Чандра Намаскар - Приветствие луне (Комплекс асан йоги для начинающих)

Подписаться 988

Просмотров 7 тыс.

50% 1

Комплекс асан йоги для начинающих - Чандра Намаскар, рассчитанный для всех уровней практики.
Рекомендую практиковать КАЖДЫЙ день, результаты в таком случае будут лучшие из возможных.
Комплекс стоит выполнять кратное трём (3) количество раз, т.е. 3, 6, 9, 12 кругов и так далее (достаточно до 108)

Опубликовано:

26 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 49

@djbavovna 3 года назад

Йога - сила, она даёт столько энергии, столько силы ! Занимаюсь себе в удовольствие уже лет двадцать , каждый день🙂

@Anatolyoga 3 года назад

20 лет каждый день - это очень хорошая привычка 👍

@vastu_sila 3 года назад

Благодарю за урок! 🙏 У Вас очень красивый голос, Вам надо лекции читать, на любые темы - приятно слушать. 🌹

@Anatolyoga 3 года назад

Благодарю 🙏 😌 рад помочь) Возможно, по мере становления на пути йоги, я добавлю что-то лекционно-теоретическое.

@Richard_Ejemenye Год назад

Спасибо, наконец-то очень доходчиво и не очень длинно объяснили всё, как нужно. Подпишусь на вас с удовольствием.

@Anatolyoga Год назад

🙏 Рад помочь разобраться)

@Richard_Ejemenye Год назад

@@Anatolyoga я был бы рад, если бы вы создали ролик, например по циклам для каких-то специализированных целей типа для профилактики каких-нибудь заболеваний, или, например, упражнения на силу для мужиков, или на кардио, если такие в йоги существуют. А вообще у вас хорошо получается разбирать асаны. Мне кажется, имеет смысл создать серию роликов по всем основным асанам йоги. Правда, я ещё не изучал остальные ваши ролики, начну в ближайшее время.

@Anatolyoga Год назад

По асанам уже есть) это основной контент моего ютуб канала. По циклам упражнений для профилактики заболеваний у меня уже пару лет назад был план такие сделать, но создание оказалось очень трудоёмким) хорошо, спасибо за интерес, я сделаю что-то в этом направлении. 🙏

@nicotine7247 3 года назад

Ну какой Вы молодчина! Действительно для начинающих комплекс Чандра Намаскар . Благодарю . Только перекат .....

@Anatolyoga 3 года назад

Практикуйте) и перекат станет тоже лёгок

@bartonpsy 3 года назад

Вы молодец! Продолжайте! Благодарю!

@Anatolyoga 3 года назад

Спасибо Буду стараться) скоро потеплеет 👌

@guzel_in_love Год назад

Благодарю, для меня очень ценное и понятное разъяснение практики 🙏🏻💜

@Anatolyoga Год назад

На здоровье 🙏

@МусяЛадожская 3 года назад

Благодарю за лаконичность и ясность подачи материала 👏👏👏!

@Anatolyoga 3 года назад

Рад помочь, стараюсь)

@ЕленаМоскаленко-ю2ф 2 года назад

Спасибо, Анатолий!🙏🌛

@Anatolyoga 2 года назад

На здоровье 🙏

@AizhanBerdykulova 4 дня назад

Благодарю очень понятно !❤

@Anatolyoga 3 дня назад

🙏

@ОльгаГаберлах Год назад

Очень адекватно всё. Спасибо 🙏

@Anatolyoga Год назад

На здоровье 🙏

@ЛевЛьвович-ч8н 2 года назад

Лучший!!!)

@Anatolyoga 2 года назад

👍

@olgadobras8733 3 года назад

Danke 💚Sehr schön. 👌 из Германии. Успехов вам. ☘☘☘🌷 Namaste 🙏

@Anatolyoga 3 года назад

На здоровье 😉 Рад поделиться чем-то нужным.

@YuliaPopova-g3p Месяц назад

Спасибо!!! Шикарно❤

@Anatolyoga Месяц назад

🙏

@pavelchubarov 2 года назад

Прекрасно! Благодарю! )

@Anatolyoga 2 года назад

На здоровье 🙏

@ЕленаИванова-м1у 9 месяцев назад

Хорошо, когда медленно и понятно

@Anatolyoga 9 месяцев назад

🙏

@helga_selyutina Год назад

Благодарю 🙏

@ЖаннаТуреханова День назад

Её нужно на ночь делать? Можно с утра Сурью делать, а на ночь Чандру?

@Anatolyoga День назад

Нет, на ночь не обязательно. В целом она успокаивает, поэтому вечером хорошо делать этот комплекс. Но и утром тоже можно. Сурья намаскар больше бодрит, поэтому её чаще хорошо делать утром.

@ЖаннаТуреханова День назад

@@Anatolyoga но они сочетаемы обе? Хотела на 40дней взять, утром Сурья, вечером Чандра

@Anatolyoga День назад

@ЖаннаТуреханова да, вполне. Это хорошая практика делать асаны 2 раза в день.

@ЖаннаТуреханова День назад

@@Anatolyoga благодарю

@Anatolyoga День назад

🙏

@niktablack6389 2 года назад

Здравствуйте! Выполняю ваш комплекс и заметила, что в боковом выпаде согнутая нога у меня стоит на носке. Всей стопой не встаёт. Ни правая, ни левая. Что со мной не так?😔

@Anatolyoga 2 года назад

Намаскар. Это не страшно, просто у вас видимо стопы менее гибкие. Регулярная практика с акцентом на их вытяжение все исправит) Хорошо делать такие асаны как вирасана, супта вирасана, бхекасана, впрочем как и все позы стоя (если стараться их делать в полном варианте)

@niktablack6389 2 года назад

@@Anatolyoga Спасибо! Будем вытягивать стопы.

@Anatolyoga 2 года назад

@@niktablack6389 🙏успехов