Тёмный

Худеем к лету, результат 100% | ТРЕНЕР ПАВЕЛ ПОЛУЭКТОВ 

sergeymeza
Подписаться 543 тыс.
Просмотров 116 тыс.
50% 1

Производство: БИГ НАМБРЗ
телеграм канал Сергея Мезенцева - t.me/simbackstage
Закажите бесплатную дебетовую Альфа-Карту с платежами и переводами без комиссий и ограничений
alfa.me/gdKPht
Тренер Павел Полуэктов - гость нового выпуска. До лета остался месяц, говорим о стопроцентных результатах, которые приведут вас в форму, как важно получать удовольствие от занятий спортом и не злоупотреблять тренировками, как добиться идеального пресса и есть ли польза от домашних тренировок
Первый выпуск с Павлом - • ПАВЕЛ ПОЛУЭКТОВ | ФИТН...
украшения, про которые говорил Павел - www.oxioma.ru/
Деловые предложения мне сюда (менеджер корпорации БИГ НАМБРЗ Ирина) mgmt.meza@gmail.com
Аудиоверсии подкаста - bnd.lc/simpodcast
00:00 старт без прелюдий
03:20 тренер Сережи вновь в подкасте
05:20 что Сережа понял про спорт
08:55 надоел бодибилдинг
14:00 можно подготовиться за месяц?
19:25 передоз спортом
20:03 получать удовольствие от занятий спортом
23:40 разговоры перед тренировкой
27:30 цели в спорте
31:05 важность пить воду
34:00 Сережа и Паша планируют бизнес
37:33 Ира и спорт
44:25 про пресс
54:15 рельефный дрищ
56:15 Накаченные младенцы
01:00:40 украшения от жены Паши
01:02:20 спорт при наличии маленьких детей
01:09:40 домашние тренировки
01:17:25 вранье соц сетей
LjN8KKpXN
Реклама. АО "Альфа-Банк", ИНН: 7728168971

Опубликовано:

 

16 май 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 404   
@sergeymeza
@sergeymeza Год назад
00:00 старт без прелюдий 03:20 тренер Сережи вновь в подкасте 05:20 что Сережа понял про спорт 08:55 надоел бодибилдинг 14:00 можно подготовиться за месяц? 19:25 передоз спортом 20:03 получать удовольствие от занятий спортом 23:40 разговоры перед тренировкой 27:30 цели в спорте 31:05 важность пить воду 34:00 Сережа и Паша планируют бизнес 37:33 Ира и спорт 44:25 про пресс 54:15 рельефный дрищ 56:15 Накаченные младенцы 01:00:40 украшения от жены Паши 01:02:20 спорт при наличии маленьких детей 01:09:40 домашние тренировки 0:17:25 вранье соц сетей
@user-oi4om3kn8t
@user-oi4om3kn8t Год назад
Последние российские рекламы говорят, что ему в Украину надо)
@sergpriest
@sergpriest Год назад
0:17:25 вранье соц сетей добавьте циферку 1 вы пропустили
@sdfgshgsrgse
@sdfgshgsrgse Год назад
01:17:25, не благодарите :)
@region26.
@region26. Год назад
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉у🎉🎉ненн 19:06
@hellparad
@hellparad 2 месяца назад
Тренер добрый и хороший человек, но явно уже давно ничего не смотрит и не читает медицинского.
@pepper_potts
@pepper_potts Год назад
Ребята, вы не знаете, но с вашего проекта начался мой долгий путь к приведению с себя в форму. Я была в депрессии, с сильными болями в спине, которые не проходили, хоть мне и было 23 года. Я смотрела на преображения Сережи и это давала мне заряд положительных эмоций и веры, что все получится. Спустя два года, во мне -25 кг, атлетичное сильное тело и кайф от занятий спортом. Конечно, то решение изменить жизнь назревало само по себе, но проект давал сил на такое энергоемкое и долгое тело! Спасибо короче, я теперь конфетка))
@aleksandrhoffmann8579
@aleksandrhoffmann8579 Год назад
Пожалуйста скинь фотографии. Я полвека в этой теме. Хочу оценить. Просто для себя. Ну, пожалуйста 🙏🏻
@sergeymeza
@sergeymeza Год назад
Спасибо тебе, что написала!!! Это дает силы продолжать делать наше дело. ❤️
@gogoll5530
@gogoll5530 Год назад
Приятно читать такой отзыв ❤ Серёжа классный не могу :)
@Mrks777
@Mrks777 Год назад
Докажи ?
@svetak7986
@svetak7986 Год назад
Требую отдельный подкаст от Паши про готовку!
@sergeymeza
@sergeymeza Год назад
Я тебя уверяю, ЛУЧШЕ НЕ ВЫПУСКАТЬ КРАКЕНА)
@alekalex1801
@alekalex1801 Год назад
Я бы вообще его звал хотя бы раз в пол года, очень интересный и приятный человек
@kseniyamarina
@kseniyamarina Год назад
@@sergeymeza готовы помочь с созданием функциональных напитков. У нас есть возможность, инвесторы и ресурсы. Как с вами связаться?
@user-hb7nf7gj5o
@user-hb7nf7gj5o Год назад
Такое реснектище Павлу, касательно помощи и включенности в воспитании ребенка! Я растила 2х детей практически в одиночку и это уффф, тяжко, отец не был включён. Поэтому максимально респектую мужчинам, кто помогает женщине!
@natalie_aloha
@natalie_aloha Год назад
Не хочу токсичить, Павел очень приятный и харизматичный специалист, что заряжает людей с ним работать и вместе с тем спустя 3 года он транслирует все те же мифы старой школы, которые уже давно не актуальны, опровергнуты многочисленными исследованиями... Павел, развивайтесь, это будет полезно и вам, и вашим подопечным.
@jovialize
@jovialize Год назад
Что из того, что он сказал, мифы старой школы? Мне для себя
@kirillfilinkov5234
@kirillfilinkov5234 Год назад
Дааа, я так вас понимаю, согласна! листала комментарии в поисках именно такого, потому что столько позитивных и я задумалась, может я слишком загоняюсь?))
@landyashqwesler4732
@landyashqwesler4732 Год назад
Тоже хочется услышать эти мифы, пожалуйста!
@IKolpikov
@IKolpikov Год назад
+1. Про гликоген это антинаучная ерунда была. Не знаю откуда это вообще все он берет.
@user-ji6pf6ly3l
@user-ji6pf6ly3l Год назад
Мифы старой школы получше, чем новые техники «как развлечь клиента»
@margarita_tyumenskaya
@margarita_tyumenskaya Год назад
Как же это вовремя! Мне очень была нужна эта беседа. Приятно вас слушать👍
@mires5065
@mires5065 Год назад
Сережа, я только вчера посмотрела первую часть, которая была 2 или 3 года назад и ты выпускаешь сегодня вторую часть.... спасибо
@leramva
@leramva Год назад
Брооооо. 2 дня назад ютуб в рекомендациях выдал прошлый выпуск. А вчера вышел новый 😮 Это какое-то чудо
@blackblanc932
@blackblanc932 Год назад
Серёжа , мы видим результат 💪🏼😁
@anastasijalapteva1282
@anastasijalapteva1282 Год назад
Серёж ты супер!!!И твои гости😊.Продолжай....Такой искренний и честный....не пытаешься умничат и задавать очень умные вопросы...все от души и от сердца поэтому получаеться.....интересно ....не душно .Спасибо тебе и твоей команде .Вы супер.Сереж а ты шикарен и в комедии и как ведущий подкаста.❤
@aleks_zhukoff
@aleks_zhukoff Год назад
Спасибо за гостя! Спокойный, всё по делу!
@ellapaxomova5841
@ellapaxomova5841 Год назад
Благодарю Сергей и Павел!!! ❤️🙏
@akulinavishnya
@akulinavishnya Год назад
Очень ждала новый выпуск с Павлом! Спасибо вам!
@ellie_oz
@ellie_oz Год назад
Я из тех кто любит и ценит все бесплатное 😂 более двух лет занимаюсь дома по видео с Ютубчика с красивыми девушками, очень довольна результатом)
@kirillfilinkov5234
@kirillfilinkov5234 Год назад
сейчас бы ещё Павел попробовал подтвердить факты, которые он говорит про "женский" тренинг, про тренировки в целом и про питания, а ещё рассказал бы как работает анатомия (сразу бы стало понятно, что человек давно не изучал, что в мире тренинга происходит). может хоть немного доказательной информации стоило озвучить?
@user-ib2tf4kd2w
@user-ib2tf4kd2w 6 месяцев назад
Согласна, такую ересь нёс. Я в шоке что так много людей поддержало это, пмздец
@lizavethakrasouskaya5415
@lizavethakrasouskaya5415 Год назад
Прекрасное интервью, одно удовольствие слушать тему спорта. Даже хочется еще часик-два послушать)
@Papetrovvv
@Papetrovvv Год назад
Ааааааа, как я рад Павлу в гостях)))) Прошлые советы уже бесследно забыты , пора освежить память
@dariad1105
@dariad1105 Год назад
Сергей и Павел, очень полезно 💙 спасибо!!
@jeysmit7752
@jeysmit7752 Год назад
СПАСИБО ЗА ВЫПУСК! очень приятно вас двоих слушать))) классно, что есть еще такие энтузиасты, чтобы делать что-то полезное и бесплатное людям! видно, что у вас такие классный дружеский вайб, идет именно диалог, а не монолог)
@nn2924
@nn2924 Год назад
Какой Павел позитивный и правильный! Молодец!
@marinamarkova1176
@marinamarkova1176 Год назад
Спасибо большое за выпуск! Можно слушать и слушать)) Круто когда человек любит то чем он занимается, супер компетентен в своём деле и хочет помогать людям! Услышала для себя много полезной информации)) Всем приятных и результативных тренировок 💪 😉
@user-yo6wz4rb9j
@user-yo6wz4rb9j Год назад
Только подумала, что соскучилась по формату Серёжка и спорт, захожу, а тут Паша❤ Нужна программа с Пашиными рецептами - будет полезный и интересный формат
@lesya__fitness
@lesya__fitness Год назад
Побольше таких видео со специалистами, спасибо большое за ваш труд 👏👏
@aabazh
@aabazh Год назад
Согласен. Голос Иры - лучшее,что есть Ютюбе.
@AntonSinchukov63
@AntonSinchukov63 Год назад
Послушайте ещё Марию Армас . Там похожий глубокий голос
@vanilla_viking
@vanilla_viking Год назад
Ира, я с тобой в команде. Сломал ногу как-то на концерте Лимп Бизкит, прям на первой песне, доплясал до конца в слеме, доехал до дома пешком на метро, два дня еще ходил, потом только подумал надо в травму. Потерял фалангу пальца, когда ремонтировал мотоцикл. Закончил ремонт, пока ехала скорая, поставил мот в гараж и пошел навстречу скорой. После травмпункта поехал стричься. Обнаружил это свойства, когда зубы лечил. Анестезия не подействовала еще, а врач задел нерв и по идее меня должно было разорвать от боли, а я так хмыкнул. Где вступать в клуб? Куда взносы на бдсм заносить?)
@Makarova_irina
@Makarova_irina Год назад
Еще жду людей и создаем чат в телеграме😁 спасибо за комментарий!
@dependent_expert
@dependent_expert Год назад
Сломала как-то палец большой на ноге ,открытый перелом,когда шла ванную утром,пластырем замотала,думала сам приростет,через день в травмпункте гипс до колена. Не слэм конечно,но с утра бодрит.
@user-xr6gb5tg2e
@user-xr6gb5tg2e Год назад
О, я в вашем клубе! На тренеровке как-то порвала мышцу бедра, услышала прям звук порвавшейся ткани, но боли не было до следующего дня. В прошлом году сломала копчик, катаясь на борде. Дождалась мужа, когда он накатается, только вечером приехали домой и только тогда начало болеть по настоящему. Ну и вообще, очень много травм и переломов, которые в физическом плане очень легко переносились.
@user-uf7ws8vt5q
@user-uf7ws8vt5q 9 месяцев назад
@vanilla_viking, вам надо не на Лимп Бизкит ходить, а на что-то вроде этого: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8Q9ZyVlxuiQ.html
@igorlapshin8767
@igorlapshin8767 Год назад
Самый позитивный тренер которого я видел!
@walther386
@walther386 Год назад
Я тот человек, который бесплатно тренировался в пандемию с Павлом! И это было здорово! Он мне ещё потом советами помог по тренировкам и питанию! Спасибо за подкаст!❤
@paleale5116
@paleale5116 Год назад
Спасибо, Сергей! Выпуск отличный, ждём ещё гостей профессионалов в своей области.
@sergeymeza
@sergeymeza Год назад
Благодарю 🫶🏼
@anebhm3768
@anebhm3768 Год назад
Выпуск огонь! Очень информативный и вдохновляющий! Спасибо огромное!
@mariannarusakova525
@mariannarusakova525 Год назад
Спасибо, ребята! Очень содержательно 👍
@psy_novitskaya
@psy_novitskaya Год назад
Как круто, что вы друг друга встретили! Меня так вдохновляет, когда люди находят классных близких друзей в зрелом возрасте! На ваши взаимоотношения очень приятно смотреть))) такие пуськи друг с другом)
@anl9800
@anl9800 Год назад
Как вовремя ❤ спасибо за ценную информацию!❤
@user-kl3du3bt6d
@user-kl3du3bt6d 11 месяцев назад
Ну какой классный выпуск) потрясающий Павел, потрясающий Сережа, потрясающая Ирина )потрясающая интересная увлекательная беседа ! Захотелось вернуться в зал , хоть и долго не могла себя замотивировать ) спасибо огромное за этот выпуск ! Получила наслаждение и удовольствие, и пользу!!!❤❤❤
@user-qm2bi6bg4n
@user-qm2bi6bg4n Год назад
спасибо за гостя! очень многое поняла и проанализировала ) Сережа, спасибо!
@user-wx6eu7xv4q
@user-wx6eu7xv4q Год назад
Какие красивые руки у Сергея!😻
@user-ed8mf1en8r
@user-ed8mf1en8r Год назад
Спасибо за эфир! Очень информативно и не навязчиво!
@marrigu9509
@marrigu9509 Год назад
Дааа. Ребята, спасибо!!! Очень интересно, доверяем , Сережа. Мы послушали подкаст, узнали человека, полюбили. Верим, хотим бесплатно вкалывать😂😂 Про еду очень интересно! Что кушать, как готовить, как составлять рацион, как делать разнообразие Про тренировки интересно. Вопрос который до сих пор беспокоит. Как их правильно составлять , где узнать эти формулы идеальных тренировок Посмотреть и поучаствовать в группе по тренировкам очень бы хотелось. Очень интересно!! Сережа, спасибо тебе большое за такие подкасты и таких гостей ❤
@user-qn4sp4gj9d
@user-qn4sp4gj9d 11 месяцев назад
Спасибо за выпуск! Ощущение, как будто ты сидишь в компании друзей и тааак хорошо. Есть какая то магия. Круто. Подписалась ❤
@madsam1825
@madsam1825 Год назад
С удовольствием бы занимался по бесплатным курсам от Паши!!! И пригласите на подкаст Алексея Попова, рил было бы интересно послушать беседу. Да, и спасибо за этот выпуск.
@madsam1825
@madsam1825 Год назад
@@user-zp3hq8xt1m ☝️
@user_An_
@user_An_ Год назад
Павлу моя благодарность, очень много полезной инфы.
@aeternum6445
@aeternum6445 Год назад
Лучший выпуск. Так много Ирины давно у нас не было.
@sergeymeza
@sergeymeza Год назад
Отработала все отсутствие по полной))
@nastya.tin05
@nastya.tin05 Год назад
Серёжа, здравствуйте! Большое спасибо за столь содержательное интервью, было суперинтересно) особое внимание обратила на себя тема воды, также комментарий Павла насчет вымывания чаем, кофе и другими продуктами. Зашла в яндекс - открылся ящик Пандоры: какую лучше воду пить, кипяток/не кипяток, глубина сбора воды, фильтры и т.п., ответы и их вариации абсолютно разные. Очень интересно разобраться и пить спокойно. Подумала, что было бы классно предложить вам такую тему для выпуска (или ее часть), в котором тема будет настолько же подробно раскрыта, как в каждом вашем подкасте. Спасибо)
@yulia_krivosheina
@yulia_krivosheina Год назад
Всем бы таких тренеров, спасибо
@user-ho4ry1jl3b
@user-ho4ry1jl3b Год назад
Очень мало в рунете вкусной и правильной еды! Не приготовления любимых рецептов, а понимания что с чем сочетать, почему можно есть картошку и когда, как приготовить быстро и полезно, чтобы было вкусно. В любом случае, рада вас вместе видеть снова!
@user-ni7uy6nn5h
@user-ni7uy6nn5h 3 месяца назад
Спасибо за видео, было очень интересно🧡💙❤️
@Alexwhite_1948
@Alexwhite_1948 Год назад
Ну конечно же лайк. Как иначе 😉Спасибо! 🤝💪💪
@eugenegrib
@eugenegrib Год назад
ОГРОМНОЕ спасибо за этот выпуск, я ждал!
@aleksandradol
@aleksandradol Год назад
Офигенно! Спасибо
@user-wc9ux8vn9y
@user-wc9ux8vn9y Год назад
У меня в школе был знакомый, который тоже не чувствовал боли. Это редкая штука, но бывает. Но это на самом деле плохо. Он не чувствует сильно горячую воду (конечно если кипятком ошпарить, то он что-то почувствует, но не так, как среднестатистический человек, орать не будет), поэтому ему сложно понимать насколько горячий чай (можно обжечь себе все внутри). Можно ущипнуть его со всей силы с закруткой, ему будет все равно. И многое другое. И то, что сказал этот тренер - что ты все равно почувствуешь предел своей нагрузки в зале - нет, более того - это опасно. Можешь надорваться запросто, потому что не понимаешь тяжело тебе или нет (речь не про пресс). Поэтому к нагрузкам надо относиться очень аккуратно в такой ситуации. А вообще о такой штуке люди с детства, мне кажется, узнают. Нужно следить за здоровьем и не болеть, а то, опять же, не заметишь.
@KateRina-wu2oq
@KateRina-wu2oq Год назад
Было очень полезно. Спасибо!
@user-nl3uc4wl3o
@user-nl3uc4wl3o Год назад
Про цели и срок было полезно, прям пошла думать, спасибо)
@alexeydokdok4566
@alexeydokdok4566 Год назад
Ох уже май почти действительно пора готовиться к лету спасибо за напоминание, не хочется)
@itStich
@itStich Год назад
Не переживай, до лета двадцать четвертого времени ещё много :)
@karuna1387
@karuna1387 Год назад
Паша очень добрый, очень отзывчивый, классный тренер)
@KssanX
@KssanX Год назад
Павел просто лапочка, спасибо за полезные советы
@user-ht9cy7ul9f
@user-ht9cy7ul9f Год назад
Обожаю ваш прошлый выпуск !! Заранее ставлю лайк
@user-fz7vf2xz6k
@user-fz7vf2xz6k Год назад
Большое спасибо за такого прекрасного и грамотного гостя! Я бы с удовольствием купила у него книгу про тренировочный процесс, про диету, про влияние тренировок на организм. Может, напишет, а? :)
@user-ey4lt4dm5f
@user-ey4lt4dm5f Год назад
По поводу бесплатных курсов. Занимаюсь по видео на ютубе разных блогеров уже 2 года. Могу сказать, что главное желание достичь цели, чем желание оправдать эту цель деньгами. Поэтому было бы очень круто увидеть курс от вас)
@likhoded5885
@likhoded5885 Год назад
Тренируюсь дома каждый день, кардио, растяжка обязательно. 15 лет занималась в зале но там так много тратится времени на болтавню, продуктивность заметно ниже, скорее всего так не у всех. Спасибо за выпуск!
@natashadickinson-potapkova2680
Так интересно, у вас наверное много друзей. Я вообще в зале ни разу ни с кем не разговаривала. И даже когда с тренером занималась, не было болтовни, потому что по мне было сразу видно, что я не настроена 😀
@dilyasuleimanov4961
@dilyasuleimanov4961 Год назад
А меня наоборот всё дома отвлекает.
@user-bo9nd1ph8c
@user-bo9nd1ph8c Год назад
посмотрела 3х летний выпуск, так понятно и легко. Осталось применить в своих тренировках)) Спасибо за такие выпуски! С удовольствием посмотрю и этот!)))) а потом тренить
@tdaz928
@tdaz928 Год назад
Куча западных спецов уже много лет критикуют бцаа (их можно заменить изолятом), омега нужен только 3, и даже омега 3 не показал свою эффективность в куче исследований. Если тренер советует бцаа и любые омега кроме 3, возникают вопросы о его компетентности. А самую доказанную, мощную добавку - креатин он не упомянул. Бцаа, конечно, не повредят, как и многое другое, если достаются бесплатно или финансы не ограничены. Не собирайте информацию из рекламы спортивного питания и у продавца в магазине спортивного питания, там все добавки Вам нужны и важны...
@user-uf7ws8vt5q
@user-uf7ws8vt5q 9 месяцев назад
Меня еще напряг совет о том что нужно пить много воды, это просто какая-то ересь из ранних 2000-ых. Пить воду если не чувствуешь жажду совершенно не нужно, так же как и есть если не голоден.
@user-nu6gd3jz9m
@user-nu6gd3jz9m 9 месяцев назад
@@user-uf7ws8vt5q чисто в теории твой организ может привыкнуть к постоянной нехватки воды и ты будешь испытывать жажду только в жестком ее недостаче. А они говори об контроле воды из расчета потребности на твою массу тела. Все так норма и индивидуальное ощущение это не совсем равные штуки
@user-nu6gd3jz9m
@user-nu6gd3jz9m 9 месяцев назад
Нужно помнить ни что не панацея и включать ВСАА и другие добавки только послучаю. Можно и без них, но сними будет немного НО получше чем без них😊
@user-uf7ws8vt5q
@user-uf7ws8vt5q 9 месяцев назад
@@user-nu6gd3jz9m, когда я был молод и весил 72 кг, я стал потихоньку тягать железо, мне понравилось и я втянулся. И вот тогда из всех фитнес журналов и других источников, посвященных ЗОЖ, я получал информацию, что надо выпивать не меньше 2 литров чистой воды в день. Ну и я подумал о том, что наверное не могут все эти источники ошибаться и писать одну и ту же чушь, наверное в этом есть какой-то смысл. В итоге я стал стараться выпивать эти заветные 2 литра воды и на третий день с утра у меня случился... понос. Да, банальное расстройство желудка и я сразу понял в чем причина: резко сократил количество воды от 2 литров до 0,9л - 1л и стул нормализовался. Вот это чистая практика и опыт, полученный лично мной. А что касается версии о том что организм привыкает к малому количеству воды и поэтому не чувствует жажды я считаю чистой фантазией, потому что вода для организма важней пищи и организм сам внимательно следит за её нехваткой. То есть механизм возникновения жажды очень тонко настроен самой эволюцией и для него ошибка в результате которой организм был бы обезвожен могла бы очень дорого стоить.
@artstudiowithpleasuregalin6892
@artstudiowithpleasuregalin6892 8 месяцев назад
Ребята сделайте!! Вы классные!
@user-hl4il1uk8r
@user-hl4il1uk8r Год назад
@sergeymeza . Классный выпуск я бы сказал очень познавательный , потому , что надо следить за собой . Спасибо большое Сережа за этот замечательный и познавательный подкаст . Продолжай в том же духе . Не останавливайся . С уважением твой друг Костя . 😀😃😇🥰😍🤩
@user-mh9nd8vb3w
@user-mh9nd8vb3w 11 месяцев назад
Спасибо большое за интересный выпуск
@Elena-fn1ui
@Elena-fn1ui Год назад
Несколько раз записывалась в зал, но из-за того что много людей приходят туда после рабочего дня (как и я), приходится долго ждать тренажёры и это убивает мою мотивацию. Купила себе гантелей и резинок, скоро куплю эллипс и, надеюсь, будет мне счастье)) всем успехов и здоровья!
@dmitrybak9372
@dmitrybak9372 Год назад
Боюсь огорчить, но будет вам не счастье, а новая сушилка для футболок и трусов. Ведь именно так используются 95% домашних тренажеров, что эллипсы, что вело. Идите в зал и перестаньте себе придумывать объяснения, «почему нет». И вот тогда будет счастье.
@Elena-fn1ui
@Elena-fn1ui Год назад
@@dmitrybak9372 у меня был велотренажёр, но так как он был стареньким, постоянно отваливалась педаль. Я занималась на нем регулярно. Я часто слышала это от знакомых, что тренажёр будет вешалкой, но это не мой случай, мне действительно нравится заниматься на тренажёре дома :) но пока его нет, я просто занимаюсь интенсивными тренировками.
@taneasirbu97
@taneasirbu97 Год назад
По зову сердца! ❤
@user-zq8vn1nj5e
@user-zq8vn1nj5e Год назад
ну наконец-то легендарный Сережин тренер в гостях )))
@sasha_rock_star
@sasha_rock_star Год назад
🙏🏽🤍Благодарность за контент!
@user-ug5ew2pj9t
@user-ug5ew2pj9t Год назад
Лайк сразу! Только вчера подумал: а будут ли еще выпуски с Павлом? И вот он!)))
@ilbo823
@ilbo823 Год назад
Отличный выпуск получился
@arystoltzman4843
@arystoltzman4843 Год назад
Голос барышни великолепен, пусть тоже участвует в подкасте. Женское мнение очень любопытно. Для неё очень полезный опыт будет
@planerbeat
@planerbeat Год назад
Смотрю на беговой дорожке💪🏻
@sergeymeza
@sergeymeza Год назад
Тебя не подловить
@MuzaKazak
@MuzaKazak Год назад
Красиво
@basilst4447
@basilst4447 Год назад
Ира, я с тобой, у меня тоже ничего не болит после тренировок. Сначала думали, что от небольших нагрузок, но когда нагрузки стали серьезными боль все равно не пришла.
@paulandersen212
@paulandersen212 Год назад
Ждал возвращения тёски!🤘
@yova.yova.
@yova.yova. 11 месяцев назад
Поддержу Иру, я такой же человек в отношении боли в мышцах и с такой же дрожью😹 но у меня так только со спортзалом) а боль после тренировок может быть только если ооочень давно не занималась, это редкость)
@turbounit25
@turbounit25 Год назад
Спасибо за выпуск
@user-fr6mp1wh4q
@user-fr6mp1wh4q Год назад
Сергей, дай уже Паше уже рассказать я о питание!) Очень интересно! Спасибо за выпуск!
@user-rx7de8zx8p
@user-rx7de8zx8p Год назад
Спасибо, ребята! Сегодня с утра собралась худеть и мозг такой" нафига нам это надо?", а тут ваш видос. Пошла есть правильную еду 😊
@vladimirbalu251
@vladimirbalu251 Год назад
Максимально здорово, питательно и очень весело!
@solanaenjoyer7326
@solanaenjoyer7326 Год назад
Даешь больше спорта!
@user-zg4qo4zc5g
@user-zg4qo4zc5g Год назад
Павел большой профессионал и очень приятный человек💪
@daniileremin5493
@daniileremin5493 Год назад
Будет здорово увидеть у вас господина Дробышевского
@poirot.
@poirot. Год назад
Вижу лайк
@nickpanechko6420
@nickpanechko6420 Год назад
Это точно❤
@kirillxsobolev
@kirillxsobolev Год назад
Да хватит дроьышевскрго. Уже весь ютуб один дробышевский.
@Leonid_shorts
@Leonid_shorts Год назад
Нах он нужен?
@user-bb7jo7jr2g
@user-bb7jo7jr2g Год назад
Дробышевский топ!его много не бывает
@user-hp5ky8zq2n
@user-hp5ky8zq2n Год назад
Спасибо!
@mariafomina9004
@mariafomina9004 Год назад
прикольный гость, очень понравилось, никаких заскоков)))
@katerynamekhnytska2926
@katerynamekhnytska2926 11 месяцев назад
Мужики! Какие вы серьёзные и классные! К известным людям которые делают какой-то продукт лично я отношусь очень не доверительно, сразу же поясню, в основном из-за отсутствия их компетенции и тупо вложения денег, а когда ты предприниматель это уже другое, именно шины и деревянные игрушки…. Так как Павел обладает нужной компетенцией а Серёжа может это преподнести, вашему совместному проекту доверяю. Удачи вам ребята, вы полезные. И ваша Ирочка с шикарным голосом умная и незаменимая. Удачи💪🏻💪🏻💪🏻
@FireCrock
@FireCrock 11 месяцев назад
Oxioma офигенные штуки!👌🏻
@kate19883
@kate19883 Год назад
Супер выпуск! Спасибо Сергей и Павел💪 Подскажите в какое время суток лучше всего тренироваться? Имеет ли вообще это значение?)
@lizavethakrasouskaya5415
@lizavethakrasouskaya5415 Год назад
Главное не сразу после подъема лучше через час-два. И так же не позднее, чем за час до сна чтобы первая система была спокойна.
@vanilla_viking
@vanilla_viking Год назад
Хахаха. Момент про ГолдсЖим просто порвал, такую ностальгию накинул, когда я там работал и Паша вернулся тренировать туда. И когда Сереже можно было сделать промо карту, но план продаж сам себя не сделает😂 Волшебный зал, действительно уникальный. Советую всем окунуться в эту атмосферу)
@alntruisrtbredford
@alntruisrtbredford Год назад
Согласен с Сергеем, тягать железки - это скучно, а вот когда появляются результаты в боксе, борьбе, плавании или лыжах, ты чувствуешь себя функциональным, при этом прогрессирующим
@alindossina
@alindossina Год назад
Какая же классная картина
@goodluckhavefun5304
@goodluckhavefun5304 Год назад
Когда нибудь стану легендарным тренером по боксу и Серёжа Батькович будет тренироваться под моим чутким руководством Серёжа легенда конечно❤
@user-nu6gd3jz9m
@user-nu6gd3jz9m 9 месяцев назад
Хотел спросить бы Павла, что делать если ходишь 5 или три раза на тренировку (пробовал по разному) после большого перерыва, тигаю не большие веса (например жим до заброса тренировок был 140, а сейчас 80) и после каждой тренировки болят мышцы на следующий день. Тренируюсь уже 2 месяца а адаптации организма нет, хотя раньше поболят мышцы неделю, а потом ок, и силы есть и болей нет. Что делать? Может чего то не хватает? Сон отслеживаю 6-8 часов стабильно. Работа офисная
@fitojulyashmel8168
@fitojulyashmel8168 Год назад
Счастье есть в бодибилдинге 🎉🎉🎉 подтвержаю 🎉 не все так плохо 😅
@user-ki4xf6ns8m
@user-ki4xf6ns8m Год назад
Я вот одного понять не могу. Если девушка приходит в зал, значит она хочет улучшить свою фигуру, не только похудеть, например если ягодицы от природы маленькие, хоть как-то их увеличить, подтянуть, чтобы верх тела например визуально не был больше низа. А для этого надо пахать, скучно, долго, 3-4 подхода на каждом упражнении. Что значит скучно? Зал не для развлечения, это работа над собой, и если хочется конкретных результатов, то да, будет скучно. А когда куча разных упражнений, во первых пока ты выучишь технику пройдёт время, плюс размазывается нагрузка, типа делаешь все по много, а конкретного результата нет. Когда слышу «мне скучно в спорт зале», напоминает детский сад. А чтобы девушке не раскачать объемы излишне, надо просто не переходить на огромные веса, и подключать в дальнейшем многоповторный тренинг )
@dmitrybak9372
@dmitrybak9372 Год назад
Если девушка боится раскачать объемы излишне, то она уже заведомо себе ничего не раскачает, потому что на зал забьет еще в первый месяц - вон у нее и объяснение готово, «почему нет». Ну вот как так получается, что бикинистки и актрисы много лет занимаются в поте лица в зале, и ничего не раскачивают, добиваются идеальной фигуры, а некая абстрактная девушка вдруг бац! - и за месяц себе все раскачает что ли? Да камон. (Наверное, они все, как один, очень многоповторным тренингом занимаются. Ну чтобы заведомо бесполезно было, мышцы-то не растут от него почти, только выносливость, та и то редко, люди раньше забрасывают эту бодягу, чем результат видят.)
@valentine7053
@valentine7053 9 месяцев назад
ага, мужики за каждые 100 г мышц ведут борьбу не на жизнь а на смерть, а девушки приходят в зал и сразу раскачиваются излишне, ну смешно же. Наверное если идеал фигуры ножки-палочки и ручки-спичечки, лучше и правда ничего тяжелее 5 кг не поднимать, но этот страх набрать излишнюю мышечную массу у девушек просто рукалицо. И тренеры подобные Павлу зачем-то с удовольствием поддерживают этот миф. Мышцы у женщины - это здоровье, молодость и ключ к жизни без перепадов веса, когда постоянно нужно к какому-то мероприятию худеть за месяц тренируясь по 6 раз в неделю. Печально читать это всё.((
@prostosanya.
@prostosanya. Год назад
Супер канал! Супер подкаст! На счет проекта, который в тандеме хотите создать - только за! Ебаште💪🏼🔥
@profishermen_ru
@profishermen_ru Год назад
по поводу болевого порока. в юности, когда карате занимался, тренер помогал мне растягиваться. тянул сильно, но боли не было - было удовольствие от процесса. Думаю для тела, которое регулярно растягивается, боль уже не боль, а что-то другое. всё до тех пор, пока не получишь серьёзную травму.
@user-rn4uy8dy3s
@user-rn4uy8dy3s Год назад
Про болевой порог. У меня в начале было 2-3 эпизода с крепатурой, но дальше уже месяца 4 просто ноль, при том что тоннаж и объем тренировок растет, мышцы растут, ЦНС устает, но боли нет!
@user-zo1fj8el7s
@user-zo1fj8el7s Год назад
Делаю зарядку по записи в телеге от Паши👍
@user-ue7ce9km7w
@user-ue7ce9km7w 11 месяцев назад
здравствуйте, всем кто хочет стать хоть немного лучше чем есть , стоит прислушиваться к советам. мой личный опыт о том что я сам без тренера, дома на беговой дорожке, и дефецитом колоража сбросил 50 кг, за 7 месцев, я был сильно мативирован.а уже в процессе см тал смотреть блоги, эффект не заставит себя ждать, главное мотивация. всем удачи и здоровья
@felismuris
@felismuris Год назад
Буду вкалывать! Обещаю! ❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥 Сережа - ты не прав :) бесплатные курсы помогают. Но их очень-очень мало и найти их нелегко.
@navizhutkina
@navizhutkina Год назад
На данный момент доказательная медицина опровергает необходимость выпивать по 2 литра воды в день, эта цифра взята почти с потолка, как и 10000 шагов, которые необходимо проходить. Воду нужно пить по мере жажды, организм берет ее из всех продуктов, что человек ест. Да, иногда мозг может путать жажду с голодом, но любой ценой выливать в себя 2 литра необходимости нет. Кроме того, история с гликогеном не имеет научно доказанного обоснования, но в любом случае, чтобы опустошить гликогеновые депо нужно не есть углеводов несколько дней.
@tatianabaier7655
@tatianabaier7655 Год назад
Пашка такой классный! Приятно послушать! Привеееет!
Далее