Тёмный

Худею с Умом👌Сбалансированное МЕНЮ на🍒 5 ДНЕЙ🍒,на котором я худею БЕЗ ДИЕТ и голода 

ЖИЗНЬ ХУДЕЮЩЕЙ БОГИНИ
Подписаться 194 тыс.
Просмотров 21 тыс.
50% 1

Всем привет!!!Меня зовут Лена и я БЕЗУМНО рада Вас видеть на своём канале.Мне ещё только 48 лет ,мой рост 159 и я худею на своем канале,а также делюсь частью своей жизни ,своим опытом и радуюсь каждому дню.Свой путь к стройнения я начала с 3 сентября 2019 года с веса 137 кг.На сегодняшний день пришла к весу 💥💥💥пока не могу сказать,так как села батарейка на весах,но днём раньше вес был 91,300 кг,чему БЕЗУМНО рада.Вес у мамы 100,200кг
На данном этапе похудения я придерживаюсь правильного питания,без диет и голодовок,и получаю удовольствие от процесса!!!Так же у меня есть семейный канал ,, БУДНИ БОГИНИ,, вот ссылочка
/ %d0%a0%d0%95%d0%a6%d0%...
#БезДиет#какпохудеть#худеемвместе
Вот несколько ссылок,которые могут быть вам полезны 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
ССЫЛОЧКА НА МОЙ КАНАЛ ЯНДЕКС ДЗЕН ✍️✍️✍️
zen.yandex.ru/...
ссылочка на группы
Вайбер invite.viber.c...
f%2FI4AsA
Ватцап chat.whatsapp....
Инстаграмwww.instagram....
Так же я пользуюсь ароматами Парфюм де Пари👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
ПРОМОКОД на скидку 10% для Украины или России
50000
Для заказа по России 30 мл в пластике:
aromanto19.pdp...
50 мл в пластике и в стекле
aromanto19.pdp...
Для заказа по Украине 30 мл в пластике:
aromatno20.pdp...
50 мл и 100 стекло и пластик
aromatno20.pdp...
ПОЧТА ДЛЯ СОТРУДНИЧЕСТВА
kocutelena@gmail.com
Поддежать канал и меня лично можно
КАРТА ПРИВАТ БАНКА
4149439047936160
СКОГАРЕВА В.М

Опубликовано:

 

30 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 100   
@irynahess4968
@irynahess4968 3 года назад
Спасибо Вам огромное за то, что делитесь с нами меню и приготовлением тарелочек. Это очень удобно - посмотрела, записала , целую неделю не думаю, что готовить, а просто иду за Вами и готовлю. Меню очень вкусное, продукты и способы готовки очень простые и доступные. Ещё раз огромное Спасибо за очень полезную информацию и мотивацию! Удачи Вам во всем!💐🥰
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Благодарю за теплые слова.Значит не зря!
@ЛорикЛариса
@ЛорикЛариса 3 года назад
Спасибо вам
@ВикторияБелинко
@ВикторияБелинко 3 года назад
Лена, спасибо большое за твой труд. Это ж надо приготовить отдельно себе и мужу, всё снять, смонтировать и выложить. Мы очень благодарны, такая помощь. Действительно, всё легко и доступно.
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Рада буду если пригодится 🌷
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
ПРИВЕТИК ТРОСТИНОЧКИ ❤️ РЕЗУЛЬТАТЫ ПОХУДЕНИЯ на этом меню я Вам закреплю через два дня. По средам у меня на канале проходит БЕСПЛАТНЫЙ МОТИВАЦИОННЫЙ марафон 🍒 ОСЕННЯЯ ВЕРСИЯ СЕБЯ 🍒 где я и мои ТРОСТИНОЧКИ ❤️ делятся своими результатами похудения 🔥 По секрету скажу,что МЕНЮ работает! Ссылочка на ШЕДЕВРАЛЬНУЮ КАПУСТУ 👇👇👇👇👇👇👇👇 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-QSaMNg1ls0Q.html ЖЕЛАЮ ВСЕМ ЛЕГКИХ И КОМФОРТНЫХ ОТВЕСОВ БЕЗ ДИЕТ И ГОЛОДОВКИ 😁 ЭТО ВОЗМОЖНО И РЕАЛЬНО 😘 РЕЗУЛЬТАТ ПОХУДЕНИЯ ЗА НЕДЕЛЮ НА ЭТОМ МЕНЮ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-E3ty3NNJcbE.html
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Здравствуйте!Мне даётся 28 вариантов завтраков обедов полдников и ужинов.Из них я составляю меню.По своим предпочтениям.Завтрак и полдник можно взаимозаменять . Завтрак обед полдник одной калорийности практически.
@Marietta-sb3bm2cb3v
@Marietta-sb3bm2cb3v 3 года назад
@@TROSTINO4KA Кем даётся? Поделитесь с нами в печатном варианте, пожалуйста!
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Здравствуйте Маша,к сожалению не могу,это курс диетолога,который его разрабатывает
@Marietta-sb3bm2cb3v
@Marietta-sb3bm2cb3v 3 года назад
Если бы написали меню под видео, было бы очень приятно видеть и читать!!!!
@ЛЮДМИЛАТумарева-п5б
Всю еду нам показала, И что съела рассказа. Будем мы и так питаться, И едою наслаждаться. Говорю я вам, Спасибо ! Кулинарная ж ,вы Дива! 🌺❤🌺❤🌺❤🌺❤🌺
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Людочка улыбаюсь)
@СветланаАрифулина-з7х
Если бы я столько ела, я бы весила не 75 кг, а гораздо больше. Я вообще ем немного, в сравнении с этой диетой
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Мы все разные 😁
@larisaaleshchenko4383
@larisaaleshchenko4383 3 года назад
Увас очень хороший метоболизм.На таком рационе можно набрать вес.
@ЕленаСаешникова-й9у
@@larisaaleshchenko4383 вес порции маленький,поэтому и похудение
@elenarain2713
@elenarain2713 3 года назад
Ой Леночка спасибо большое тебе, столько идей с творогом 👍👍👍всё повторю, Сама бы не сооброзила 🙈
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Это только кажется,я сама в шоке)))
@HudeyMolodey
@HudeyMolodey 3 года назад
Ох, Елена, всё очень очень вкусно!! А сейчас 10 вечера, а я в это время не ем! Вот ведь как)
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Да Светочка,это чревато)))
@ТатьянаМорозова-е2н8л
Лена, всё аппетитно, красиво уложено! Возьму себе рецепты!Благодарю!
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Приятного аппетита!
@valentinadukart5580
@valentinadukart5580 3 года назад
MOLODEC; Lenochka!
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
🤗🤗🤗
@axmedzama131
@axmedzama131 2 года назад
Как записаться к вам на марафон ?
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 2 года назад
Присоединяйтесь в группы, ссылочка в описании
@annakaravas9391
@annakaravas9391 3 года назад
Сколько весом ужин
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Белка около 100 гр,салат по насыщенности
@МарияСоснина-в8ш
@МарияСоснина-в8ш 3 года назад
Тарелочки класс!👍👍👍👍👍
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
🤗🤗🤗
@викаДемяшкина
@викаДемяшкина 3 года назад
Здравствуйте Лена очень хорошое меню ещё бы кбжу каждого блюда.
@ТатьянаБочарова-щ8п
Спасибо,огромное за прекрасный обзор блюд.
@Александрарапов-г2ъ
А кожа куда?
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 2 года назад
Со мной)
@дмитрийнестеров-л9щ
👍👍👍👍👍👍🌟
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
🌷🌷🌷
@annamarina4911
@annamarina4911 3 года назад
Спасибо тебе Леночка. 🥰😋
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Пользуйтесь с удовольствием!
@annamarina4911
@annamarina4911 3 года назад
@@TROSTINO4KA спасибо вам
@ЕленаПлатонова-ы4ж
Леночка спасибо большое за обзор, за рецепты . Мы худеем вместе с вами.Спасибо большое вам за мативацмю.
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 2 года назад
Вы умница, ГОРЖУСЬ ❤️
@НатальяЗизёва
@НатальяЗизёва 3 года назад
Красавица
@НатальяЗизёва
@НатальяЗизёва 3 года назад
Умничка
@ИринаВоробьева-д4х
спасибо
@ОльгаЛялина-д8ч
@ОльгаЛялина-д8ч 3 года назад
Скажите,пожалуйста,а кофе можно с молоком?Не люблю черный.Спасибо
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Здравствуйте Оля! Конечно,я добавляю 20 гр
@larisaachoendova9103
@larisaachoendova9103 3 года назад
А б.ж.у? Капусту приготовила Бомба👍
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Я рада,что понравилось!Б.ж.у пока не считаю,меню готовое,все просчитано специалистами
@ЕсенияКат
@ЕсенияКат 2 года назад
Очень сожалею что только сейчас вышла на Ваш канал. Сразу же задам вопрос а можно есть очень постную свинину изредка.
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 2 года назад
Здравствуйте, изредка конечно можно, главное мера!
@Dietnisa
@Dietnisa 3 года назад
Леночка,смотрю в начале видео вас,не за что не сказала бы что это большая женщина вы🤔🤔🤔
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Да,сама в шоке)))
@ЕленаПолывяная-ю6ъ
Лена здравствуйте, а вы сахарозаменитель используете?
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Здравствуйте, крайне редко
@mariettasarkisjan3456
@mariettasarkisjan3456 3 года назад
Здравствуйте.Скажите почему нет в меню супов?
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Здравствуйте,я не люблю супы,поэтому и не готовлю.Но завтра будет борщ
@МаринаФокина-я8у
@МаринаФокина-я8у 3 года назад
Смакота, вы умничка,делитесь вашим меню регулярно, пожалуйста. Оди вопрос: когда вы пьёте кофе и чай, до или после еды?
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Здравствуйте Марина,в основном в процессе.
@ВалентинаИванова-ж6г
Лена,я просто обожаю твои тарелочки, чем проще,тем лучше, я наверное сьекономлю,потому что бюджетно, нет всевозможных дорогих выкрутасов,а мне показалось, что с творогом была голубика,т.е.лохина
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Да да да Валюша, лохина!!! Ты знаешь,чем проще тем лучше,вот сейчас приготовила,быстро вкусно и полезно)
@lydmilahovalkina5305
@lydmilahovalkina5305 3 года назад
И еще хотела добавить,не надо гнаться за сброшенными КГ,задача сбалансировать свое питание и так есть всю жизнь,по другому никак!
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Полностью согласна!
@TetianaLandolfi
@TetianaLandolfi 3 года назад
а интервальное голодание Вы так и оставили,как то пропустила этот момент в Ваших роликах
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Сейчас в 9 завтрак и в 18 ужин
@oksanakizilova
@oksanakizilova 3 года назад
Елена, большое спасибо за столь простые рецепты, взяла себе на заметку 😊 Вам успехов! 💪
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Желаю комфортного стройнения 😊
@ВаляМірошниченко
@ВаляМірошниченко 3 года назад
А как на счет простых сухарей счерного хлеба?что говорят диетологи?
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
В четверг в 19.00 будет эфир с диетологом, приходите!
@lydmilahovalkina5305
@lydmilahovalkina5305 3 года назад
Супер меню,спасибо Леночка и благодарность твоему диетологу!Я очень рада за тебя!я 100%уверена,что в среду будет минус на весах!как минимум 1кг😙😙😙
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Жду завтра 🤭
@ДианаФедоренко-р9и
Спасибо за тарелочки и рецепты. Все супер!
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Рада быть полезной 🌷
@alinarulinskayarulinskaya6133
@alinarulinskayarulinskaya6133 3 года назад
Spasibo,dorogaya Lenochka!Eto prosto krasota!
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Рада буду если пригодится 🌷
@ОльгаТощева-ъ6м
@ОльгаТощева-ъ6м 3 года назад
Очень все понравилось.буду готовить Спасибо за такие эфиры
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Рада Олечка!
@МатлюбаУмарова-к1ж
А сколько каллории вы едите за ден чтобы похудет
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Сейчас 1600-1700
@ОлесяДоронина-ч8з
@ОлесяДоронина-ч8з 3 года назад
Лена,какая ты умничка!Скажи, тебе может это знакомо,сил совсем нет,готовить себе,да ещё и семье....Что происходит не пойму,как наладить процесс,в голове что то поменять?Ты своим отдельно готовишь ещё?
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Добрый вечер Олеся!Я очень хорошо тебя понимаю.Сейчас надо идти и приготовить себе.Днем готовила борщ,мясо с подливкой мужу.Потом по делам моталась.Ничего не хочу делать,устала.Отвечаю тебе на комментарий и понимаю,если сейчас не пониму себя,завтра в рот полетит все подряд.А оно мне надо?Все зависит только от нас!
@Инесса-г5э
@Инесса-г5э 3 года назад
Супер!!!!Тарелочки🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍💥💥💥💯💯💯💐💐💐
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Вкусно и полезно!
@ЛарисаДолгополова-я8ц
Леночка, спасибо за интересные видео! Все понятно, все здорово, у меня два вопроса. Первый: как Вы обходитесь без сладкой выпечки, второй: Вы хотите кушать в 21 .00 если да то как с этим справляетесь? Пожалуйста напишите.
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Здравствуйте!Сладости стараюсь брать из фруктов,а вечером,если прижмёт,меня выручают яичные белки от двух трёх яиц с огурцами
@ЛарисаДолгополова-я8ц
@@TROSTINO4KA Спасибо за ответ.:)
@natashaostapuk7791
@natashaostapuk7791 3 года назад
Спасибо.
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Пожалуйста 🤗
@НадеждаКраснова-ъ8д
Леночка добрый день! Смотрю ваш ролик только сегодня. Спасибо большое за меню. У меня вопрос . А почему последнее время вы готовите на кукурузном масле ? и в салаты его добавляете!? Вам это масло диетолог ваш порекомендовал? ответьте пожелуйста.
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Здравствуйте Надя!Это подарок от зрительницы,поэтому пользуюсь с удовольствием
@НадеждаКраснова-ъ8д
@@TROSTINO4KA Спасибо большое. А то я собралась уже покупать. А оно на вкус как? Лучше подсолнечного?
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Не одинаковые конечно,но специально покупать не надо
@ЕкатеринаШершнева-о9ч
Лена спасибо тебе ,за твой позитив,
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Благодарю 🤗
@ЮляМ-е7ж
@ЮляМ-е7ж 3 года назад
Сытно и вкусно.
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Вкусно и просто)
@irinad3113
@irinad3113 3 года назад
Спасибо за мотивацию! Утро начинается с ваших полезных блюд! Все супер! Цель поставлена, теперь главное ее достичь! Я старше Вас и болячек в придачу хватает, но так устала от лишнего веса. С ним проблем еще больше. Дай бог Вам здоровья и удачи во всех начинаниях!
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Желаю Вам комфортного и безопасного стройнения!
@ОльгаКоломеец-в6и
@ОльгаКоломеец-в6и 3 года назад
Спасибо🙏 Лена😊💓 Просто, полезно, вкусно и без заморочек 👍👏💐
@TROSTINO4KA
@TROSTINO4KA 3 года назад
Всегда пожалуйста!Из первого меню готовила что то?
@ОльгаКоломеец-в6и
@ОльгаКоломеец-в6и 3 года назад
@@TROSTINO4KA Ленок🥰 не копирую, но принцип сочетания продуктов, как доктор прописал 😁 Благодарю🙏💐
Далее
Ответы Мэил Ру
01:00
Просмотров 1,5 млн
Ответы Мэил Ру
01:00
Просмотров 1,5 млн