Цинк - польза, дефицит, как принимать 

Благодарю, грамотно, доступно, ясно, спокойно. Удачи Вам

❤

Мне стояк мешает спать всю ночь, мне 38 . 😂

Здравствуйте. Цинк действительно повышает либидо. В этом нет ничего необычного. Можете продолжать принимать его и подкреплять эффект продуктами богатыми цинком.

Вы. , точно! Все ку-ку !!!

​@@Tania-yk2ls😊

​@@farizfarajovа на простату как действует цинк?

Норма Цинка в сыворотке крови составляет: -взрослые 11,0-18 мкмоль/л (700-1200 мкг/л) -дети 11,0-24 мкмоль/л (700-1600мкг/л). Время готовности этого анализа составляет 4-10 дней. При острых состояниях мы испытываем дефицит времени. В остальных случаях, если есть возможности конечно же лучше основываться на лабораторных исследованиях. Для исследования берется венозная кровь. Необходимо сдавать ее в утреннее время натощак (не есть 8 часов). За полчаса до обследования не курить, не подвергаться стрессам и физическим нагрузкам.

@@farizfarajov низкий поклон и огромнейшая благодарность 😇🥰

Спасибо огромное​@@farizfarajov

Здравствуйте. В качестве источника Цинка не стоит. В целом хороший препарат, благотворно влияющий на печень, простату и липидный обмен.

Здравствуйте. Хелатный Цинк можно принимать во время еды. Остальные формы лучше за 1 час до или 1 час после еды. Цинк принимайте в первой 1/2 дня (утро или обед). Селен будет тормозить всасывание Цинка. Поэтому принимайте их в разное время суток. Желаю здоровья.

Если это 3 в одном, то можно разделить цинк и селен. Например селен в виде Selenium amorphum ( männliche Geschlechtsorgane )

Вам надо принимать хелат цинка. Zink Chelate. глицинат, монометионин При профилактическом приеме дозировка чистого цинка составляет 11 мг для женщин, 15 мг - для мужчин. При первых признаках простуды и при выраженном дефиците дозировку можно поднять до 40 мг цинка в сутки. Длительность курса - не более 3 недель.

Здравствуйте. Ничего страшного, что вы приобрели цитрат Цинка. Это также высоко усваиваемая форма. О ней не сказано по 2 причинам. Это наиболее распространенная в продаже форма, не дорогая. И ,она может негативно повлиять на желудок у некоторых больных. В целом цитрат Цинка достаточно эффективен. Желаю здоровья.

Здравствуйте. Да, можете их принимать вместе от качественных производителей, которые выдерживают усваиваемые соотношения данных элементов. Лучше принимать в разное время Цинк и Магний+В6, если требуется больше суточной дозы. Желаю здоровья.

Можно и нужно.

Здравствуйте. Не желательно постоянно что-либо принимать. Вит Д вырабатывается в нашей коже под воздействием солнечных лучей. Обратите внимание на работу печени, почек. Поддержите их питанием, диетой щадящей. Для усвоения вит Д и образования его активных форм нужны условия. Это комплекс куда должны входить минимум вит С, Е, В2, Магний, Цинк, Селен. Вит Д содержится в жирных сортах рыбы, семечках, грибах, яичном желтке, молочных продуктах. 2000 МЕ в день достаточно для длительного приема, но не постоянно. Рекомендую делать перерыв через каждый месяц на 5-7 дней.

Здравствуйте. Когда возраст за 60, можно ежедневно принимать Цинк (30-45 мг). Медь ,так часто не нужно. В целом ,лучше контролировать процесс приема через анализы. Если по каким-то причинам не получается, тогда принимайте месяц и давайте возможность организму самому работать. Нужно помочь запустить работу организма, стараться не превращаться в машину. Как недостаток , так и избыток приводят к болезням. Для приема Меди 2-х недель может быть достаточно. Сложно ответить, когда есть много условий ,которые должны учитываться. Желаю здоровья.

Здравствуйте. Для выбора Цинка руководствуйтесь ее усвоением организмом. Лучшими для этой цели являются Хелатные формы (Глицинат,Монометионин,Ацетат), Пиколинат, Цитрат. Если у вас проблемы с желудком, то будьте осторожны с Цитратом Цинка. В этом случае предпочтительно использовать Цинк с Карнозином. Суточная доза с учетом возраста (не знаю вашей гендерности) 40-50 мг принимать утром или в обед. Хелатные формы во время, а другие через 1 час после еды. Желаю здоровья.

Здравствуйте. Совсем не обязательно совместно с медом употреблять. Воды пейте примерно 30 мл на кг в сутки. Желаю здоровья.

@@farizfarajov Добрый день, там имелось в виду не мёд, а медь, Вы ошиблись. При постоянном приёме в дозе 15 млг. цинка, нужно ли принимать медь..

​@@Freddy-ed8giда нужно,это антогонисты,утром цинк,вечером медь 1.5-3мг

Здравствуйте. Я отвечал на подобный вопрос. Дело в соотношении пропорций того и другого элемента. Есть фирмы, которые грамотно подбирают данное соотношение (Пример: Ca-1000 mg, Mg-400 mg, Zn-5 mg содержание в одной капсуле) и тогда не происходит конфликта. В случаях, когда они применяются в моно виде и высоких дозах, тогда их нужно принимать в разное время. Желаю здоровья.

@@farizfarajov Здравстуйте, А если Б6 2мг, Цинк 15мг, Магний 400мг ?

Прием цинка зависит от состояния. В острых случаях: в высокой дозе (более 50 мг) достаточно 2-х недель. При хронических проблемах: возможно до 1-го месяца курсами. В возрасте старше 50 лет (с профилактической целью) его можно принимать в дозе 20-40 мг ежедневно, в зависимости от содержания в рационе цинка и ростa весовых характеристик. Лучше будет приучить организм к самостоятельной работе (если есть такая возможность), помогая добавками в сложных ситуациях.

​@@farizfarajov50 мг это без учёта того, что он усваивается на 60%? Тоесть, чтобы получить 50 мг, нужно принять таблетку около 100 мг.

Здравствуйте. Очень сложно отвечать на вопросы связанные с лечением, т.к мало информации. Если у вас действительно герпес, то есть что-то способствующее проявлению вируса. Возможно кишечные паразиты. Тогда одного Цинка недостаточно. Цинк с Витамином С совместно с противопаразитарным лечением будет действенным (как пример). Желаю здоровья.

У меня герпес каждые три месяца высыпал на брови ,на носу , лет 20 .Начал пить д3 дозу 10 000 ме , курсами и уже два года забыл ,что такое герпес !!! Ацикловир забыл когда я его пил

Тыквен.семки промолоть и с водой утром или на ночь 1 стол.лож.Там и вит.все и от паразитов вкупе😊👍

Спасибоза ответы,всем здоровья,с наступающим!

Тыквенные семечки + обычные семечки гуд!

Здравствуйте. Я отвечал на подобный вопрос. Он не беспечный. Спасибо за внимание. Идеально было бы сдавать анализы, но ответы подучите за 4-10 дней. Порой этого времени нет и есть свои нюансы. Поэтому используются тесты функциональной биохимии. Желаю здоровья.

З​@@farizfarajov

Доза Цинка: Если вам за 50 лет, то можете принимать 45 мг ежедневно. Если меньше, тогда 15 мг для профилактики. Одновременно Медь с Цинком не нужно принимать. Если они вам необходимы, то принимайте с интервалом в 2 часа

@@farizfarajov спасибо.

Здравствуйте. Если не синтетические, тогда можете 1 месяц, если же синтетические не более 2-х недель. Желаю здоровья.

Какая ещё эпидемия ?

Вигантол и кальций цитрат принимайте, дочери назначил эндокринолог,,,кушать бобовые,говядина, яблоко в день

Здравствуйте. Девочке можете давать по 15мг 2 раза в день (хелатную форму во время еды, а остальные за 1 час до или после еды). Прежде обязательно обследуйте на глисты, щитовидную железу, сделайте развернутый анализ крови, железо, В12. Было бы хорошо сдать анализ на Цинк, Селен.

@@farizfarajov да, щитовидную железу обследовали,немного увеличена, эндокринолог выписал пить Йодомарин 100 пить 3месяца,затем сделать узи

Здравствуйте. Лучше принимать хелатные формы,цитрат или пиколинат Цинка. Эти формы лучше усваиваются. Вы можете начать со 90мг в день в течении 2-х недель, а затем перейти на 45 мг в день. Через месяц сделайте перерыв на неделю, а затем продолжайте по 45 мг. Сделайте 3 таких курса. Помните, что лечиться лучше под контролем врача и подбор индивидуальный делает лечение более эффективным. Желаю вам здоровья.

@@farizfarajov Спасибо,будте здоровы!

Здравствуйте. Если у вас во рту есть видимые глазом изменения цвета слизистой или сыпь, то можете принимать витамины и Цинк. Лучше всего Хелатные формы, Пиколинат или Цитрат. Если изменения отсутствуют , тогда необходимо определить причину( она может быть в том числе и неврогенного характера). Желаю здоровья

Вечно

Пиколинат Цинка принимать за 2 часа до еды или через 1 час после.

Но это тяжёлый металл однако, как и селен😊

Здравствуйте. Бисглицинат Цинка одна из высоко усваиваемых хорошо переносимых форм Цинка. До 60% усвоения. В данной форме Цинк связан с аминокислотой Глицином. Желаю здоровья.

Доброго здравия вам и вашему супругу желаю. Цинк не противопоказан, он может его принимать в суточной дозе около 45 мг (это только ,если учитывать возраст).

Нужен

Принимаю цинк 3 месяца, волосы перестали выпадать (они у меня длинные), таких крепких ногтей у меня не никогда , сейчас просто красота!

Здравствуйте. Безусловно Цинк нужен для здоровья волос, ногтей и кожи. Желаю здоровья.

Здравствуйте. 15 мг Цинка в день. При острых состояниях можно 15 мг 2 раза в день. Обычно достаточно 2-х недельного курса (в некоторых случаях 1 месяц). Лучше прием Цинка сочетать с витамином С (250 мг). Нужно давать организму возможность адаптироваться.

Здравствуйте. Я отвечал на подобный вопрос. Изготовители придерживаются правила соотношения этих веществ , дабы не создать конфликта между ними. Поэтому такой микс можно принимать и эффективно. Но когда индивидуально необходимы большие терапевтические дозы отдельных элементов, то нужно учитывать момент, что возможно нарушение данного баланса. Желаю здоровья.

Замечательный вы врач, и единственный, который отвечает на вопросы. Всего вам доброго!

Принимайте витамин D3 во время еды в первой половине дня. Длительность курса обычно составляет не менее одного месяца. Цинк (хелатную форму) во время еды утром и(или) в обед, остальные формы за час до еды или через час после. Магний можно утром и вечером непосредственно до еды или вечернюю дозу за 1,5 часа до сна. Магний с Цинком не употребляйте одновременно. Например: можете утром Цинк принять, а вечером Магний.

Здравствуйте. И не только Магний. Речь о применении в лечебных целях монопрепаратов с высокими дозами. Обычно, фирмы подбирают для спортсменов и для профилактики такие дозы в комбинированных препаратах, чтобы они не были конфликтными. Магний и Цинк могут конкурировать между собой за усвояемость. Цинк в дозы 140 и выше мг в сутки может нарушать усвояемость Магния. Как и Магний, если будет в переизбытке, создаст такие же условия для Цинка. В ZMA дозировки оптимальны.

@@farizfarajov Спасибо большое за ответ!

​@@farizfarajovздравствуйте! Можно ли принимать Магний цитрат 400 мг(вечером) +Цинка пиколинат 25 мг(днем)?

​@@user-fh6xg5wn1bконечно можно, там суть в том чтобы эти препараты не принимать сразу совместно, а через какое-то время, можно даже через 2 часа принимать их по отдельности.

Псориаз заболевание связанное с иммунитетом и психосоматическое. Для подбора лечения нужно исходить из этого. Часто сталкиваемся при псориазе с дефицитом Цинка, Селена, ВитС, ВитЕ Вит группы В.

Здравствуйте. В тех бадах о которых вы говорите соотношение Цинка и Магния таковы, что они не конкурируют меж собой. Суточная доза без знания особенностей вашего организма, с лечебной целью может быть от 50 до 150 мг в сутки. Но нельзя принимать бесконтрольно. Возможны побочные эффекты. Организм каждого из нас удивительно реагирует или не реагирует как на недостаточное так и не избыточное дозирование даже БАДов. Желаю здоровья.

Здравствуйте. Цинк лучше принимать в первой половине дня. Хелатный во время -, а остальные через 1 час после еды. Еще добавьте вит С 500 мг, вит Е 200 ед., Желаю здоровья.

Здравствуйте. Вы задали достаточно интересный и логичный вопрос. Ни что в нашей жизни не однозначно. Зная о стимулирующем влиянии Цинка на синтез гормонов ЩЖ, мы должны были бы при гипертиреозе или отказаться от его приема или как-то его уменьшить. Однако Цинк распространен во всех тканях человеческого организма и роль его столь велика, что это привело бы к другим не менее важным проблемам. Участвует в процессах репликации, транскрипции, экспрессии и стабилизации генов. А это катализатор многих реакций, в том числе, физических и умственных способностей человека. Вот часть того что выполняет Цинк: Является сильнейшим антиоксидантом, оказывая противовоспалительное действие. Поддерживает иммунитет на высоком уровне. Участвует в преобразовании белков, жиров и углеводов. Влияет на синтез и функционирование стероидных, тиреоидных гормонов, нуклеиновых кислот, красных кровяных телец. Является одним из главным звеньев процесса регенерации кожи и слизистых оболочек. Влияет на поддержание системного гомеостаза. Участвует в процессах свертывания крови и играет роль в правильном функционировании органов зрения. Регулирует кислотно-щелочной баланс. В ЦНС стимулирует проведение сигналов и влияет на процессы обучения и памяти. Снижает токсическое действие тяжелых металлов. Помогает поджелудочной железе правильно функционировать, способствуя более легкому высвобождению инсулина. Необходим для мышц и костей. Отвечает за здоровье и качество волос и кожи. Среди причин возникновения гипертиреоза, не выявлено увеличенного содержания Цинка в крови. Также как и передозировка не вызывает гипертиреоза. Все должно быть индивидуально. Нужно быть уверенным в необходимости приема любого средства. Сдать анализы или хотя бы эмпирически подойти к этому. Желаю здоровья.

@@farizfarajov спасибо большое Доктор! Меня просто мучает один вопрос! В декабре 21 года заболел ковид, и до сих пор держится температура небольшая, и постоянное сердцебиение отчего плохо сплю уже два года, анализы все в норме! При этом до того как заболел пил много цинка потому как он противодействует вирусам! Мог ли переизбыток цинка так отразится на здоровье или же это последствия ковида

Ножовкой по металлу на четыре части, резать не пробовали?

Таблетка 150 мг пиколината цинка, содержит 12.5 мг элементарного цинка

Так он на 60% усваивается всего. Получается где-то 30мг, тоесть норма.

На Айхёрбе продаются дозировки ниже

@@user-mk4yk1hx6y нет,получается около 4 мг

Эти оба элемента всасываются в тонкой кишке. Цинк в верхних (преимущественно), Селен в нижних отделах тонкой кишки. Поэтому лучше их принимать в капсулах, чтобы они могли дойти до данных отделов.

@@farizfarajov спасибо за ответ!

Здравствуйте. Лучше их принимать в разное время.

При этом активность витамина Е будет понижаться. Лучше их принимать отдельно. Пример: витамин Е утром после еды. Цинк через час после обеда

@@farizfarajov Спасибо за ответ.

А если с витамином С?

В тыквенном масле много цинка

Лучше замачивать оба вида кунжута. Больше полезных веществ в черном.

@@farizfarajov в квашенну капусту можно? Ферментиравать.

его нету в тыквенном масле если что, особенно если вы его купили в магазине , если при вас давили то есть в не большом количестве@@user-mn6tg2ty2s

@@farizfarajov док а если в квашенну капусту ферминтировать кунжут польза будет?

Важна степень усвоения продукта. Исходите из этого. Хелатные формы,цитрат,пиколинат и т.д.

Здравствуйте. Во время еды принимайте хелатную форму цинка (натощак возможна тошнота). Остальные, можно за час до еды или 1-2 часа после.

Органический цинк пьют ближе к вечеру,, лучше усваяемость

Цинкит принимать можно, с учетом того, что он содержит форму цинка с меньшей усвояемостью.

Производитель качественной продукции отдает дань уважения высокой усвояемости Цитрата Цинка и часто нам его предлагает. В этом отношении он стоит рядом с Пиколинатом Цинка и также принимается. Но в отличии от него, он может вызывать раздражение слизистой желудка. Часто хронические больные имеют сопутствующие заболевания. Из-за этих 2-х причин я не стал говорить о нем. Разнообразие форм - это разная биодоступность. Основная идея была в этом. Желаю здоровья. Спасибо, что обратили внимание.

Можно и до, и после, и во время

При выборе форм Цинка нужно руководствоваться его биодоступностью и наличием хронических болезней ввиду возможных побочных эффектов. Хелатные формы(соединения Цинка с аминокислотами): • Легче усваиваются; • Нет дискомфорта со стороны ЖКТ; • Не дают осадка, минералы не откладываются в виде камней и песка в организме; • Могут быть использованы даже при беременности, легко проходят плацентарный барьер; • Подходят в том числе лицам с заболеваниями ЖКТ. Лактат Цинка также обладает высокой биодоступностью. Чаще всего используется в пищевой, косметической, фармацевтической промышленности. Желаю здоровья.

@@farizfarajov спасибо

лактат нельзя при диабете и подагре.

Здравствуйте. Данное состояние могут вызвать и Кандесартан( побочный эффект), и Цинк при избытке. В любом случае, для начала сдайте анализ на Цинк. Норма : 11- 18 мкмоль/л (700-1200 мкг/л) . Параллельно уменьшите дозу Цинка(15 мг/сутки). Если состояние повторится, то без острой необходимости Цинк не принимайте. Дождитесь ответа анализа.

Да нее то​@@farizfarajov

@@farizfarajov спасибо

Эвалар качественная продукция и доступная цена. Желаю здоровья.

@@farizfarajov Спасибо!! Вам того же

Здравствуйте. Фирма изготовитель, учитывает баланс компонентов, чтобы они не мешали друг другу при всасывании. Данное соотношение будет нормально усваиваться. Желаю здоровья.