Спасибо за такое развёрнутое разъяснение. К сожалению, не все тренеры знают какие нагрузки можно, а какие нельзя и дают все подряд, лишь бы достичь поставленной клиентом цели. Очень полезное видео, теперь можно заниматься самой, зная, что можно , а что нельзя 👌
Спасибо большое, видео сильно помогает при составлении своего плана тренировок. Без спорта не могу, а имея эту болезнь очень не хочется ставить на нём полный крест.
Огромное спасибо за ответы в первую очередь, хочу вам сказать. Буквально несколько дней назад была у вас на приёме, в данный момент делаю все ваши рекомендации, чуть позже введу вас в курс дела. Спортом занимаюсь, мы об этом же и говорили, поэтому не случайно зашла именно на эту тему.
Подскажите мне ,пожалуйста, я занималась в клубе ФитКёрвс,возможно Вы знаете ,эти фитнесс клубы для женщин по всему миру! Но сейчас хотела поменять спорт ,можно ли при варикозе заниматься восточными танцами ?
На счет упражнения для качания пресса, когда просто лежим и лишь после талии часть поднимаем. То это получается можно? А шаги на месте? И велосипед упражнение? Само видео очень полезное. Многого не знала.
Посмотрела видио спасибо за полезную информацию, но я в шоке от того что мне полностью придется перестроить свои тренировки, я делала все, что теперь нельзя 😢, вопрос про утреннюю зарядку, я ее делаю с гантелями по 2кг подъёмы и разводы и тяги к подбородку по 10раз сюда же входит приседания и становая, с таким весом и такое количество тоже нельзя стоя делать?
Здравствуйте, с точки зрения дыхания. Надо ли задерживать дыхание и дышать как учат в зале: вдох - опускаем, выдох - поднимаем? Или же стараться дышать медленно и равномерно без задержек дыхания?
Здравствуйте. С приседаниями в статическом режиме - понятно. А как насчёт приседаний на одной ноге , но поочередно меняя ноги , то есть в динамическом режиме ( раз- левая нога, раз - правая , два - левая , два- правая и так до определенного количества ) то есть сначала одна нога делает присед, а вторая выпрямленная на весу , потом через 3 секунды они меняются положениями и т.д ??
Не.. Ну это не серьёзное видео . это из разряда , я вам напишу. А остальное вы сами пишите на просторах инета , начало ролика обнадеживает . что мне станет понятны рекомендации , так нет же , лекция в 90 е годы . не тратьте время на просмотр . пусть видео будет больше по , так подробное все показано. .
Здравствуйте ответьте пожалуйста на несколько вопросов 🙏. 1- можно ли делать такое упражнение как подьем не запрыгивание а именно зашагивания на тумбу , как бы имитация подъёма на ступеньки? Если ходьба полезна при варикозе значит и это можно? И второе такой тренажер как степер ( имитирующий подъем по ступенькам, можно его делать?
Здравствуйте, подскажите с точки зрения дыхания при выполнении силовых упражнений - как правильно дышать? Задержка дыхания как делают все или обычное дыхание ?
@@flebologMoscow Т.е. стараться дышать обычно как дышит человек в спокойной обстановке? Не надо же дышать как дышат спортсмены : при подъеме выдох, при опускании вдох
Здравствуйте, спасибо за видео, давно искал такое! Осталось несколько вопросов: 1) применимы ли перечень разрешенных упражнений, тренажеров и видов спорта к послеоперационному периоду? Или после операции можно возвращаться и на запрещённые упражнения? 2) можно ли заниматься единоборствами (бокс, кикбоксинг)? Индивидуальные занятия с тренером? 3) как совместить упражнения и виды спорта при болезнях варикоза и ГЭРБ (рефлюкс), при котором не рекомендованы упражнения в положении лёжа (голова должна быть выше желудка). Надежда была на жим на наклонной скамье, но в вашем видео он попал в запрещённые при варикозе (
Здравствуйте. Разгибания рук на трицепс на верхнем блоке тоже запрещено? Там же вроде нагрузка то небольшая или все равно идёт большое давление на ноги?
@@flebologMoscow Понятно т.е. запрещены любые нагрузки стоя. После операции по удалению варикоза показания к тренировкам такие же как и до операции? Можно ли после операции ездить на велосипеде?
Боже это именно то что я искала! Спасибо вам за видео! Сначала задам вопрос, потом выдам историю) Подскажите, а что на счёт тренировок вроде суставной гимнастики, йоги, ниа, тай чи, пилатеса и стрейча? Есть ли границы допустимой статики? Представляю что йога (особенно в зале где она на все направлена) не подойдёт, там много асан где ты или стоишь в статистике или как-то в ней же сгибаешься...а что на счёт других тренировок? Вот вроде 26, а уже из-за запущенности (лишний вес) и генетики заработала тебе варикоз (уже не звёздочки, а прям вены, хорошо без отеков). Сколько не ищу тренировки и комплексы упражнений (не для лечения варикоза , а просто блин допустимые ПРИ варикозе) ничего нормального не находила. В бассейн записалась, но там и тренажёра есть с групповыми и очень хотелось узнать что я могу себе позволить.
@@flebologMoscow Спасибо большое за ответ! Я это подозревал. Но дело в том, что Настольный теннис - это единственное, что меня радует в жизни. Это жизнь, можно сказать. Не могу от него отказаться((
Максим Музафарович, ещё вопрос про упражнения на стыке варикоза и ГЭРБ, с точки зрения варикоза показан жим ногами, с точки зрения ГЭРБ противопоказаны упражнения лёжа в течении 2-ух часов после еды. С вашей точки зрения можно ли использовать жим ногами при наличии таких заболеваний за 2 часа после еды ?
Что думаете про дыхание ? Занимаюсь плотно около 4х месяцев , при ходьбе и в покое сидя за компьютером полностью перешел на брюшное дыхание , вдох выпячиваю живот , выдох втягиваю 3 раза в минуту примерно дышу .Также могу долго дышать раз в минуту 5 сек вдох 60 сек выдох тяну , у йог называется дыхание уджайи . Провёл такой эксперимент. Дышал 5-60 животом , не полный вдох ,смотрел фильм, закрепил манжету тонометра в одно положение , и не снимал ее 60 минут , делал замеры через каждые 10 минут , испарина на лбу была с 10-20 минуту , потом не потел совсем . тамм 123-70\66 122-70\68 118-74\70 127-74\68 118-73\68 124-71\66 Как считаете правильно так замеры делать ? Давление от 115-125 \65-70 обычно сидя за компьютером показывает . В тоже время когда я дышал более растянуто 30-60 30 циклов, 40-80 7 циклов , 50-100 2 цикла , то там давление увеличивается до 140-150 \90
@@flebologMoscow для улучшения своего организма , в частности легко стало дышать носом на гирях(раньше ртом дышал) , нервная система намного улучшилась , чем реже дышим , тем меньше ненужных мыслей
@@flebologMoscow а замеры так правильно делать ? манжету закрепил на руку , и не снимаю ее час , через каждые 10 минут запускаю тонометр ? и не сильно опасно когда дышу 30-60 и давление становится 140 на 90 при пульсе около 70 ?
Скажите,а если одна вена на ноге уже удалена ,а надо снова еще одну удалять тут же,как будет кровоснабжение без двух крупных вен?где меньшее из зол?удалить еще одну и умилитт нагрузку на пару оставщихся или не удалять?имею сердечную недостаточность самой минимальной степени.не усилиттся ли она?при удалении второй вены,я имею ввиду,что модет нагрузка на сердце усилится,если уже двух вен будет не хватать?что лучше?у нас в маленьком городе нет грамотного флеболог а ,один есть частный,и тот нормально не поговорит,консультация одну минуту,тут удалить,тут и тут засклерозирую,а хоть что то обьяснитт,то нет такого,все бегом,и даже если платно,так как частный
@@flebologMoscowМаксим, скажите, пожалуйста, заниматься боксом при варикозном расширении вен нижних конечностей нельзя, потому что активно работает сердце и тем самым кровь застаивается в ногах, или причина в другом.
@@flebologMoscow как же тогда с точки зрения упражнений на плечевой пояс: например жим штанги перед собой или из-за головы? Там нагрузка на ноги меньше чем при жиме штанги от груди полулежа?
@@flebologMoscow здравствуйте. уточните, пожалуйста, чем для вен ног жим на наклонной скамье отличается от жима сидя? Можно ли делать жим на наклонной скамье, поставив ноги (ступни) на скамью на уровне таза?
Когда женщина с варикозом тягает 15 кг ребенка на руках по пол дня и больше,это тоже самое,что носить ,поднимать,укачивать,,и т д не ребенка,а штангу! И вот поэтому приобретённый при беремеееости варикоз не уменьшается,а увеличивается. Понятно ,что не кому за нас жто делать,но пишу,чтобы все это понимали,так как я в свои 19 и прнятия не имела,а попозже даже на руках носила двухлетнего ребенка в сад,довольно далеко,а зная это,я б брала коляску.
