Чому ми (не) вигораємо | ебаут + Каріна Дубініна 

Чому ми (не) вигораємо | ебаут + Каріна Дубініна
Це відверте шоу ебаут про вигорання
Що робити, коли вже не можеш? Як відрізнити втому від вигорання? Чому ми нехтуємо балансом між роботою та вихідними?
У цьому випуску Мотричка пригадує, як через вигорання на роботі ледь не розірвала стосунки з подругою. Яся розповідає, як справляється з чотирма проєктами і що робить, коли не відчуває сил. Наті ділиться досвідом про батьківське вигорання.
Наша гостя, засновниця мережі салонів BACKSTAGE Beauty&Refresh Каріна Дубініна, пояснює, що таке вигорання від втрати сенсів і чому працівникам важливо пояснити їхню роль у компанії.
Запитуємо психотерапевтку Аліну Шумак, чи можуть виникати хвороби через вигорання, як запобігти цьому стану і що таке якісний відпочинок.
Ми з вами щодня робимо свій вибір, працюємо над собою та отримуємо новий досвід.
З About face кожна знайде зручний щоденний догляд за шкірою.
Продукція About face представлена у @eva.ua
eva.ua/ua/brnd-135923/
Партнер нашого випуску джин Tanqueray!
00:00 У цьому випуску
03:58 Що таке вигорання
06:38 Ознаки вигорання
07:48 Як Мотричка вигоріла
10:15 Чи допомогла Наті відпустка
11:46 Діти теж мають поганий настрій
14:46 Користь переключень між завданнями
16:30 Ставлення Мотрички до роботи
18:36 Як Яся не вигорає з чотирма проєктами
20:42 Наті навчила Мотричку казати «ні»
21:45 Батьківське вигорання
23:56 Бліц | Засновниця мережі салонів Каріна Дубініна про вигорання
25:08 Мотивація від відсутності грошей
28:12 Спад після досягнення цілі
31:54 Каріна про провину перед працівниками
32:54 Вигорання команди
34:16 «Чому ви це робите?»
36:01 Відпустки через вигорання - так чи ні?
37:14 «Працівнику потрібно пояснити його роль»
41:08 Як уникнути вигорання: робота з працівниками
44:38 Дім за зубочистку
47:07 «Ви платите за послугу стільки, скільки вважаєте за потрібне»
49:20 Глядачі «ебаут» про вигорання
53:26 Як Мотричка наважувалася на звільнення
55:10 Яся про розмови із собою
56:33 Баланс між роботою і вихідними
59:54 Успішний успіх
01:02:30 Хочемо в сабатікал
01:04:48 Глядачі радять, як запобігти вигоранню
01:07:41 Експертка | Психотерапевтка Аліна Шумак про різницю між втомою і вигоранням
01:09:27 Стадії вигорання
01:11:10 Яся вибачається перед колишньою працівницею
01:13:17 Що таке якісний відпочинок
01:15:00 До кого звертатися з вигоранням
01:17:32 Ризик зненавидіти професію
01:20:57 Вплив синдрому самозванця на вигорання
01:22:02 Хелп | Чи можуть виникати хвороби через вигорання?
01:23:16 Людина поряд вигоріла. Як допомогти?
01:24:27 Вигорів, але можливості не працювати немає. Що робити?
01:25:08 Які внутрішні проблеми трудоголіки заміщають роботою?
01:26:31 Вигорання під час війни
01:29:22 Бажаємо горіти, а не вигорати
⚡ Дивіться першими епізоди з нових випусків і підтримуйте нас на Patreon: / ebaut
Або на платформі Buy Me A Coffee: www.buymeacoffee.com/ebautebautf
✊ Підтримати ЗСУ:
- БО «Повернись живим» savelife.in.ua/donate/
- Cпецрахунок на потреби армії від НБУ: bit.ly/3CWpfLN
Яся: / shalmaza
Наті: / nati.gresko
Мотричка: / motrichka
У нашому шоу може бути ваша реклама
Для співпраці: ebautebaut@gmail.com
Джерела: cutt.ly/3wqPLWHq; cutt.ly/gwqPLOiT; cutt.ly/KwqPLAvM; cutt.ly/ywqPLHIy; cutt.ly/awqPLKQ0; cutt.ly/nwqPLXii