Фейсфитнес, фейсбилдинг, гимнастика для лица, упражнения для омоложения: эффективно или нет? 

ВИДЕОРУКОВОДСТВА ДОСТУПНЫ ТОЛЬКО НА МОИХ ОФИЦИАЛЬНЫХ САЙТАХ: для России: aminapirmanova.ru/#videorukovodstva для других стран: aminapirmanova.com/#videorukovodstva

У меня в 33 поплыло все лицо, брылья и овал , начала искать что делать и узнала про упражнения на лицо. Лицо подтянулось ,мне аж говорили что я делаю. Реально помогает. Массаж дренажный, тоже дал результат. Забросила, потом через полгода опять стало ухудшаться. Я не стала акцентировать внимание на этом, потому что начались проблемы со спиной, хотя всю жизнь страдала сколеозом, просто стало сильно болеть спина, стала заниматься спиной на укрепление мышечной корсета. Вот там было удивление,когда лицо подтянулось от того,что стала заниматься осанкой . Короче, все в комплексе должно быть, питание,сон , осанка ,физ активность, массажи ,уход. Но это такая самодисциплина не каждый осилит. И никто не отменял генетику. Если у моей мамы кожа не шее как у шарпея, то у меня уже в 37 она вся в заломах, там хоть гимнастика ,хоть не гимнастика ,ничего не помогает.

В 36 резкая потеря веса, обвисший индюший подбородок, в области скул кожа напоминала гармошку ну и овал потек в низ.Смотрела на себя и плакала.Была у меня книга 1987 года автор Л А Куничев и в разделе гимнастика мимических мышц приводились упражнения для частей лица и это то ,что мне дало надежду.Узнала ,что есть мышцы антогонисты .) Потом стала искать информацию в интернете.Сейчас мне 46 ,скулы есть, подбородка индюшечного нет,веко ненависшие.Я на себе училась, выбирала ,что мое ,а что нет.Это как физкультура, все в меру и постоянно и без фанатизма.Те кто после похудения восстанавливал свое тело и кожу знает,что для этого нужно годы(примерно 3 года чтобы привести в тонус обвисший живот) ,а лицо вы хотите сделать за пару месяцев? Я работала над этим и мой опыт говорит ,что это работает.Да это не вечная молодость и старость приходит, но есть разница между людьми которые ходят в спорт зал и теми кто лежат на диване ,так и тут.

Какая потрясающая эстетика: фон, цвет, звук, речь, ценность. Это мастерство!

Мой телеграм: t.me/dr_amina_pirmanova

Тема омоложения, конечно, достаточно интересна с точки зрения спроса на нее. Я несколько лет назад(в 30 лет) начала делать упражения по ревитонике и также по другим их продуктам по улучшению осанки например. Результат есть, если заниматься регулярно. Под результатом подразумеваю улучшенную осанку, меньшее количество отеков на лице, меньшее выраженные морщины. Но со временем я поняла, что мотивация выглядить моложе не является супер прочной(по крайней, мере для меня). В том числе блягодаря вашим видео, я стала задумываться, зачем же мне выглядеть моложе, чем я есть. Конечно я хочу выглядеть хорошо, но не стремлюсь выглядеть моложе. Теперь делаю самомассаж и гинастику для того, чтобы не болела спина, голова, чтобы было больше выносливости, меньше усталости, чтобы иметь возможность вести актвиный образ жизни. Мне это помогает.

Делаю гимнастику для лица уже 3,5 года. Через 2 месяца ушла отёчность и улучшилось качество кожи, стали менее выраженными поры, часть жировиков ушла навсегда из некоторых областей лица. По прошествии времени на основании сравнения себя на фото "до" - вижу, что я похорошела. Серьёзных прям изменений нет, но в свои 40 - я выгляжу офигенно, хотя в 36 лицо сильно плыло, и при наклонах сильно обвисало вниз, сейчас сильных провисаний не наблюдаю. Полностью ушли суфы - это точно. Носогубная складка не пришла, хотя у обоих родителей в моём возрасте уже была. Лично я "за" то чтобы мышцами лица заниматься с умом, как и мышцами тела - результат будет "налицо", как говорится. Обязательно бережно и с умом. Практика и постоянство ❤

Я делаю 4 года гимнастику и супер результат наступил после 2 лет. Это не быстрый процесс . Для терпеливых и настойчивых. Мне 47 и выгляжу лучше многих с процедурами . Это работает. Но нужно упорство и труд ) От души рекомендую попробовать )

Амина, спасибо Вам! Вы воплощение здравого смысла, профессионализма и объективности на просторах инета)

Какая же Вы красавица! И умница! Второй год Вас слушаю и смотрю. Ну все выпуски по делу, с аргументами и фактами. Спасибо, милая Амина! ☺

Благодарю Вас, Амина, за максимально полезный и уникально честный материал! ❤️

В креме для области вокруг глаз фирмы Шанель была инструкция с массажем, которую надо выполнять, после нанесения крема для повышения эффективности. Там всего несколько упражнений на пару минут, которые я уже долго выполняю и с другими кремами. Я хорошо выгляжу на свой возраст, но естественно нельзя сказать заслуга это крема, массажа или всего остального. Соглашусь с другими и про наследственность. Моя Мама выглядит хорошо в свои годы. Заметила, что с возрастом твоё эмоциональное состояние отпечатывается на лице. Как душевная гармония, любовь, безмятежность выравнивают морщины, так и разочарование, обида, злость их усиливает. Спасибо за видео. Как всегда четко, грамотно , понятно.

Я врач, возрастной человек. Глядя на молодое поколение выпускников мед ВУЗа возникает сокрушение: когда сами себя не сможем лечить, то ведь не к кому идти... но просматривая ролики подобные Вашему каналу бальзам на душу: всё же штучные грамотные врачи ещё есть. С уважением, кмн, Дружкова ОВ

Мне фейс фитес сделал хуже. Появились морщины которых не было. А вот массаж норм. Амина 😊сделайте видео про домашние гаджеты для лица, типо микротоков и тд.

Амина, Вы сегодня потрясающе выглядите ) Любовалась 😍

Спасибо большое, Амина. Все, как всегда, грамотно, четко и понятно!

Спасибо! Как обычно, честно и информативно! Массаж лица делаю в салоне чисто для удовольствия, а фэйслифтинг каждый день-радуюсь и улыбаюсь-вот основные упражнения.

Очень ждала это видео! Аминочка, благодарю за Ваш труд! Очень полезная и нужная информация. 👍😍

Доктор Амина, вы теперь мой любимый блогер, по красоте и молодости. Спасибо за вашу работу, это очень ценно😊

Наболевшая тема, Амина, спасибо за видео! Очень своевременно)

Я логопед. И как только начинается учебный год, и я с детьми выполняю артикуляционную гимнастику-начинаю замечать, что губы становятся пухлее и овал лица лучше становится

Амина, спасибо за ваш труд, за поиски достоверной информации, за ее анализ, за создание видеоролика. Здорово что вы все это делаете, выдавая конечные данные, которым можно доверять :)

Ну наконец-то, Амина, благодарю вас. Прекрасно, что подняли эту тему

Амина просто прекрасно выглядит! Мне видео очень понравилось, интересуюсь этой темой)

Делаю гимнастику 6 лет и очень довольна результатом. Мне 45. Однажды купила за 2000 р курс и теперь 1-2 раза в день делаю. Пользуюсь хорошей косметикой с 30 лет. Уколы красоты не делала и не планирую.

Спасибо вам, Амина, за ваш труд

Спасибо, Амина! Как всегда, всё четко, понятно, без лишних эмоций, восхваления или демонизации. Каждый решает в таких случаях для себя. Спасибо, что вы есть, как лучик света!

Спасибо большое, Амина. Очень интересное видео. А как вы относитесь к упражнениям из программы Ревитоника? Хотелось бы узнать Ваше мнение. Спасибо и всего хорошего 🌸

Комментарии некоторых женщин поражают. Как будто в одно ухо влетает, в другое -вылетает. Амина просто руководствуется научными фактами ,и никого не отговаривала и не уговаривала

Амина, спасибо! Каково Ваше мнение о домашних микротоковых приборах, например, Nuface?

Доктор Амина, понимаю, что с точки зрения строгой доказательности Вы правы. Более того, часто, говоря об эффективности массажа, его сравнивают с пластической хирургией и в этом ключе, конечно, локальный и быстрый эффект от него не так заметен. Но, мне кажется, важно делать небольшую скидку массажу лица, направленному на расслабление мышц и рекомендовать его немного авансом. Объясню мысль: когда ты молодая девушка в поисках решения проблемы (например, носогубок и межбровной морщины) ощущаешь себя в полной беспомощности, не знаешь куда бежать и что делать. Ты не можешь объективно посмотреть на ситуацию и понять, что у тебя нет никакой критической ситуации, просто мышцы спазмировались. Кажется, что именно у тебя ситуация на столько критическая, что тебе срочно нужны самые радикальные методы. Со всех сторон это ощущение подкрепляет реклама. И вот ты уже готова на филеры, ботоксы и даже пластику. И когда кто-то адекватный говорит тебе: может сначала попробуешь исправить осанку, наладить сон и питание, начать делать массаж шеи, плеч и лица (чего тебе действительно хватит), любой ролик, где говорится о недосказанности эффективности массажа звучит для тебя как: «в твоей критической ситуации этого точно не хватит, нечего и пробовать! Только ботокс!» Звучит возможно очень глупо, но когда ты себя загоняешь и находишься в ситуации паники, размышления идут действительно настолько абсурдно, даже если в обычной жизни ты адекватный критически мыслящий человек. Я очень благодарна Вам, доктор Амина, что в момент, когда я была в ситуации загнанности и была готова попробовать всю инвазивную косметологию разом, Вы подробно рассказали о рисках всех процедур, о важности состояния костей, зубов, о пользе массажа (в ролике про анти эйдж) и упомянули про методику ревитоники. Благодаря Вам я начала заниматься и увидела, на сколько много моих эстетических проблем связаны просто с неправильным положением шеи, проблемами со спиной, спазмом мышц. И это позволило мне не только получить нужный косметический эффект без инвазивных процедур, но и наладить здоровый контакт с телом, научиться лучше справляться со стрессами, помогло научиться работать со здоровьем комплексно, видя как всё взаимосвязанно. Я понимаю, что ЛФК, массаж, спорт, питание, сон итд- это путь длинною в жизнь, но когда почувствуешь вкус и увидишь эффект, идти по нему очень приятно. Поэтому, учитывая, что рисков в массаже практически нет (в сравнении с инвазивными процедурами и хирургией), потенциал для большинства людей в нём очень большой (да, можно исправить не прям всё, но оздоровление даёт действительно большой эффект, которого для большинства людей было бы более чем достаточно) , но и порог лени у людей высокий, и исследований в этом направлении мало (так как это не выгодно для большинства игроков бьюти индустрии), мне кажется, стоит давать скидку в строгости оценки и рекомендовать миофасциальный массаж основных групп спазмированных мышц как и здоровое питание, основываясь на общих принципах работы физиологии.

Спасибо,Амина.Таких специалистов высококвалифицированных и грамотных,как вы к сожалению очень мало!👏✨🌻Мне помог массаж Асахи,делала долго,эффект был и это было видно буквально через пару недель,потом стало лень,но ничего не ухудшилось,просто нужно начать заниматься снова.

Спасибо вам дорогая Амина! Наконец нашла хороший канал! Вы невероятно приятная и ваши знания очень полезны 🥰

Амина, как же здорово, что Вы освещаете эти вопросы. Спасибо!

Самое долгожданное видео! Спасибо! 🙏

Благодарю! Обожаю вашу рассвдительность и научный подход!

Амина, спасибо большое за отличное и информативное, впрочем как и всегда у Вас, видео! Очень приятно Вас слушать 😀

Здравствуйте. Я на протяжении моей жизни, начиная с молодых лет делаю гимнастику для лица, из советских ещё журналов для женщин, и гимнастику для силуэта тела. Не каждый день, а в неделю пару тройку раз, иной раз забрасываю, а потом снова возвращаюсь. Хотя очень много за эти годы появилось новых методик фейсгимнастик. Думаю, что мне это помогает. В 60 лет лицо не потеряло очертания, довольно подтянутое, и вес мой тоже такой же, как и в молодости, килограммов не набрала. Питание обычное, диетами не изнуряюсь и не люблю диеты. Да, и ещё, я очень похожа на мою маму, вот придирчиво ее оглядываю и рада за себя, она никогда гимнастику не делала, и у ней живот и двойной подбородок, и думаю, если б я не делала гимнастику много лет, была бы также, всем добра...

Спасибо, очень объективно. Рада новому видео

Я ждала это видео. Спасибо. Интересно было Ваше мнение.

Благодарю Вас Амина ❣️❣️❣️ Как учитель на уроке - чётко и по полочкам😁 Жду Вашего видео про косметические - домашние гаджеты😉🎈🎈🎈 и заметьте ☝️ я не одна жду 🤪

Отсутствие научных подтверждений не мешает получать прекрасный результат от занятий фейсфитнесом, самомассажем, тейпированием и прочими методиками естественного омоложения. Главное научиться грамотно пользоваться этими инструментами. Вот уже 5 лет занимаюсь этим регулярно - ни гипертонуса, ни обвисаний🤷‍♀️ Выгляжу и чувствую себя отлично. Кстати, фейсфитнес нужен, прежде всего, для здоровья, а уж потом для эстетики. Кроме пареза и реабилитации после инсульта, он решает многие проблемы с шейным отделом позвоночника, височно-нижнечелюстным суставом. К примеру , я "выросла" на 2 см - за счет исправления осанки и вытяжения шеи. Забыла про головные боли, хруст в челюсти. Во внешности поменялось примерно ВСЁ)) Разумеется, упражнения для лица эффективны не сами по себе, а в рамках здорового образа жизни - разумного питания, фитнеса для тела и пр. Те, кто не увидел эффекта, скорей всего, упустили из виду этот "маленький" нюанс. Либо просто делали что-то не то или не так. Это басня про рукожопа с молотком. Что ж, я тоже сначала сделала все возможные ошибки, в т.ч. новые морщины, а потом всё исправила тем же фейсфитнесом и массажем

Амина, большая Вам благодарность за "проверенную научную информацию, которая касается красоты и здоровья" 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Спасибочки, все как всегда идеально!!! Вы супер❤️❤️❤️❤️

Только открыла видео и так вам идет эта прическа и этот макияж, выглядите шикарно

Амина, спасибо большое за видео на такую актуальную тему! Было бы интересно услышать от вас, как правильно ухаживать за волосами и кожей головы (какой шампунь использовать, бальзам и т.д)

Амина спасибо за видео! Все красиво и разумно объяснили!

Очень ждала эту тему. Спасибо♥️

Амина! Прекрасная локация! Отличная заставка (картинка) и выглядите вы великолепно)

Ооочень грамотно понятно, и ставит мозг на место в этом вопросе, СПАСИБО

Ура! Здравствуйте)) спасибо большое 😘😘

Да, полезно и интересно. Здравия вам и процветания 🌿

Здравствуйте, Амина. Как всегда информативное прекрасное видео. Периодически прохожу курсами массаж. По личным наблюдениям и словам окружающих, меняюсь к лучшему после них). Многое зависит от самого пациента и специалиста, который чётко подберёт необходимые действия. И, конечно, полностью согласна, что ни одна гимнастика для лица не является полной заменой пластической хирургии. Спасибо! 🌸

Спортсмены тоже качают мышцы и расслабляют их массажем, растяжкой - различными практиками. С лицом также. Никто не говорит, что мышцы нужно только качать и спазмировать их. Тысячи женщин ощутили на себе результат фейсфитнеса. И это совсем не про единичный случай. И пока учёные ищут и не находят доказательств, женщины продолжают получать результат от фейсфитнеса.

Какая приятная девушка! Какая грамотная речь! Вас слушать приятно и очень интересно! Спасибо большое!

Как вы классно объясняете и разьемняетее ! Спасибо 🎉

Амина, помимо "эквивалента слова "СПАСИБО"" хотелось еще и написать Вам слова благодарности за Ваш труд! И в отдельности за научный подход, коего, увы, мало встретишь среди блогеров и видео-блогеров на просторая родного интернета.

Амина, спасибо Вам огромное! Жаль, что ролик вышел не где-то с год назад. Мама покупала курсы, что активно продвигались в инстаграме именно с теми упражнениями, что рекомендованы к НЕ выполнению.

Спасибо огромное!!! Всё как всегда чётко и по делу. Очень интересно Ваше мнение по поводу эстетического тейпирования лица.

Низкий вам поклон дорогая Амина за ваш труд и ваш канал. Люблю вас. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Есть ли жизнь на Марсе, нет ли жизни на Марсе- науке неизвестно.

Амина, вы просто провидица какая-то 😀 Как раз начала интересоваться этой темой, а тут и видео подъехало! Спасибо!

Отлично!! Четко ,доступно и профессионально..Большое спасибо👍👍👏👏👏

Очень красивая и грамотная речь. Как приятно её слушать ❤

Спасибо за видео! Интересно было бы узнать, что вы думаете про автозагары.

Амина, как шикарно вы выглядите! 🤩

Амина вас всегда приятно слышать. Спасибо за вашу работу.

Спасибо за ролик , давно волновал этот вопрос 👍

Амина, выглядите ВЕЛИКОЛЕПНО. Будьте добры, расскажите о сыворотках для лица. Спасибо.

А что Вы скажете по поводу LED масок и других LED приспособлений для омоложения, ну и про микротоки?

Благодарю за информацию буду ждать следующей!

Люблю Ваш научный подход👍

Амина, выглядите сегодня потрясно!!!!!!

Спасибо вам огромное! Очень полезно

Очень рада тому,что нашла Ваш канал. Просто кладезь

Амина,вы такая деликатная и компетентная. Одно удовольствие смотреть ваши ролики.

Прекрасная причёска! Вам очень идёт, Амина!

Спасибо вам большое! Если вам будет не трудно и будет время и желание, не могли бы вы рассказать о сальных нитях?

Спасибо 💐 как всегда прекрасное пояснение без воды 😎👌 Чудесная монстера справа 👍 Тоже себе такую хочу

Благодарю за видео, как всегда очень полезно!

Делаю гимнастику для лица уже больше 2,5 лет! Она точно помогает! Исчезла отечность лица, подтянулся овал, щеки стали выше, очертились скулы, поднялись брови. Сохраняю свежий вид каждый день. Может и не омолаживает, но сохранить все на своих местах помогает.

Спасибо вам, Амина! Все четко и ясно!!! Вы сделали мое утро !!!

Амина, спасибо. Давно интересовалась этой темой.

Инфа от Вас всегда приходит своевременно) спасибо))

Амина, спасибо Вам огромное за Ваш труд!Хотелось бы отдельно услышать Ваше мнение по поводу Ревитоники. Благодарю!

Амина, спасибо, чётко, конкретно,и,как всегда,то,что нужно и требовало ответа!!!

Спасибо, Амина! 🙏В косметологии действительно часто приукрашивают многое, простому смертному долго и сложно копаться в исследованиях. Здорово, когда есть контент от специалиста, который освящает спорные вопросы с точки зрения доказательной базы. Вот бы еще youtube продвигал такие видео активнее :)

Спасибо Вам за подробный разбор! Вы такая красивая😍😍

Амина, спасибо за видео! Посмотрела с удовольствием и очень захотелось поделиться своим опытом. Вдруг мой опыт окажется полезным для девушек, которые раздумывают что делать с лицом, массаж или гимнастика, или же колоть/ не колоть. У меня очень и очень активная мимика, о чем, конечно же есть свидетельства на лице. Мне 31, но мое «дано» до недавнего времени было таким: очень глубокие горизонтальные морщины лбу (гораздо глубже тех, что демонстрируют мои ровесницы), суровейшая межбровка (которая заламывалась особенно активно во сне, абсолютно не могла ее контролировать, утром вставала с лицом Сократа), и конечно же любимые морщинки-лучики от улыбки (стремящиеся хвостиком на щёку). Жила я со своими морщинками припеваюче до 27 лет, а потом лицо, смотрящее на меня из зеркала, стало чаще расстраивать, чем радовать. Утешала себя как могла, но к морщинкам добавились негативные изменения цвета лица и кожи. Поняла, надо что-то менять. Ботокс не рассматривала, так как имею сложности с любыми инъекциями. Даже зубы лечу без наркоза, кроме самых критических ситуаций. Думаю, как и многие девушки, увидела рекламу упражнений для лица в Инстаграм, попыталась повторить за тренером, ничего не получилось и я, с насмешкой над легковерными, что корчат эти гримасы, отложила телефон. Некоторое время спустя снова наткнулась на фото с результатами таких занятий. Закралась мысль попробовать ещё раз и системно. Купила курс и со страху, что испорчу себе лицо новыми заломами пол года не могла его даже открыть. В итоге, победило мое любопытство и, на данный момент, я имею за плечами более года ежедневных занятий так называемым фэйсфитнесом. Начиная заниматься, я думала так: «Ну, хуже точно стать не должно, а на супер-результат я и не рассчитываю». Каково же было мое удивление, когда не только я, но и окружающие начали замечать результаты. После месяца занятий изменился цвет лица, оно приобрело свежий отдохнувши вид, словно на лице какой-то красивый лёгкий тон. Ушла отечность, а я любитель попить чаю в любой непонятной ситуации. После полугода сдалась межбровка, я стала ее чувствовать и могла выбрать морщить ее или нет, что раньше было невозможным. Моя хорошая подруга и сестра по суровой межбровке, вместо приветствия при встрече буквально воскликнула: «Где твоя межбровка?» А всё, нет её такой больше. Вместо залома осталась небольшая морщинка. А дальше начали твориться чудеса, иначе не могу сказать, начал понемногу меняться лоб! Вот от него я уж точно ничего не ждала и не верила в метаморфозы, ведь морщины на нем стали закладываться ещё в подростковом возрасте. Эта перемена принесла какой-то драйв. У меня появился азарт. Стала заниматься с удовольствием. Потихоньку сгладилась ассиметрия, лицо стало более послушным, если так можно выразиться. И ещё, такой приятный нюанс, как встреча с бывшим спустя год необщения. Он глядел на меня во все глаза, и трижды в разных формулировках отметил то, как я хорошо выгляжу. К чему весь этот длинный рассказ? А к тому, что всегда есть разные варианты решения одного и того же вопроса. Да, можно сделать укол и не мурыжить своё лицо целый год дважды в день для результата. Каждый выбирает своё, ведь все мы разные) Сегодня у меня лицо, которое наконец-то мне нравится, мне приятно смотреть в зеркало. Да, оно не идеально и морщинки-лучики все ещё со мной, но без них я не я. Если бы в начале занятий мне показали фото с моим результатом, то я бы не поверила. Жаль, здесь нельзя прикрепить. Желаю всем найти свой путь и любить себя и своё лицо, не смотря ни на что)

Боже, как она мне нравится 👍, единственная со структурированной ,подтвержденой информацией ,сомневающаяся в супер эффектах чего бы не было👏👏

Однозначно полезное видео! Спасибо ))

Спасибо, что осветили эту тему!

Спасибо Вам, очаровательная Амина, за Ваш труд. Приобрела два Ваших руководства по уходу - Базовый и Дополнительный. В свои 50+ узнала массу ценной информации! Поняла, что многое нужно менять в своём уходе. У меня два вопроса. Буду очень признательна за ответ! 1. Можно ли крема для лица с MLE (из Вашего руководства) использовать и для кожи вокруг глаз. 2. Что Вы можете посоветовать для возрастной сухой с морщинами кожи вокруг глаз? Можно ли те крема для глаз, что в руководстве? У меня нет тёмных кругов и отёков. Спасибо Вам заранее! И спасибо, что Вы есть!

Спасибо, очень актуально

Дорогая Аминочка, поздравляю вас с днем рождения, желаю крепкого здоровья, удачи и исполнения всех желаний! Будте такой же красивой умничкой!

От имени всех, благодарим Вас за труд!👍👍👍👍

Большое спасибо за ваш труд, Амина! Очень актуальная тема на сегодня. Я как раз думала начать ли мне делать упражнения для лица, потому что о них в каждом втором видео о красоте и молодости упоминают. Хорошо что сначала посмотрела вас)

Амина, было бы интересно услышать ваше мнение о домашних гаджетах для чистки лица (ультразвуковой скрабер, вакуумный) и насколько это безопасно

Амина, спасибо большое Вам за информацию!

Очень полезное видео , а главное аргументированное !