фотографии я поняла, что в детстве не была "толстой". Вес я набрала как раз таки после разгона рпп, лет в 17. В 21 я устала и просто отъебалась от себя, как ни странно...У меня больше нет сил и желания заниматься перекраиванием себя. И, как следствие, снизилась тревожность, желание все контролировать...и вес. Ты большая молодец, что преодолела себя и рассказала об этом здесь. Молодым девочкам очень важно это услышать и понять, что стоит за красивой картинкой, сколько они могут потратить нервов, сил и сколько придется заплатить за это. А ты обязательно со всем справишься, ведь все проходит, и это тоже пройдет. Ты безумно красивая, мудрая и, главное, здоровая. Нужно лишь дать себе время и отпустить ситуацию.❤🩹
Я тоже часто запрещала себе сладкое на определённые сроки ,тк из-за сахара обсыпало,а поскольку просто чистая кожа не была достаточной мотивацией, то приходилось угрожать себе, вроде: вот сорвёшься, не получишь премию ,то есть я даже не на желание делала ставку, а от обратного. И только так со мной работало. Сейчас как-то уже нет срывов. Съедаю за день что-то типа сырка Александров и все норм :)))
Если тебе помогает спазмалгон (и болит голова именно в области затылка), попробуй последить за давлением, вероятно, оно у тебя понижается в эти моменты. Это на моем опыте, к сожалению(
Здравствуйте 👋 У меня проблема сколько весить 😭 у меня жутко скачет вес за год может на 20 кг, на этом фоне развился сахарный диабет. А вы просто красотка!
Я не знаю,рпп у меня или нет,но постоянные мысли по поводу того,что я много ем,что надо меньше,что это вредное,поэтому нужно вот это съесть,что нельзя столько есть сладкое и мучное(при этом я не законченная сладкоежка)))плохо звучит,но да ладно. В общем мыслей в этом плане много,и по поводу тела комплексов просто море,спасибо окружению и родителям)) И я не знаю,как с этим бороться. Меня качает из стороны в сторону с огромной скоростью. Буквально могу утром подумать,какая у меня классная фигура,живот и тд-уже через два часа я буду сидеть и загоняться по поводу своей же фигуры и тд И это скажу я вам ужасно,отвратительно и очень грустно А в чем причина? В моих родителях и окружающих. У меня комплекс моих ног появился в 5 лет в детском садике,когда девочка показала на мою и свою ногу,лежащую на полу и сказала: смотри какая у меня худая нога и какая у тебя Ну,она чуть больше сказал,но смысл понятно Вот и все,привет комплексу,который со мной уже 10 лет😉
уже лет 5 живу с рпп, не могу сказать, что именно у меня, тк не разбиралась с этим всем. у меня отсутствует чувство насыщения. я всегда хочу есть, даже если объемся до тошноты. я не понимаю, что с этим делать, к кому обращаться. меня никто не понимает из моего окружения, тк никто с подобным никогда не сталкивался. у меня есть лишний вес из-за этого, но мне сложно худеть из-за постоянного голода, есть ли вообще кто-то с подобной проблемой? мне все говорят, что я надумываю и такого не может быть, поэтому мне уже просто напросто страшно от этого всего и я считаю себя какой-то не такой чтоли
К сожалению выбор психолога - это всегда метод проб и ошибок, самой справиться дико сложно, если это уже бесконечный круг, у меня РПП с 10 лет, я выбиралась сама, у меня ремиссия 2 года, могу посоветовать книги бронниковой, но пыталась я выбраться много лет, если хочется быстрее и проще, лучше найти психолога, но благодаря этому всему я испортила свой организм просто в щи, РПП это абсолютно никогда не связано с питанием и очень редко с чужим мнением, это всегда про другое и иногда я в шоке, как это не связано с телом и весом. Справиться на всегда не возможно, сейчас меня это всё не беспокоит, меня не мотает в булимию с ортерексией, КП бывают очень редко, но нет чувства вины, постоянного чувства вины за даже грамм еды, сейчас даже спустя эти 2 года, всё ещё не до конца, но уже гораздо лучше понимаю свой организм, ищу спорт, который мне искренне будет нравиться , нахожусь в процессе здорового похудения, без подсчёта, сейчас проблемы с гормонами, которые тянуться с самого жёсткого периода РПП, самая главная истина - ты не похудеешь, пока не полюбишь себя, каждую часть своего тела, характера, каждый миллиметр своего тела, только из любви к себе получиться похудеть навсегда
Держи в курсе, потом расскажи как получилось разобраться. сбросил со 100 до 80 и никак не могу в нижнем пороге стабильно оставаться. Хочется есть и много и вкусно. Какое то время держу рацион, по весам выучил что есть и в каком объеме. Далее могу 4-5 дней начать покупать лишнюю еду рулеты, мороженки, печенье и не могу просто так остановиться. Как то отходит желание все таки позже и возвращаюсь к взвешиванию еды снова в дефицит. 80 кг для меня в целом норма, никакой худобы, только начинает быть виден пресс. Ну а чтобы есть сколько хочу и когда хочу и речи не может быть, тупо начну набирать. Чисто рациональный подход к еде, никакой спонтанности иначе пиздаа. И без "лишней" еды могу спокойно набрать вес на обычной, если не буду взвешивать (калории не считаю т.к. уже знаю калораж порций по весу привычной писчи, на дефиците даже калораж мне не нужно считать, могу по весу)
Наконец я нашла аналогичную историю... С 18 лет живу теми же мыслями, сменяя периоды ограничений на периоды жутких перееданий. Также брала аскезы на сахар, выполняла их до конца, была довольна собой, однако это только усугубляло ситуацию, так как за месяцами без любимых сладостей следовали переедания. В окружении тоже нет людей, которые могут понять мои загоны и вечные вопросы перед едой по типу: "А хочу ли я вообще есть?", "Сколько здесь калорий?", "А что в составе этого блюда?" и т.д. Мое настроение напрямую зависит от еды, если я съела больше, чем планировала, то всё, меня лучше не трогать... а если ещё и было не вкусно, то я полдня могу ходить в мыслях о том, что это был не стоящий того прием пищи. Плюсом ко всему, я обожаю готовить, но на придумывание блюда уходит слишком много времени, а еще и на выбор продуктов надо часа два, надо же все составы проверить😅 Через 3 дня мне 21 и я стараюсь не ограничивать себя или ставить гибкие рамки, например, я ем сладкое, но либо одного вида (либо конфеты, либо печенье, а не всё вперемешку), либо не более 2 раз в день, и так правда меньше хочется после еды закинуть в себя шоколадку. Ещё в конце прошлого года пробовала вести канал с рубрикой "Что я ем за день?", получалось здорово, да и мне это помогало, так как хотелось в кадре показывать красивые блюда, а не снэки и сладости. Впервые поделилась этой историей) Надеюсь, ты справишься с этим, теперь буду еще более заинтересована в просмотре твоих видео❤
РПП у меня началось с 12 лет С 12 ЛЕТ (сейчас мне 16), чудо что у меня пошли месячные, учитывая, что я ела только с 14 до 17, тренировалась до изнеможения, за все эти 4 года ни разу не была в ремиссии, каждый день просыпаюсь с мыслью, что бы съесть, во сколько, в каком количестве. Это настолько засело в голове, что начались головные боли, естественно эти диеты привели к набору 9 кг, честно не знаю, как бороться.
Ух, не знаю, хватит ли у кого-нибудь терпения прочитать этот комментарий до конца. Очень знакомая и больная для меня тема, поэтому захотелось излить душу, так сказать. Моя история началась уже больше семи лет назад. Даже не знаю, с чего всё началось, что стало толчком. На сколько помню, никто не делал мне замечаний по поводу фигуры. Начинала, исходя из того, что слышала ранее на тему правильного питания и похудения (то, что звучит из всех утюгов). Это были только попытки. Потом пошла жара, как говорится. В девятом классе решила конкретно взять себя в руки, проявила всю свою силу воли. Заморачиваться со способом похудения особо не стала, просто решила меньше есть. Так было месяцев 9, на протяжении которых я ела всё меньше и меньше. В итоге очень сильно похудела, начались проблемы со здоровьем, такие, что я сама пошла в больницу. Конечно, пропали эти дни, появились проблемы с пищеварением. Но кроме того, меня очень мучали боли от гнойных фурункулов по всему телу, в том числе на лице. Два раза мне даже вырезали их на ноге. Помню момент, когда меня внезапно как будто переключило. Я заревела от мысли о том, что я могу умереть. Выглядела я еще не настолько ужасно (как любят показывать в телешоу), не настолько всё было плохо. Но тем не менее, эта мысль почему-то очень резко вошла в сознание, я настолько осознала, ощутила эту ледянящую мысль. Меня переклинило, я вдруг посмотрела на себя с другой стороны. И мне стало противно от самой себя, мне было неприятно прикасаться к себе, трогать выпирающие тазовые кости и ключицы, когда ложилась спать или мылась в душе Потом вроде всё было нормально, я стала больше есть. Когда ложилась спать, хотела, чтобы поскорее наступило утро, потому что я смогу поесть. Я жаждала утра, нового дня (мысленная цепочка была такая: я поем, это поможет мне поправиться, исчезнут фурункулы, меня перестанут мучать боли). Физическое здоровье постепенно приходило в норму, но не психическое. Сейчас уже заканчиваю второй курс, с физическим здоровьем всё хорошо. Но загоны в моей головешке никуда не делись. Такое ощущение, что тогда я как будто бы проявила всю силу воли, выжала ею всю до капли, и теперь не могу контролировать себя в плане питания. Понимаю, что ни на какую диету я уже не смогу сесть (да и к черту их). Да, понимаю, так оно и работает. Тело помнит, какой стресс ему пришлось испытать, и больше не хочет так. Очень хочется научиться чувствовать свое тело, его реальные желания (когда действительно хочется есть и что именно хочется есть). Хочется изменить отношения с едой, изменить мышление, избавиться от круговорота мыслей о плохой и хорошей еде, о том, что, сколько и когда я съела.
Соня, понимаю твои опасения насчёт психологов, но не пробуя - не найдёшь. Лично мне кажется, что тебе нужен вместе с психологом нутрициолог или диетолог.
Хочу дополнить свой комментарий. Ничто тебе не мешает перепробовать несколько психологов (разве что деньги), и просто проанализировать их слова, прогнозы и подход к твоей проблеме. Всё таки не зря эти люди учились несколько лет и помогают решать проблемы других. Сил тебе и терпения к самой себе! Получится всё не сразу, но главное - работать!
@tutatut671 спасибо большое! Я смотрела очень много видео психологов и разборов этой проблемы, все что, я слышала, я уже давно знаю 🤷🏽♀️ но буду пробовать ещё
Очень хочется высказаться. Поделиться с кем-то... Можно я тут это... Того. Этого. Все мои проблемы начались перед началом седьмого класса. (Сейчас мне 18 и я закончила 11 класс). Все в моей семье достаточно не худенькие. Мой папа низкого роста с очень крепким телосложением, в принципе как и мама. Его рост 173, а у мамы 155. Мой рост сейчас 158 см и я самая низкая девочка в классе. Так что у меня изначально были такие гены. Низкие люди с очень крепким телосложением. Класса до шестого я была невероятно худой. Если посмотреть на мои фото из детства, то у меня там буквально торчат кости. Но летом с шестого на седьмой класс, я поехала на дачу вместе с бабушкой. А мы все понимаем, чем это черевато. Я все дни напролёт смотрела телевизор лёжа. Буквально до пяти утра. И всё это время я только и делала, что ела и ела. Наша знакомая с дачи к концу лета сказала, что меня конкретно так разнесло и что у меня огромная жопа. Я начала смотреть свои недавние фотографии в полный рост и с моря... И начала реветь. До этого момента я всегда считала себя худой и никогда не задумывалась о том, что у меня чисто в теории может быть лишний вес. В седьмом классе я насмотрелась всяких интернетов с красивыми девушками и понеслась. Сначала с старалась есть меньше, отказывалась от вредной еды. И так совпало, что пришёл ОН! Священный K-POP... Идеальные люди с идеальной внешностью. У меня и до этого было много комплексов по поводу не идеальность кожи, жидкости моих волос и роста... Мне начало казаться, что если я буду стройнее, то буду выглядеть выше. И так я начала взвешиваться каждый день, голодать по три дня, каждый день по два часа тренироваться и похудела с 58кг до 47. Я была счастлива на тот момент, но потом у меня откуда-то... (Я прекрасно знаю откуда, но это уже другая история) появилось тревожное расстройство. И понеслись врачи, таблетки и заедание стресса. На самом деле, я набрала не так много. У меня довольно средний нормальный вес. В промежутке от 54 до 56 кг. Этот период не прошёл бесследно. Я тоже постоянно думаю о том сколько я вешу до сих пор. Я внушаю себе, что самые главное - это быть счастливой. Что нельзя себя ограничивать, ведь жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на такую ерунду. Но потом в голову лезеть мысль о том, что я буду счастливой, только когда увижу это идеальное тело, идеальное лицо в зеркале. И так уже примерно года два я каждые два-три месяца загораюсь идеей о том, что мне нужно снова похудеть. Желательно до 45 кг. Я делаю это, все мысли только об этом, происходит гиперфиксация на весе, еде, тренировках. Я полностью теряюсь и становится трудно выполнять какие либо задачи. Я понимаю, что так не пойдëт. Максимум дохожу до 52 кг, потом снова перестаю себя ограничивать и опять 56кг. И так по кругу два года. Всё это иногда сопровождается слезкой истерикой перед зеркалом или весами. Я не считаю, что у меня прям проблемы с лишним весом. Он такой. Средний. Но знаете этот момент, когда ты недостаточно худой, чтобы быть худым и недостаточно толстый, чтобы быть толстым. У меня вроде бы стройная фигура, узкая талия, но все остальные части тела куда-то поплыли далеко и на долго. Поэтому сейчас я занимаюсь спортом, чтобы подтянуть тело. Но кинк на худобу никогда не делся. Мне так эстетически нравяться все эти кости обтянутые кожей. (В пределах разумного, конечно. Страшно дойти до фанатизма.) Но я не могу перестать любоваться реально очень худыми фигурами. Нагнетает ещё и коментарии от родственников, а-ля: "У тебя так ляжки трясуться, когда ты бегаешь" или "Да, ты конечно девочка... Хорошенькая. Не худей. Парни любят, когда есть за что ухватиться." 🤮 Меня конкретно выносит с этого. Сейчас я просто пытаюсь наслаждаться жизнью и решать все свои проблемы. Извините за такой огромный коментарий. Надеюсь, что я им никогда не задела и не обидела. Я всем желаю гармонии. И чтобы в душе все было хорошо и в жизни. Да и вообще) будьте счастливы 🤍
Я знаю, что я ещё мала:_) мне 11 лет и с 10 лет рпп преследовало меня, но в один момент моя мама обратилась к Гале из Омска и заплатила ей несколько тысяч... Но мне стало лучше и через месяц я полностью перестала думать о этой еде))
Думаю эта проблема откликнется многим женщинам от 13 до 73))) Мне 45 и раньше мы не знали что такое рпп.. Просто стремилась быть стройными как модели)) И до сих пор если я больше 60, то начинаю с этим бороться.. Рост у меня 170. Сейчас я понимаю, что живу с этим самым рпп всю жизнь.. У меня свой взгляд на это. Каждая стройная женщина стройна потому что прежде всего ограничивает себя в излишней еде.. Мне это не нравится))) но это главное на пути к стройному телу. Очень бесит, что тренировой сжигаем 500 ккал.. И о боже.. Это одно пирожное??? Я категорически не согласна с такой несправедливостью.. Но!!! В видео прозвучала золотая фраза.. Дело не в еде, а в её количестве. Когда мне было лет 18, наша тренер говорила. Самая лучшая диета это просто делить на пополам все что ты планируешь съесть.. Казалось бы.. Что может быть проще?? Но это невероятно трудно и для меня недостижимо.. Соня, я понимаю вас, как и многие девушки и женщины. Единственная аскеза, которую я бы могла предложить самой себе это уменьшать кол-во еды. Жёсткие отказы это ерунда.. Срыв не избежен. И с высоты прожитых с рпп лет, думаю что срывы и некоторые наборы кг неизбежны и нормальны. Главное понимать, что проблема решаема и понимать чем .. Не допускать большого набора веса. С этим будет сложно справиться.. Соня, вы очень активна и любите спорт. Тем более выбрали это в качестве своей профессии. Насчёт подсчёта калорий и прочего.. Никогда не делала так.. Чтобы не расстраиваться)) да и много времени отнимает.. Тратьте силы на учёбу, спорт и то что вы считаете лишним для себя уйдёт.. Единственное что считаю злом это протеиновые батончики.. Маркетинговая уловка.. С дочкой изучали состав и калорийность.. Мороженое ничуть не хуже.. Но тут уж кому что нравится) Я желаю вам отличного настроения!!! И умница, что говорите об этом. Ни один психолог не поможет, если человек сам не в силах честно с собой поговорить и принять свою проблему👍🙌
у меня год регулярно болела голова и мне говорили что это из-за режима сна в итоге начала ложиться в 22 каждый день (сначало пила снотворное чтобы быстро уснуть) и боли прошли
чтобы не быть голословной ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-F2V7UbGPInU.htmlsi=KY0WBq__wmyMBUeU ссылочка на человека знающего, то о чем он говорит про кетогенную диету
Человек худеет или толстеет, не от еды, а от гормонов в его организме, некоторые кушают что хотят и они худые, потому что у них жиросжигающих гормонов больше чем жиронакапливающих. Это занимаются этим вопросом, эндокринологи, либо диетолог-эндокринолог. И есть у диетологов такой аппарат Биоимпедансный анализ, который определит твою массу тела и идеальный вес, и состав тела, многое другое чего. А то, что ты раньше была худее, когда занималась спортом, просто тратила углеводы энергию, а в лагере ты кушаешь углеводы(энергию) и ты ее не тратишь, и все переходит в лишний вес, организм запасает его. P.S Потому что сильно худеть тоже не хорошо для здоровья, а если человек набирает много, у него появляются тоже много болезней давление высокое, боли суставов связок, сердце и т.д
Нет, в моем случае вес начал подниматься только из-за срывов, потому что калораж за день профицитный Тут все просто, профицит - набираешь, дефицит - худеешь
