Фруктовый Смузи. Быстрый завтрак. Витаминный коктейль. ПП

Подписаться 3,7 млн

Просмотров 175 тыс.

50% 1

Фильтры для воды Аквафор: www.aquaphor.ru
Я знаю, что ролики про здоровое питание вам не интересны, но смузи это в первую очередь вкусный и быстрый завтрак, а уже потом витаминный коктейль и прочая пропаганда правильного питания. 😁
Ингредиенты ТУТ 👉 zen.yandex.ru/...
#Смузи #Завтрак #Коктейль #ПП #Шефповар #ВасилийЕмельяненко #Приготовлювашенастроение
Следите за моими рецептами в соц.сетях:
Facebook: / chefemelyanenko
ВКонтакте: chefvas...
Однокласники :ok.ru/chefemel...
Rutube: rutube.ru/vide...
Instagram: @vasilytv
Twitter: @vasemel
"Шеф-повар Василий Емельяненко"

Опубликовано:

12 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 366

@katerinasergunina992 5 лет назад

Спасибо Василий! Рецепт отличный, весенний))) Побольше бы лёгких,полезных рецептов.Дусе здоровья!)

@user-ls9jx4fk4e 3 года назад

Пол года стоит в шкафу подаренный блендер - Теперь знаю что надо заняться здоровым образом жизни. СПАСИБО ВАСИЛИЙ. Умеешь ты настроить на хороший позитив.

@HelenGreb 3 года назад

Вместо воды можно молоко или кефир или жидкий йогурт. Если молочка нет, то можно миндальное или соевое молоко. А можно с соком сделать. Также, если добавить авокадо, текстура будет очень мягкая, кремообразная. Можно орешков добавить для полезности. Я бы еще капельку масла добавляла, т.к. часто в фрктов и особенно овощах есть жирорастворимые витамины, которым нужно немного жира для их усвоения.

@malikabugaeva3148 Год назад

Можно было в двух словах, конечно. А рецепт огонь.Спасибо 🙏💕

@lifelab.mariamuha 3 года назад

Поделюсь опытом на тему загущения. Отлично заглушают: авокадо (достаточно половины на литровый стакан), манго, овсяные хлопья и цукини.

@galynkalilit9478 5 лет назад

Отдельное спасибо, за Дусю в кадре)

@Georg43 5 лет назад

Мне тоже очень нравятся собаки в кадре, прикольно.

@elenalobanova6594 2 года назад

Утренний коктейль: растительное молоко (овсяное, ореховое, кокосовое и т.д.), банан, сельдерей. Очень вкусно и полезно, вместо завтрака.

@qedimovarena7828 2 года назад

Спасибо за рецепт🙏

@НатальяСоколова-г5е 4 года назад

Очень вкусно! Спасибо, Василий! Добавляла обычный листовой салат. Бесподобно и с ним!

@user-cl9bh6gh5e 3 года назад

Приготовила! 🔥 вы талантище 😇 гениально придумано, как ещё можно выпить пучок зелени в одном стакане?!!! Дети пьют и причиокивают 💚

@serafimrus 5 лет назад

Важнее не про что рецепт, а про вот эти поварские штучки)) чтобы ингридиенты не отсекались к примеру и т.д. Спасибо за тайные знания!!

@anonimovnakoteykovna5123 3 года назад

Много базаришь...

@namename9141 2 года назад

@@anonimovnakoteykovna5123 семки погрызи

@VeronikaJazz 5 лет назад

Класс! Молодец Василий, очень поднимаешь настроение всегда и рецепты супер!) Нравится, что все с пояснениями и начинаешь обогощаться не только новыми рецептами, но и базовыми знаниями о кухне!) 😎👍

@MartaKarat 5 лет назад

Ооо... Отличная идея хоть для завтрака, хоть для ужина! Спасибо Василий! Это красиво, весенний настрой)

@Jason-le3hf 5 лет назад

Марта это снова ты,так как на счет того,чтобы замутить тупа нереальную любовь,М?

@mrbro1015 5 лет назад

@@Jason-le3hf 🤣🤣🤣

@MartaKarat 5 лет назад

@@Jason-le3hf я готова замутить только нереально вкусный фруктовый смузи 😂

@Tupoelf 5 лет назад

завтрак на ужин? Гриффин, это ты?

@-RecipesCzech 2 года назад

У меня на канале есть малиновое смузи заходите посмотреть!

@user-kr6ph1xz8t 5 лет назад

Василий,давайте больше,не простых рецептов,но из довольно простых ингредиентов,которые можно достать везде,а не только в столичных городах.И не забывайте про интересные факты,о тех или иных продуктах,блюдах или процессах во время приготовления.Мне интересно смотреть ваши видео именно из-за таких ремарок.

@galynapravda8228 10 месяцев назад

А я делаю в блендере шпинат с айраном, иногда добавлю авокадо, это вкусно и полезно ❤

@AlexstraszaG 5 лет назад

Спасибо Василий! выпьем за Ваше здоровье

@Nadezhda_Yustus 2 года назад

Спасибо за коктейль ! Буду рада подобным сыроедческим рецептам... ! 👍

@user-nh2cz4bh7o 5 лет назад

Спасибо! За полезные секретики, за грамотные пояснения. И за хорошее настроение! Василий, а есть ли у вас желание показать несколько крем-супов? Сырный особенно интересно.

@Svetik753 5 лет назад

Классный цвет! Классное смузи! Надо сделать! К тому же ПП, быстро и легко! Дусе 15 лет. Ого! P.S. Сделала. Очень вкусно! Будет в моих рецептах. Удивительно, сладко без подсластителей. Василий, спасибо!

@lolruslol 2 года назад

Дуся умерла в декабре 19-го года(

@user-fb3rq7sj5z Год назад

Подписалась из-за подачи материала. С юмором и лёгкостью. "Просто и душевно"😉

@ИринаБондаренко-л9я 5 лет назад

Благодарю! Здоровья вам и молодости подольше!

@lailaosman3773 10 месяцев назад

Спасибо тебе за твою улыбку доброту и видео с вкусняшками❤

@ГалинаКоваленко-в6м 2 года назад

Василий спасибо. Раз за разом с удовольствием смотрю ваши видео .хорошая подача

@SPussycatS 3 года назад

Спасибо за полезное для души и тела видео. Вы делаете моё настроение 😁👍

@novpro5095 5 лет назад

Владивосток нынче по весне опережает Москву. Не было зимы и весна ранняя радует,а здесь и ваш рецептик как то вовремя во всю эту красоту вписался.спасибо. будем пробывать и пополнять силы витаминчиками

@КонстантинФсе 5 лет назад

С днем космонавтики, Василий, купил жене блендер, и первый коктейль такого цвета получился, что отпугивал)))) буду знать теперь как покрасить:) спасибо

@ТатьянаАнцупова-н7х 5 лет назад

Спасибо за прекрасный смузи, но Дусеньку берегите, она это заслужила, погладьте за нас за всех🙏, она такая милашка- бабулечка👍👍👍

@Julid679 5 лет назад

Огромное спасибо🙏🙏🙏 Если возможно то пожалуйста побольше такого.... А ещё было бы лучше что-нибудь о раздельном питании🙏🙏🙏🙏🤗🤗🤗

@user-yn3lj7pt1f 5 лет назад

Спасибки, сделаю завтра с петрушкой и мятой, так аппетитно! Как бы еще мужа приучить смузи пить.

@inappropriate-content- 5 лет назад

Василий, а будут ли какие-то рецепты с использованием брокколи? Нигде не находил действительно вкусных рецептов с этим продуктом.

@ГалинаКоваленко-в6м 2 года назад

А Дуся молодец. Помогает

@user-lf1th5dy5c 5 лет назад

Шеф,Вы гений кулинарии!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ЛАЙК и РЕСПЕКТ 100% Пора открывать свою школу!!!!!!!!!!!!!!!!!

@user-zh7dx8ly8f 3 года назад

Вкусно и полезно,как завтрак💪👏👏👏👍☀Ждём весну😄🌷

@user-xb9es9zo4u 3 года назад

Благодарю за тонкости рецепта !

@ГалинаКоваленко-в6м 2 года назад

Все понятно просто и доступно и в плане информации и в плане продуктов

@NonnaSonya 5 лет назад

Обожаю! Банан, клубника и протеин ванильный! Это бомба!

@ТДПЕРМСКИЕПЛИТЫ 5 лет назад

Ну просто класс, тоже это слово не люблю.., а можно еще от Вас милкшейки или как там их... для детей, дети очень любят, кто за ставьте плюсы!!

@user-kc5mm8xb5b 3 года назад

Супер просто, надо попробовать с корном 👍

@user-pi1rp3jy8j 5 лет назад

)) Как всегда...Не пожалел, что трансляцию спорта приглушил и посмотрел видос. Уже болше двух лет готовлю смузи по утрам. Классная жижа! И интерпритации возможны разные)) Про бананы по утрам можно спросить у диетолога, но нам любителям пива и костра они не мешают! Ну, а если серьезно , то сахар в банане ...Смотрите сами! Класный шеф, и как всегда свободно и весело на канале. Спасибо!

@РомашкаПолевая-й8ь 5 лет назад

Слышала, что нельзя бананы с утра натощак. Нагрузка на сердце

@gansterstrime8627 5 лет назад

*Красава!!!👌. Спасибо. Лайк. Прям срочно сделаю такой смузи. Ой!!! У Вас даже стаканчики для смузи класс: и который с ручкой, и особенно, прозрачный бокал. Хочу, хочу, хочу*

@НатальяВасилёк-ш1я 5 лет назад

Жмот Петрыкин!! Люся лучше знает собачья еда яблоко, или не собачья... ))) Наш бульдожка Бакстер Фиджи трескал и яблоки, и груши, грейпфруты обожал до трясучки, перцы болгарские, огурцы, арбузы, крыжовник прямо с куста лопал... А самое главное - это то нескрываемое удовольствие, с которым он всё это съедал прихрюкивая... Он был счастлив!! Огрызок от яблока никогда не приходилось нести в помойное ведро, ибо когда мы смотрели кино и ели яблоки (груши... и т.п.), то он обязательно сидел рядом, следил за нами в предвкушении и зная, что съев яблоко, мы просто опустим руку и выпустим из ладони огрызок, который не успевал долететь до пола, так как пасть Бакса была уже наготове. Всё съедалось без остатка. Прожил он мощным красавцем, счастливо и с аппетитом целых 14 лет, что весьма немало для собак такой породы. Извините, что не по теме..., но воспоминания нахлынули, очень он радовал нас...

@Canto_d_amor 10 месяцев назад

Полностью согласна! Мои тоже любят!

@julybb 5 лет назад

Василий, это вкусно и красиво! Лайк! А собачки ваши это вообще прелесть, снимайте их тоже)))

@siberik1553 5 лет назад

Цвет коктейля шикарный, думаю и вкус такой же. Спасибо Василий! Пойду накручу и себе этокого чуда витаминного. 👍🍹

@user-vn7lc6ul4p 5 лет назад

Я вчера так захотел овощей, набрал помидоров и огурцов точил весь вечер) Даже о горшочках позабыл на пару часиков))

@Maria_Repus 5 лет назад

Бля,я вас не знаю,но горшочки от вас это лучше чем от шефа

@user-vn7lc6ul4p 5 лет назад

@@Maria_Repus ахуительный комплимент, четко

@-RecipesCzech 2 года назад

У меня на канале есть малиновое смузи заходите посмотреть!

@antonaaa6775 5 лет назад

А правда ведь, апрель прекрасен именно ожиданием))

@Elen35 5 лет назад

Привет и вам,Василий)У нас в Красноярске снег и холодно.Спасибо,за видео)

@user-xt8ow6zx7c 5 лет назад

Вкусняшка 🤗 Я очень люблю молоко с бананом на ужин. А теперь так попробую 😋

@user-bc3fj4yv1u 5 лет назад

А ряженка с бананом снимает изжогу.

@alex-uu6258 5 лет назад

@@user-bc3fj4yv1u а банан заваренный кипятком снимает сухой кашель Детям очень нравится обычно , тепленькое вкусное (такой каше-кисель) и потом не кашляется. )))

@user-bc3fj4yv1u 5 лет назад

@@alex-uu6258 не знала

@alex-uu6258 5 лет назад

@@user-bc3fj4yv1u Единственное бананы иногда попадаются совсем травянистые и безвкусные Если такое случилось то нужно добавить капельку кисленького чего нибуль что под руки попадется. лимон. апельсин да хоть лимонной кислоты и деткам возможно что то сладкое. единственное мед не добавляйте, т.к. мед заметно сушит я обычно банан разминаю ложкой потом при быстром размешивании заливаю крутым кипятком и продолжаю мешать. крахмал заваривается воды так что бы было не жидко не густо (это экспериментально кому то наравится пожиже кому то погуще).

@user-bc3fj4yv1u 5 лет назад

@@alex-uu6258 ну понятно, спасибо за подробное обьяснение)

@user-alexej 5 лет назад

Здравствуйте,Василий, в Новороссийске в выходные дождь ☔️ , за смузи спасибо!!!

@user-er9yw5ro5k 4 года назад

Василий, это огонь! Очень вкусно, отличное сочетание. Спасибо!

@user-ji8cb8hv1x 5 лет назад

Спасибо за рецепт. Семья оценила на отлично.

@Stannnnnp 5 лет назад

Второй раз готовлю (вообще третий, первый раз сам съел) суп-пюре из брокколи по вашему рецету - жене и мне очень нравится. Правда иногда шпинат сложно найти, а рукколу как-то не то )) А корн да, примерно такой-же - без особого вкуса, как и шпинат. Т.е., чисто для цвета.

@ozomat 5 лет назад

Можно ещё киви 🥝 добавить! Спасибо за рецепт

@whimmmy 3 года назад

Супер, муж шпинат в листьях не признает ни в какую, а в таком виде возможно зайдёт 👍😁)) пора идти за блендером

@EmperorMiktor 5 лет назад

Всегда позитив в ваших видео, браво!

@ТатьянаАсессорова 5 лет назад

Простенькое и со вкусом! Лайк.

@user-zi5pw2gj1d 5 лет назад

Василий, вы мастер шедевров, очень вовремя со смузи!!!

@user-dm5fm9dz6r 5 лет назад

Василий. Вы не перестаете делать что то просто так. Все просто как обычно на высоте!!! И к стати Дусю не ругай?(шучу!!!)

@halinaandreyeva8801 5 лет назад

Какой бы смузи не был, он всегда освежает, впечатляети и самое главное хороший прилив сил!

@kalinkakalinka2674 3 года назад

Дуся - лапушка! Пусть тоже участвует!!!

@user-ef5mo6fv7b 5 лет назад

Афигенный шедевр)

@super24r11 5 лет назад

Василий, здравствуйте! Спасибо за видео! Здорово, что вы рассказываете теорию - банан=стабилизатор. Думаю, вам будет интересно, что на срезе яблока окисляется не железо, а полифенолы.

@user-pg6ms6ur7c 5 лет назад

Вы супер позитивный! Смотрю Вас с большим удовольствием! Удачи и процветания Вашему каналу!Большой привет с Украины!

@dinsh9487 5 лет назад

класс! Аж на языке почувствовал вкус =)

@elinar3152 5 лет назад

Сегодня целый день шёл мокрый снег. Нарезала тазик фруктового салата, тоже неплохо, да?

@user-ph8eu8zj6f 2 года назад

Хороший рецепт,иногда даже хочеться что-то свеженькое, вкусненькое, приготовлю пойду

@user-dz7gb3ro1p 5 лет назад

Лайк шефу не глядя

@judge4080 5 лет назад

Аппетитно выглядит 👍

@olgaeikelid6829 5 лет назад

Василий, смотреть и слушать вас одно удовольствие! Удачи вам во всем!

@TheMssVera 5 лет назад

Спасибо за рецепт, ассоциации со смузи 😄😄😄

@chefemel 5 лет назад

Пожалуйста 😊

@ommaya1336 5 лет назад

Bolshoe spasibo za apetitnyi rezept. Nebolshoi sovet, ispolzavat shkurku ot banana, v ney mnogo poleznykh pitatelnykh veschestv.

@Satyrius1988 5 лет назад

я банан с крубничным йогуртом люблю. Крутецкая штука тоже получается))

@user-sd3qq6ne4o 3 года назад

Спасибо!Привет Дуси!

@user-dm5fm9dz6r 5 лет назад

Лето на носу. Будем делать!!!

@user-my5eb4hf7i 3 года назад

Спасибо, очень полезное видео

@user-xd1vk7pe5g 2 года назад

В коктейли банан лучше всего в последнюю очередь добавлять а лимон отрезать и добавлять с корочкой гораздо вкуснее полезнее, Чем просто отжать сок

@ekaterinkapanama 5 лет назад

Ну мы с вами точно на одной волне, делаю этот смузи лет 7, но терпеть не могу слово смузи, мы его "зеленкой" зовем! Самая любимая моя зелень это шпинат или листовой сельдерей, а из фруктов к банану люблю добавить спелую грушу и манго! Если попадается спелый киви то и его туда! Вс сезон абрикос к бананы добавить это просто песня. Перебрали несколько блендеров именно для зеленки и сейчас юзаю точно такой как у вас на столе-он супер! Летом в зеленку добавляю банан замороженный или лед! Мы живем на югах, солнышко балует, у меня дети уже загореть успели.

@user-eg8mk2ip5o 5 лет назад

Вот тоже ищу блендер для смузи,не подскажете,каким пользуетесь?не могу рассмотреть модель в видео.

@ekaterinkapanama 5 лет назад

@@user-eg8mk2ip5o блендер vitamix. В нем и лед можно взбивать и кипящий суп. Но если чисто для смузи возьмите profi cook. Хорошо себя показал, но У нас умер из-за интенсивного использования. Витамикс надежнее.

@antonaaa6775 5 лет назад

Ваша Дуся стала нашей)))

@user-vk4ne4cj5e 5 лет назад

Вот здорово! Прям захотелось такого. Только почему-то вспомнила про грушу. Интересно, если хорошую ароматную грушу туда же, а?

@user-wu6bi3sw6p 5 лет назад

Что хотите то и смешивайте, на ваш вкус и цвет

@user-mg4wf3dt4m 5 лет назад

Василий лучший шеф!

@ВладиславМамадалиев 5 лет назад

Я еще добавляю жменю пророщенных пшеницы или ржи)

@goldcat2424 5 лет назад

Какая косичка классная на вашей собачке😀

@user-tl9xr6sd7z 10 месяцев назад

Дайте, скорее, Вы Дусе яблочко!!!!! Она хочет - Евдокия!!!

@user-viktoriyab198 5 лет назад

Целую неделю пью смузи, наконец-то усталость ушла!!!

@ТогоротоваБрат 5 лет назад

пью месяц водку, кожа на лице подтянута и полон энергии

@amkusaru 3 года назад

Виктория, можно немного по подробней об этом? Почему вы начали пить смузи и про то что энергия прибавилась! Я все время спать хочу,лень замучала,хоть бы немного прибавить энергию 😊

@user-bc3fj4yv1u 5 лет назад

Да, смузи неплохой вариант витаминной подпитки организма. Тем более, что вариантов масса. Да и прост в приготовлении, чего уж там.

@user-yw5nv8ky5m 5 лет назад

О да, это полезно, только я бы добавила мяты, обажаю свежие запахи! 👍... Дусе здоровья!

@user-vn7lc6ul4p 5 лет назад

а еще майонез и мясо

@Mr.Kompot_i_bulka 2 года назад

И хлеба с майонезом

@user-vl9bj7ij6b 3 года назад

Спасибо за рецепт🍀🍀🍀 У нас собака бананы любила очень) 🐶♥️🍌 может собачки их и выпрашивали?)

@aj905 3 года назад

Супер держите публику)

@azizakhmedov 5 лет назад

Полезные и недорогие рецепты в студию!!))

@АлискаАлиска-д7ж 5 лет назад

Как же не интересно? Очень интересно, актуально, важно!

@user-ox2hb4mf2t 5 лет назад

От такой еды и до мужеложства один шаг)) Спасибо конечно за рецепт, Василий!)

@user-vn7lc6ul4p 5 лет назад

один шаг до резиновой женщины))

@ТатьянаАсессорова 5 лет назад

Кто о чем, а вши...

@kopchik2772 5 лет назад

Вы видели жену Василия , вот и я о том же , да + этот хвостик , порода собак шибко смущает ) )

@SilverBlade001 5 лет назад

Вячеслав фермер - как говорится, у кого что болит, тот о том и говорит. Если есть навязчивое желание выискивать везде гомосятину, то, наверно, тебе стоит с себя начать, т.к. такой нездоровый интерес к вопросу возник явно не на пустом месте. Латентная гомосятина такая латентная гомосятина. ;)

@user-ox2hb4mf2t 5 лет назад

@@SilverBlade001 ох как с юмором смотрю тяжело у тебя)))))

@salena858 5 лет назад

Согласна со всеми, кто любит Дусеньку!!!🥰🥰🥰 А для смузика уже купила сосуд!!!! 🍉🍌🍓🥭🍎🍏🍐🍇🍒🥕🥑🥒🍍🍋

@redgorn 5 лет назад

очень даже нужны рецепты правильного питания, а то полтос уже не за горами)

@mramor8585 5 лет назад

Прикольно! Василий Вам привет!

@nicatxubaliyev1668 3 года назад

Отлично. Мне понравилось

@user-yq6oq6gv8r 3 года назад

Лайк за Дусю.)))

@danaaviv5607 3 года назад

мужик на кухне есть ,собачки милые , классный шейк ☺️ и моя улыбка тоже спасибо за видео

@ЛисаАлиса-б5ы 5 лет назад

Весна идёт!! Весне дорогу!! Смузи смак!!

@vyacheslavioffe268 5 лет назад

в банановой кожуре еще больше полезных веществ чем самом банане !! поэтому я банан не чищу , и режу вместе с кожурой,!! а когда банан надоедает, потому что он приторный , я беру плантан , но не зеленый а очень желтый даже с пятнами , но плантан я чищу от кожуры потому что она дубовая . На самое дно блендера я кладу виноград , какие нибудь сочные и не очень сладкие сорта, и пробиваю виноград это вместо воды , потом закладываю банан и целый пучек книзы или петрушки .....яблоко и лимонный сок я не кладу В петрушке и кинзе и так достаточно кислоты. Попробуйте !!! очень вкусно , не приторно сладко , не очень кисло и витаминов тонна,!!! И еще ... делайте ровно столько сколько можете выпить, свежевыжатые соки и смузи очень быстро окисляются, особенно соки (меньше чем за 5 минут) и тогда это становится абсолютно бесполезная и пустая жидкость.

@vidos8074 4 года назад

Очень интересно. Будут отдельные ролики про напитки?

@user-pr2hc9we6t 5 лет назад

Бомбический рецепт Бомбические йорки♡♡♡

@kinilog 5 лет назад

Василий собакам тоже нужно витамины. И яблоки они прекрасно едят:)

@СветланаУстинова-ь1ц 5 лет назад

Наша, вообще за огурец душу готова продать, а когда ест малину, ухи 😂 аж заворачиваются... Вот нравится ей.....

@user-dc3co5pc1q 5 лет назад

У знакомых честнейшая овчарка воровала виноград...

@jorik8637 5 лет назад

Мой не ест. Ни фруукты, ни овощи.☺

@НатальяВасилёк-ш1я 5 лет назад

Извините, повторяюсь, но как-раз уже написала на эту тему, а тут и вы... Просто Василий - Жмот Петрыкин!! ))) Люся лучше знает собачья еда яблоко, или не собачья... ))) Наш бульдожка Бакстер Фиджи трескал и яблоки, и груши, грейпфруты обожал до трясучки, перцы болгарские, огурцы, арбузы, крыжовник прямо с куста лопал... А самое главное - это то нескрываемое удовольствие, с которым он всё это съедал прихрюкивая... Он был счастлив!! Огрызок от яблока никогда не приходилось нести в помойное ведро, ибо когда мы смотрели кино и ели яблоки (груши... и т.п.), то он обязательно сидел рядом, следил за нами в предвкушении и зная, что съев фрукт, мы просто опустим руку и выпустим из ладони огрызок, который не успевал долететь до пола, так как пасть Бакса была уже наготове. Всё съедалось без остатка. Прожил он мощным красавцем, счастливо и с аппетитом целых 14 лет, что весьма немало для собак такой породы. Извините, что не по теме..., но воспоминания нахлынули, очень он радовал нас...

@jorik8637 5 лет назад

@@НатальяВасилёк-ш1я , у нас была боксёр тигрового окраса, любимица и лялича от элитных производителей. Уж как мы о ней заботились и кресло у неё было своё, и харчи высшей категории. Со стола ни-ни, отдельная готовка, вечером просмтр тв, исключительно на ручках. 9 лет и всё...😢